高中體育耐久跑（定時跑） 課件

1、長長 跑跑 （耐久跑）（耐久跑） 龍城中學(xué) 郭芳一、本課的指導(dǎo)思想一、本課的指導(dǎo)思想 依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，通過學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會一種運(yùn)動技能，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識。確保“健康第一”思想落到實處，使學(xué)生健康成長。二、教材分析二、教材分析高中學(xué)生練習(xí)耐久跑，要求一般掌握耐久跑的一般技術(shù)；重點(diǎn)掌握耐久跑的呼吸方法了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”、克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象是耐久跑教學(xué)的難點(diǎn)，通過耐久跑發(fā)展有氧耐力，促進(jìn)身心發(fā)展。而學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)是學(xué)生最為被動、最不愿學(xué)習(xí)的運(yùn)動技能

2、。那該如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。因而本人把耐久跑教材的教學(xué)，設(shè)計成趣味教學(xué)（如：跑數(shù)字）。在練習(xí)中完成單個數(shù)字比較容易，但是要將多個數(shù)字連起來跑動完成需要一番思考，這種練習(xí)不僅可以開發(fā)學(xué)生的智力而且引起學(xué)生的好奇心，讓學(xué)生在不知不覺中學(xué)習(xí)耐久跑的各項技術(shù)，從而使學(xué)生在練習(xí)中排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，從而學(xué)會一種運(yùn)動技能為終身體育打下基礎(chǔ)。同時德育教育始終貫穿課的始終，為學(xué)生的德育發(fā)展奠定基礎(chǔ)。 三、教學(xué)目標(biāo)三、教學(xué)目標(biāo) 1、運(yùn)動技能目標(biāo)：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會耐久跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。2、運(yùn)動參與目標(biāo)：通過趣

3、味教學(xué)，使學(xué)生主動參與耐久跑的體育活動，發(fā)展心肺功能，提高健康水平，養(yǎng)成良好鍛煉的習(xí)慣和終生體育的意識。3、身心健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神及善于挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)，在與同伴團(tuán)結(jié)協(xié)作中體驗成功的樂趣。四、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)四、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn) 本課中的重點(diǎn)是呼吸的調(diào)整和結(jié)構(gòu)的把握。 難點(diǎn)是合理分配體力，克服極點(diǎn)跑完全程。五、教學(xué)程序五、教學(xué)程序 1、課的準(zhǔn)備部分：約710分鐘（課前常規(guī)及熱身活動）。 2、基本部分：約3033分鐘（實踐、探索、體會、評價等）。 3、課的結(jié)束部分：約5分鐘（身心放松活動）。 耐力跑 “跑數(shù)字“方法介紹：所需場地如圖所示，練習(xí)中所采用的數(shù)字主要包括1、2、5、6、7、8、9、0因為此練習(xí)中要求學(xué)生只能向前跑不能后退，所以3、4不能采用。 (1）、 規(guī)定起點(diǎn)，規(guī)定數(shù)字。規(guī)則：學(xué)生在練習(xí)時只能以F點(diǎn)為起點(diǎn)，按照老師規(guī)定的數(shù)字進(jìn)行跑動。（2）、 規(guī)定起點(diǎn)，不規(guī)定數(shù)字。規(guī)則：學(xué)生沿數(shù)字“0”場地跑動，教師隨機(jī)喊數(shù)，看哪一小組最先完成，增加練習(xí)趣味性。（3）、不規(guī)定起點(diǎn)，不規(guī)定數(shù)字規(guī)則：每個小組將得到一張帶有一組數(shù)字的卡片，根據(jù)數(shù)字來設(shè)計自己小組的跑動路線，設(shè)計好后，在設(shè)計好起點(diǎn)