初一體育課全套教案設計28913

1、實用第 一周 第1課時 課題：體育鍛煉重在參與教學目標：1、 認知目標：理解參加體育鍛煉的意義2、 能力目標：樹立自覺積極參加體育活動的意識3、 情感目標：正確認識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。重點：明確體育活動對促進身心健康的作用！難點：爭取了解自己的體能！教學任務：1、參加體育鍛煉的益處 2、體育鍛煉重在參與 3、了解自己的體能教學內(nèi)容：1、古希臘人對參加體育鍛煉的益處有的呢地認識：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！“我國先秦時期在呂氏春秋中用形象地比喻闡釋了“生命在于運動”的真諦： “流水不腐，戶樞不蠢，動也?！?、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參

2、與”的體育精神，并積極參加體育活動。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處。應具有積極、樂觀和奮勇拼搏的進取精神，并把這種態(tài)度和精神滲透在自己的學習和生活之中！3、 了解自己參與體育的現(xiàn)狀在課本上做出選擇題110題算出分數(shù)，對應評價參考標準看看自己在哪一種類型當中！4、 課堂常規(guī)：上好體育課的基本要求為了完成學習任務，必須認真上好體育課。體育課是學校體育工作的基本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運動訓練以及競賽活動的基礎。上好體育課，使課內(nèi)外體育活動很好的結合起來，對搞好學校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應注意以下幾點：（1）要端正學習態(tài)度，既要重視上

3、好體育基礎知識課，又要重視上好體育實踐課，使學習科學理論知識和掌握動作技術、技能很好的結合起來。（2）上課時要認真聽講，自己觀察老師或同學的示范，細心領會新學的動作要領，并自覺積極的進行學習，在練習中要勤于動腦，善于思考。（3）要遵守課堂紀律和學習要求。不遲到、不早退、不無故曠課，因病因事不能上課時，因事先請假；上課前要做好準備，有條件的要穿運動服和運動鞋上課（或輕便裝和軟鞋底）；要提前23分鐘到指定地點集合；課中要服從指揮，聽從老師和小組長的調(diào)動。（4）要團結友愛、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛護場地器材設備。（5）要做到課內(nèi)外結合。在課外體育鍛煉時，注意復習和鞏固課內(nèi)外所學的內(nèi)容，加強

4、練習，積極參加國家體育鍛煉標準的測試。（6）服裝體育課必須穿運動服運動鞋。課后作業(yè)：1、根據(jù)實際自覺積極的參加課內(nèi)外體育活動。 2、學會發(fā)展健康體能的方法！第 一周 第2課時 教材內(nèi)容：短跑；基本素質(zhì)。要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本課任務1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：65以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時間教 學 內(nèi) 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教

5、師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4221、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、途中跑動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的蹬與擺配合協(xié)調(diào)。23'(1)教法：

6、教師講解、示范動作要領。(2)學生分組練習小組合作學習(3)教師巡回指導要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑1520m2：快速跑1520m3；追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然重點：發(fā)展學生的反應速度解決：進行反應訓練難點：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿（二）身體素質(zhì)1、單腳跳30米×22、蛙跳30米×23、立臥撐20次×24、引體向上5次×25、斜身引體20次×26、縱跳30次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習形式。器材

7、結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結 第 二周第1課時 教材內(nèi)容：快速跑基本素質(zhì)。要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本課任務1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：65以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時間教 學 內(nèi) 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤

8、情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、生明確擺臂和抬腿的動作要求，按教師的口令和節(jié)奏進行練習。原地擺臂練習要求：以肩為軸，屈

9、臂前后擺動。原地高抬腿23'(1)教法： 教師講解、示范動作要領。(2)學生分組練習小組合作學習(3)教師巡回指導要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑1520m2：快速跑1520m3；追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然重點：發(fā)展學生的反應速度解決：進行反應訓練難點：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿（二）身體素質(zhì)1、單腳跳30米×22、蛙跳30米×23、立臥撐20次×24、引體向上5次×25、斜身引體20次×26、縱跳30次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊

