體育保健學(xué)復(fù)習(xí)資料整合版

1、體育保健學(xué)復(fù)習(xí)資料1 名詞解釋1. 體育保健學(xué):是研究人體在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保健規(guī)律與措施的一門(mén)綜合性應(yīng)用學(xué)科。2. 健康：健康不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是一種在身體上、精神上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。3. 健康行為：指一個(gè)人為了預(yù)防疾病、保持自身健康所采取的各種活動(dòng)。 4. 運(yùn)動(dòng)缺乏的含義：包括久坐習(xí)慣、機(jī)體缺乏運(yùn)動(dòng)應(yīng)激刺激、不運(yùn)動(dòng)或很少運(yùn)動(dòng)。5. 體適能：指身體適應(yīng)生活、活動(dòng)與環(huán)境（如溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。 6. 出血：血液從損傷的血管外流稱(chēng)為出血。7. 骨折：指骨與骨小梁的連續(xù)性發(fā)生斷裂。8. 心肺復(fù)：是針對(duì)呼吸、心跳停止的傷病人員所采用的搶救措施，即以人工呼吸代替?zhèn)≌?/p>

2、的自主呼吸，以胸外按壓形成暫時(shí)的人工循環(huán)，并誘發(fā)心臟自主搏動(dòng)。9. 休克：是人體遭受體外各種強(qiáng)烈刺激后所發(fā)生的嚴(yán)重的全身性綜合征，臨床上以急性周?chē)h(huán)衰竭為特征，有效循環(huán)血量銳減是復(fù)雜綜合征中的主要矛盾。10. 腦震蕩：是腦損傷中最輕而又最多見(jiàn)的一種，可發(fā)生于體操、足球、壘和棒球等運(yùn)動(dòng)中，也是日常工作和生活中的常見(jiàn)損傷。(神經(jīng)細(xì)胞和神經(jīng)纖維收到普遍震蕩所引起的一時(shí)性意識(shí)和功能障礙，不久即可恢復(fù)，多無(wú)明顯解剖病理改變)。11. 開(kāi)放性軟組織損傷：指受傷部位皮膚或黏膜的完整性遭到破壞，破裂傷口與外界相通，常有組織液滲出或有血液從創(chuàng)口流出。12. 閉合性軟組織：指局部皮膚或黏膜完整，無(wú)裂口與外界相通

3、，損傷時(shí)的出血積聚在組織，這種損傷在體育運(yùn)動(dòng)中最為多見(jiàn)。13. 骨化性肌炎：是嚴(yán)重挫傷的病發(fā)癥。挫傷部位會(huì)續(xù)發(fā)感染化膿，肌肉挫傷有時(shí)會(huì)繼發(fā)鈣質(zhì)沉著化骨。癥狀為局部疼痛，僵硬.14. 運(yùn)動(dòng)損傷：人體在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的損傷，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)損傷。15. 肌肉拉傷：指由于肌肉突然猛烈收縮或被動(dòng)牽伸，超過(guò)了肌肉本身所能承擔(dān)的限度而引起的肌肉組織損傷。16. 不完全骨折：是指骨的連續(xù)性未完全破壞，或骨小梁的一部分連續(xù)中斷。17. 完全骨折：是指整個(gè)骨的連續(xù)性以與骨外膜完全破裂。18.關(guān)節(jié)脫位：凡相連兩骨之間失去正常的連接關(guān)系成為關(guān)節(jié)脫位。P15519.疤痕修復(fù):缺損的組織不能完全由結(jié)構(gòu)和功能一樣的組織來(lái)修

4、補(bǔ)，而有肉芽組織代替，最后形成瘢痕，則稱(chēng)不完全再生或或疤痕修復(fù)。P1672 填空題1. 體育保健學(xué)的容包括：體育衛(wèi)生、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷防治和醫(yī)療體育四個(gè)部分。2. 健康的分類(lèi)：健康狀態(tài)、疾病狀態(tài)和亞健康狀態(tài)。3. 健康行為包括：日常健康行為、保健行為、預(yù)防行為、改變危害健康的行為。4. 體育具有：生物性和社會(huì)性?xún)煞N屬性。5. 體適能分為：競(jìng)技體適能和健康體適能兩種。6. 個(gè)人衛(wèi)生包括：人體衛(wèi)生和精神衛(wèi)生兩種。7. 肌肉收縮畸形：如為腹肌中間全斷裂則出現(xiàn)“雙駝峰”畸形，一端斷裂則用力時(shí)肌肉收縮成球狀，部分?jǐn)嗔褎t只見(jiàn)凹陷。8. 出血分為:外出血和出血兩種。9. 骨化性肌炎常見(jiàn)的癥狀：局部疼痛與僵

