田徑理論課教學(xué)案

1、田徑理論課教案教學(xué)目標(biāo)：1、讓學(xué)生初步了解田徑運(yùn)動(dòng)常識(shí)。2、讓學(xué)生了解學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)相關(guān)內(nèi)容。3、結(jié)合學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)熟悉比賽規(guī)則。教學(xué)過(guò)程：第一部分 田徑運(yùn)動(dòng)常識(shí) 田徑運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)人民體質(zhì)的重要手段之一。經(jīng)常從事田徑運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)機(jī)體的新陳代 謝，改善與提高內(nèi)臟器官的機(jī)能，全面發(fā)展人的身體素質(zhì)。田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)古老的體育運(yùn) 動(dòng)。 遠(yuǎn)古時(shí)代，人們?yōu)榱双@得生活資料，在和大自然以及飛禽走獸的斗爭(zhēng)中，需要有快 速的奔跑，敏的跳躍和準(zhǔn)確的投擲等本領(lǐng)。由于在勞動(dòng)實(shí)踐中經(jīng)常地重復(fù)這些動(dòng)作，便逐 漸形成了走、跑、跳、投等各種技能。為了提高同大自然作斗爭(zhēng)的能力，人們又有意識(shí)地 進(jìn)行走、跑、跳、投的練習(xí)，以至逐漸形成了

2、這些項(xiàng)目的比賽形式。據(jù)記載，最早的田徑 比賽，是公元前年在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧運(yùn)會(huì)上進(jìn)行的，項(xiàng)目只有 一個(gè) - 短距離賽跑，跑道是一條直道，長(zhǎng) 192.27米。到公元前 648年，又增加了跳躍、投 標(biāo)槍、擲鐵餅、摔跤等比賽項(xiàng)目田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。它能全面地、有效地發(fā)展人的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，對(duì) 其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展和成績(jī)的提高都有很好的作用。因此，各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都把田徑運(yùn) 動(dòng)作為發(fā)展身體素質(zhì)的訓(xùn)練手段。實(shí)踐證明，許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，特別是球類運(yùn)動(dòng)員，都有 較高的田徑運(yùn)動(dòng)能力和素質(zhì)水平?？梢?，田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的科 學(xué)總結(jié)，正確地反映了和各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)之間的內(nèi)在聯(lián)

3、系。田徑運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目較多，鍛煉形式多樣，場(chǎng)地、設(shè)備和器材比較簡(jiǎn)單，練習(xí)時(shí)不易受到 性別、人數(shù)、時(shí)間和季節(jié)等條件的限制，便于廣泛開展。田徑運(yùn)動(dòng)包括競(jìng)走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項(xiàng)目組成的全能 運(yùn)動(dòng)，共計(jì)四十多項(xiàng)。以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目叫徑賽；以高度或遠(yuǎn)度計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目叫田 賽；全能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，則是以各單項(xiàng)成績(jī)按田徑運(yùn)動(dòng)評(píng)分表?yè)Q算分?jǐn)?shù)計(jì)算成績(jī)的。正式國(guó)際田徑比賽的項(xiàng)目如下： （不包括室內(nèi)賽事）一、競(jìng)走：場(chǎng)地賽 5公里、 10公里；公路賽 20公里、 50公里；二、跑短距離跑： 100米 200米 400 米 中距離跑： 800米 1500米 3000米 長(zhǎng)距離跑： 5000米 1000

4、0米 跨欄跑：男子 110米欄（ 1.067米） 400米欄（ 0.94米）； 女子100米欄（0.84米） 400米欄（ 0.762米） 障礙跑： 3000米 馬拉松 42.195公里接力跑 4X100米 4X400米三、跳躍：跳高、撐竿跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)四、投擲鉛球：男 7.26Kg 女 4Kg標(biāo)槍：男 800g 女600g鐵餅：男 2Kg 女 1.5Kg鏈球：男 7.26Kg 女 4Kg五、全能男子十項(xiàng)全能： 100米，跳遠(yuǎn)、鉛球、跳高、 400米、 110米欄、鐵餅、撐竿跳高、標(biāo) 槍、 1500米女子七項(xiàng)全能： 100米欄、鉛球、跳高、 200米、跳遠(yuǎn)、標(biāo)槍、 800米第二部分 安廣