10、及紀律；2、與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結 第 二周 第2課時 教材內(nèi)容：快速跑。基本素質(zhì)要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本課任務1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：65以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時間教 學 內(nèi) 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)

11、開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、后蹬充分、快速積極，前擺幅度大，步

12、頻快，重心移動平穩(wěn)，兩臂擺動配合好。23'教法： 教師講解、示范動作要領。學生分組練習小組合作學習教師巡回指導要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑1520m2：快速跑1520m3；追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然重點：發(fā)展學生的反應速度解決：進行反應訓練難點：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿（二）身體素質(zhì)1、單腳跳30米×22、蛙跳30米×23、立臥撐20次×24、引體向上5次×25、斜身引體20次×26、縱跳30次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀

13、律；2、與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習形式。結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結第 三周 第1課時教材內(nèi)容：耐久跑?；舅刭|(zhì)本課任務1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時間教 學 內(nèi) 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，

14、安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、動作放松，上體正直，重心平穩(wěn)，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然。動作自然，兩腿蹬擺協(xié)23'（1）教法： 教師講解、示范動作要領。（2）學生分組

15、練習小組合作學習（3）教師巡回指導調(diào)結合，步頻較快，步法均勻有良好的跑步節(jié)奏能合理的分配體力。（二）身體素質(zhì)1、單腳跳30米×22、蛙跳30米×23、立臥撐20次×24、引體向上5次×25、斜身引體20次×26、縱跳30次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結第

16、三周 第2課時教材內(nèi)容：跑走交替。基本素質(zhì)本課任務1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時間教 學 內(nèi) 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運

17、動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、 跑走交替前三圈直道加速跑，彎道快走，后三圈彎道加速跑，知道快走。23'（1）教法： 教師講解、示范動作要領。（2） 學生分組練習小組合作學習（3） 教師巡回指導（二）身體素質(zhì)1、單腳跳30米×22、立臥撐20次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、素質(zhì)采取分組輪換的練習形式。器

18、材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結第 四周 第1課時教材內(nèi)容：變速跑。基本素質(zhì)本課任務1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時間教 學 內(nèi) 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111

19、111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、變速跑前三圈直道加速跑，彎道減速跑后三圈彎道加速跑，直到減速跑23'（1）教法： 教師講解、示范動作要領。（2） 學生分組練習小組合作學習（3） 教師巡回指導（二）身體素質(zhì)1、單

20、腳跳30米×22、立臥撐20次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結第 四周 第2課時教材內(nèi)容：400米跑?；舅刭|(zhì)本課任務1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時間教 學 內(nèi) 容練習

21、 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、

22、400米跑分成4組，進行400米跑的練習，跑動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的23'（1）教法： 教師講解、示范動作要領。（2） 學生分組練習小組合作學習（3） 教師巡回指導蹬與擺配合協(xié)調(diào)。（二）身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結第 五周 第1

23、課時教材內(nèi)容：迎面接力跑 基本素質(zhì)本課任務1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時間教 學 內(nèi) 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓

24、腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、 迎面接力跑分成四組面對站立進行迎面接力跑練習，跑得快的一對為勝利者，23'（1）教法： 教師講解、示范動作要領。（2） 學生分組練習小組合作學習（3） 教師巡回指導要處理好交接棒，用立棒式傳接棒方法做迎面接力跑掌握傳接棒的時機與配合，控制好情緒，增強自信心，發(fā)揚團結協(xié)作精神。（二）身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20次×27（4）、找一位同學做示范動作（

25、5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結第 五周 第2課時教材內(nèi)容：投擲 基本素質(zhì)本課任務1：發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，培養(yǎng)在運動中注意安全的意識。課的部分課的時間教 學 內(nèi) 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情

26、況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、 雙手向前投擲實心球雙手持球于頭上后方，兩腳前后開立，出手后身體制動，維持平衡。兩腿用力

27、蹬地，送髖展胸23'（1）教法： 教師講解、示范動作要領。（2） 學生分組練習小組合作學習（3） 教師巡回指導兩臂用力擲球。易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習器發(fā)展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發(fā)展身體素質(zhì)；進一步學習和練習投擲基本技術。（二）身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1

