乒乓球體育課教案

1、第 16 課時量紹及，仮、1212 3 3 4 4知發(fā)*o*o乒冷WW射肘曲步些毎mm初mm生12122 2學(xué)33容內(nèi)學(xué)教合切集容隊(duì)。內(nèi)整。生課員師好勤習(xí)次見委老問琴見本觀育告生師排布學(xué)體報師敎安宣、裝。氏艮三果月4 4、PJKnJPJKnJ數(shù)誘習(xí)人上見軟查杳排布檢檢安宣務(wù)、F F 1 1 2 2 3 3 4 4仔隊(duì)馭橫揮、列沢指快成回口動:集洙處隊(duì)劈教：列倦織求隊(duì)O O組要仆操2323齊米皿恤o o墻8888腿紐對動動動壓界制約運(yùn)運(yùn)運(yùn)步債仆圈胸轉(zhuǎn)躍弓就和.13.13亠:、/r-r-陋4H郴動動動動加ffl加酥動場刊運(yùn)運(yùn)運(yùn)運(yùn)WW屈腿辱褓球活繞葫肢腿側(cè)背衛(wèi)前壓則厲彈備彳上踢體腹方體側(cè)壬習(xí))M)M

2、反三、H/H/ |7|7 |7|7、亠R-R-J.-J.-準(zhǔn)1 12 2仕但佰何3 3仕但441細(xì)zmzm3 3充練一與旳與骨不上著兩疔WW置苗嘩含后風(fēng)站勲麵彎行r rn n確然平。自腳ft,K K下臂勢兩訥弭，詳姿縱睥略間mm蚌姿就母吐1 1一ffu.0 0隹克0 0球勺faMfaM于來狽擊解，提置視右、呵寬、心注體二征稍地重眼身。血一姿是紈盼玷歸扎范応姿詢平動wZwZ示旺備O O水OMVOMV解繃準(zhǔn)的期燉速T-T- 43J43J77、Q Q云)f-z-一J J一寸:、_孝WW軋本刑、匡后,1212耍基刀程球勢心2 2: :擊球的基本姿勢及握拍法（直板、橫板）握拍法世界上流行的握拍方法主要分

3、為直拍 （penholdpenhold gripgrip） 和橫拍 （shakehandshakehand gripgrip）兩種。直拍的握法手指運(yùn)用較靈 活，在發(fā)球變化、處理不出臺近網(wǎng)球和 追身球方面較橫握拍容易。由于橫握拍時手指、手掌接觸拍柄、拍面的面積比 直拍大，橫握拍的穩(wěn)定性比直拍好。為了提高發(fā)球和臺內(nèi)球的靈活性，目前多數(shù)橫板運(yùn)動員均采用淺握法。1 1、教師講解示范 2 2教法：教師口述3 3要點(diǎn)：1 1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以 免影響手腕動作的靈 活性及擊球時發(fā)力的 合理性；2 2）直拍握法與橫拍握 法技術(shù)上各有優(yōu)缺 點(diǎn)，練習(xí)者以適合自己為宜。組織如下圖：要求：聽課認(rèn)真，

4、各自持拍 揣摩體會二基礎(chǔ)理論，乒乓球運(yùn)動簡介1.1.乒乓球運(yùn)動的起源有不同的說法，最早的說法是派生于中 世紀(jì)英國宮廷游戲，桌上網(wǎng)球2.2.乒乓球運(yùn)動的發(fā)展第一階段：歐洲全盛時期第二階段：亞洲全盛時期第三階段：歐亞對抗時期3.3.重要賽事 （錦標(biāo)賽、 奧運(yùn)會、 世乒賽、公開賽）教法：教師口述組織如下圖：要求：聽課認(rèn)真，態(tài)度端正三.正手發(fā)球的基本方法，學(xué)習(xí)正手發(fā) 平擊發(fā)球1.1. 站位中近臺， 左腳稍前， 身體略向 右轉(zhuǎn)，左臂屈肘掌心托球置于體側(cè)。2.2. 發(fā)球開始時，持球手將球向上拋起，同時執(zhí)拍手臂自然向側(cè)后伸肘引拍，拍面垂直。3.3. 當(dāng)球從高點(diǎn)回落至離地 100100 厘米處，上臂帶動前臂向

5、前迅速揮拍，手腕旋內(nèi)，拍形稍前傾，觸球中上部。4.4. 擊球后，手臂隨勢余擺，球拍收勢 于左臉前，眼見球拍背面，身體轉(zhuǎn)正。 如下圖：1 1、 教師講解示范2 2、教法：教師口述3 3、要點(diǎn)：發(fā)平擊式球， 拍面前傾不夠和發(fā)加轉(zhuǎn)下 旋球拍面后仰過多，均會 造成發(fā)球不過網(wǎng)。糾正時 需調(diào)整拍面角度，并規(guī)定 第一落點(diǎn)應(yīng)在臺面近端線 的 4040 厘米范圍區(qū)域內(nèi)4 4、 難點(diǎn)： 拋球高度， 拋球 路線擊球時機(jī)，擊球落點(diǎn)1 1、 組織如下圖：2 2、 模仿發(fā)球動作，進(jìn)行持拍擺 臂練習(xí)。3 3、拋球和揮拍分解練習(xí)。4 4、 在球臺上進(jìn)行完整發(fā)球練習(xí)。5 5、 雙方對練發(fā)球并與接發(fā)球相 結(jié)合練習(xí)。身體素質(zhì)練習(xí)原

