糖尿病的最佳療法

1、糖尿病的最佳療法治療糖尿病講究四駕馬車：藥物治療；控制飲食；運動療法；保持樂觀心態(tài)。只要方法適當(dāng)，持之以恒，糖尿病病情是完全可以得到控制的。I、控制飲食：一、食物的選擇:1、以下介紹幾種典型的食品，這些食品的降糖作用在國內(nèi)外專家、學(xué)者的治療糖尿病思路中都得到了極力地推薦。患者可根據(jù)口味的不同具有針對性的選用。(1) 洋蔥：具有可行的降低血糖的作用。降血糖活性物質(zhì)為烯類碳水化合物。(2)田螺：降血糖。味美可口。(3)蠶蛹：具有降糖作用。但內(nèi)含鉛量較多，建議不可常食用。(4)芹菜：具有清血、降糖、降低血濃度之功效。高纖維素含量，可多吃.(5)苦瓜：清熱解毒。除煩止渴，具有明顯的降血糖作用。但糖尿病

2、脾胃虛寒者不宜服用。(6)南瓜：具有降血糖、降血脂的作用。南瓜粉對于輕型糖尿病患者有確切的療效。(7)玉米：具有降血糖.抗癌之功效。與谷類蔬菜混食，降糖作用明顯。(8)海參：營養(yǎng)價值高，有降低血糖之效。(9)胡蘿卜：富含胡蘿卜素?？汕逖＝笛?。經(jīng)常食用。降血糖作用確切。(10)山藥：具有較高營養(yǎng)價值。建議四季早餐食用。多用于因糖尿病而多食且易饑餓者.水果：水果中的果膠能刺激胰腺。增加胰島索的分泌。有明顯降糖作用。(11)植物油；富含維生素E,利于人體營養(yǎng)的吸收，保護心血管。防止糖尿病并發(fā)癥。(12)食用菌：富含多種維生素，纖維素，具有降血脂的功效.建議經(jīng)常食用，所含熱量較均衡。2、注意:(1

3、) 忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；(2) 少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐后血糖很容易升高；(3) 常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、養(yǎng)麥、薏仁、馬鈴薯等；(4) 每天的烹調(diào)油不能超過25克；(5) 多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；(6) 多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等；(7) 血糖不穩(wěn)定的情況下不能喝酒水飲料。(8) 吃水果要扣除相應(yīng)的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米；(9) 血糖高常用(順航優(yōu)品.黒蒜)控制平衡較好。（10）營養(yǎng)成份比例要嚴(yán)格控制，禁用動物內(nèi)臟及高膽固醇含量的肉食。（11）適量飲茶。糖尿病患者常飲

4、茶，對降低血糖大有好處。因茶葉中含有一種降低血糖的物質(zhì)，可以促進胰島素的合成，具有清除血液中過多糖分的作用。每天取未加精制的粗茶10克，用涼開水泡數(shù)小時，早中晚三次飲完。3、食物：如養(yǎng)麥面、玉米面、綠豆、海帶等?，F(xiàn)今國內(nèi)市場已有一些專供糖尿病人食用的保健食品，如養(yǎng)麥掛面、綠豆餅干等，可做為饑餓感嚴(yán)重時加餐之用。4、適當(dāng)多吃些低熱量、高容積的蔬菜。如西紅柿、菠菜、黃瓜、大菘菜、油菜、芽菜、茄子、韭菜等等。5、用一些食療方來加餐。如饑餓感強烈時，可用冬瓜250克、山藥100応豬胰1具（洗凈后），加數(shù)量適宜調(diào)料燉煮后連湯食用也可以用南瓜、大豆或豆腐等產(chǎn)熱量低的食品來燉豬胰食用。以緩解饑餓感為限量。6

5、、心理要領(lǐng)。人的口腹量與口腹習(xí)慣關(guān)于，在不影響營養(yǎng)根蒂根基上的饑餓感，通過一段時間的忍耐適應(yīng)，是可以緩解的。此外，病人應(yīng)相信，減少口腹量，并未必會產(chǎn)生饑餓，不要有事前的饑餓準(zhǔn)備，對糖尿病人重要的是營養(yǎng)均衡，超過限量的口腹無疑會給機體關(guān)于臟器組織帶來負(fù)擔(dān)。二、甜味品的選擇：有一些糖尿病人很愛吃甜食，但是甜食大多含糖量豐富，吃了又對病情不利。那么如何來處理完成這個棘手的矛盾呢？沒關(guān)系試試下述要領(lǐng)：1、在諸多甜味劑中，適合糖尿病患者食用的以“甜葉菊”較好,雖然其不含營養(yǎng)素，但是它不提供熱能，而且甜度為庶糖的400倍左右，故可選用。2、糖精做為甜味劑可以偶爾食用。但對妊娠婦女禁用。3、桃、梨、鳳梨、楊