5、院田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)常識(shí) 一、運(yùn)動(dòng)會(huì)所設(shè)項(xiàng)目 根據(jù)學(xué)院現(xiàn)有的軟硬件條件，本學(xué)院的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)至今所設(shè)的比賽項(xiàng)目有： 徑賽：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、5000米、60米欄、4*100、4*400； 田賽：標(biāo)槍、鉛球（男子 5公斤、女子 3公斤）、跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)。三、運(yùn)動(dòng)會(huì)記錄（截止 05 年 11 月 ）組 別：女子乙組 （ 初中起點(diǎn) ）項(xiàng)目姓名單位成績(jī)100 米湯玉梅99-816 秒 13200 米王青青XB010433 秒 77400 米楊玉霞99-61分 23秒 56800 米鄭嬙99-53 分 14 秒1500 米劉梅99-16 分 31 秒3000 米

6、劉梅99-113 分 53 秒跳高楊麗萍98-41.25米跳遠(yuǎn)朱維維01-33.74米三級(jí)跳遠(yuǎn)高影02-158.28米鉛球劉琳琳98-38.13米標(biāo)槍王軍99-222.15 米4×100 米03-201分6秒 524×400 米99-45分 42秒 20組 別：男子乙組 （ 初中起點(diǎn) ）項(xiàng)目姓名單位成績(jī)100 米湯磊98-1112 秒 59200 米湯磊98-1126 秒 78400 米徐勇X003258 秒 46800 米張景彪99-62分 24 秒961500 米呂小華98-15 分 10 秒5000 米孫奎98-320分 49 秒跳高王樂98-51.54 米跳遠(yuǎn)李明強(qiáng)

7、99-15.43 米三級(jí)跳遠(yuǎn)何蘇繼98-411.39 米鉛球李慶平98-110.71 米標(biāo)槍馬李兵99-742.71 米4×100 米98-151 秒 464×400 米98-14分 13 秒30注： 女子鉛球重量 3 公斤，男子鉛球重量 5 公斤組 別：女子甲組 （ 高中起點(diǎn) ）項(xiàng)目姓名單位成績(jī)100 米唐麗03-1715 秒 20200 米喬麗娜99-1032 秒 33400 米毛德云B00111分 18秒 09800 米徐紅霞99-103分 12秒1500 米汪禮花GA04136分 37秒 543000 米楊森林GA041714分 34秒 77跳高劉彤YA02011.

8、20米跳遠(yuǎn)汪娟B00123.88米三級(jí)跳遠(yuǎn)周明珠GA03198.58米鉛球胡雯娟99-108.38米標(biāo)槍虞婷婷YA020228.15 米4×100 米YA041分 03秒 824×400 米99-115分 41秒 68項(xiàng)目姓名單位成績(jī)組 別：男子甲組 （ 高中起點(diǎn) ）項(xiàng) 目 姓 名 單位 成 績(jī)100 米樊金03-111 秒 68200 米樊金03-124 秒 89400 米羅濤XA021856 秒 40800 米羅濤02-12分 19 秒541500 米張鄭02-55分 1秒 735000 米張鄭02-519 分 08 秒 16跳高羅浩GA04391.61 米跳遠(yuǎn)舒暢02

9、-65.52 米三級(jí)跳遠(yuǎn)汪鵬99-911.80 米鉛球李成文YA033011.60 米標(biāo)槍許玉來(lái)03-744.30 米4×100 米03-150 秒 704×400 米03-134分 03 秒96注： 女子鉛球重量 3 公斤， 男子鉛球重量 5 公斤第三部分 田徑比賽規(guī)則簡(jiǎn)介（結(jié)合本學(xué)院情況）一、徑賽規(guī)則（一）短跑（ 100 、200、400、4*100 、4*400米） 國(guó)際比賽規(guī)定在短跑項(xiàng)目中必須采用蹲距式起跑并且使用起跑器，起跑器的任何部分 不得觸及起跑線或延伸至其他跑道；本學(xué)院運(yùn)動(dòng)會(huì)中，短跑項(xiàng)目必須采用蹲距式起跑，但起跑器沒有要求必須使用。（二）中長(zhǎng)跑（ 800、1

