高中心理健康教育北師大版高中一年級第五課正確認(rèn)識自己 1 課件

1、正確認(rèn)識自己正確認(rèn)識自己 悅納自己悅納自己 主講人：古再力你每天說的最多的一個字你每天說的最多的一個字是哪個字？是哪個字？ 我是誰？我是誰？-我怎么樣認(rèn)識自己呢？我怎么樣認(rèn)識自己呢？-認(rèn)識自己有意義嗎？認(rèn)識自己有意義嗎？ 自我反省自我比較他人比較他人反饋照鏡子請閉上眼睛，想象自己從這間教室走出去，來到一間有很多穿衣鏡的大房間。你在照鏡子，仔細(xì)打量鏡子中的自己，你看見的自己是什么樣子的？記住鏡子中的模樣，我們回到教室。我是 我是_ 我是_ 我是_ 我是_ （共計5個） 漂亮的、謹(jǐn)慎的、聰明的、肯合作的、有創(chuàng)造漂亮的、謹(jǐn)慎的、聰明的、肯合作的、有創(chuàng)造力的、好奇的、大膽的、堅毅的力的、好奇的、大膽的

2、、堅毅的 、果斷的、寬容的、果斷的、寬容的、引人注意的、沖動的、瘦弱的、矮小的、高大的、引人注意的、沖動的、瘦弱的、矮小的、高大的、獨(dú)立的、孤僻的、懶惰的、樂觀的、消極的、能言獨(dú)立的、孤僻的、懶惰的、樂觀的、消極的、能言善道的、有耐心的、強(qiáng)壯的、實(shí)際的、機(jī)智的、不善道的、有耐心的、強(qiáng)壯的、實(shí)際的、機(jī)智的、不合群的、自信的、苗條的、敏感的、頑固的、猜忌合群的、自信的、苗條的、敏感的、頑固的、猜忌的、溫和的、順從的、善良的、愛運(yùn)動的、體貼的、的、溫和的、順從的、善良的、愛運(yùn)動的、體貼的、誠實(shí)的、大方的、受歡迎的、斤斤計較的、粗魯?shù)摹⒄\實(shí)的、大方的、受歡迎的、斤斤計較的、粗魯?shù)?、友好的、友好的、XX

3、班的、受歡迎的班的、受歡迎的 除了這些詞匯，同學(xué)們還可以選擇其他符合自除了這些詞匯，同學(xué)們還可以選擇其他符合自己特征的詞匯來描述自己。己特征的詞匯來描述自己。 根據(jù)剛才同學(xué)們對自己的根據(jù)剛才同學(xué)們對自己的描述，概括：我們應(yīng)該從哪些描述，概括：我們應(yīng)該從哪些方面來認(rèn)識自己，了解自己？方面來認(rèn)識自己，了解自己？2 2從內(nèi)容上看，自我意識可分為從內(nèi)容上看，自我意識可分為生理自我生理自我社會自我社會自我心理自我心理自我對自己的身體、性別、年齡對自己的身體、性別、年齡、容貌、儀表、健康狀況以、容貌、儀表、健康狀況以及所有物等方面的認(rèn)識。及所有物等方面的認(rèn)識。 對自己在一定的社會關(guān)系和對自己在一定的社會關(guān)

4、系和人際關(guān)系中的角色、地位、人際關(guān)系中的角色、地位、名望等方面的認(rèn)識。名望等方面的認(rèn)識。 對自己的能力、性格、氣對自己的能力、性格、氣質(zhì)、興趣、信念、世界觀質(zhì)、興趣、信念、世界觀等個性特征的認(rèn)識。等個性特征的認(rèn)識。 從多個角度全面認(rèn)識自己朋友說我經(jīng)常丟三落四，找不到朋友說我經(jīng)常丟三落四，找不到自己的東西。我也認(rèn)識到自己粗自己的東西。我也認(rèn)識到自己粗心、馬虎的毛病心、馬虎的毛病。那天，我婉轉(zhuǎn)地給老師指出了課那天，我婉轉(zhuǎn)地給老師指出了課堂上的一個小錯誤，老師表揚(yáng)了堂上的一個小錯誤，老師表揚(yáng)了我，夸我很細(xì)心，也很勇敢。我，夸我很細(xì)心，也很勇敢。我的同桌為人熱情，同學(xué)們經(jīng)我的同桌為人熱情，同學(xué)們經(jīng)常找

5、他幫忙，而找我的卻很少。常找他幫忙，而找我的卻很少。我認(rèn)識到我對待他人缺乏熱情。我認(rèn)識到我對待他人缺乏熱情。通過他人認(rèn)識自己請在我的背上留言。同學(xué)眼中同學(xué)眼中的我你特別樂于助人！你籃球打得真棒！同桌之間兩人一組，互為A、B角色。A問B:“你是誰？” B回答：“我是.”B問A：“我是誰？” A回答：“你是.”3分鐘后，交換角色。分享感受 看到他們的留言，你有什么感受？ 他的話符合你對自己的認(rèn)識嗎？ 為什么他對你的評價和你自己的一樣/不一樣？認(rèn)識自我的意義認(rèn)識自我的意義 有豐富自我認(rèn)識的人，可以更好地看清自己的位置和做出相應(yīng)的選擇，可以更好地駕馭人生，避免人生歷程中的庸碌和空洞，使生活踏實(shí)、愜意、

