武術(shù)理論教案

1、武術(shù)模塊理論課教案 執(zhí)教教師：吳蓮根 時間：2013-11-6一、武術(shù)概況介紹 武術(shù)是以踢、打、摔、拿、擊、刺等技擊動作為素材，遵照攻守進退動靜疾除、剛?cè)崽搶嵉让艿南嗷プ兓囊?guī)律編成徒手或器械的各種套路。武術(shù)是一種增強體質(zhì)培養(yǎng)意志、訓練格斗技能的民族形式的體育運動。1、 武術(shù)是我國傳統(tǒng)的民族體育項目。武術(shù)起源于生產(chǎn)和生產(chǎn)勞動。早在五六十萬年前的舊石器時期，人們?yōu)榱松嬗眯┦?、木棍等打獵捕魚，又同野獸相斗這樣，人們逐漸獲得了使用武器和格斗技能，它是武術(shù)格斗技術(shù)的萌芽。隨著原始生產(chǎn)工具的進化，尤其是它的實際效用，為后來的武術(shù)技術(shù)劈、刺、砍、扎、等奠定了基石，人們把生產(chǎn)斗爭，階級斗爭中獲得的一切

2、知識技術(shù)，不斷地加以總結(jié)，傳授給青年一代。武術(shù)具有一定的審美價值，主要體現(xiàn)在攻擊技藝美。武術(shù)的核心技術(shù)是攻防技術(shù) 2、原始戰(zhàn)爭的出現(xiàn)，促進武術(shù)向軍事戰(zhàn)斗技能發(fā)展 原始部落戰(zhàn)爭的實踐，使武術(shù)在已有了狩獵的格斗和捕殺技能的同時，又有了軍事戰(zhàn)斗技能的發(fā)展，后來的武術(shù)運動，其內(nèi)容就大都近于軍事戰(zhàn)斗技能而遠于狩獵技能了。 3、強身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段。 人們?yōu)榱嗽鰪婓w質(zhì)減少疾病，逐漸就有了對體育的要求，在原始社會末期，人們已創(chuàng)造了一種喚作武的運動形式來進行鍛煉筋骨活動關(guān)節(jié)。唐宋朝時，才開始有簡樸的武術(shù)套路例：李白的劍舞。強身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段。 4、解放后武術(shù)運動的

3、發(fā)展新中國成立以后，黨和政府十分關(guān)懷人民的健康，重視民族體育文化遺產(chǎn)的繼承和發(fā)展，一九五六年國家體委把武術(shù)列為競賽項目同時整理出版了簡化太極拳，初級長拳，初級劍術(shù)，初級刀術(shù)，初級槍術(shù)，初級棍術(shù)等書籍和掛圖。并有了全國武術(shù)統(tǒng)編教材。1982年召開了全國武術(shù)會議，1990年將武術(shù)列入全運會的競賽項目。并多次舉辦國際武術(shù)邀請賽從此，國內(nèi)外武術(shù)發(fā)展的更快。武禮是由國家體育總局武術(shù)研究管理中心所規(guī)定的一個動作，武林人見面互相打招呼。武術(shù)集體項目的比賽場地為。當運動員身體任何部位開始動作時比賽開始計時。運動員比賽套路中中斷允許重練，但必須扣1分。劍術(shù)是以刺點、劈、撩掛、削、點崩、截等劍法所組成的套路練習。

4、它的特點是當中輕快身法矯捷、富于韻律感。初級劍術(shù)共分為四段32動刀術(shù)以劈、砍、撩、掛、挑、刺、纏頭、裹腦等刀法所組成的套路練習。它的特點是勇猛、快速。初級刀術(shù)共分為四段32動。二、 武術(shù)的特點和作用 1、以套路運動為主 武術(shù)的主要內(nèi)容由既拳術(shù)和器械的套路組成。根據(jù)拳種和類別不同，套路有剛有柔有長有短，有單練有對打，風格不同，各具特色。但一般的都要求動作連貫，往返多變，起伏轉(zhuǎn)折，快速敏捷，節(jié)奏鮮明，通過套路運動的練習，有利于發(fā)展人體的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)和耐力素質(zhì)，以及勇猛、頑強、堅忍不拔的意志。太極拳則主要要求柔和緩慢，更適合年老體弱和慢性病患者進行鍛煉，它是一種良好的體育醫(yī)療的手段。2、動