6、梅、櫻桃等甜味水果，可以數(shù)量適宜食用。這些水果含有果膠，果膠能增加胰島素的分泌，延緩葡萄糖吸收。此外,西瓜的碳水化合物含量較低，也可數(shù)量適宜食用。4、糖尿病人應(yīng)該控制糖攝入，但沒可能一點糖也不沾。每一日蝕用糖一般限制在10克以下，但是，每個糖尿病人的情況不一樣，病人自己對其規(guī)律應(yīng)有所探索，包孕每一日血糖的最低時刻，這是數(shù)量適宜進一些含糖食品的最佳時間。三、最易使血糖升高的食物：在我們經(jīng)常見的食物中，下面所開列食物很容易使血糖升高。如:白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、糖漬水果、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐頭、汽水兒、果醬、冰淇淋、甜糕點、蛋糕和各類甜飲料、口服液、果汁等。四、容易使血脂升

7、高的食物：血脂升高,對糖尿病非常不利。是并發(fā)心血管疾病的重要原因。因此,糖尿病人不宜吃使血脂升高的食物，常見的有豬油、牛油、羊油、黃油、奶油、肥肉和膽固醇含量豐富的食物（見下表）。關(guān)于膽固醇：糖尿病人還應(yīng)明白，它有兩方面作用，首先它是必需的物質(zhì)，具有重要的生理功能，如組成細(xì)胞膜等等；但是攝入多了，就會引起副作用，如介入冠心病的生成等。一般認(rèn)為膽固醇的攝入量以每一天在300毫克以下為宜。五、飲酒的風(fēng)險：有一些糖尿病患者認(rèn)為，酒是五谷之精華，數(shù)量適宜飲酒可以活血通絡(luò)，御寒，調(diào)治精力。對此要詳細(xì)病人詳細(xì)闡發(fā)。如果患者的病情較輕,逢節(jié)假日，親戚朋友相聚，可以少量飲一點酒，并且，最好是啤酒或低度的其它酒

8、；如果病情不穩(wěn)定，或伴有肝臟或心血管疾病，應(yīng)克制飲酒。因為酒有下面所開列風(fēng)險：1、飲酒會增加肝臟負(fù)擔(dān)。我們懂患上，酒精的解毒首要在肝臟中進行。肝臟功能沒事了的人，解毒能力強,能把大部門有毒物質(zhì)進行轉(zhuǎn)化，排出體外。而糖尿病人的肝臟解毒能力較差，飲酒勢必會加劇肝臟的負(fù)擔(dān)而引起損傷。超過限量飲酒還容易發(fā)生高脂血癥和代謝紊亂。2、糖尿病主如果胰島素分泌不足而至。飲酒會使胰腺受到刺激而影響其分泌液的身分。3、酒本身就是高熱量食物，每一克酒精能產(chǎn)7千卡熱量，糖尿病人稍掉控制，便可引起病情惡化。六、口腹宜淡：口腹口味過重，對人身體不利，傳統(tǒng)中醫(yī)為說明這個道理，曾用“五行”理論詮釋說：過于多食酸味的工具，因酸

9、味入肝，則會使肝氣偏盛，脾氣而虛弱；過于多食咸味的工具，因咸味入腎，腎主骨，則會引起大骨之氣勞倦困憊，肌肉短縮、心氣抑郁；過于多食甘味的工具，甘之性緩滯,會使心氣喘滿，面色黑，腎氣不能均衡;過于多食苦味的工具，則脾氣不患上濡潤，食積，胃部就要脹滿；過于多食辛味的工具，則筋脈敗壞而松馳,精力也同時受到損害。因此，注重調(diào)和口腹五味，使其不偏不重,便可以骨骼強健，筋脈柔和，氣血流利，膚質(zhì)肌理固密，這樣身體便健康,正因許多人發(fā)現(xiàn)淡食有益于身體，所以很早就總結(jié)了“淡食最補人”一句攝取食物格言。對糖尿病人，尤其并發(fā)腎病的患者，日?？诟钩藨?yīng)遵循一般的保健要求外，更要注重少口腹鈉鹽。七、口腹宜緩：口腹宜緩，