5、硬。 10.止血方法：1冷敷法2抬高傷肢法3加壓包扎止血法4加墊屈肢止血法5直接指壓止血法6間接指壓止血法7止血帶止血法P14411.閉合性軟組織損傷病理變化過(guò)程分為急性和慢性?xún)纱箢?lèi)。急性損傷早期處理，此病理變化的主要特點(diǎn)是組織撕裂或斷裂后出現(xiàn)血腫或水腫，發(fā)生反應(yīng)性炎癥。P16712.關(guān)節(jié)韌帶可以維持關(guān)節(jié)在正常圍的活動(dòng)，防止關(guān)節(jié)過(guò)度運(yùn)動(dòng)。P19413.止血帶止血時(shí)，上臂外傷大出血應(yīng)扎在上臂上1/3處，前臂或手部大出血應(yīng)扎在上臂下1/3處，下肢外傷大出血應(yīng)扎在股骨中下1/3交界處。P14714.骨折的原因有：直接暴力、傳達(dá)暴力、牽拉暴力、積累性暴力。P1503 判斷改錯(cuò)。1.若出血總量達(dá)到人體的

6、30（1200-1500毫升），可出現(xiàn)休克，甚至危與生命。2.在常溫情況下，心臟停搏3秒時(shí)病人就會(huì)感到頭暈；10秒即出現(xiàn)暈厥。3040秒后瞳孔散大，60秒后呼吸停止大小便失禁，46分鐘后大腦發(fā)生不可逆的損傷。P1573.腦震蕩的癥狀與體征：短暫的意識(shí)障礙、逆行性健忘。4.開(kāi)放性軟組織損傷處理原則是：與時(shí)止血和處理創(chuàng)口，預(yù)防感染，先止血然后再處理傷口。5.撕裂、刺傷與切傷的處理時(shí)主要是早期清潔創(chuàng)面、縫合與預(yù)防破傷風(fēng).6.閉合性軟組織損傷腫脹的原因：出血和水腫。7.挫傷的治療方法：疤痕治療。8.急性腰扭傷其病理主要包括：腰部肌肉拉傷，腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，也有直接造成腰間盤(pán)突出的病例。9.腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位

7、者，需要與早到醫(yī)院進(jìn)行手法復(fù)位或牽引治療。10.人工呼吸每次吹氣量約800-1200毫升，每隔5秒吹一次氣，吹氣頻率為每分鐘12-16次，直到患者恢復(fù)呼吸為止。11.單人心肺復(fù)時(shí)，每次按壓胸部15次，吹起2次，即15:2。雙人心肺復(fù)時(shí)，每次按壓5次，吹起1次，即5:1。P159四簡(jiǎn)答題1. 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康促進(jìn)作用?（1） 對(duì)心血管系統(tǒng)的影響 （2）對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響 (3)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響 (4)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響 （5）對(duì)免疫系統(tǒng)的影響 （6）對(duì)消化系統(tǒng)的影響 2. 運(yùn)動(dòng)損傷的原因？（1） 缺乏運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防常識(shí) （2）準(zhǔn)備活動(dòng)不合理 （3）技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤（4） 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大 （5）組織方法不當(dāng) （6

8、）運(yùn)動(dòng)參加者的生理功能或心理狀態(tài)不良 （7）動(dòng)作粗野或違反規(guī)則 （8）場(chǎng)地、器材設(shè)備、服裝不符合要求與氣候不良3. 運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防原則（1） .加強(qiáng)安全教育 （2）認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)與整理活動(dòng) （3）合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 （4）正確掌握技術(shù)動(dòng)作 （5）加強(qiáng)易傷部位的練習(xí) （6）合理安排教學(xué)、訓(xùn)練、比賽 （7）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)和幫助，合理使用運(yùn)動(dòng)護(hù)具 （8）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督4. 使用止血帶應(yīng)注意的問(wèn)題（1） 部位：先將患肢抬高然后再用止血帶，止血帶應(yīng)縛在出血部的近心端。上臂外傷大出血應(yīng)扎在上臂1/3處，前臂或手部大出血應(yīng)扎在上臂下1/3處，下肢外傷大出血應(yīng)扎在股骨中下1/3交界處。（2） 襯墊：使用止血帶的

