秋季中醫(yī)養(yǎng)生知識

1、12 隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，意味著已經(jīng)步隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，意味著已經(jīng)步入秋季，那么秋季如何做好養(yǎng)生事宜入秋季，那么秋季如何做好養(yǎng)生事宜呢呢 ? ? 下面就給大家?guī)碛嘘P(guān)秋季養(yǎng)生下面就給大家?guī)碛嘘P(guān)秋季養(yǎng)生的小知識，一起去看看中醫(yī)是如何談?wù)摰男≈R，一起去看看中醫(yī)是如何談?wù)撉锛攫B(yǎng)生的，相信大家對中醫(yī)養(yǎng)生的知秋季養(yǎng)生的，相信大家對中醫(yī)養(yǎng)生的知識也非常感興趣吧識也非常感興趣吧 ! !3根據(jù)中醫(yī)所述的“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，說明秋季是應該滋補身體的季節(jié)。俗話說：“入夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，所以人易倦怠、乏力、訥呆等，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應注意五忌：

2、一、忌無病進補一、忌無病進補無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖。血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。4二、忌慕名進補二、忌慕名進補絕大多數(shù)人都認為藥物的價格越高，補益身體的功效就越大。例如人參的價格非常高，而且都是大家所公認的滋補藥物中的圣品，所以服用的人就很多。但是服用過多人參并不會起到滋補的作用，而且濫服人參會導致過度興奮、血壓升高、鼻孔流血以及煩躁激動。5三、忌虛實不分三、忌虛實不分中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。四、忌多多益善四、忌多多

3、益善任何補藥服用過量都有害。因此，進補要適量。6五、忌以藥代食五、忌以藥代食很多人為了滋補身體，經(jīng)常會以藥物來代替食物。其實重藥物輕食物這個方式是沒有科學依據(jù)的，因為藥補沒有食補好。7秋季養(yǎng)生小常識秋季養(yǎng)生小常識宜祛暑滋陰宜祛暑滋陰立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫(yī)學專家認為，秋季燥氣上升，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳制品等柔潤食物，以益胃、生津。另外，應多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。8 考慮到天氣還可能會依舊炎熱，市民可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用。蔬菜應選擇新鮮汁多的，如：黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。水果應食用養(yǎng)陰生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。 另外需要提醒的是另外需要提醒的