10、500、 3000、5000 米） 比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員不得離開跑道，比賽途中運(yùn)動(dòng)員趕超前方選手時(shí)，必須從前方運(yùn)動(dòng)員的右側(cè)超出， 5000米以下比賽，途中不允許向運(yùn)動(dòng)員提供水或降溫海綿； 本學(xué)院運(yùn)動(dòng)會(huì)中，中長(zhǎng)跑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員可以在途中接受供水。（三）跨欄跑 放置在跑道上的欄架底座的支架應(yīng)指向運(yùn)動(dòng)員跑來(lái)方向，欄架后沿應(yīng)與跑道上放置欄架的標(biāo)記后沿重合。運(yùn)動(dòng)員過(guò)欄瞬間，其腳或腿應(yīng)低于欄頂水平面，如高于欄頂水平面， 或者跨越他人欄架， 或者有意的用腳踏倒欄架， 應(yīng)取消比賽資格。欄高男子 110米欄為1.067 米，女子 100米欄為 0.914米。本學(xué)院運(yùn)動(dòng)會(huì)中，運(yùn)動(dòng)員只要過(guò)欄時(shí)不是有意的將欄架踢倒即可，另我

11、院男女都是采用 60米跨欄跑，男子欄高為 0.840米，女子欄高為 0.762米二、田賽規(guī)則 （一）跳高運(yùn)動(dòng)員必須用單腳起跳，在試跳后，由于運(yùn)動(dòng)員試跳動(dòng)作致使橫桿未能留在橫桿托上， 應(yīng)判試跳失敗。在越過(guò)橫桿前，運(yùn)動(dòng)員身體的任何部分觸及立拄前沿垂直面以內(nèi)的地面或 落地區(qū)，判為失敗。如果運(yùn)動(dòng)員在試跳中一只腳觸及落地區(qū)，而裁判認(rèn)為其未從中獲得利 益，則可不判失敗。（二）跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳跳遠(yuǎn)時(shí)在未做起跳的助跑中或在跳躍中，運(yùn)動(dòng)員以身體任何部位觸及起跳線以前的地 面，應(yīng)判失??；從起跳板兩端之外起跳，即使沒有超過(guò)起跳線的延長(zhǎng)線也判為失??；踩踏 起跳線或落地區(qū)之間的地面，判為失??；在助跑或跳躍中采用任何空翻動(dòng)作

12、，判為失敗。三級(jí)跳遠(yuǎn)的三跳順序是單足跳、跨步跳和最后跳躍。運(yùn)動(dòng)員在跳躍中擺動(dòng)腿無(wú)意觸地， 不應(yīng)該判失敗。（三）推鉛球推鉛球時(shí)，身體的任何部分觸及投擲區(qū)標(biāo)志線外面的地面，應(yīng)判失??；當(dāng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入 圈內(nèi)開始試擲時(shí)， 鉛球應(yīng)低住或靠近頸部或下頜， 在推球過(guò)程中持球手不得降到頭部以下， 不得將球放置于肩軸線后方，運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)限為一分鐘。本學(xué)院運(yùn)動(dòng)會(huì)中，只要運(yùn)動(dòng)員是以基本推的方式進(jìn)行比賽即可，沒有是時(shí)限，只要不 是有意拖延時(shí)間就不判罰，根據(jù)參賽人數(shù)的多少適當(dāng)放寬或壓縮都可。（四）標(biāo)槍標(biāo)槍的槍身應(yīng)為光滑的金屬桿，兩端漸細(xì)；學(xué)院運(yùn)動(dòng)會(huì)中使用的是竹竿為槍身的標(biāo)槍田徑實(shí)踐課教案課的 基本 內(nèi)容短跑（100、200