6、地直膝跳（3030X4 4）斜面俯臥撐（3030X4 4）教師講解示范講解與要 求：直膝跳前后左右交換； 快速撐起，不能塌腰。組織與練習(xí)：體操隊(duì)形；手撐球臺側(cè)邊緣一、 放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。三、宣布下次課的內(nèi)容安排1 1、 隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操 隊(duì)形密集隊(duì)形集合。2 2、要求：肢體放松，心情愉悅第 17 課時1 1、 復(fù)習(xí)正手平擊球技術(shù)2 2、學(xué)習(xí)反手平擊球技術(shù)3 3、學(xué)習(xí)推擋技術(shù)或橫板撥球技術(shù)4 4、身體素質(zhì)練習(xí)：耐力跑1 1、 進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手平擊球技術(shù)提高正手發(fā)平擊發(fā)球質(zhì)量；2 2、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生初步掌握反手推擋球技

7、術(shù)或橫板撥球技術(shù)；3 3、通過耐力練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，提高心肺功能，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動教學(xué)常規(guī)1 1、 體育委員整隊(duì)集合2 2、報告老師。3 3、師生問好。4 4、教師考勤。5 5、安排見習(xí)生。6 6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1 1、 檢查人數(shù)2 2、檢查上課服裝3 3、安排見習(xí)生。4 4、 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)1 1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì) 形密集隊(duì)形集合。2 2、組織教法：口令指揮3 3、要求：集合動作快、靜、齊。準(zhǔn)備活動2 2、 繞場地跑兩圈約 800800 米2 2、定位徒手操（4 4X8 8）頭部運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動3振臂運(yùn)動4體轉(zhuǎn)運(yùn)動膝關(guān)節(jié)運(yùn)動弓步壓腿仆步壓

8、腿踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)3 3、球性練習(xí)原地與移動上托球 練習(xí)對墻推球練習(xí)和下蹲對墻推落 地反彈球1 1、 要求用中慢速跑，跑步 時保持隊(duì)形。2 2、講解、示范與組織。3 3、講解、示范和組織。二、準(zhǔn)備活動1 1、 體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操 場慢跑兩圈2 2、 手操隊(duì)列隊(duì)形： 成三列橫排體操 隊(duì)形散開。3 3 要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展， 充分活動身體關(guān)節(jié)。4 4、托球練習(xí)：原地分散個人練習(xí)， 集體一路縱隊(duì)移動練習(xí)；對墻推球與下蹲對墻推落地反彈 球：身體平行于墻，兩腿左右開立， 占位與墻1.51.5 米左右。球拍后仰，與 墻平行。要求：個人托球和對墻練習(xí)，不失 誤，連續(xù)練習(xí)達(dá)到 3030 次以上復(fù)習(xí)

9、正手發(fā)平擊球技術(shù)1 1、教師講解示范:持球手拋球，同時持拍手 臂向后引拍，拍面垂直或稍 前傾，上臂帶動前臂和球拍 向刖或刖1 1、 雙人間發(fā)正反手發(fā)斜線球（一人 發(fā)，一人推過來，互換）2 2、 雙人間發(fā)正手發(fā)直線球（一人發(fā)，一人推過來，互換）學(xué)習(xí)反手發(fā)平擊球技術(shù)1 1、 教師講解示范持球手拋球，同時持拍手臂 向左后引拍，拍面垂直或稍 前傾，上臂帶動前臂和球拍 向右前或前上方揮拍，擊打 下降期球的中部和中上部， 將球先落在自己的臺面，然 后落到對方球臺2 2、 要求與糾正： 認(rèn)真練習(xí)，個別或集體糾正。1 1、 發(fā)反手平擊球。側(cè)身蹲下， 面對檔板 1.51.5 米，拋球發(fā)球；2 2、 雙人在乒乓球

10、臺上相互發(fā)正 反手平擊球。3 3、 要求：聽課認(rèn)真，各自持拍 揣摩體會學(xué)習(xí)反手直板推擋（橫板撥 球）技術(shù)教法：1 1、 講解與示氾:擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升后期或咼點(diǎn) 期擊球的中上部，擊球 后，手臂隨勢前送。2 2、 要求與糾正：模仿練 習(xí)認(rèn)真完成， 集體和個 別糾正相結(jié)合。1 1、 集體模仿練習(xí)和雙人間相對 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2 2、 雙人一方正手發(fā)球，一方推 擋回去練習(xí)（左對角或直線）；3 3、 雙人間推擋練習(xí)（球速慢， 小用力，控方向）。1 1、學(xué)習(xí)反手推擋技術(shù)2 2、學(xué)習(xí)橫板撥球技術(shù)1 1、教師講解示范1 1、 講解與示范：兩腳平行 站立，站位近臺。手腕自然 彎曲并作外