5、作具有攻防含意在武術(shù)動作和練法中（包括太極拳）在內(nèi)，都有攻防含意。如踢、打、摔、拿、擊、刺等動作，是組成武術(shù)套路的主要內(nèi)容，它們都有著不同的使用特點和攻防規(guī)律，人們用于健身后，根據(jù)健身的需要進行改正和發(fā)展，但攻防的特點仍然保持了下來，使之區(qū)別于其他運動這一特點，武術(shù)不但可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且能夠?qū)W會一些搏斗的攻防技術(shù)、為國防建設(shè)服務。 3、 具有內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)?、?jié)奏鮮明的運動特色由于武術(shù)動作是從格斗攻防技術(shù)中提煉出來的，因此，要求手到眼到，手眼緊密配合，手腳相隨，上下協(xié)調(diào)，意領(lǐng)身隨，以氣催力，意識、呼吸，動作必須內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)?。動則快速有力，靜則穩(wěn)如盤石，動靜有韻律，節(jié)奏非常鮮明

6、。由于武術(shù)內(nèi)容豐富多彩，不同的拳種器械，它們的動作結(jié)構(gòu)、技術(shù)要求、運動風格和套路的運動量，都各有不同的特點?？梢允挂恍┎煌挲g、體質(zhì)、性別和愛好的人，根據(jù)需要選擇適合自己的項目來進行鍛煉，再加上不受時間、季節(jié)的限制，場地器材也可以因陋就簡，方便鍛煉三、武術(shù)的內(nèi)容、分類分類方法很多，按流行地區(qū)分類，以技術(shù)特點分類，也有以姓氏分類，下面是按內(nèi)容分為 （一）拳術(shù)： 1、長拳：屬外家拳是查、華、炮、洪、戳 腳、翻子、少林、六合、燕青拳術(shù)的總稱。 2、太極拳：陳氏、楊氏、吳氏、武氏、孫氏、簡化、四十八式、八十八式、綜合競賽套路等。 3、南拳 4、形意拳 5、八卦掌 6、通臂拳7、劈掛拳8、地趟拳 9、象

7、形拳：鷹爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇形拳、醉拳等 （二）器械 短器械：刀、劍、匕首 ; 長器械：槍、棍、樸刀、大刀 雙器械：雙刀、雙劍、雙匕首、雙鉤 ; 軟器械：三節(jié)棍、九節(jié)鞭、繩鏢、流星錘 （三）對練：徒手對練、器械對練、徒手和器械對練 （四）集體表演：六人以上的徒手和器械的集體表演，允許配樂。 集體表演的特點：隊伍整齊、動作協(xié)調(diào)一致、風格鮮明。 （五）攻防技術(shù)：短兵、散打、推手四、 武術(shù)的基本功和基本動作 肩臂練習：壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、仆步掄拍 腰部練習：前俯腰、甩腰、下腰、涮腰 腿部練習：正、側(cè)、反壓腿、搬腿、劈腿、踢腿、掃腿 直擺性腿法：正踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿、飛腳擊響 屈伸性腿法：彈踢、蹬踢、側(cè)踹 手型手法練習：手型：拳、掌、鉤。手法：沖拳、架拳、栽拳、劈拳、推掌、亮掌、穿掌、劈掌、挑掌、擺掌 步型步法練習：步型：弓、馬、仆、虛、歇、丁步、坐盤，步法：擊步、墊步、弧形步 跳躍練習：騰空飛腳、大躍步前穿、旋風腳、騰空擺蓮 平衡練習：提膝平衡、燕式平衡、探海平衡 滾翻：跌、打、搶背、側(cè)空翻、旋子 組合練習：