13、 米） 迎面接力跑課 的 任 務(wù)使學(xué)生了解短跑的基本技術(shù)動(dòng)作， 并通過(guò)迎面接力跑培養(yǎng)集體主義精 神。課的 部分時(shí) 間 分課的內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備 部 分121. 體育班委整隊(duì)報(bào)告人數(shù)，2. 師生問(wèn)好檢查人數(shù)服裝，3. 宣布本次課的內(nèi)容，提出要求，4. 安排見習(xí)生，課開始5. 集中注意力練習(xí)“正反口令”。6. 徒手操練習(xí)1、頭頸部， 2、肩部3、腰部，4、體前屈5、弓步壓腿， 6 腕踝關(guān)節(jié)組織隊(duì)型：（圖示）X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X XO教師X X X X X X X X X X X XX學(xué)生O要求： 1、 整隊(duì)報(bào)到快、靜、齊。2、 精神

14、飽滿，聲音宏亮。3、 注意力集中，反應(yīng)迅速4、 徒手操動(dòng)作舒展到位， 充分 活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)。授課日期：第1 次課基本 部 分70一、 短跑（100、200 米） 短跑是田徑徑賽項(xiàng)目中的一類， 一般 包括： 50米跑、 60米跑、 100 米跑、 200 米跑， 400 米跑， 4×100 米接力 跑， 4×400 米接力跑等幾項(xiàng)；其運(yùn)動(dòng) 特性：是人們同時(shí)以最快的速度， 在 確定的跑道上跑完規(guī)定的距離， 并以 最先跑完者為優(yōu)勝的項(xiàng)目； 在人體機(jī) 能供能方面，表現(xiàn)為人體以最大限度 地發(fā)揮人的本能， 并以無(wú)氧代謝供能 的方式供能。 1）起跑：其任務(wù)是獲得向前的最大初 速度，使身體

15、擺脫靜止?fàn)顟B(tài)， 為起跑 后加速跑創(chuàng)造條件。 2）起跑后加速跑：充分利用向前的沖 力，在加速段距離內(nèi)獲得最高速度。組織隊(duì)型：（圖示）X X X X X X X XX X X X X X X XOO教師 X學(xué)生教法要求： 1、教師進(jìn)行師范講解 2、學(xué)生跟教師后面做練習(xí) 3、學(xué)生自行練習(xí)， 教師及時(shí)糾正錯(cuò) 誤動(dòng)作，提出重點(diǎn)。4、學(xué)生反復(fù)練習(xí)，做到相對(duì)熟練。課的 部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本 部 分3)途中跑：繼續(xù)發(fā)展和較長(zhǎng)距離的 最高速度。4)終點(diǎn)沖刺：盡量保持途中跑的高速 度跑沖過(guò)終點(diǎn)。5)彎道技術(shù)：注意重心偏向跑道內(nèi) 側(cè)。二、 迎面接力跑 (1)方法：接棒人站在起跑線后，右 手前伸準(zhǔn)備接棒， 傳

16、棒人以右遙將棒 豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后， 迅速跑向?qū)γ妗?2)組織教學(xué)： 學(xué)生分成四組進(jìn)行， 在 場(chǎng)地上畫兩條相距 25 米的并行線作 起跑線。成縱隊(duì)相對(duì)站立在兩端的起 跑線后。(3)要求： 1.傳遞 棒時(shí)不準(zhǔn)拋，傳棒 失落由傳棒人拾起繼續(xù)進(jìn)行。 2.嚴(yán)格 遵守紀(jì)律，遵守規(guī)則。組織：分四組進(jìn)行教法：1) 教師示范，講解練習(xí)的方法及要 求。2) 學(xué)生熟悉性練習(xí)。3) 教師巡回指導(dǎo)，觀察糾正。4) 提高練習(xí)，小結(jié)練習(xí)技巧。5) 表?yè)P(yáng)優(yōu)勝，提出希望結(jié) 束 部 分8一、 集合整隊(duì)二、 放松操練習(xí)( 34 節(jié))三、 總結(jié)本次課，提出表?yè)P(yáng)或批評(píng)四、 宣布下次課的內(nèi)容，布置課后 練習(xí)五、 安排學(xué)生歸