10、就是口腹時不要暴飲暴食，粗嚼急咽。食物的消化，咀嚼是第一道工序，只有第一道工序加工的好，食物到了胃腸才氣更好地被消化吸收。粗嚼急咽式的攝取食物有兩大不益之處。1、糖尿病人攝入的食物常常是經(jīng)估算而來，其有效成份應(yīng)該是被充分的吸收利用，但是，咀嚼水平的差別，可以影響其營養(yǎng)成份的吸收。有實驗證實，粗嚼者比細(xì)嚼者要少吸收蛋白質(zhì)13%,脂肪12%,纖維素43%?？梢娂?xì)嚼慢咽作用之重要。2、粗嚼急咽會加劇胃和胰腺等臟器的負(fù)擔(dān)，時間一長，容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。3、對口腹宜緩問題，古人早有認(rèn)識：“口腹緩嚼，有益于人者三：蓋細(xì)嚼則食之精華，能滋補五臟，一也;脾胃便于消化，二也;不致吞嗆噎咳，三也。這一總結(jié)，直

11、到現(xiàn)在看來仍是非常有道理的，尤其對糖尿病人。八、口腹宜暖：糖尿病人的口腹溫度要適中，過燙或過寒的口腹都將引起不良反應(yīng)。按照中醫(yī)理論，人的脾胃特點之一是喜暖而怕寒，所以生冷的食物不宜多吃。口腹宜暖這一科學(xué)的攝取食物規(guī)則在我國醫(yī)學(xué)名著黃帝內(nèi)經(jīng)中早有發(fā)現(xiàn)：“口腹者,熱無灼灼，寒無滄滄，寒溫中適，故氣將持,乃不致邪僻也。”其意思是說：凡口腹，熱的食物切不可溫度過高，寒的口腹也不可溫度太低，如果我們吃的能溫度適中，那么，人體的正氣將不會受到損傷，病邪也就不會乘虛而侵犯機體。這樣身體也就太平。九、糖尿病患者除藥物治療外，還可以藥粥、藥膳輔助治療。以下膳食方式，患者可嘗試，有一定療效。1山藥小米粥：將中藥山

12、藥15克，放入50克小米中，煮爛成粥。滋陰補腎，益氣健脾，合用于各型糖尿病患者，應(yīng)長年食用。2、枸杞小米粥：中藥枸杞子20克，小米50克，混淆煮粥。補肝腎，益氣血。糖尿病兼有眼病或腎臟受損者，宜持久食用。3、黑芝麻黑豆粥：黑芝麻500克，黑豆1000克,混淆后加工破壞成粉。每一次取黑芝麻黑豆粉100克,并摻加50克玉米粉,做成糊粥食用。生津補腎，適合各型糖尿病。4、苦瓜蚌肉粥:苦瓜250克，蚌肉100克?；畎鲇们逅B(yǎng)兩天除泥味后取肉，同苦瓜煮湯，以油鹽調(diào)味。喝湯吃苦瓜和蚌肉。食用天數(shù)酌情而定。5、南瓜湯：南瓜1000克切塊。加水適量，煮湯熟后隨湯飲用，南瓜富含維生素，是一種高纖維食品，能降低血

13、糖，增加飽腹感。6、炒苦瓜：苦瓜250克，洗凈切塊，炒時加食油。鹽適量。佐膳。清熱解毒，降血糖。7、芹菜粥：鮮芹菜60一100克。切碎，粳米50克。煮粥食用。適用于糖尿病合并高血壓者。8、鮮蘿卜燉鮑魚：鮮蘿卜500克。干鮑魚50克.將蘿卜洗凈切片。同鮑魚煮熟食用。每日2次，連服1520天。9、枸杞燉兔肉：枸杞子15克，兔肉250克，蔬菜、鹽各適量，燉熟，飲湯吃肉，每12天吃一次，可治療糖尿病。10、豬胰湯：豬胰一個、黃芪60克、山藥60克，水煎湯，食豬胰，飲湯，適用于各型糖尿病患者。11、菠菜銀耳湯：鮮菠菜根150250克。銀耳20克，共煎湯，飲湯食銀耳。適用于糖尿病大便秘結(jié)者。12、清蒸茶鯽

14、魚：功效:補虛，止煩消渴，合用于糖尿病口渴，多飲不止和熱病傷陰。配料:鯽魚500克，綠茶數(shù)量適宜。制作:將鯽魚去鰓、內(nèi)臟,洗凈,腹內(nèi)裝滿綠茶，放盤中，上蒸鍋清蒸,熟透即可。服法:每一日吃1次，淡食魚肉。13、筍米粥:功效:可清熱，宣肺，利濕，合用于糖尿病人，也合用于久瀉、久痢、脫肛等癥。配料:鮮竹筍一個，大米100克。制作:將鮮竹筍脫皮切片，與大米同煮成粥。用法:每一日服2次。14、土茯苓豬骨湯：功效:健脾氣，利水濕，補陰益髓。配料潴脊骨500克,土茯苓50100克。制作:將豬脊骨加數(shù)量適宜水熬成3碗，去骨及浮油，入土茯苓，再煎至2碗即成，分2次服完。用法:每一日服1次。15、菠菜根粥：功效:

