登天的感覺(1)

1、Page 11登天的感覺登天的感覺岳曉東岳曉東Page 33 作者：岳曉東 簡介： 岳曉東博士是中國著名的心理學(xué)家，也是目前國內(nèi)唯一畢 業(yè)于哈佛大學(xué)的心理學(xué)家?，F(xiàn)任香港城市大學(xué)應(yīng)用社會(huì)科學(xué)系 任副教授，并受聘擔(dān)任南京大學(xué)、華南師范大學(xué)、南京師范大 學(xué)等十余所大學(xué)的客座教授。他在心理咨詢、創(chuàng)新思維、青少 年偶像崇拜等方面做了大量的研究，成績斐然。他撰寫的少 年我心、我是你的粉絲、心里面面觀等心理學(xué)大眾 讀物也深受讀者的喜愛。Page 44Page 55Page 66內(nèi)容簡介： 該書（2008年最新修訂版）是心理學(xué)專家岳曉東在心理咨詢領(lǐng)域的一部經(jīng)典之作。書中，作者像講故事一般娓娓道來，生動(dòng)敘述了他

2、在哈佛大學(xué)所做的10個(gè)心理咨詢個(gè)案，以及他對(duì)每個(gè)個(gè)案的深入分析和處理技巧。作者還在書中深入淺出地介紹了心理咨詢方面的科學(xué)知識(shí)，使國內(nèi)成千上萬的人對(duì)心理咨詢開始有所了解，改變了很多人的生活。Page 77 1985年12月25日，“我”乘坐中國民航CA981班機(jī)飛往美國求學(xué)。機(jī)艙過道上，“我”遇到一位教授模樣的長者，他在一所大學(xué)教授心理咨詢的課程。于是，發(fā)生了下面一段對(duì)話： “什么是心理咨詢？” “你從來沒有聽說過心理咨詢？” “我為什么要聽說過心理咨詢?！?“嗯，那你現(xiàn)在的感覺怎么樣？” “我我感到在騰云駕霧?！?“這就是心理咨詢要給人的感覺。心理咨詢就是要使人對(duì)自我感覺良好，猶如登天一樣?！?/p>

3、 這是作者第一次聽說“心理咨詢”，帶著這份疑惑，作者步入美國，并于1993年6月10日，身著博士袍，頭戴博士帽，參加哈佛大學(xué)第342屆畢業(yè)典禮，獲得心理學(xué)博士學(xué)位，主修咨詢心理學(xué)。Page 88林登街5號(hào)哈佛大學(xué)心理咨詢中心咨詢室布置：油畫：大海洶涌的波濤，平靜的海灘。中國國畫：一雙小鳥棲息枝頭。乳白色的沙發(fā)：祥和寧靜。小茶幾：臺(tái)燈、紙巾。書架：整齊的書籍、垂?jié)M綠絲的吊蘭。辦公桌：臺(tái)歷、文具、弗洛伊德雕像。 寧靜、和諧、溫馨、藝術(shù)性Page 99十大咨詢手記： 我是全哈佛最自卑的人 我想從哈佛轉(zhuǎn)學(xué) 我不要上哈佛大學(xué)法學(xué)院 問你是否還愛我 騙分被罰的思索 萬般內(nèi)疚為了誰 我是同性戀嗎 我想約你出

4、去行嗎 我們的緣分盡了嗎 走出心靈創(chuàng)傷的深淵Page 1010這本書改變了我原有的一個(gè)看法，即“有問題”時(shí)才有必要接受心理咨詢。那種把心理健康狀態(tài)劃分為“正?！焙汀安徽！钡目捶?，原來是不符合事實(shí)的。兩端之間是連續(xù)的，并沒有明顯的界限。作為輕量級(jí)的解決手段，心理咨詢不同于心理治療，其適用范圍多為較不嚴(yán)重的問題。由此，其實(shí)我們?nèi)粘５男佬±_，也都可以考慮通過心理咨詢來解決，尤其當(dāng)長期得不到緩解時(shí)：借力總比自個(gè)兒掙扎折騰要好多了。咨詢，像非處方藥一樣日?；矐?yīng)是以后的一個(gè)發(fā)展方向吧。希望心理保健納入全民保健體系中的時(shí)代盡快來臨。 Page 11111 1、有得必有失。做人不能貪心，要勇敢的去

5、挑戰(zhàn)，但、有得必有失。做人不能貪心，要勇敢的去挑戰(zhàn)，但是也要考慮好得失，在失去的時(shí)候?qū)W著去接受失去是也要考慮好得失，在失去的時(shí)候?qū)W著去接受失去。 書里講的是A姑娘的故事，A姑娘來自中國，有學(xué)歷，有好工作，有好老公，老公也有好工作，好家庭背景。A姑娘工作后，仍積極追求個(gè)人進(jìn)步，試著申請(qǐng)了哈佛大學(xué)的博士，竟然被錄取了。很激動(dòng)的赴美讀書，過了1年，希望老公來陪自己，老公也來了。看起來一切完美對(duì)不？但是結(jié)果卻是，兩個(gè)相愛的人要離婚了。這是怎么回事？實(shí)際上，問題從A姑娘申請(qǐng)哈佛大學(xué)就出現(xiàn)了。我們每個(gè)人做的每個(gè)選擇都有機(jī)會(huì)成本，A姑娘申請(qǐng)到哈佛大學(xué)的機(jī)會(huì)成本是什么？1她要離開家鄉(xiāng)，2她要離開老公，3老公將

