自我認(rèn)識(shí)及管理

1、個(gè)人素養(yǎng)個(gè)人素養(yǎng) 課程課程第第1章章認(rèn)識(shí)自己第第1章章認(rèn)識(shí)自己1.認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)每一個(gè)人都有自己的強(qiáng)項(xiàng)、這些素質(zhì)讓我們變得獨(dú)特而有價(jià)值。我們須要認(rèn)識(shí)自己的長處，好使這些能力可以有效率地為我們的工作和生活作出貢獻(xiàn)。然而，任何強(qiáng)項(xiàng)假如被過份或不適當(dāng)使用都會(huì)變成弱點(diǎn)。讓我們一起學(xué)習(xí)如何更敏銳地察覺自己的長處及弱點(diǎn)，及如何能使自己優(yōu)秀一面發(fā)更揮得更完善。 (請(qǐng)先完成認(rèn)識(shí)自我問卷10分鐘)學(xué)習(xí)性格分析時(shí)請(qǐng)注意 性格類型沒有好壞 不要以自己性格類型作擋箭牌 不要主觀批評(píng)別人性格類型和特征 不要給自己定型學(xué)習(xí)目的：了解自己接受自己改自善己發(fā)揮自己認(rèn)識(shí)自我問卷計(jì)分方法把問卷中有加號(hào)的的題目圈出， 然后在

2、答案紙上找出相同題號(hào)加止號(hào)， 完成后將每直行數(shù)加在一起，最多號(hào)的直行代表其性格類型性格分析如何發(fā)展個(gè)人強(qiáng)項(xiàng)及改善缺點(diǎn) 支配型：為自己設(shè)立自目標(biāo) 外向型：要與人一工作 謹(jǐn)慎型：為自己設(shè)立時(shí)間表 穩(wěn)健型為自己安排步驟休息 5 分鐘3. 建立自我形象什么是自我形象呢？一般人而言，是自己對(duì)自己的看法、評(píng)估，覺得自己是個(gè)怎么樣的人，稱為自我尊嚴(yán)、自我觀感和自我的價(jià)值。著名心理學(xué)大師、心理訊息傳播學(xué)的創(chuàng)始人馬克斯威爾馬爾茲【英】發(fā)現(xiàn)，人的所有行為、感情、舉止甚至才能，永遠(yuǎn)與自我形象相一致。自我形象是成功的關(guān)鍵！甚么是良好的自我形象? 對(duì)自己有健康的看法 確認(rèn)自我價(jià)值的存在 對(duì)事物都具有正面的看法 絕大部份

3、的時(shí)候，對(duì)自己感到滿意 有實(shí)際并具體的目標(biāo)自我形象形成因素一、孩童在原生家庭的成長背景1. 0至1歲之間產(chǎn)生信任與懷疑2. 1至3歲之間產(chǎn)生自冶與羞恥3. 3至5歲之間產(chǎn)生自發(fā)與罪疚4. 6至11歲之間產(chǎn)生勸勞與自卑自我形象的形成因素二、父母、長輩、師長、同學(xué)、弟兄姊妹 間的互動(dòng)三 、與生俱來的性格特質(zhì)四、一般自我形象皆由自己所成就的、所完成學(xué)歷經(jīng)、經(jīng)歷、甚至與人比較等。如何建立良好的自我形象如何建立良好的自我形象1. 善用個(gè)人的特質(zhì)2. 為自己輸入正面的信息3. 敵擋攻擊1.善用個(gè)人特質(zhì) 重視個(gè)人的獨(dú)特性 要樂觀,要喜樂 勇于嘗試，發(fā)揮個(gè)人的創(chuàng)造能力 盡力爭(zhēng)取遠(yuǎn)比勝利更重要2. 所有輸入潛意

4、識(shí)的信息可以分為兩類：所有輸入潛意識(shí)的信息可以分為兩類： 一類是積極信息，形成所有正向質(zhì)量：自信、樂觀、正直、無私、慷慨、寬容、忠誠、勇敢、堅(jiān)定、堅(jiān)強(qiáng)、果斷、進(jìn)取、鼓勵(lì)、愛心、信任、尊重、百折不撓、勇往直前.一類是消極信息，形成所有的負(fù)向質(zhì)量：一類是消極信息，形成所有的負(fù)向質(zhì)量： 自卑、悲觀、吝嗇、狹隘、虛偽、懦弱、自大、懶惰、貪婪、猶豫、恐懼.兩類信息既對(duì)立又統(tǒng)一兩類信息既對(duì)立又統(tǒng)一(誰占了上風(fēng)，誰就可以取得大腦誰占了上風(fēng)，誰就可以取得大腦 “指揮權(quán)指揮權(quán)”)積極信息 我是好的，獨(dú)特而優(yōu)秀的 我的存在令別人生活更好，我對(duì)家庭和社會(huì)都重要 大部份人都是善意的 大致上我也是蠻不錯(cuò)的消極信息 我是沒有用的、我是沒有安全感的 我不被人愛、我是不行的 我不可以的、我是自卑的 我沒有辦法的 你找別人，我是不行的 我是不配的 . 如果消極信息取得大腦指揮權(quán)