9、部位應(yīng)有襯墊，否則會(huì)損傷皮膚。（3） 松緊度：應(yīng)以出血停止、遠(yuǎn)端摸不到脈搏為合適。過(guò)松達(dá)不到止血效果，過(guò)緊又會(huì)損傷組織。（4） 時(shí)間：縛在止血帶后上肢應(yīng)每半小時(shí)，下肢應(yīng)每1小時(shí)分別放松一次，放松時(shí)間為1-2分鐘，以免引起肢體缺血壞死。（5） 標(biāo)記：使用止血帶者應(yīng)有明顯標(biāo)記貼在前額或胸前易發(fā)現(xiàn)部位，寫(xiě)明時(shí)間。如立即送往醫(yī)院，可不寫(xiě)標(biāo)記，但必須當(dāng)面向值班人員說(shuō)明縛扎止血帶的時(shí)間和部位。5. 骨折的原因（1） 直接暴力：骨折發(fā)生于暴力直接作用的部位，如跌倒時(shí)膝蓋直接撞擊于地面引起髕骨骨折。（2） 傳達(dá)暴力：骨折發(fā)生于暴力作用點(diǎn)以外的部位，如跌倒時(shí)手掌撐地，由跌倒時(shí)的沖力所引起的地面反作用力沿上肢向上

10、傳導(dǎo)，可引起舟狀骨或橈骨遠(yuǎn)端、尺骨與橈骨干、肱骨骨折等，這是最常見(jiàn)的骨折原因。（3） 牽拉暴力：由于不協(xié)調(diào)的，急劇猛烈的肌肉收縮或韌帶突然緊而引起附著部的撕托骨折，如股四頭肌猛烈收縮引起髕骨或脛骨粗隆的撕托性骨折。（4） 積累性暴力：多次或長(zhǎng)期積累性暴力作用引起骨折，亦稱(chēng)疲勞性骨折，如反復(fù)跑跳或長(zhǎng)途行軍引起第二趾骨頸或腓骨的疲勞性骨折等。6、運(yùn)動(dòng)缺乏的影響：1、對(duì)心血管功能的影響2、對(duì)呼吸功能的影響3、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)功能的影響4、易導(dǎo)致肥胖5、對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能的影響6、對(duì)腸胃功能的影響7、可導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。P247、不同部位出血怎么止血（上肢和下肢）P146 A、上肢出血止血部位：1、肩部和上臂出血

11、可壓迫鎖骨下動(dòng)脈，壓迫點(diǎn)在鎖骨上窩、胸鎖乳突肌外緣，用手指將該動(dòng)脈向后正對(duì)第一肋骨壓迫2、前臂出血可壓迫肱動(dòng)脈，即讓患肢外展，用拇指壓迫上臂側(cè)。手指出血可壓迫指動(dòng)脈，壓迫點(diǎn)在第一指節(jié)近端兩側(cè)，用拇指與食指相對(duì)夾壓。 B、下肢出血止血部位：1、大小腿部出血可壓迫股動(dòng)脈，壓迫點(diǎn)在腹股溝皺紋中點(diǎn)動(dòng)脈搏動(dòng)處，用手掌或拳向下方的股骨面壓迫2、足部出血可壓迫脛前動(dòng)脈和脛后動(dòng)脈，用兩手的拇指分別按壓踝與跟骨之間和足背皺紋中點(diǎn)。8、骨折急救注意事項(xiàng)。P153（1） 夾板的長(zhǎng)短、寬窄要適宜，使骨折處上下兩個(gè)關(guān)節(jié)都固定。無(wú)夾板時(shí)可用樹(shù)枝、竹葉等代替。夾板要用繃帶或軟布包墊，夾板的兩端、骨突部和空隙處要用棉花或軟布