11、旋使拍面前傾， 手腕內(nèi)收和屈，將球拍引至 腹部偏左的位置。在來球的 上升期，前臂加速揮動并外 旋，手腕作伸和外展，拍面 稍前傾擊球中上部，借來球 反彈力量向右前方撥回來 球。2 2、 要求與糾正：模仿練習(xí) 認(rèn)真完成，集體和個別糾正 相結(jié)合。1 1、 集體模仿練習(xí)和雙人間相對 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2 2、 雙人一方止手發(fā)球，一方撥 回去練習(xí)（左對角或直線）； 如圖：3 3、 雙人間推撥練習(xí)（球速可以 稍慢，擊來球咼點(diǎn)期或下降期， 小用力，控方向）。身體素質(zhì)練習(xí)耐力練習(xí)：1 1）男生：10001000 米X2 22 2）女生：800800 米X2 2教師講解并提出現(xiàn)練習(xí) 要求：中等速度完成 100

12、01000 米（男）、800800 米（女）組織：學(xué)生圍繞田徑場 跑行一、 放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩 肩臂，自行抖動手臂、腿部。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成 情況。三、宣布下次課的內(nèi)容安排四、 師生再見。1 1、 隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操 隊(duì)形密集隊(duì)形集合。2 2、要求：肢體放松，心情愉悅第 18 課時1 1、 復(fù)習(xí)正反手平擊發(fā)球技術(shù)2 2、復(fù)習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)3 3、民族傳統(tǒng)體育：爬竿1 1、 進(jìn)一步學(xué)習(xí)正反手平擊發(fā)球技術(shù)使學(xué)生正、反手平擊發(fā)球質(zhì)量得到明顯提高；2 2、通過復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提咼學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平。3 3、通過地方民族傳統(tǒng)體育一一爬竿的學(xué)

13、習(xí)和訓(xùn)練，發(fā)展學(xué)生的上肢力量和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生克 服心理障礙，勇于面對挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難的勇氣。教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動教學(xué)常規(guī)1 1、 體育委員整隊(duì)集合2 2、報告老師。3 3、師生問好。4 4、教師考勤。5 5、安排見習(xí)生。6 6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1 1、 檢查人數(shù)2 2、檢查上課服裝3 3、安排見習(xí)生。4 4、宣布本次課內(nèi)容與 任務(wù)1 1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì) 形密集隊(duì)形集合。2 2、組織教法：口令指揮3 3、要求：集合動作快、靜、齊。準(zhǔn)備活動3 3、繞場地跑兩圈約 800800 米2 2、徒手體操上肢運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動踢腿運(yùn) 動體轉(zhuǎn)運(yùn)動體側(cè)運(yùn)動腹背 運(yùn)動跳躍運(yùn)動 3 3、 壓腿練習(xí) 體

14、前屈壓腿弓步壓腿側(cè)壓腿 4 4、球性練習(xí)（1 1 ）直（橫）握球拍墊球練習(xí)（2 2）對墻墊球練習(xí)1 1、 要求用中慢速跑， 跑步時保持隊(duì)形。2 2、 講解、示范與組織。3 3、 講解、 示范和組織。4 4講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動1 1、 體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操場慢跑兩圈2 2、 手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排 體操隊(duì)形散開。3 3 要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關(guān)節(jié)。4 4、每位學(xué)牛墊球（200200 次X3 3 ） ,最先墊球落地的 1-31-3 名 學(xué)生學(xué)生練習(xí)（100100 次X3 3）要求：掌握較好的擊球節(jié)奏復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)1 1、教師講解示范:持球手拋球， 同時 持

15、拍手臂向后引拍， 拍面垂直或稍前傾， 上臂帶動前臂和球拍1 1、 雙人間發(fā)正反手發(fā)斜線球（一人發(fā)， 一人推過來， 互 換）2 2、 雙人間發(fā)正手發(fā)直線球（一 人發(fā)，一人推過來，互換）向前或前上方揮拍， 擊下降期球的中部和 中上部，將球先落在 自己的臺面，在落到 對方球臺。復(fù)習(xí)反手發(fā)平擊球技術(shù)1 1、 教師講解示范 持球手拋球，同時持 拍手臂向左后引拍， 拍面垂直或稍前傾， 上臂帶動前臂和球拍向右前或前上方揮 拍，擊打下降期球的 中部和中上部，將球 先洛在自己的臺面， 然后落到對方球臺2 2、 要求與糾正：認(rèn)真 練習(xí)，個別或集體糾 正。1 1、 發(fā)反手平擊球。側(cè)身蹲下， 面對檔板 1.51.5

16、米，拋球發(fā)球；2 2、 雙人在乒乓球臺上相互發(fā)正 反手平擊球。3 3、 要求：聽課認(rèn)真，各自持拍 揣摩體會1 1、復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)2 2、復(fù)習(xí)橫板撥球技術(shù)教法：1 1、 講解與示范： 擊球 前，前臂上提，球拍 后引。在來球上升后 期或高點(diǎn)期擊球的中 上部，擊球后，手臂 隨勢前送。2 2、 要求與糾正：模仿 練習(xí)認(rèn)真完成，集體 和個別糾正相結(jié)合。1 1、 講解與示范：兩腳 平行站立，站位近臺。 手腕自然彎曲并作外 旋使拍面前傾，手腕 內(nèi)收和屈，將球拍引 至腹部偏左的位置。 在來球的上升期，前臂加速揮動并外旋， 手腕作伸和外展，拍 面稍前傾擊球中上 部，借來球反彈力量 向右前方撥回來球。2 2、