17、還器材。六、 宣布下課。組織隊(duì)型：同準(zhǔn)備部分隊(duì)型。教法和要求：要求學(xué)生充分放松，認(rèn)真 完成課下練習(xí)，如數(shù)歸還器材。場(chǎng)地布置 及器材設(shè) 置田徑場(chǎng) 接力棒小 結(jié)授課日期：第2 次課課的側(cè)向滑步推鉛球課使學(xué)生初步掌握學(xué)習(xí)側(cè)、背向滑步基本背向滑步推鉛球的推鉛球的技術(shù)動(dòng)作內(nèi)容身體素質(zhì)練習(xí)任加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)務(wù)課的時(shí)部分間課的內(nèi)容組織教法分1. 體育班委整隊(duì)報(bào)告人數(shù)，組織隊(duì)型：（圖示）準(zhǔn)2. 師生問(wèn)好檢查人數(shù)服裝，X X X X X X X X X X X X3. 宣布本次課的內(nèi)容，提出要求，X X X X X X X X X X X XO教師備4. 安排見習(xí)生，課開始X X X X X X X X X

18、X X XX學(xué)生5. 游戲：黑夜與白天O部126. 徒手操練習(xí)要求：1、整隊(duì)報(bào)到快、靜、齊。1、頭頸部， 2、肩部5、精神飽滿，聲音宏亮。分3、腰部，4、體前屈6、注意力集中，反應(yīng)迅速5、弓步壓腿， 6 腕踝關(guān)節(jié)7、徒手操動(dòng)作舒展到位， 充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)。一、側(cè)向滑步推鉛球組織隊(duì)型：（圖示）1）開始姿勢(shì)（以右手為例） ：側(cè)對(duì)XXX X X X X X投擲方向站在投擲圈內(nèi)后部，兩腳開立， 體重落在右腳上， 目視前方?；?）滑步：動(dòng)作開始前，先進(jìn)行預(yù)擺X XX X X X X X動(dòng)作。O本3）最后用力： 當(dāng)滑步即將結(jié)束左腿O教師積極著地一剎那，右腿和髖向投擲X學(xué)生部方向蹬轉(zhuǎn)發(fā)力，同時(shí)上體迅速向投

19、擲方向抬起，左臂也向投擲方向牽分70引。鉛球出手后，兩腿彎曲，降低身體重心，左腳和右腳及時(shí)協(xié)調(diào)的交換位置課的時(shí)部分課的內(nèi)容組織教法間二、背向滑步推鉛球組織隊(duì)型：（圖示）1）開始姿勢(shì)（以右手為例） ：背對(duì)投擲方向站在投擲圈內(nèi)后部，兩腳開X XX X X X X X立，體重落在右腳上，目視前方。2）滑步：動(dòng)作開始前，先進(jìn)行預(yù)擺X XX X X X X X動(dòng)作。O基3）最后用力：當(dāng)滑步即將結(jié)束左腿O教師積極著地一剎那，右腿和髖向投擲X學(xué)生本方向蹬轉(zhuǎn)發(fā)力，同時(shí)上體迅速向投 擲方向抬起，左臂也向投擲方向牽教法要求：1、教師進(jìn)行師范講解部引。2、學(xué)生跟教師后面做練習(xí)4）鉛球出手后，兩腿彎曲，降低身3、學(xué)生

20、自行練習(xí)， 教師及時(shí)分體重心，左腳和右腳及時(shí)協(xié)調(diào)的交糾正錯(cuò)誤動(dòng)作， 提出重點(diǎn)。換位置。三、身體素質(zhì)練習(xí)熟練。4、學(xué)生反復(fù)練習(xí)， 做到相對(duì)一分鐘跳繩七、 集合整隊(duì)八、 放松操練習(xí)（ 34 節(jié)）組織隊(duì)型：結(jié)九、 總結(jié)本次課，提出表?yè)P(yáng)或批評(píng)同準(zhǔn)備部分隊(duì)型。束8十、 宣布下次課的內(nèi)容，布置課后部練習(xí)教法和要求：要求學(xué)生充分放松，認(rèn)真分十一、 安排學(xué)生歸還器材。完成課下練習(xí)，如數(shù)歸還器材。十二、 宣布下課。場(chǎng)地布置田徑場(chǎng)及器材設(shè)鉛球置小結(jié)授課日期： 第 3 次課課的 基本挺身式跳遠(yuǎn)課 的使學(xué)生進(jìn)一步掌握挺身式跳遠(yuǎn)的基 本技術(shù)動(dòng)作和進(jìn)一步掌握背向滑步Word 資料內(nèi)容身體素質(zhì)練習(xí)任 推鉛球的基本技術(shù) 務(wù)課