28、、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結第 六周 第1課時教材內(nèi)容：投擲 基本素質(zhì)本課任務1：發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，培養(yǎng)在運動中注意安全的意識。課的部分課的時間教 學 內(nèi) 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊

29、形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、 雙手后拋實心球雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩(wěn)定，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸23'（1）教法： 教師講解、示范動作要領。（2） 學生分組練習小組合作學習（3） 教師巡回

30、指導兩臂用力向后擲球。易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習器發(fā)展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發(fā)展身體素質(zhì)；進一步學習和練習投擲基本技術。（二）身體素質(zhì)1、400米跑2、立臥撐20次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，

31、各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結第 六周 第2課時教材內(nèi)容：投擲 基本素質(zhì)本課任務1：發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，培養(yǎng)在運動中注意安全的意識。課的部分課的時間教 學 內(nèi) 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展

32、運動2、體側運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、 復習雙手向前投擲實心球雙手持球于頭上后方，兩腳前后開立，出手后身體制動，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸23'（1）教法： 教師講解、示范動作要領。（2） 學生分組練習小組合作學習（3） 教師巡回指導兩臂用力擲球。易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動全身力量投擲，用力距離短

33、，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習器發(fā)展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發(fā)展身體素質(zhì)；進一步學習和練習投擲基本技術。（二）身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結第 七周 第1課時教材內(nèi)容：投擲 基本素質(zhì)本課

34、任務1：發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通過練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，培養(yǎng)在運動中注意安全的意識。課的部分課的時間教 學 內(nèi) 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動42

35、1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、 復習雙手后拋實心球雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩(wěn)定，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸23'（1）教法： 教師講解、示范動作要領。（2） 學生分組練習小組合作學習（3） 教師巡回指導兩臂用力向后擲球。易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習

36、器發(fā)展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發(fā)展身體素質(zhì)；進一步學習和練習投擲基本技術。（二）身體素質(zhì)1、400米跑2、立臥撐20次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結第 七周 第2課時教材內(nèi)容：投擲 基本素質(zhì)本課任務1：發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通過練習，培養(yǎng)學生

37、的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，培養(yǎng)在運動中注意安全的意識。課的部分課的時間教 學 內(nèi) 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力

38、點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 一、 雙手胯下向后拋雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩(wěn)定，維持平衡。雙臂用力從跨下向后拋出實心球23'（1）教法： 教師講解、示范動作要領。（2） 學生分組練習小組合作學習（3） 教師巡回指導易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量，用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習器發(fā)展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發(fā)展身體素質(zhì)；進一步學習和練習投擲基本技術。（二）身體素質(zhì)1、400米跑2、立臥撐2

39、0次×27（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結第 8周 第1課時教材內(nèi)容：立定跳遠。要求：提高身體協(xié)調(diào)用力起跳的能力，發(fā)展彈跳力。重點：快速起跳。本課任務1、 培養(yǎng)學生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀律性，提高身體側翻能力。2、進行身體素質(zhì)練習，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3、在練習中培養(yǎng)學生的勇敢頑強、勇

40、往直前的良好品質(zhì)。課的部分課的時間教 學 內(nèi) 容練習 分 量組織教法與教學要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規(guī)范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節(jié)奏分明。（

41、2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。 1、 立定跳遠：預擺、起跳、騰空和落地。要求：快速用力起跳，身體各部位配合協(xié)調(diào)。重點難點：上下支配和不協(xié)調(diào)，起跳不充分落地時坐回沙坑！23(1)教法： 教師講解、示范動作要領。(2)學生分組練習(3)講解重點難突破重點難點的方法（二）身體素質(zhì)1、單腳跳30米×22、蛙跳30米×23、立臥撐20次×24、引體向上5次×25、斜身引體20次×26、縱跳30次×274）、找一位同學做示范動作（5）教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負責整隊及紀律；2、體操與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習形式。器材結束部分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。課后小結第 8周 第2課時