17、要求與糾正：模仿 練習(xí)認(rèn)真完成，集體 和個別糾正相結(jié)合。1 1、 集體模仿練習(xí)和雙人間相對 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2 2、 雙人一方正手發(fā)球，一方推 擋回去練習(xí)（左對角或直線）；3 3、 雙人間推擋練習(xí)（球速慢， 小用力，控方向）。1 1、 集體模仿練習(xí)和雙人間相對 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2 2、 雙人一方止手發(fā)球，一方撥 回去練習(xí)（左對角或直線）； 如圖：3 3、 雙人間推撥練習(xí)（球速可以 稍慢，擊來球咼點(diǎn)期或下降期， 小用力，控方向）。民族傳統(tǒng)體育：爬竿教師講解：教師講解 練習(xí)要求組織：1 1、學(xué)生成二列橫隊(duì)。2 2、全班學(xué)生按照教師要求有序 的進(jìn)行練習(xí)。一、 放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按

18、摩肩 臂，自行抖動手臂、腿部。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情 況。三、宣布下次課的內(nèi)容安排四、 師生再見。1 1、 隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操 隊(duì)形密集隊(duì)形集合。2 2、要求：肢體放松，心情愉悅第 19 課時1 1、 復(fù)習(xí)正反手平擊發(fā)球技術(shù)2 2、復(fù)習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)3 3、身體素質(zhì)：柔韌性練習(xí)1 1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)正反手平擊發(fā)球技術(shù)使學(xué)生正、反手平擊發(fā)球質(zhì)量得到明顯提高；2 2、通過復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提咼學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平。3 3、通過地方柔韌性練習(xí)，發(fā)展學(xué)生柔韌性身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的勇氣和信心。教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動教學(xué)常規(guī)1 1、體育委員整隊(duì)集合2 2、報

19、告老師。3 3、師生問好。4 4、教師考勤。5 5、安排見習(xí)生。6 6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1 1、檢查人數(shù)2 2、檢查上課服裝3 3、安排見習(xí)生。4 4、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)1 1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì) 形密集隊(duì)形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2 2、組織教法：口令指揮3 3、要求：集合動作快、靜、齊。準(zhǔn)備活動1 1、 繞場地跑兩圈約 800800 米2 2、徒手體操：上肢運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動踢腿運(yùn)動體轉(zhuǎn)運(yùn)動體側(cè)運(yùn)動腹背運(yùn)動跳躍運(yùn)動3 3、 壓腿練習(xí)體前屈壓腿 弓步壓腿側(cè)壓腿1 1、 要求用中慢速跑， 跑步時保持隊(duì)形。2 2、 講解、示范與組織。3 3、 講解、示范和組織。4

20、 4 講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動1 1、 體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操場慢跑兩圈2 2、手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開。3 3 要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關(guān)節(jié)。復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)1 1 教師講解示范 :持球手拋球，同時 持拍手臂向后引拍， 拍面垂直或稍前傾， 上臂帶動前臂和球拍向前或前上方揮拍， 擊下降期球的中部和 中上部，將球先落在 自己的臺面，在落到 對方球臺。要求與糾正： 認(rèn)真 練習(xí)，個別或集體糾 正。1 1、雙人間發(fā)正反手發(fā)斜線球 （一人發(fā)，一人推過來，互換）2 2、 雙人間發(fā)正手發(fā)直線球 （一 人發(fā)，一人推過來，互換）復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)教法：1 1 講解與示范：

21、擊球 前，前臂上提，球拍 后引。在來球上升后 期或高點(diǎn)期擊球的中 上部，擊球后，手臂 隨勢前送。2 2、要求與糾正：模仿 練習(xí)認(rèn)真完成，集體 和個別糾正相結(jié)合。1 1、 集體模仿練習(xí)和雙人間相對 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2 2、 雙人一方正手發(fā)球，一方推 擋回去練習(xí)（左對角或直線）；3 3、雙人間推擋練習(xí)（球速慢，小用力，控方向）。復(fù)習(xí)橫板撥球技術(shù)1 1 講解與示范：兩腳 平行站立，站位近臺。 手腕自然彎曲并作外 旋使拍面前傾，手腕 內(nèi)收和屈，將球拍引 至腹部偏左的位置。 在來球的上升期，前臂加速揮動并外旋， 手腕作伸和外展，拍 面稍前傾擊球中上 部，借來球反彈力量 向右前方撥回來球。2 2、要求

22、與糾正：模仿 練習(xí)認(rèn)真完成，集體 和個別糾正相結(jié)合。1 1、 集體模仿練習(xí)和雙人間相對 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2 2、雙人一方止手發(fā)球，一方撥 回去練習(xí)（左對角或直線）；3 3、 雙人間推撥練習(xí)（球速可以 稍慢，擊來球咼點(diǎn)期或下降期，小用力，控方向）。身體素質(zhì)：柔韌性上肢、腰腹、 下肢柔韌練習(xí)。教師講解：教師講解 練習(xí)要求以排為單 位，在肋木上扶桿壓 腿組織全班學(xué)生按照教師要求 有序的進(jìn)行練習(xí)。一、 放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩 臂，自行抖動手臂、腿部。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情 況。三、宣布下次課的內(nèi)容安排四、 師生再見。1 1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。2 2、要求