21、的部分課的內(nèi)容組織教法125. 慢跑一圈O6. 徒手操練習(xí)要求： 1、 整隊(duì)報(bào)到快、靜、齊。1、頭頸部， 2、肩部8、 精神飽滿，聲音宏亮。3、腰部，4、體前屈9、 注意力集中，反應(yīng)迅速5、弓步壓腿， 6 腕踝關(guān)節(jié)10、 徒手操動(dòng)作舒展到位， 充分 活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)。課開始1.2.3.4.O教師X學(xué)生組織隊(duì)型：（圖示）X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X體育班委整隊(duì)報(bào)告人數(shù)， 師生問(wèn)好檢查人數(shù)服裝， 宣布本次課的內(nèi)容，提出要求， 安排見習(xí)生，一、 挺身式跳遠(yuǎn)動(dòng)作1）助跑：為了獲得較高的水平速

22、度， 為準(zhǔn)確踏板和起跳做準(zhǔn)備。組織隊(duì)型：（圖示） X X X X X X X X沙坑2）起跳：快速有力的起跳，是獲得 盡可能大的騰起初速度和適宜的騰 起角的關(guān)鍵。3）騰空：起跳腳離開起跳板的一剎 那即進(jìn)入騰空階段。70O教師X學(xué)生4）落地：落入沙坑后，腳跟下壓， 兩腳屈膝前跑，兩臂前擺臀部前移， 等身體重心移過(guò)支點(diǎn)后， 起立向前走 出沙坑。課的部分課的內(nèi)容組織教法基本 部 分二、挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)過(guò)程：1、教師示范下的模仿練習(xí) （1）原地做“騰空步”練習(xí) （2）上一步做騰空步練習(xí) 2、教師指導(dǎo)下的自主練習(xí) （1）走 57 步做騰空步練習(xí) （2）助跑 35 做騰空步練習(xí) （3）短距離助跑起跳做騰空步

23、練習(xí) 三、身體素質(zhì)練習(xí) 男生：?jiǎn)危p）杠 女生：仰臥起坐教法要求：1、教師進(jìn)行師范講解2、學(xué)生跟教師后面做練習(xí)3、學(xué)生自行練習(xí)， 教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng) 作，提出重點(diǎn)。4、學(xué)生反復(fù)練習(xí)，做到相對(duì)熟練。結(jié) 束 部 分8十三、 集合整隊(duì)十四、 放松操練習(xí)（ 34 節(jié)） 十五、 總結(jié)本次課，提出表?yè)P(yáng)或 批評(píng)十六、 宣布下次課的內(nèi)容，布置 課后練習(xí)十七、 安排學(xué)生歸還器材。 十八、 宣布下課。組織隊(duì)型：同準(zhǔn)備部分隊(duì)型。教法和要求：要求學(xué)生充分放松，認(rèn)真 完成課下練習(xí)，如數(shù)歸還器材。場(chǎng)地布置 及器材設(shè) 置沙坑 單（雙）杠 體操墊小 結(jié)授課日期：第 4 次課課的課基本跨欄跑的使學(xué)生初步掌握跨欄跑的基本技術(shù)內(nèi)容

24、任 動(dòng)作 務(wù)課的 部分時(shí) 間 分課的內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備 部 分121. 體育班委整隊(duì)報(bào)告人數(shù)，2. 師生問(wèn)好檢查人數(shù)服裝，3. 宣布本次課的內(nèi)容，提出要求，4. 安排見習(xí)生，課開始5. 集中注意力練習(xí)“正反口令”。6. 徒手操練習(xí)1、頭頸部， 2、肩部3、腰部，4、體前屈5、弓步壓腿， 6 腕踝關(guān)節(jié)組織隊(duì)型：（圖示）X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X XO教師X X X X X X X X X X X XX學(xué)生O要求： 1、 整隊(duì)報(bào)到快、靜、齊。 11、 精神飽滿，聲音宏亮。 12、 注意力集中，反應(yīng)迅速 13、 徒手操動(dòng)作舒展到位， 充分