12、填充，防止引起壓迫性損傷。（2） 敷扎夾板的繃帶或布條應(yīng)敷在骨折處的上下段。固定要牢靠，松緊度適中，固定時(shí)應(yīng)露出指端，若發(fā)現(xiàn)指端出現(xiàn)蒼白、發(fā)麻、發(fā)涼疼痛或變紫時(shí)須立即松解，重新固定。 （3）上肢骨折固定后，用懸臂帶把患臂掛于胸前；下肢固定后，可將患腿與健腿捆縛在一起，經(jīng)固定后盡快將傷員送到醫(yī)院，爭(zhēng)取與早整復(fù)治療。9怎樣判斷關(guān)節(jié)韌帶損傷p194（1） 受傷史：有明確的受傷動(dòng)作。（2） 損傷后局部疼痛、壓痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛加重，繼而出現(xiàn)局部腫脹，可合并關(guān)節(jié)腔積液。（3） 關(guān)節(jié)分離試驗(yàn)：一手頂住損傷韌帶對(duì)側(cè)的關(guān)節(jié)部位，另一手握住肢體末端進(jìn)行對(duì)抗用力。出現(xiàn)疼痛則提示有韌帶損傷，若試驗(yàn)中關(guān)節(jié)活動(dòng)度增大，

13、則表明韌帶部分或全部斷裂。5 論述題1. 兒童少年的體育衛(wèi)生要求（1） 兒童少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)中的體育衛(wèi)生要求1. 要養(yǎng)成正確的坐、立、走、跑、跳的姿勢(shì)。2. 要注意身體各部位的全面鍛煉。3. 不宜在堅(jiān)硬的地面上反復(fù)進(jìn)行跑跳練習(xí)。4. 不宜過(guò)早地從事過(guò)多、過(guò)重的力量練習(xí)。5. 要注意防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。6. 要注意磷、鈣的補(bǔ)充。（2） 兒童少年心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)中的體育衛(wèi)生要求1. 要注意合理安排鍛煉的容。2. 要注意合理安排運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)密度。3. 兒童少年應(yīng)避免做過(guò)多的憋氣動(dòng)作。4. 培養(yǎng)兒童少年正確的呼吸方式，注意呼吸衛(wèi)生。（3） 兒童少年神經(jīng)

14、系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)中的體育衛(wèi)生要求1. 兒童少年體育活動(dòng)的容要多樣化，形式應(yīng)生動(dòng)活潑。2. 要注意多采用直觀教學(xué)和示教學(xué)的手段。3. 不易做過(guò)于復(fù)雜，精細(xì)的技術(shù)動(dòng)作。4. 要根據(jù)青春發(fā)育期男、女少年對(duì)體育鍛煉的不同心理特點(diǎn)進(jìn)行教育。2. 老年人的體育衛(wèi)生要求（1） 由于老年人體質(zhì)狀況個(gè)體差異較大，因此，在參加體育鍛煉前要進(jìn)行全面的身體檢查，以便合理的選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與確定適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。（2） 老年人從事體育鍛煉時(shí)，必須根據(jù)自己的身體情況，量力而行。（3） 老年人不宜參加速度性項(xiàng)目和力量性鍛煉。（4） 活動(dòng)時(shí)呼吸要自然，動(dòng)作要緩慢而又節(jié)奏。（5） 活動(dòng)中要注意適當(dāng)安排短暫休息，運(yùn)動(dòng)前后要認(rèn)真

15、做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。（6） 老年人參加體育鍛煉，要時(shí)常了解自己的脈搏頻率、血壓與身體健康狀況，以便進(jìn)行自我監(jiān)督。（7） 遇有感冒或其他疾病，身體過(guò)度疲勞時(shí)，不要勉強(qiáng)，應(yīng)暫停鍛煉，并與時(shí)進(jìn)行治療或休息。4、急性滑囊炎（作了解）P195 一、原因與機(jī)制：大多是由于外力直接撞擊局部滑囊所致 二、癥狀與檢查： 1、受傷史：典型的撞擊受傷史2、疼痛：多位于關(guān)節(jié)附近局部活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。3、腫脹：受損的滑囊可出現(xiàn)明顯的腫脹，尤其是髕前滑囊和肘后滑囊4、壓痛：滑囊處有局限性壓痛。 三、處理：急性滑囊炎應(yīng)立即制動(dòng)，局部加壓包扎和冷敷。12天后可局部外敷活血化瘀消腫止痛的中藥，對(duì)于滑液分泌過(guò)多者則去醫(yī)院穿刺和