6、有作為。 一個人越是了解自己，越能明了自己的知識、能力、天賦的潛能，也就越能理解他人，從而獲得友誼和真愛。 “認(rèn)識自我”是人提高生命意義和生活質(zhì)量的 一種必需的過程。寓言“獅子狼”與獅子在狼群中有一只狼很健壯，?？淇谧约菏仟{子，大伙就開始叫它“獅子狼”了。一天，狼群真的遇到了獅子。其他狼都跑了，這只“獅子狼”認(rèn)為自己和獅子一樣強(qiáng)大，于是沖了上去，最后被獅子吃掉了。怎樣看待自己的外表和缺陷 就像世界上沒有兩片就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，完全相同的樹葉一樣，“我我”是獨(dú)一無二的，有什是獨(dú)一無二的，有什么理由不快快樂樂地接受么理由不快快樂樂地接受自己、欣賞自己呢？自己、欣賞自己呢？你的葉子

7、每個人的特征都無所謂好壞，只是區(qū)別于他人的特征。悅納自己悅納自己：就是指個體能正確評價自己接受自己，并在此基礎(chǔ)上使自我得到良好的發(fā)展。接受自接受自己己賞識自己賞識自己優(yōu)點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)不足不足不可以改進(jìn)的，如身材、長相以及不可以改進(jìn)的，如身材、長相以及不能改正的缺陷不能改正的缺陷可以改進(jìn)的，如不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣可以改進(jìn)的，如不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣或生活習(xí)慣或生活習(xí)慣我個子小，能穿過門洞，吃到外面的草。我個子高，能吃到樹上的葉子。優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)是相對的，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)、善用缺點(diǎn)。有時候缺點(diǎn)也能被轉(zhuǎn)化成優(yōu)點(diǎn)。悅納自我的方法和途徑有哪些？悅納自我的方法和途徑有哪些？ 1、勇于接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷。、勇于接受自己的缺點(diǎn)、不足或

8、缺陷。 2、為自己的優(yōu)點(diǎn)和長處喝彩。、為自己的優(yōu)點(diǎn)和長處喝彩。 3、盡情體驗(yàn)成功帶來的喜悅。、盡情體驗(yàn)成功帶來的喜悅。 林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敵所林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口就譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口就罵道：罵道：“你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入目。目。” 你知道林肯是怎樣回答的嗎？你知道林肯是怎樣回答的嗎？ 林肯微笑著說：林肯微笑著說：“先生，你應(yīng)該感到榮幸，先生，你應(yīng)該感到榮幸，你將因?yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識。你將因?yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識?！?林肯后來的確成為一位偉大的林肯

9、后來的確成為一位偉大的人物，成為美國歷史上最著名的總?cè)宋?，成為美國歷史上最著名的總統(tǒng)之一。如果林肯只把眼光停留在統(tǒng)之一。如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自己自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自己的其他長處，他能成為美國著名的的其他長處，他能成為美國著名的總統(tǒng)嗎？總統(tǒng)嗎？ 洛克菲勒洛克菲勒 他有學(xué)習(xí)障礙，但他是石油大王。他有學(xué)習(xí)障礙，但他是石油大王。阿里士多德阿里士多德 溝通能力有障礙，但他是位有名的哲溝通能力有障礙，但他是位有名的哲學(xué)家。學(xué)家。孫臏孫臏 腿上有殘疾，但他是中國古代杰出的軍事家。腿上有殘疾，但他是中國古代杰出的軍事家。羅斯福羅斯福 下肢殘疾，但他帶領(lǐng)美國人渡過困難期。下肢

10、殘疾，但他帶領(lǐng)美國人渡過困難期。海倫海倫. .凱勒凱勒 失聰，但她的內(nèi)心卻不凡。失聰，但她的內(nèi)心卻不凡。愛因斯坦愛因斯坦 曾遇上學(xué)習(xí)障礙，但是他在科學(xué)上的成曾遇上學(xué)習(xí)障礙，但是他在科學(xué)上的成就有目共睹。就有目共睹。丘吉爾丘吉爾 有溝通障礙，但是他在國際政壇上號令群有溝通障礙，但是他在國際政壇上號令群雄，叱咤風(fēng)云。雄，叱咤風(fēng)云。貝多芬貝多芬 失聰，但是他是樂壇上的巨人。失聰，但是他是樂壇上的巨人。 小駱駝的疑問小駱駝出生后有好多奇怪的問題。他問媽媽：我怎么長得這么難看？背上有個大肉瘤，你們要是把我生成馬多好啊！“為什么我長長的睫毛總擋著我的眼睛，我的靴子那么重，走路那么費(fèi)力？”如果你們是它的父母,怎么回答他?每個人生理、外表的特點(diǎn)都來自遺傳，無法改變，只能面對和接受，也就是接受不能改變的自我部分，不出色的外形不一定會成為缺點(diǎn)。啟示：正確認(rèn)識自我，善于啟示：正確認(rèn)識自我，善于發(fā)現(xiàn)自己的長處、優(yōu)點(diǎn)