25、活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)。基本 部 分70一、跨欄跑簡(jiǎn)介 跨越障礙物是人類在長(zhǎng)期生產(chǎn)以及 與自然作斗爭(zhēng)中所形成的一種基本 的生活技能。作為田徑運(yùn)動(dòng)的跨欄 跑，是由跨越障礙物的基本技能， 發(fā) 展演變而來(lái)?？鐧谂茉?19 世紀(jì)最早出現(xiàn)于英 國(guó)，當(dāng)時(shí)叫障礙跑，是男子項(xiàng)目，采 用一般的柵欄做障礙物。20 世紀(jì)初，出現(xiàn)了可移動(dòng)的 形欄架，促進(jìn)了跨欄技術(shù)的發(fā)展。 1935 年比賽中采用了 L 形的欄架 ， 從事跨欄跑運(yùn)動(dòng)， 可以培養(yǎng)勇敢、 頑 強(qiáng)、果斷和克服困難的意志品質(zhì)， 并 能有效地發(fā)展速度、 彈跳力、 柔韌和 靈敏等身體素質(zhì)。組織隊(duì)型：（圖示）X X X X X X XX X X X X X XOO教師X學(xué)生

26、組織要求： 要求學(xué)生對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)有基本的了解課的 部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法二、跨欄跑技術(shù)1）起跑至第一欄技術(shù)：其任務(wù)是快 速啟動(dòng)，積極加速， 為順利跨過(guò)第一 欄和全程跑打好基礎(chǔ)。教法要求：1、教師進(jìn)行師范講解， 先進(jìn)行無(wú)欄的?；静糠?）過(guò)欄技術(shù)：過(guò)欄是從起跨腳踏上 起跨點(diǎn)到過(guò)欄后擺動(dòng)腿的腳接觸地 面。3）欄間跑技術(shù)：從過(guò)欄后擺動(dòng)腿的 腳著地點(diǎn)至起跨點(diǎn)起跨腿的腳踏上 起跨點(diǎn)這段距離中所表現(xiàn)出來(lái)的技 術(shù)動(dòng)作特征。擬練習(xí)，再學(xué)習(xí)過(guò)欄技術(shù)。2、學(xué)生跟教師后面做練習(xí)3、學(xué)生自行練習(xí)， 教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng) 作，提出重點(diǎn)。4、學(xué)生反復(fù)練習(xí)，做到相對(duì)熟練。結(jié)束部分十九、 集合整隊(duì)二十、 放松操練習(xí)（ 34 節(jié)

27、） 二十一、 總結(jié)本次課，提出表?yè)P(yáng)或 批評(píng)二十二、 宣布下次課的內(nèi)容，布置 課后練習(xí)二十三、 安排學(xué)生歸還器材。 二十四、 宣布下課。組織隊(duì)型：同準(zhǔn)備部分隊(duì)型教法和要求：要求學(xué)生充分放松，認(rèn)真 完成課下練習(xí)，如數(shù)歸還器材。場(chǎng)地布置 田徑場(chǎng) 及器材設(shè) 跨欄架授課日期： 第 5 次課課的課基本背越式跳高的使學(xué)生初步掌握背越式跳高的基本內(nèi)容任 務(wù)技術(shù)動(dòng)作課的 部分時(shí) 間 分課的內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備 部 分12一、 體育班委整隊(duì)報(bào)告人數(shù)，二、 師生問(wèn)好檢查人數(shù)服裝，三、 宣布本次課的內(nèi)容， 提出要求，四、 安排見習(xí)生，課開始五、 徒手操練習(xí)1、頭頸部， 2、肩部3、腰部，4、體前屈5、弓步壓腿， 6 腕踝