6、來不一定愿意和她一起去美國。1是她自己可控的因素，2和3卻是需要她老公參與決策的。而當(dāng)時(shí)A姑娘根本沒考慮過他老公這個(gè)因素，一錄取，便風(fēng)風(fēng)火火收拾東西走人了，曰：我有這么好的求學(xué)機(jī)會(huì)，他難道不該支持我嘛？如果站在A姑娘的角度上看，這個(gè)想法沒問題。但是站在她老公的角度上，就是另外一回事了：我有好的家庭背景，我有好工作，我留在中國會(huì)有好的發(fā)展，我為什么要去美國這個(gè)完全陌生的環(huán)境從頭打拼呢？話說回來，陪你可以，但是你連事先和我商量一下都不商量，就這么決定了，走了，還一走就要走5年，你也太自私了吧。不過后來為了愛情，A姑娘的老公還是去了美國，只是語言不熟，沒什么朋友，很是郁郁寡歡。久了就感覺累了不想再愛

7、了。 和生活中很多事一樣，這個(gè)故事沒有happy ending，不過A姑娘或者A小伙兒、A大娘、A少女、A叔在意識(shí)到做選擇是有機(jī)會(huì)成本之后，應(yīng)該能夠做出更理性的選擇，減少自己和他人受到的傷害吧。 Page 1212目光聚焦于自己。目光聚焦于自己。書里講了B姑娘（是的我也想不起來她叫什么了）的案例，成長在民風(fēng)淳樸，孩子傻樂的美國大農(nóng)村，一直是年級(jí)第一。后來在全村人灼灼目光中赴哈佛求學(xué)。結(jié)果進(jìn)了學(xué)校一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)自己和別人一比，什么都不行了。落差那叫一個(gè)大。其實(shí)很多人都有過類似的經(jīng)歷，雞頭淪為鳳尾，一蹶不振。怎么辦？很簡單：和自己比。這種打擊正好是A姑娘成長的機(jī)會(huì)：她曾經(jīng)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)是優(yōu)越感，這本來

8、就是一個(gè)外在的、不穩(wěn)定動(dòng)機(jī)。當(dāng)失去這個(gè)動(dòng)機(jī)的時(shí)候，放棄努力是不可取的，要尋找新的動(dòng)機(jī)。A姑娘在咨詢師的幫助下，找到了內(nèi)在的，穩(wěn)定的動(dòng)機(jī)：為自己學(xué)習(xí)，和自己比較。將目光聚焦于自己之后，她發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己一點(diǎn)都不差嘛，一直在進(jìn)步。然后心情就好了起來，心情好了起來做事就更有動(dòng)力了，慢慢進(jìn)入了良性循環(huán)。 大多數(shù)時(shí)候，做事的動(dòng)機(jī)是把事情做好的最重要因素。選擇動(dòng)機(jī)的時(shí)候，如果將目光聚焦于自己無法控制的因素，最終會(huì)導(dǎo)致習(xí)得性無助，甚至抑郁；但如果將目光聚焦于自己，首先試著改變自己能夠改變的因素來促成狀況的改善，就能夠一步步走出自卑的泥淖，取得新的進(jìn)步。 Page 1313哈佛學(xué)子和我們一樣，也有著形形色色的煩

9、惱、憂愁與困惑。有些是我們共有的，有些我們還沒有體驗(yàn)過。但每一個(gè)生動(dòng)的案例，都是一面鏡子，倘能仔細(xì)反省，便會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上同樣的困惑苦惱，同樣的非理性情緒，同樣的未完成情結(jié)，同樣的刻意壓抑，同樣的假象迷惑，同樣的不切實(shí)際的信念這些都能在自己身上找到影子；也會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來，我就是“麗莎”，我就是“莫妮卡”，我就是“查理”，我就是“佳莎”，我就是“衛(wèi)紅”，我就是“慕賢” Page 1414這本書強(qiáng)調(diào)的一個(gè)主題是：咨詢者的任務(wù)是“助人自助”。多數(shù)療法都認(rèn)為人是有自我痊愈的潛能的，而咨詢者的任務(wù)是通過技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)，協(xié)助來詢者調(diào)動(dòng)起潛能，達(dá)到自我醫(yī)治。對(duì)來詢者，最重要的是“求諸于自己”，自己找到和攀登自己的登天之路。 Page 1515內(nèi)容特色： 把每一個(gè)個(gè)案寫成生動(dòng)的故事娓娓道來，引人入勝。案例貼近實(shí)際，與大眾生活息息相關(guān)。故事之后還有對(duì)個(gè)案的分析和處理技巧，并介紹了心理咨詢方面的相關(guān)知識(shí)。閱讀對(duì)象： 大眾、對(duì)心理學(xué)感興趣者、初學(xué)者。這是一本很好的適合大眾讀的心理學(xué)專業(yè)書籍。Page 1616登 天 的 感 覺與君共勉：心理咨詢不求教訓(xùn)他人，而求開導(dǎo)他人。心理咨詢不是要替人決策，而是要幫人決策。心理咨詢的首要任務(wù)是思想溝通，而非心