23、：肢體放松，心情愉悅第 20 課時1 1、 復(fù)習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)2 2、身體素質(zhì)：往返跑1 1、 通過復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提咼學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平。2 2、通過身體素質(zhì)一一往返跑訓(xùn)練，發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕 累頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動教學(xué)常規(guī)1 1、 體育委員整隊(duì)集合2 2、報告老師。3 3、師生問好。4 4、教師考勤。5 5、安排見習(xí)生。6 6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1 1、 檢查人數(shù)2 2、檢查上課服裝3 3、安排見習(xí)生。4 4、宣布本次課內(nèi)容與 任務(wù)1 1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì) 形密集隊(duì)形集合。2 2、組織教

24、法：口令指揮3 3、要求：集合動作快、靜、齊。準(zhǔn)備活動1 1、 繞場地跑兩圈約 800800 米2 2、徒手體操上肢運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動踢腿運(yùn)動體轉(zhuǎn)運(yùn)動體側(cè)運(yùn)動腹背運(yùn)動跳躍運(yùn)動3 3、 壓腿練習(xí)體前屈壓腿弓步壓腿側(cè)壓腿1 1、要求用中慢速跑， 跑步時保持隊(duì)形。2 2、 講解、示范與組織。3 3、 講解、示范和組織。4 4 講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動1 1、 體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì) 繞操場慢跑兩圈2 2、 手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排 體操隊(duì)形散開。3 3 要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關(guān)節(jié)。復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)1 1、教師講解示范 :持球手拋球，同時 持拍手臂向后引拍， 拍面垂直或稍前傾，

25、上臂帶動前臂和球拍向前或前上方揮拍， 擊下降期球的中部和 中上部，將球先落在 自己的臺面，在落到 對方球臺。2 2、 要求與糾正：認(rèn)真 練習(xí)，個別或集體糾 正。1 1、雙人間發(fā)正反手發(fā)斜線球（一人發(fā)，一人推過來，互換）2 2、 雙人間發(fā)正手發(fā)直線球（一 人發(fā)，一人推過來，互換）復(fù)習(xí)反手發(fā)平擊球技術(shù)1 1、 教師講解示范持球手拋球，同時持拍手 臂向左后引拍，拍面垂直 或稍前傾，上臂帶動前臂 和球拍向右前或前上方揮 拍，擊打下降期球的中部 和中上部，將球先落在自 己的臺面，然后落到對方 球臺2 2、要求與糾正：認(rèn)真練習(xí)，個別或集體糾正。1 1、 發(fā)反手平擊球。側(cè)身蹲下， 面對檔板 1.51.5 米

26、，拋球發(fā)球；2 2、 雙人在乒乓球臺上相互發(fā)正 反手平擊球。3 3、 要求：聽課認(rèn)真，各自持拍 揣摩體會1 1、復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)2 2、復(fù)習(xí)橫板撥球技術(shù)教法：1 1、講解與示范：擊球前， 前臂上提，球拍后引。在 來球上升后期或高點(diǎn)期擊 球的中上部，擊球后，手 臂隨勢前送。2 2、 要求與糾正： 模仿練習(xí) 認(rèn)真完成，集體和個別糾 正相結(jié)合。1 1、 講解與示范： 兩腳平行 站立，站位近臺。手腕自 然彎曲并作外旋使拍面前 傾，手腕內(nèi)收和屈，將球 拍引至腹部偏左的位置。 在來球的上升期，前臂加 速揮動并外旋，手腕作伸 和外展，拍面稍前傾擊球 中上部，借來球反彈力量 向右前方撥回來球。2 2、 要求與

27、糾正： 模仿練習(xí) 認(rèn)真完成，集體和個別糾 正相結(jié)合。1 1、 集體模仿練習(xí)和雙人間相對 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2 2、 雙人一方正手發(fā)球，一方推 擋回去練習(xí)（左對角或直線）；3 3、 雙人間推擋練習(xí)（球速慢， 小用力，控方向）。1 1、 集體模仿練習(xí)和雙人間相對 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2 2、 雙人一方止手發(fā)球，一方撥 回去練習(xí)（左對角或直線）； 如圖：3 3、 雙人間推撥練習(xí)（球速可以 稍慢，擊來球咼點(diǎn)期或下降期， 小用力，控方向）。身體素質(zhì)： 1 1 .往返跑：10mx410mx4 注意靈活性。2 2俯臥撐：1515X4 4 組。教師講解：教師講解 練習(xí)要求組織：1 1、 學(xué)生成二列橫隊(duì)。2

28、2、 全班學(xué)生按照教師要求有序 的進(jìn)行練習(xí)。一、 放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自 行抖動手臂、腿部。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。三、宣布下次課的內(nèi)容安排四、 師生再見。1 1、 隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操 隊(duì)形密集隊(duì)形集合。2 2、要求：肢體放松，心情愉悅第 21 課時1 1、 復(fù)習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)2 2、學(xué)習(xí)正手攻球3 3、身體素質(zhì)：耐力跑4 4、民族傳統(tǒng)體育：跳竹竿1 1、 通過復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提咼學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平；2 2、學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)使學(xué)生初步了解并部分掌握該項(xiàng)技術(shù)要領(lǐng)和動作方法；3 3、通過耐力練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，提高心肺功能，