15、利五臟，止渴潤腸。配料:鮮菠菜根250克,雞內(nèi)金10克，大米數(shù)量適宜。制作:將菠菜根洗凈，切碎，與雞內(nèi)金加水?dāng)?shù)量適宜煎煮半小時，再加入淘凈的大米，煮爛成粥。用法:頓服,每一日1次。16、山藥燉豬肚：功效:滋養(yǎng)肺腎，合用于消渴多尿。配料:豬肚、山藥各數(shù)量適宜。制作:先將豬肚煮熟，再入山藥同燉至爛，稍加鹽調(diào)味。用法:空腹食用，每一日服1次藥粥輔療糖尿病H、運動保健療法：一、自療：I、撳捏手指：糖尿病人可撳捏左手拇指的兩個關(guān)節(jié)，每日12次，每次35分鐘，堅持作有良效。2、扌L手指：糖尿病人在食指第一關(guān)節(jié)處，用普通的橡皮筋扎3圈，每日2次，每次5分鐘。堅持下去可見良效。3、冷敷腳板：糖尿病人容易發(fā)生口

16、渴，在臨睡前，用冷毛巾包住整個腳板，約35分鐘就可消除口渴?？梢砸灰共粫诳剩膊粫心蛞?。4、蒸毛巾：將毛巾對折再對折，放入放入熱水中，再把水略擰干，放入微波爐中加熱6090秒鐘，然后取出，放在頸部，溫度不足時，再放微波爐中加熱，反復(fù)熱敷4-5次。除對糖尿病有治療效果外，對高血壓、腦中風(fēng)、頭痛、牙痛、中耳炎、耳鳴、眼睛疲勞、失眠、胃痛、腹痛、腰痛、膝痛、咳嗽、過敏性皮炎、濕疹、便秘、肝病、腎結(jié)石與膀胱炎等癥都有效。5、按摩：患者俯臥，沿膀胱經(jīng)循行路線從上背部推至跟腱；患者側(cè)臥，沿腹部膽經(jīng)循行路線從兩脅推至踝部；沿腹部任脈循行路線從下腕穴推至中極穴；按揉該部任脈諸穴，以穴區(qū)酸脹為度；順時針摩腹

17、5分鐘；側(cè)掌快速敲打腹部2分鐘。另外：上消：加雙手交叉用掌面協(xié)同大面積撫摩前胸及兩脅5分鐘；按揉中府、膻中各穴1分鐘。中消：加雙拇指按揉膀胱經(jīng)內(nèi)側(cè)線肝俞至三焦俞穴一段，以脾、胃、三焦俞穴為重點，以穴區(qū)酸脹為度。下消：加掌跟揉按任脈路線身闕至中極穴段；關(guān)元穴1分鐘；按揉腎俞、足三里、三陰交穴各1分鐘。對非胰島素依賴型糖尿病的效果較好。二、體育療法：以每分鐘90-100米速度走或慢跑，使心律在110-130次/分鐘范圍為好。飯后30分鐘進行，可使血糖下降。但空腹不宜進行，以免發(fā)生低血糖。每日2次。游泳、劃船、騎自行車、打乒乓球等體育活動，每日2次，但都要控制中等強度的運動量（即控制心律在110-1

18、30次/分鐘）。運動量小不起作用，強度大會引起血糖升高。三、運動療法：運動治法，非常適合中、輕度的二型糖尿病患者，尤其是身體肥胖的患者。堅持參加低、中等強度的有氧運動前。如步行、登樓梯、慢跑。運動過程中的心率最好控制在：220年齡X0.75的范圍左右。運動結(jié)束后最作510分鐘的放松活動。一般在飯后1小時，服藥后不宜運動，以免發(fā)生低血糖。四、保健操：下列各節(jié)，逐節(jié)地堅持做。長期堅持必有良效。1、松靜調(diào)和：站立放松，站立時，兩腳稍寬于肩，腳尖稍向內(nèi)，兩腿微曲，兩臂自然下垂，兩眼平視，眉心舒展，舌輕抵上腭，全身放松自然呼吸。意想從頭、頸、肩上身、下身依次放松。然后隨音樂及引導(dǎo)將左右手相疊，掌心同向，拇指交叉相抵放于小腹丹田處，最后稍揉片刻。能益氣養(yǎng)陰，平衡陰陽。2、挫手擦面：雙手相搓熱后擦面，以中指沿兩鼻側(cè)自上而下帶動其他手指擦到額面間向