受害者責(zé)任者

1、主題名稱：責(zé)任者與受害者受害者：感受：落寞、傷心、沮喪、失敗、氣憤、倒霉、愚蠢、怨恨、心痛、后悔、失望、失落。不公平、消沉、沮喪、冤枉好處：同情、支持、形象、安慰、認(rèn)同、怕、理解、不用承擔(dān)責(zé)任、保面子代價(jià)；信心下降形象、機(jī)會(huì)、健康、久了面子、時(shí)間精力受害者小結(jié)：付出的代價(jià)，別人對(duì)你的信任，你的情緒形象：別人怎么看你，爽得不得了，受害 5次啊，你受害，我好崇拜你呀，所有事情都交給負(fù)責(zé)任感受：平靜、愉悅、快樂(lè)、滿足、興奮、積極、自信、有能量好處：機(jī)會(huì)、經(jīng)驗(yàn)、勇氣、尊重、榮譽(yù)、信任、財(cái)富、榜樣代價(jià)：認(rèn)同、承擔(dān)、忍受、做更多、冒險(xiǎn)、背黑鍋、付出更多、壓力大、健康、自由你體驗(yàn)到這些有沒(méi)有好處：快樂(lè)、成功

2、、有收獲、成長(zhǎng)、受到鼓舞，讓別人覺(jué)得我有能力一一機(jī)會(huì)多有好處所要付出代價(jià)：承擔(dān)、面對(duì)、改變、付出，冒險(xiǎn)失去一些受害者人群，你要負(fù)責(zé)任，你就要背黑鍋，目 的：責(zé)任者與受害者1、分 AB2、冥想3、A告訴B4、B表態(tài)5、B告訴A6、談感受7、引導(dǎo)責(zé)任者方向8、AB互訴9、談感受10、 個(gè)別輔導(dǎo)11、 冥想12、 系統(tǒng)總結(jié)分析（詳細(xì)）責(zé)任（引導(dǎo)很重要：音樂(lè)悲傷為主）接下來(lái)的這個(gè)課題在全世界用無(wú)數(shù)種語(yǔ)言來(lái)講授， 也真的幫到了許多的朋友，我們者B知道，在我們成長(zhǎng)過(guò)程中，很多次，我們受到 了傷害，我們?cè)谶_(dá)成自己的目標(biāo)、我們的成果的路上，我們付出了很大的努力， 但事與愿違，很多時(shí)候，我們成了一個(gè)受害者，有哪

3、一位愿意上來(lái)將你覺(jué)得最受 傷害的一件事情說(shuō)出來(lái)， 音樂(lè)：喜多朗第6首有一些，比如委屈，我們放得下，可有些，雖然過(guò)去了很久了，但在我們的 記憶深處，時(shí)不時(shí)就要跳出來(lái)，讓我們變得不再高興了，不再開(kāi)心了，讓我們多 了一絲猶豫，多了一些顧慮，那么，這究竟是一些什么樣的事，在這樣的事件中， 又有一些什么樣的人在深深的影響著我們的發(fā)展。今天，在這里，有一個(gè)很好的環(huán)境，可以讓我們得到釋放，讓我們有一個(gè)機(jī)會(huì)重新面對(duì)生命中的這樣一些重大 的事情。接下來(lái)，請(qǐng)所有的學(xué)員都找一個(gè)到現(xiàn)在為止還不認(rèn)識(shí)的學(xué)員作為搭檔，面對(duì)面坐下來(lái)。音樂(lè)：喜多朗第6首在音樂(lè)聲中，請(qǐng)你慢慢地回憶在你的人生中最使你受到傷害的一件事，在這件事中，

4、有人深深地傷害了你，直到現(xiàn)在，一想起來(lái)，你都不能壓抑自己內(nèi)心的痛苦。好好地想一想，這件事發(fā)生在什么時(shí)間、什么地方、與這件事有關(guān)的是哪些人，是誰(shuí)傷害了你？好好地體會(huì)自己的感受，你的無(wú)助，你的難受，你受到的傷害。（2分鐘音樂(lè)）然后，花3分鐘時(shí)間把這一件使你受傷害的事告訴你的搭檔，把你的感受傳遞給他，讓他感受到你受到的傷害。由 A先開(kāi)始講，B在聆聽(tīng)的過(guò)程中不要講話，只是靜靜地聽(tīng)。（3分鐘）停現(xiàn)在，B對(duì)A給一個(gè)真實(shí)的回應(yīng)，如果你感受到 A在他講述的事情中，他受到了很大的傷害，請(qǐng)你站起來(lái)給 A一個(gè)回應(yīng)。如果你沒(méi)有感受到 A受到的傷害，請(qǐng)你不要站起來(lái)，你不要欺騙別人，也不要欺騙自己?，F(xiàn)在 A的眼前有了一張