29、鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動教學(xué)常規(guī)1 1、 體育委員整隊(duì)集合2 2、報告老師。3 3、師生問好。4 4、教師考勤。5 5、安排見習(xí)生。6 6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1 1、 檢查人數(shù)2 2、檢查上課服裝3 3、安排見習(xí)生4 4、宣布本次課內(nèi)容與 任務(wù)1 1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì) 形密集隊(duì)形集合。2 2、組織教法：口令指揮3 3、要求：集合動作快、靜、齊。準(zhǔn)備活動3 3、 繞場地跑兩圈約 800800 米2 2、徒手體操上肢運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動踢腿運(yùn)動體轉(zhuǎn)運(yùn)動體側(cè)運(yùn)動腹背運(yùn)動跳躍運(yùn)動3 3、壓腿練習(xí)體前屈壓腿弓步壓腿側(cè)壓腿4 4、球性練習(xí)（1 1 ）直（橫）握球拍墊球練習(xí)（2 2）

30、對墻墊球練習(xí)1 1、 要求用中慢速跑， 跑步時保持隊(duì)形。2 2、 講解、示范與組織。3 3、 講解、 示范和組織。4 4講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動1 1、 體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操 場慢跑兩圈2 2、 手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操 隊(duì)形散開。3 3 要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展， 充分活動身體關(guān)節(jié)。4 4、每位學(xué)生墊球（200200 次X3 3 ），最先墊球落地的 1-31-3 名學(xué)生學(xué)生練習(xí)（100100 次X3 3）要求：掌握較好的擊球節(jié)奏復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)1 1、教師講解示范:持球手拋球，同時持拍 手臂向后引拍，拍面垂直 或稍前傾，上臂帶動前臂 和球拍向前或前上方揮 拍，擊下降期球

31、的中部和 中上部，將球先落在自己 的臺面，在落到對方球臺。 4 4、要求與糾正：認(rèn)真 練習(xí)，個別或集體糾正。1 1、 雙人間發(fā)正反手發(fā)斜線球（一人 發(fā)，一人推過來，互換）2 2、 雙人間發(fā)正手發(fā)直線球（一人發(fā)，一人推過來，互換）復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)教法：1 1、講解與示范：擊球前， 前臂上提，球拍后引。在 來球上升后期或高點(diǎn)期擊 球的中上部，擊球后，手 臂隨勢前送。2 2、 要求與糾正： 模仿練習(xí) 認(rèn)真完成，集體和個別糾 正相結(jié)合。1 1、 集體模仿練習(xí)和雙人間相對 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2 2、 雙人一方正手發(fā)球，一方推 擋回去練習(xí)（左對角或直線）；3 3、 雙人間推擋練習(xí)（球速慢， 小用力，控方

32、向）。復(fù)習(xí)橫板撥球技術(shù)1 1、 講解與示范： 兩腳平行 站立，站位近臺。手腕自 然彎曲并作外旋使拍面前 傾，手腕內(nèi)收和屈，將球 拍引至腹部偏左的位置。 在來球的上升期，前臂加 速揮動并外旋，手腕作伸 和外展，拍面稍前傾擊球 中上部，借來球反彈力量 向右前方撥回來球。2 2、 要求與糾正： 模仿練習(xí) 認(rèn)真完成，集體和個別糾 正相結(jié)合。1 1、 集體模仿練習(xí)和雙人間相對 模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2 2、 雙人一方止手發(fā)球，一方撥 回去練習(xí)（左對角或直線）； 如圖：3 3、 雙人間推撥練習(xí)（球速可以 稍慢，擊來球咼點(diǎn)期或下降期， 小用力，控方向）。學(xué)習(xí)正手攻球* 丄昂亡吐出希就車講解、示范：兩腳開立，

33、右腳稍在后，重心再兩腳 之間，支撐點(diǎn)在腳前掌。 擊球前，身體略向右轉(zhuǎn)， 引拍至右，后方成半橫狀 （直握拍拍端略朝下， 橫 握拍拍端略朝上） 。擊球 時，上臂帶動前臂由后向 前用力揮擊，結(jié)合右腿蹬地和轉(zhuǎn)腰力量在高點(diǎn)期擊 球。來球上旋，擊球時拍 面稍前傾，擊球的中上部； 來球下旋，擊球前球拍要 略低于來球，擊球的中部。 擊球后，球拍隨勢揮至頭 部左側(cè)前方，重心支撐點(diǎn) 移至左腳。1.1.練習(xí)與組織：正手攻球引拍動作練習(xí)，體操隊(duì)形；正手攻球雙人相對揮拍模仿練習(xí)， 體操隊(duì)形；站在球臺中間，自己拋球正手攻球 揮拍擊打反彈高點(diǎn)球期，對方接住，做同樣動作；一人反手推擋供球，另一人揮拍正 手攻球練習(xí)，交換。2.