28、關(guān)節(jié)組織隊(duì)型：（圖示）X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X XO教師X X X X X X X X X X X XX學(xué)生O要求： 1、 整隊(duì)報(bào)到快、靜、齊。 14、 精神飽滿，聲音宏亮。 15、 注意力集中，反應(yīng)迅速 16、 徒手操動(dòng)作舒展到位， 充分 活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)。基本一、推手游戲?qū)W生兩人一組， 兩腳前后開立面對(duì)面 站穩(wěn)，相互用手推對(duì)方， 一方腳步先 動(dòng)為失敗。二、背越式跳高教材重難點(diǎn)組織隊(duì)型：（圖示） X X X X X X X XX X X X X X X X墊跳高部分70本課教材的重點(diǎn)是邁步起跳技 術(shù)。難點(diǎn)：擺臂、擺腿和起跳協(xié)調(diào)配合

29、師OO教X學(xué)生課的 部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法一、 背越式跳高組織教法：1）助跑：大多采用 8 12 步，全程A）教師講授形式：呈拋物線曲線， 或者是一條直線接拋（1）利用掛圖講解結(jié)合示范，使學(xué)物線曲線。生建立完整的背越式跳高技術(shù)概念。（2）學(xué)生在教師帶領(lǐng)下做分解動(dòng)作2）起跳：起跳在起跳腳踏向起跳點(diǎn)練習(xí)。基時(shí)，要求保持身體內(nèi)側(cè)姿勢(shì)向前送髖（3）學(xué)生自練，教師指導(dǎo)。和前移軀干，并使起跳腳一側(cè)的髖超（4）學(xué)生示范，大家講評(píng)，共同提本越擺動(dòng)腿同側(cè)髖， 同時(shí)控制肩軸幾乎高。與橫桿垂直。B）學(xué)生練習(xí)步驟方法：部3）過(guò)桿與落坑：當(dāng)起跳腿蹬離地面（1）體會(huì)原地起跳模仿練習(xí)。（2）沿圓上一步起跳練習(xí)。分結(jié)束起跳

30、以后， 身體應(yīng)保持住較伸展（3）沿圓上兩步起跳練習(xí)。的姿勢(shì)向上騰起， 同時(shí)在擺動(dòng)腿和同（4）沿圓 3-5 步助跑起跳練習(xí)。側(cè)臂的帶動(dòng)下，圍繞身體縱軸旋轉(zhuǎn)，（5）背對(duì)海綿墊站立，原地雙腳起使身體轉(zhuǎn)向背對(duì)橫桿； 最后以上背部跳，做挺髖和甩腿練習(xí)。落于海綿墊。（6） 3-5 步助跑背越式過(guò)桿練習(xí)。二十五、 集合整隊(duì)二十六、 放松操練習(xí)（ 34 節(jié)）組織隊(duì)型：結(jié)二十七、 總結(jié)本次課， 提出表?yè)P(yáng)同準(zhǔn)備部分隊(duì)型。束8或批評(píng)部二十八、 宣布下次課的內(nèi)容， 布教法和要求：要求學(xué)生充分放松，認(rèn)真分置課后練習(xí)完成課下練習(xí)，如數(shù)歸還器材。二十九、 安排學(xué)生歸還器材。 三十、 宣布下課。場(chǎng)地布置田徑場(chǎng)及器材設(shè)跳高墊置小結(jié)授課日期： 第 6 次課課的課發(fā)展學(xué)生的一般耐力，增強(qiáng)呼吸系基本中長(zhǎng)跑練習(xí)的統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧內(nèi)容任 務(wù)代謝，鍛煉學(xué)生的意志力課的 部分時(shí) 間 分課的內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備 部 分12體育班委整隊(duì)報(bào)告人數(shù)，1. 師生問(wèn)好檢查人數(shù)服裝，2. 宣布本次課的內(nèi)容，提出要求，3. 安排見習(xí)生，課開始4. 集中注意力練習(xí)“正反口令”。5. 徒手操練習(xí)1、頭頸部， 2、肩部3、腰部，4、體前屈5、弓步壓腿， 6 腕踝關(guān)節(jié)組織隊(duì)型：（圖示）X X X X X X