5、成績(jī)表，如果B是站在你面前，那么恭喜你，你很真實(shí)，你打開(kāi)了你 的心扉，那么在剩下的時(shí)間里，你一定會(huì)拿到你想要的成果。如果他沒(méi)有站起來(lái), 那么我請(qǐng)你感受一下，在你的心里，你還有什么放不下的，還是你已經(jīng)太堅(jiān)強(qiáng)， 以致于連自己也沒(méi)法接觸自己的感覺(jué)？請(qǐng) B坐下。現(xiàn)在，請(qǐng)B閉上眼睛，再次回憶這件使你受到傷害的一件事， 好好地想一想, 這件事發(fā)生在什么時(shí)間、什么地方、與這件事有關(guān)的有人是誰(shuí)，是誰(shuí)傷害了你？ 好好地體會(huì)自己的感受，你的無(wú)助，你的受傷害，作為 B,你如果剛才在站 起來(lái)了，你就知道怎樣叫做受傷害，如果你沒(méi)有站起來(lái)，你也更清楚什么叫傷害， 所以彳比A表現(xiàn)得應(yīng)該更好才對(duì)。然后，花3分鐘時(shí)間把這一件使

6、你受到很大傷害的事告訴你的搭檔，把你的 感受傳遞給他，讓他感受到你受到的傷害。 A在聆聽(tīng)的過(guò)程中不要講話，只是靜 靜地聽(tīng)。?，F(xiàn)在，由A給B一個(gè)真實(shí)的回應(yīng)，請(qǐng)所有學(xué)員輕輕地閉上眼睛，再一次回憶在你的人生中最使你受到傷害的一 件事，在這件事中，有人深深地傷害了你，直到現(xiàn)在，一想起來(lái)，你都不能壓抑 自己內(nèi)心的痛苦。好好地想一想，這件事發(fā)生在什么時(shí)間、什么地方、與這件事 有關(guān)的有人是哪些人，是誰(shuí)傷害了你？你可以將這個(gè)故事告訴我們，讓我們一起從中得到成長(zhǎng)。請(qǐng)舉手示意問(wèn)）他為什么會(huì)傷害你？你為什么會(huì)受到傷害？你應(yīng)該承擔(dān)什么責(zé)任？比如你今天出去被天上飛行物砸在頭上啦，你如何來(lái)負(fù)責(zé)任呢？你為什么對(duì) 自己如此不

7、負(fù)責(zé)任的帶自己到這樣的危險(xiǎn)地方來(lái)？（引導(dǎo)）是的，是他傷害了你，一切錯(cuò)都在他，你沒(méi)有責(zé)任，你只是一個(gè)受害者，是你受了委屈，是你受到了很大的傷害，可是，那又怎樣呢？你的生活會(huì)好起來(lái)嗎?受害者責(zé)任者當(dāng)你把自己當(dāng)成一個(gè)受害者的時(shí)候，你是軟弱的，你是無(wú)助的，你是無(wú)能為力的， 你不斷地增強(qiáng)這些負(fù)面的思維，把他們輸進(jìn)你的潛意識(shí)，所以你越來(lái)越軟弱，越 來(lái)越膽小，越來(lái)越無(wú)助，所以你告訴自己，這件事情的發(fā)生，使你的一生受到消 極的影響，他應(yīng)該對(duì)這件事負(fù)責(zé)。（音樂(lè)：命運(yùn)2分鐘）請(qǐng)所有學(xué)員找到剛才的搭檔，面對(duì)面坐下來(lái)。請(qǐng)大家閉上眼睛，靜靜地坐在 椅子上，感受到為了成為一個(gè)積極的人， 為了讓自己的人生有更大的可能， 你