34、2.糾正與指導(dǎo)：個別糾正與指導(dǎo)。1 1、民族傳統(tǒng)體育：跳竹竿2 2、耐力跑：800800 米（女）10001000 米（男）x1x1 組教師講解：教師講解練習(xí) 要求并示范跳竹竿，安排 耐力跑注意事項(xiàng)。1 1、 跳竹竿時學(xué)生分別站在竹竿兩邊 有序進(jìn)行；2 2、學(xué)生成二列橫隊(duì)繞操場跑；3 3、 全班學(xué)生按照教師要求，根 據(jù)自己體質(zhì)和技術(shù)有序的進(jìn)行 練習(xí)。一、放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自 行抖動手臂、腿部。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。三、宣布下次課的內(nèi)容安排四、 師生再見。1 1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形 密集隊(duì)形集合。2 2、要求：肢體放松，心情愉悅第 22 課時1 1、復(fù)習(xí)

35、推擋（橫板撥球）技術(shù)2 2、進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手攻球3 3、身體素質(zhì)：往返跑、蛙跳1 1、通過復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提咼學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平；2 2、進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)使學(xué)生基本了解并部分掌握該項(xiàng)技術(shù)要領(lǐng)和動作方法；3 3、通過身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)，和彈跳能力及腿部力量，提高心肺功能，鍛煉學(xué)生 的意志品質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動教學(xué)常規(guī)1 1、體育委員整隊(duì)集合2 2、報告老師。3 3、師生問好。4 4、教師考勤。5 5、安排見習(xí)生。6 6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1 1、檢查人數(shù)2 2、檢查上課服裝3 3、安排見習(xí)生4 4、 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)1 1、 隊(duì)列隊(duì)形

36、：成三列橫隊(duì)操 隊(duì)形密集隊(duì)形集合。2 2、組織教法：口令指揮3 3、要求：集合動作快、靜、 齊。準(zhǔn)備活動1 1、 繞場地跑兩圈約 800800 米2 2、徒手體操上肢運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動踢腿運(yùn)動體轉(zhuǎn)運(yùn)動體側(cè)運(yùn)動腹背運(yùn)動跳躍運(yùn)動3 3、壓腿練習(xí)體前屈壓腿弓步壓腿側(cè)壓腿1 1、要求用中慢速跑， 跑步時保持隊(duì)形。2 2、講解、示范與組織。3 3、講解、示范和組織。4 4 講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動1 1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì)繞 操場慢跑兩圈2 2、 手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體 操隊(duì)形散開。3 3 要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展， 充分活動身體關(guān)節(jié)。復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)教法：1 1、講解與示范：擊球 前，前臂上

37、提，球拍 后引。在來球上升后 期或高點(diǎn)期擊球的中 上部，擊球后，手臂 隨勢前送。2 2、要求與糾正：模仿 練習(xí)認(rèn)真完成，集體 和個別糾正相結(jié)合1 1、 集體模仿練習(xí)和雙人間相對模 仿練習(xí)，體操隊(duì)形；2 2、 雙人一方正手發(fā)球，一方推擋 回去練習(xí)（左對角或直線）；3 3、雙人間推擋練習(xí)（球速慢，小 用力，控方向）。復(fù)習(xí)正手攻球動作要領(lǐng)1擊球前：a a 選位: :左腳稍前，身體離臺面 5050 厘米。b b 引拍: :手臂自然彎曲并作內(nèi)旋使拍面稍前傾， 以前臂后引為主，將球拍引至身體右側(cè)后方。c c 迎球：手臂向左前方迎球。2擊球時：當(dāng)來球跳至上升期，拍面稍前傾擊 球中上部，在上臂帶動下前臂快速向

38、左前方揮 動，手腕配合外展。3擊球后：手臂繼續(xù)向左前上方隨勢揮動，迅 速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢。注意事項(xiàng)：發(fā)力主要部位以前臂為主，動作過 程中身體重心從右腳移至左腳。教法：1 1、講解并示范2 2、提岀練習(xí)要求3 3、教師巡回進(jìn)行技術(shù) 動作指導(dǎo)練習(xí)要求：1 1、練習(xí)時注意動作要 領(lǐng)2 2、推擋用力要均勻， 多打回合，提高擊球 質(zhì)量和成功率1 1、 學(xué)生進(jìn)行動作模仿練習(xí)，（先臺下上肢徒手模仿練習(xí)，后結(jié)合步法做臺下徒手練習(xí)），體會動作 要點(diǎn)2 2、一方反手推，一方正手攻，交 換練習(xí)（先推中路后推正手斜線）3 3、雙方進(jìn)行正手攻球技術(shù)練習(xí)（先攻中路后攻正手斜線）身體素質(zhì)練習(xí)：1.1. 10*4m10

39、*4m 往返跑：3 3 組。2.2.蛙跳：25m25mX3 3 組。教師講解：教師講 解練習(xí)要求XXXXXXXX- h-一、放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自 行抖動手臂、腿部。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。三、宣布下次課的內(nèi)容安排四、師生再見。1 1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體 操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2 2、要求：肢體放松，心情愉 悅第 23 課時1 1、 復(fù)習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)2 2、復(fù)習(xí)正手攻球3 3、身體素質(zhì)：力量練習(xí)4 4、民族傳統(tǒng)體育：跳竹竿1 1、 通過復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提咼學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平；2 2、復(fù)習(xí)

