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文檔簡介

1、l樂觀的心態(tài)l充足的睡眠l適量的運(yùn)動(dòng)l均衡的營養(yǎng)人體系統(tǒng)器官組織細(xì)胞營養(yǎng)素l蛋白質(zhì)l脂肪l碳水化合物l維生素l礦物質(zhì)l纖維素l水l植物營養(yǎng)素l約占人體體重的20%l包括9中必需氨基酸和13種非必需氨基酸l主要來源雞、鴨、魚、肉、豆、蛋、奶l來源于豬油、牛油、植物油、魚油l分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸l主要來源于米飯、面食、薯類和粗糧l分為水溶性和脂溶性，水溶性的如VB、VC ，脂溶性的如VA、 VD、VE、VKl存在于未烹飪的新鮮水果蔬菜中l(wèi)VB幫助消化lVC缺乏易導(dǎo)致皮下淤血lVA缺乏導(dǎo)致毛囊角化，進(jìn)一步發(fā)展會(huì)導(dǎo)致扁平疣l(xiāng)VE最強(qiáng)的抗氧化劑之一，保持青春，幫助減少細(xì)紋、淡化斑點(diǎn)，淡化疤痕，增

2、加子宮收縮力度，有利于順產(chǎn)鈣、鎂、鋅、銅、錳、磷、硒、鉀、納主要來源于奶制品、豆制品、海產(chǎn)品分為水溶性和非水溶性粗纖維幫助潤腸通便 可以激活人體細(xì)胞。 并不是人類生存賴以需要的，但是它可以提高營養(yǎng)素的吸收利用率。 紐崔萊*現(xiàn)有的植物提取物l 紫花苜蓿提取物l 針葉櫻桃提取物l 菠菜提取物l 西瓜提取物 l 歐芹提取物 l 胡蘿卜提取物l . 您會(huì)喝水嗎？蒸餾水、純凈水、礦泉水、白開水、生物水，哪個(gè)好？ 人體中水大約占體重的6170%，水在人腦中占85%。人體的蛋白質(zhì)被水解為氨基酸，淀粉被水解為葡萄糖，油脂水解為脂肪酸和甘油等，這些活動(dòng)時(shí)時(shí)刻刻都離不開水。人無水可生存34天，而人無食物可生存78天。 水是人體消化物質(zhì)的基本溶媒，也是廢物排出人體時(shí)的必要物質(zhì)，并能維持全身功能，防止便秘，除此之外，水

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