8、愿 意對(duì)這件事情的發(fā)生和這件事情的后果承擔(dān)完全的責(zé)任。好,現(xiàn)在請(qǐng)睜開(kāi)眼睛，請(qǐng) A用對(duì)此事的發(fā)生和后果負(fù)完全責(zé)任的態(tài)度，再次 用3分鐘的時(shí)間，向搭檔B描述這一件事，再一次體會(huì)自己的感受。停現(xiàn)在，A對(duì)B給一個(gè)真實(shí)的回應(yīng)，如果你感受到 B現(xiàn)在對(duì)于這件 事情已經(jīng)負(fù)了完全的責(zé)任，請(qǐng)你站起來(lái)給B一個(gè)回應(yīng)。如果你感受到B依然是一 個(gè)受傷害者，請(qǐng)你不要站起來(lái)，你不要欺騙別人，也不要欺騙自己?，F(xiàn)在 B的眼 前有了一張成績(jī)表，如果A是站在你面前，那么恭喜你，你已經(jīng)開(kāi)始成為一個(gè)對(duì) 自己的生命承擔(dān)完全責(zé)任的人。如果他沒(méi)有站起來(lái)，那么我請(qǐng)你感受一下，在你 的心里，你還有什么放不下的，到底是你受到的傷害太深，還是因?yàn)槟悴?/p>

9、愿意對(duì) 自己的生活承擔(dān)完全的責(zé)任？請(qǐng) B坐下。請(qǐng)?jiān)趺炊几杏X(jué)不到自己應(yīng)該承擔(dān)責(zé)任的伙伴舉手?體驗(yàn)+收獲-付出體驗(yàn)付出代價(jià)得到同情、可 憐、憐憫弱者輕松時(shí)間、金錢、精力成功、幸福、快樂(lè)、能力提開(kāi)，委屈不成功坦然責(zé)任者與受害者（引導(dǎo)）閉上眼睛，開(kāi)放自己的身體，深深的吸一口氣，用力的把他呼出來(lái)，再深深 的吸一口氣，再用力的呼出來(lái)，然后你想象一下，你只有一個(gè)人，坐在房間當(dāng)中， 這個(gè)房間有一個(gè)很大的銀幕，在這個(gè)銀幕上現(xiàn)在開(kāi)始播放你自己的歷史片斷，（停 頓30秒鐘）現(xiàn)在你看到了從前發(fā)生的一件事，你曾經(jīng)很受傷害的一件事，這件 事情都有什么樣的人物，當(dāng)時(shí)，你覺(jué)得很不公平，為什么會(huì)是這樣，你覺(jué)得很難 過(guò)，你覺(jué)得很

10、傷心，你覺(jué)得很無(wú)奈，不論從什么角度去看這件事情，你都覺(jué)得這 件事情跟你是無(wú)關(guān)的，對(duì)呀，你是對(duì)的，無(wú)論你怎樣分析，所有的問(wèn)題都不是你 的問(wèn)題，其他人也認(rèn)為你是對(duì)的，那又如何呢？其實(shí)你失去了很多很多， 你錯(cuò)過(guò) 了很多很多的關(guān)系，你失去了很多很多的機(jī)會(huì)，你也浪費(fèi)了很多的時(shí)間，現(xiàn)在，銀幕上又出現(xiàn)一件事情，這件事情本身很簡(jiǎn)單，可能你只需要做一些 簡(jiǎn)單的事就可以改變它，你當(dāng)時(shí)什么都沒(méi)有做，因?yàn)槟阏J(rèn)為它和你是無(wú)關(guān)的，你 認(rèn)為不應(yīng)該由你來(lái)負(fù)責(zé)，結(jié)果這件事情到后來(lái)真的搞砸了，你是無(wú)辜的，但是你 也因此受到了傷害，你是一個(gè)受害者，你很委屈，很傷心，很難過(guò)，你開(kāi)始學(xué)會(huì) 抱怨、發(fā)牢騷，學(xué)會(huì)指責(zé)別人，對(duì)呀，你是對(duì)的，你

