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文檔簡介

1、三班拔河比賽技巧和注意事項歐陽引擎（2021.01.01）1、選體重較大的隊員參賽，應(yīng)該把力氣大.高個子在最前 面，矮個子在后，一個挨一個，頂住腳，參賽隊員盡可能穿鞋底 比較粗糙的鞋子。2、關(guān)鍵是在拔河之前，所有人全都抓緊繩子往后仰，身體 盡量向后傾（往后倒），雙腿打直人往后傾斜，增強阻力，手 要用力握住繩子，不要用手的勁要用身體體重來拉。3、拉繩的方向盡量與繩的夾角小些。拉繩的力的方向盡量 與繩的夾角小些，最好和繩子平行這樣就可以增大集體的合 力，易于取勝。4、剛開始往后倒只要堅持一會，對方是拔不動的，大概 10-15秒之后對方可能就沒勁了，此時要一鼓作氣，有節(jié)奏的往 后拉，身體往后倒非常重

2、要。（重力矩的大小由重力大小和重 力臂大小的乘積來決定。比賽中，重力大小不變，在腳下不打 滑的前提下，身體越向后傾，重力臂越大，則重力矩越大，越 容易取勝O ）5、號和節(jié)奏也很重要，堅持一會后，指揮員羅霖通過 12、12、12的號，在2上集體發(fā)力。6、拔河講究合力，每個隊員都很重要，一定要心齊。7、體重最大的入在最后，除直往后拉以外如果有可能還要 盡量控制隊伍不要左右搖擺，以免分散力量。工作人員要求：陳樺鋼安排好參賽隊員（注意傷病情 況），朱傳俊.許東奇做好宣傳工作，章林峰做好指揮棒（紅 旗）、號和大字報等工作，周尊順做好手套等各類保障工 作。、隊形：由高到矮。因為拉的過程中，力是向斜下方，這

3、樣 大家的力會統(tǒng)一。二、繩要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一個人向 右，那么就等于他二人沒拔，那么隊伍就等于少了兩個人。由 其是最后控繩的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。三、拉前姿勢：前腿崩直，后腿弓步，身體重心向后倒。蹲的 越低越好，但要能使上勁為原則。四、距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會左右晃，太 小，人與人之間合沖撞，發(fā)不出力。五、行進：一起向后倒著走，重心不變，只是腳向后倒，直向 對手，這樣不會給人有偷襲的可能。六、節(jié)奏：拉拉隊統(tǒng)一指揮。遇到對手強，用長令，例如：（人）喊：“二* （拖長音）班二（眾人）喊：“加粋*（拖長音）油"。這樣從心理上合增強耐力，雖然對手強，但從 心理上給對手造成混亂，我們可以有機可乘。七、信念：拔的時候要有拼命的精神，再強的對手，也要拖到 他怕。八、耐力。要知道當(dāng)

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