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文檔簡介
1、求職面試禮儀之姿坐姿走姿圖解一、站姿 站立是人們生活交往中的一種最根本的舉止。 站姿是人靜態(tài)的造型動作,優(yōu)美、典雅的站姿是開展人的不同動態(tài)美的根底和起點。優(yōu)美的站姿能顯示個人的自信,襯托出美好的氣質(zhì)和風度,并給他人留下美好的印象。站姿、坐姿、走姿的禮儀第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀(1)頭正。(2)肩平。(3)臂垂。(4)軀挺。(5)腿并。(6)身體重心主要支撐于腳掌、 腳弓上。(7)從側(cè)面看,頭部肩部、上 體與下肢應在一條垂直線上。(一)正確的站姿要求二手位 站立時,雙手可取以下之一手位: 1雙手置于身體兩側(cè)。 2右手搭在左手上疊放于體前。 3雙手疊放于體后。 4一手放于體前一手背在體后。第
2、二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀雙手置于身體兩側(cè) 右手搭在左手上疊放于體前 雙手疊放于體后 一手放于體前一手背在體后 三腳位 站立時可采取以下幾種腳位:1“V型。2雙腳平行分開不超過肩寬。3小“丁字型。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀“V”型雙腳平行分開不超過肩寬小“丁”字型第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀1男士的基本站姿(1)身體立直,抬頭挺胸,下頜微收,雙目平視,嘴角微閉,雙手自然垂直于身體兩側(cè),雙膝并攏,兩腿繃直,腳跟靠緊,腳尖分開呈“V”字型。(四)幾種基本站姿第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀(2)身體立直,抬頭挺胸,下頜微收,雙目平視
3、,嘴角微閉,雙腳平行分開,兩腳間距離不超過肩寬,一般以20厘米為宜,雙手手指自然并攏,右手搭在左手上,輕貼于腹部,不要挺腹或后仰。(四)幾種基本站姿第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀(3)身體立直,抬頭挺胸,下頜微收,雙目平視,嘴角微閉,雙腳平行分開,兩腳之間距離不超過肩寬,一般以20厘米為宜,雙手在身后交叉,右手搭在左手上,貼于臀部。(四)幾種基本站姿第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀2女士的基本站姿(1)身體立直,抬頭挺胸,下頜微收,雙目平視,嘴角微閉,面帶微笑,雙手自然垂直于身體兩側(cè),雙膝并攏,兩腿繃直,腳跟靠緊,腳尖分開呈“V”字型。(四)幾種基本站姿第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀(2)身體立
4、直,抬頭挺胸,下頜微收,雙目平視,嘴角微閉,面帶微笑,兩腳尖略分開,右腳在前,將右腳跟靠在左腳腳弓處,兩腳尖呈“V”字型,雙手自然并攏,右手搭在左手上,輕貼于腹前,身體重心可放在兩腳上,也可放在一腳上,并通過重心的移動減輕疲勞。(四)幾種基本站姿五站立本卷須知1站立時,切忌東倒西歪,無精打采,懶散地倚靠在 墻上、桌子上。2不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。3不要將身體的重心明顯地移到一側(cè),只用一條腿支 撐著身體。4身體不要下意識地做小動作。5在正式場合,不要將手叉在褲袋里面,切忌雙手交 叉抱在胸前,或是雙手叉腰。6男子雙腳左右開立時,注意兩腳之間的距離不可過 大,不要挺腹翹臀。7不要兩腿
5、交叉站立。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀六站姿訓練 1背靠墻 2兩人背靠背 3頭頂書本 4對鏡訓練第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀二、坐姿 坐姿文雅、端莊,不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺,而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀一正確的坐姿要求1入座時要輕穩(wěn)。2入座后上體自然挺直,挺胸,雙膝自然并攏,雙腿自然彎 曲,雙肩平整放松,雙臂自然彎曲,雙手自然放在雙腿上 或椅子、沙發(fā)扶手上,掌心向下。3頭正、嘴角微閉,下頜微收,雙目平視,面容平和自然。4坐在椅子上,應座滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。5離座時,要自然穩(wěn)當。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿
6、的禮儀男士正確坐姿 女士正確坐姿 二雙手的擺法 坐時,雙手可采取以下手位之一:1雙手平放在雙膝上。2雙手疊放,放在一條腿的中前部。3一手放在扶手上,另一手仍放在腿上或雙 手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上,掌心向下。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀雙手平放在雙膝上 雙手疊放于一條腿的中前部 三雙腿的擺法 坐時,雙腿可采取以下姿勢之一:1標準式 2側(cè)腿式一3側(cè)腿式二4重疊式5前交叉式第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀標準式 側(cè)腿式 重疊式 前交叉式 四幾種根本坐姿 1女士坐姿1標準式 2側(cè)點式3前交叉式 4后點式5曲直式 6側(cè)掛式 7重疊式第二節(jié) 站姿
7、、坐姿、走姿的禮儀第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀標準式側(cè)點式前交叉式后點式第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀曲直式側(cè)掛式重疊式四幾種根本坐姿 2男子坐姿1標準式 2前伸式3前交叉式 4交叉后點式5曲直式 6重疊式第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀標準式前伸式前交叉式第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀交叉后點式曲直式重疊式五坐的本卷須知1坐時不可前傾后仰,或歪歪扭扭。2雙腿不可過于叉開,或長長地伸出。3坐下后不可隨意挪動椅子。4不可將大腿并攏,小腿分開,或雙手放于臀部下面。5高架“二郎腿或“ 4 字型腿。6腿、腳不停抖動。7不要猛坐猛起。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀五坐的本卷
8、須知8 與人談話時不要用手支著下巴。9 坐沙發(fā)時不應太靠里面,不能呈后仰狀態(tài)。10雙手不要放在兩腿中間。11腳尖不要指向他人。12不要腳跟落地、腳尖離地。13不要雙手撐椅。14不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上,或架在茶幾上。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀六坐姿訓練 1兩人一組,面對面練習,并指出對方的缺乏。 2坐在鏡子前面,按照坐姿的要求進行自我糾正,重點 檢查手位、腿位、腳位。 3每次訓練時間為20分鐘左右,可配音樂進行。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀三、走姿 走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動態(tài),是站姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動態(tài)美的重要形式。走路是“有目共睹的肢體語言。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀一
9、正確的走姿要求1頭正。 2肩平。3軀挺。 4步位直。5步幅適度。6步速平穩(wěn)。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀正確的走恣二變向時的行走標準 1后退步 向他人告辭時,應先向后退兩三步,再轉(zhuǎn)身離去。退步時,腳要輕擦地面,不可高抬小腿,后退的步幅要小。轉(zhuǎn)體時要先轉(zhuǎn)身體,頭稍候再轉(zhuǎn)。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀后退步二變向時的行走標準 2側(cè)身步 當走在前面引導來賓時,應盡量走在賓客的左前方。髖部朝向前行的方向,上身稍向右轉(zhuǎn)體,左肩稍前,右肩稍后,側(cè)身向著來賓,與來賓保持兩三步的距離。當走在較窄的路面或樓道中與人相遇時,也要采用側(cè)身步,兩肩一前一后,并將胸部轉(zhuǎn)向他人,不可將后背轉(zhuǎn)向他人。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀側(cè)身步三不雅的走姿 1方向不定,忽左忽右。 2體位失當,搖頭、晃肩、扭臀。
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