11、的確受到了傷害，然而，那 又怎么樣呢？你得到了什么呢？得到的只是一大堆的抱怨、埋怨、牢騷，得到的只是流眼淚，而你失去的太多了，失去了很多朋友，失去了很多的友情，因?yàn)槟?是一個(gè)受害者。你又錯(cuò)過(guò)了很多的機(jī)會(huì)，失去了很多的時(shí)間，你就是用這種受害者的心態(tài)， 來(lái)過(guò)你自己的生活，就這樣一天，兩天，慢慢的一個(gè)星期，兩個(gè)星期，慢慢的一 個(gè)月兩個(gè)月，慢慢的一年兩年，你就這樣在抱怨、發(fā)牢騷中過(guò)你自己的人生，回 頭看一看，你錯(cuò)過(guò)了很多，錯(cuò)過(guò)的很多美好的東西，錯(cuò)過(guò)了很多讓你獲得更精彩 的經(jīng)歷，浪費(fèi)了很多時(shí)間，浪費(fèi)了很多青春，還喪失了你自己的雄心壯志，因?yàn)槲覀兡晟佥p狂，因?yàn)槲覀円鈿庥檬?，因?yàn)槲覀儾恍湃蝿e人，因?yàn)槲覀儧](méi)有

12、原則，我們做了一次受害者，你是對(duì)的那又怎么樣呢，你錯(cuò)過(guò)的太多，失去的也太多了， 假如你現(xiàn)在覺(jué)得很難受。你可以容許自己繼續(xù)的難過(guò)，當(dāng)你扮演一個(gè)受害者的時(shí) 候，除了你自己付出了代價(jià)，讓你身邊的人也陪著你付出了代價(jià)。其實(shí)，你完全可以讓自己過(guò)得更好，完全可以讓自己過(guò)上更幸福、快樂(lè)的生 活，當(dāng)你不再抱怨、不再發(fā)牢騷、不再指責(zé)別人，而是去想從這件事情中我該承 擔(dān)什么責(zé)任，從這件事情中我又學(xué)到了什么， 我還有哪些地方可以做得更好，當(dāng) 你以一個(gè)負(fù)責(zé)任的心態(tài)去思考時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有人身上都有美好的一面，生活 都是美好的，今天，是一個(gè)很好的時(shí)間讓你自己去反思一下， 反思一下你自己的 過(guò)去，反思一下怎樣過(guò)你自己的生

13、活，今天是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)讓你自己去反思。設(shè)想一下，除了對(duì)你的身體的傷害，沒(méi)有人能夠在其它方面?zhèn)δ?。沒(méi)有人 能夠使你感到憤怒、悲傷、嫉妒。這些感覺(jué)只是你對(duì)自己感到無(wú)法控制的局面的 反應(yīng)。情感反應(yīng)源于我們自身。這些情感來(lái)自我們內(nèi)心深處的一處幼稚的地方， 這就是希望一切要盡隨我愿。當(dāng)我們的期望沒(méi)有達(dá)到時(shí)，我們就感到無(wú)能為力， 這是一個(gè)自然反應(yīng)。但是，對(duì)于我們生命中發(fā)生的事情，對(duì)于我們的情感，如果 我們不負(fù)責(zé)任的話，誰(shuí)會(huì)來(lái)承擔(dān)這樣的責(zé)任？對(duì)自己的情感負(fù)責(zé)的態(tài)度會(huì)對(duì)我們 的精神和身體健康帶來(lái)很大的改變，會(huì)讓我們的潛力得到充分的發(fā)揮。當(dāng)我們擁 有自己的情感時(shí)，我們就變被動(dòng)為主動(dòng)了。我們不再責(zé)怪他人，也不再充當(dāng)受害 者的角色了。當(dāng)我們不再充當(dāng)受害者，而是一個(gè)對(duì)自己的生活負(fù)完全責(zé)任的人時(shí)， 會(huì)是一種什么感受呢？其實(shí)，任何一件事，只要我們能以這樣的角度去看待，我 們都可以找出自己的責(zé)任在哪里？5名學(xué)員分享（20分鐘）現(xiàn)在，請(qǐng)全體學(xué)員起立，讓我們一起來(lái)聆聽(tīng)一首命運(yùn)交響曲（音樂(lè)：命運(yùn)，引導(dǎo)：做命運(yùn)的主人）請(qǐng)所有學(xué)員走到其他學(xué)員的面前，恭喜他成為一名對(duì)自己的命運(yùn)承擔(dān)完全責(zé) 任的人。在結(jié)束下午的課程之前，我布置一道作業(yè)，在晚上開(kāi)課之前，每一個(gè)學(xué)員都 必須完成。