常打乒乓球的五大好處_第1頁
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1、常打乒乓球的五大好處1z1b9e 體育在線 365 備用網(wǎng)址乒乓球是一項相對比較簡單的運(yùn)動方式，在中國有很多小學(xué)生都會打乒乓球，如果大家在日常生活中能夠做到經(jīng)常打乒乓球的話，那對于身體健康2體育在線 365是很有益的，下面，就為大家解讀經(jīng)常打乒乓球的五大好處，一起來了解下。好處一：養(yǎng)神3乒乓球是一種有趣的運(yùn)動，能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、4體育在線 365場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。好處二：護(hù)眼打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落5點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不

2、轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運(yùn)動中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項目，對學(xué)業(yè)6體育在線 365負(fù)擔(dān)過重，長時間近距離看書的中、小學(xué)生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護(hù)視力、預(yù)防近視都有積極作用。7好處三：健腦在所有球類運(yùn)動項目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運(yùn)8體育在線 365動員必須在最短的時間內(nèi)對調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)。這種需要勤動腦的特點(diǎn)，能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒9乓球可以預(yù)防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。好處四：助消化10體育在線 365由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進(jìn)食欲。另外，身體不停地來回運(yùn)動，也能促進(jìn)腸胃的蠕動。好處五：勤四肢11乒乓球運(yùn)動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機(jī)

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