16、封閉治療。5、急性腰扭傷（作了解）P207 一、原因與機(jī)制：原因與機(jī)制：當(dāng)要不突然發(fā)力或扭轉(zhuǎn)是容易發(fā)生急性腰扭傷，在負(fù)重或失足或撞擊或空中落地身體重心不穩(wěn)都可導(dǎo)致，其主要病理包括腰部肌肉拉傷和腰椎小關(guān)節(jié)紊亂。二、癥狀與檢查：（老師強(qiáng)調(diào)此點(diǎn)） 1、肌肉拉傷：患處隱痛，局部壓痛，隨意運(yùn)動(dòng)受限，腰部肌肉僵硬，2448小時(shí)后疼痛劇烈，脊柱不能伸直，有時(shí)可以出現(xiàn)臀部與下肢感覺(jué)異常，肌肉抗阻試驗(yàn)是診斷的最常方法 2、腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位：受傷當(dāng)時(shí)腰部劇烈疼痛，呈嚴(yán)重的保護(hù)性體位。腰部不敢做任何活動(dòng)，特別是不能腰后伸活動(dòng)。蹲起或上下床時(shí)也會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重困難。此時(shí)整個(gè)腰部肌肉均處于緊僵直狀態(tài)，行走時(shí)手扶腰，步態(tài)遲緩，懼

17、怕觸動(dòng)。疼動(dòng)位置較深，不易觸到壓痛點(diǎn)，但叩擊相關(guān)腰椎可引起震動(dòng)性劇烈疼痛。直腿抬高實(shí)現(xiàn)常為陽(yáng)性。三、處理：腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位者需要去醫(yī)院進(jìn)行手法復(fù)位或牽引治療。否則易形成慢性腰疼或成為腰椎間盤(pán)突出的誘因。6、 分析題1、肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）(必考題之一)P213 一、原因與機(jī)制：(先根據(jù)題目分清左右)橈側(cè)腕伸肌起于肱骨外上髁，當(dāng)前臂旋前位反復(fù)進(jìn)行背伸運(yùn)動(dòng)時(shí)，造成腕伸肌附著點(diǎn)部位的滑囊與腱止結(jié)構(gòu)損傷，屬于末端病疇。多見(jiàn)于網(wǎng)球，乒乓球和擊劍運(yùn)動(dòng)中。 二、癥狀與檢查：（聯(lián)系職業(yè)關(guān)系）起病緩慢，起初運(yùn)動(dòng)疲勞后偶感肘外側(cè)疼痛，以后逐漸加重。提擰東西等均感局部疼痛乏力，有時(shí)疼痛會(huì)向上臂或前臂放射。局部壓痛明

18、顯，米拉試驗(yàn)和抗阻伸腕試驗(yàn)陽(yáng)性。 三、處理：損傷早期可采用封閉治療，效果較好。也可進(jìn)行局部針灸、按摩、理療或外敷膏藥等。嚴(yán)重者需要手術(shù)。 四、預(yù)防：預(yù)防該病的關(guān)鍵是控制前臂旋前位反復(fù)進(jìn)行腕關(guān)節(jié)背伸運(yùn)動(dòng)。另外運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意局部保暖。上肢劇烈運(yùn)動(dòng)后，局部組織可適當(dāng)進(jìn)行冰敷，并進(jìn)行相關(guān)肌肉的放松。2、腕背部腱鞘囊腫（必考題之一）P217 一、原因與機(jī)制：(先根據(jù)題目分清左右)腱鞘囊腫是發(fā)生于關(guān)節(jié)或腱鞘附近的囊性腫物，多見(jiàn)于腕部、足部和膝部。其損傷原因和機(jī)制不詳，可能與慢性勞損有關(guān)。 二、癥狀與檢查：（聯(lián)系職業(yè)關(guān)系）皮色皮溫正常，囊腫與皮膚不相連，時(shí)大時(shí)小，腫塊基底固定或推之可動(dòng)，像橡皮一樣硬或有囊性感，有輕微壓痛或無(wú)痛。 三、處理：囊壁較薄者，可用指壓法用力擠破，然后固定。如果囊壁較厚，可用針刺法，三棱針等治療。嚴(yán)重者可手術(shù)切除。3、踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷（必考題之一）P236 一、原因與機(jī)制：(先根據(jù)題目分清左右)在運(yùn)動(dòng)中，身體失去重心、起跳落地踩別人腳等原因?qū)е伦阈蠡蚍瓌?dòng)作，造成踝關(guān)節(jié)的外側(cè)韌帶損傷。 二、癥狀與檢查：（聯(lián)系職業(yè)關(guān)系）1、有明