40、正手攻球技術(shù)使學(xué)生基本掌握該項(xiàng)技術(shù)要領(lǐng)和動作方法；3 3、通過力量練習(xí)和跳竹竿的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性。教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動教學(xué)常規(guī)1 1、 體育委員整隊(duì)集合2 2、報告老師。3 3、師生問好。4 4、教師考勤。5 5、安排見習(xí)生。6 6、宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。1 1、 檢查人數(shù)2 2、檢查上課服裝3 3、安排見習(xí)生4 4、宣布本次課內(nèi)容與 任務(wù)1 1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì) 形密集隊(duì)形集合。2 2、組織教法：口令指揮3 3、要求：集合動作快、靜、齊。準(zhǔn)備沽動5 5、 繞場地跑兩圈約 800800 米2 2、徒手體操上肢運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動踢腿運(yùn)動體轉(zhuǎn)運(yùn)動體側(cè)運(yùn)動腹背運(yùn)動跳躍

41、運(yùn)動3 3、壓腿練習(xí)體前屈壓腿弓步壓腿 側(cè)壓腿1 1、要求用中慢速跑， 跑步時保持隊(duì)形。2 2、 講解、示范與組織。3 3、 講解、示范和組織。4 4 講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動1 1、 體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì) 繞操場慢跑兩圈2 2、 手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排 體操隊(duì)形散開。3 3 要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關(guān)節(jié)。復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)復(fù)習(xí)橫板撥球技術(shù)教法：1 1、講解與示范：擊球前， 前臂上提，球拍后引。在 來球上升后期或高點(diǎn)期擊 球的中上部，擊球后，手 臂隨勢前送。2 2、 要求與糾正： 模仿練習(xí) 認(rèn)真完成，集體和個別糾 正相結(jié)合。1 1、 講解與示范： 兩腳平行 站立，站位近

42、臺。手腕自 然彎曲并作外旋使拍面前 傾，手腕內(nèi)收和屈，將球 拍引至腹部偏左的位置。 在來球的上升期，前臂加 速揮動并外旋，手腕作伸 和外展，拍面稍前傾擊球 中上部，借來球反彈力量 向右前方撥回來球。2 2、 要求與糾正： 模仿練習(xí) 認(rèn)真完成，集體和個別糾 正相結(jié)合。1 1、 集體模仿練習(xí)和雙人間相對模仿 練習(xí)，體操隊(duì)形；2 2、 雙人一方正手發(fā)球，一方推擋回 去練習(xí)（左對角或直線）；3 3、雙人間推擋練習(xí)（球速慢，小用力，控方向）。1 1、 集體模仿練習(xí)和雙人間相對模仿 練習(xí)，體操隊(duì)形；2 2、 雙人一方正手發(fā)球，一方撥回去 練習(xí)（左對角或直線）；如圖：3 3、 雙人間推撥練習(xí)（球速可以稍慢，

43、擊來球高點(diǎn)期或下降期，小用力，控 方向）。復(fù)習(xí)正手攻球講解、示范：兩腳開立， 右腳稍在后，重心再兩腳 之間，支撐點(diǎn)在腳前掌。 擊球前，身體略向右轉(zhuǎn)， 引拍至右，后方成半橫狀 （直握拍拍端略朝下， 橫 握拍拍端略朝上） 。擊球 時，上臂帶動前臂由后向 前用力揮擊，結(jié)合右腿蹬地和轉(zhuǎn)腰力量在高點(diǎn)期擊 球。來球上旋，擊球時拍 面稍前傾，擊球的中上部； 來球下旋，擊球前球拍要 略低于來球，擊球的中部。 擊球后，球拍隨勢揮至頭 部左側(cè)前方，重心支撐點(diǎn) 移至左腳。1.1.練習(xí)與組織：正手攻球引拍動作練習(xí)，體操隊(duì) 形；正手攻球雙人相對揮拍模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；站在球臺中間， 自己拋球正手攻球 揮拍擊打反彈高點(diǎn)球

44、期，對方接住，做同樣動作；一人反手推擋供球， 另一人揮拍正 手攻球練習(xí)，交換。2.2.糾正與指導(dǎo)：個別糾正與指導(dǎo)。1 1、民族傳統(tǒng)體育：跳竹竿2 2、身體素質(zhì)左右單步練習(xí)原地蹲起斜面腹臥撐教師講解：1 1、 教師講解練習(xí)要求 并示范跳竹竿2 2、 左右單步練習(xí)， 步 大，身體重心跟上， 雙目注視前方；原地 蹲起時要完全蹲下， 站起要直；快速撐起， 不能塌腰，提高上肢力量。1 1、 跳竹竿時學(xué)生分別站在竹竿 兩邊有序進(jìn)行；2 2、 左右單步練習(xí)，體操隊(duì)形； 原地蹲起，體操隊(duì)形；斜面腹臥撐，手撐乒乓球臺側(cè) 面邊緣3 3、 全班學(xué)生按照教師要求，根 據(jù)自己體質(zhì)和技術(shù)有序的進(jìn)行 練習(xí)。一、放松練習(xí)1 1、隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操兩人一組互相錘打后背、按摩肩隊(duì)形密集隊(duì)形集合。臂，自行抖動手臂、腿部。XXXXXXX二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情XXXXXXX況。XXXXXXX三、宣布下次課的內(nèi)容安排四、師生再見。2 2、要求：肢體放松，心情愉悅第 24 課時1 1、 復(fù)習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)2 2、復(fù)習(xí)正手攻球1 1、 通過復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提咼學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平；2 2、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)使學(xué)生掌握和提高掌握該項(xiàng)技術(shù)要領(lǐng)和動作方法。教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動教學(xué)常規(guī)1 1、 體育委員整隊(duì)集合