單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作教案

1、單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作教案 教  學(xué)  提  綱     課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作     內(nèi)容：一、立正、稍息            二、跨立 .立正    目的：通過訓(xùn)練，使同志們熟練掌握立正、稍息及跨立的動(dòng)作要領(lǐng)，掌握本課組織訓(xùn)練的基本方法       方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分組練習(xí)，全班合練，評(píng)比驗(yàn)收  

2、0;  時(shí)間：50分鐘     地點(diǎn)：操場(chǎng)        要求：(聽清口令做動(dòng)作,認(rèn)真學(xué)習(xí)訓(xùn)練,克服外部環(huán)境的影響)     保障：略。                            教  學(xué)

3、  進(jìn)  程     一、教學(xué)準(zhǔn)備     (一)整理著裝，清點(diǎn)人數(shù)     (二)宣布教學(xué)提要     二、教學(xué)實(shí)施        (一)立正、稍息     講解：立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是本課訓(xùn)練的重點(diǎn)。     口令：“立正”、“稍息”。(教員領(lǐng)喊口令)     動(dòng)作示范：(教員做示范

4、動(dòng)作)     動(dòng)作要領(lǐng)：(教員邊講邊做)當(dāng)聽到“立正”的口令時(shí)，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；身體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。     當(dāng)聽到“稍息”的口令時(shí)，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。稍息過久時(shí)，可以自行換腳。     要領(lǐng)歸納：“三挺、兩收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、

5、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正。     挺腿：兩腿挺直并攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無(wú)明顯空隙。       挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。     挺頸：頭直著往上頂，使頸部與后側(cè)衣領(lǐng)相接。     收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約150米左右的一個(gè)目標(biāo)。做到不斜視，少眨眼。     站的方

6、向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點(diǎn)形成一條直線。     體會(huì)練習(xí)：(學(xué)員自行體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動(dòng)作)。     小結(jié)：     1、做動(dòng)作時(shí)精神要振作，姿態(tài)端正，表情自然，著裝整齊。     2、立正時(shí)要做到三個(gè)協(xié)調(diào)：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；三是收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。     3、稍息出腳時(shí)，要做到動(dòng)靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿

7、勢(shì)。     常犯的毛病及糾正的方法：     1.、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于60度，方向站得不正。     糾正的方法：通常由教員站在受訓(xùn)者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。也可在地上劃“”形線，反復(fù)體會(huì)練習(xí)。     2、小腹不能自然微收，造成上體后仰，或收腹方法不正確，造成臀部后蹶。     糾正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同時(shí)，臀部肌肉向前上方提起，身體重心稍向前移至

8、兩腳尖能感到用上力為止。     3、胸部不能自然挺出。     糾正的方法：首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)在整個(gè)動(dòng)作中以腰“當(dāng)家”，兩肩自然后張，胸部往前上方提起，使整個(gè)身體有一股往上拔的力量。     4、下頜不能自然微收。     糾正的方法：強(qiáng)調(diào)頸部正直往上頂而不是后靠，使下頜稍有一股往后收的力量。       5、稍息出腳時(shí)，速度慢，方向、距離不準(zhǔn)。     糾正的方法：在地上劃“V”形線反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，出腳

9、時(shí)，腳跟稍提起，腳腕稍用力，加快出腳的速度，上體保持立正姿勢(shì)。     講解：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使同志們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，立正、稍息可分為手形練習(xí)、出(收)腳練習(xí)、靜站練習(xí)三步進(jìn)行訓(xùn)練。     (1)手形練習(xí)     口令：“手形練習(xí)”，“一”、“二”。     動(dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一”的口令，兩手平行前舉，約與肩同高；聽到“二”的口令，兩手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)練習(xí)。     動(dòng)作要求：四指要

10、自然微屈，不使雛勁，拇指貼放食指位置要正確，手放下后，手腕輕輕用力貼于大腿，不得外張，中指貼于褲縫。        主要解決的問題：     手的形狀是否正確；     兩手放的位置是否準(zhǔn)確。     組織練習(xí)的方法：     個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；     對(duì)伍練習(xí)，互相糾正動(dòng)作；     全班合練，教員逐一檢查糾正動(dòng)作。    

11、 小結(jié)：(略)        (2) 出、收腳練習(xí)     口令：“立正”、“稍息”。     動(dòng)作要領(lǐng)：(同示范動(dòng)作)     動(dòng)作要求：出(收)腳要迅速、準(zhǔn)確、有力，動(dòng)作時(shí)腳跟應(yīng)稍提起，避免全腳掌擦地；上體保持立正姿勢(shì)，克服上體隨出、收腳而前傾后仰的現(xiàn)象。     主要解決的問題：     出腳的方向、距離；     靠腳的速度、力量和兩腳跟的并齊。 &

12、#160;   組織練習(xí)的方法：     個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；       分組練習(xí)(此時(shí)教員抓單個(gè)教練)；        全班合練，教員逐一檢查糾正(可利用檢查尺)。     (3)軍姿練習(xí)(一般為20分鐘)     講解：所謂軍姿練習(xí)，通俗的講，就是站立訓(xùn)練。這一步的目的，主要是解決受訓(xùn)者養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，加強(qiáng)組織紀(jì)律觀念。     動(dòng)作要求：

13、保持立正姿勢(shì)不變，做到半小時(shí)不動(dòng)，1小時(shí)不倒， 20秒內(nèi)不眨眼，上體不晃動(dòng)。     組織練習(xí)的方法：     通常是統(tǒng)一組織，集中站立，由教員逐一檢查糾正動(dòng)作(有時(shí)也可由各班班長(zhǎng)或隊(duì)列骨干協(xié)助檢查糾正)。     小結(jié)：(略)     (二)跨立 .立正    講解：所謂跨立，就是跨步站立。它主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等場(chǎng)合?？缌⑴c立正可以互換。     口令：“跨立”。   

14、;     動(dòng)作示范：(由教員做示范動(dòng)作)。     動(dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)當(dāng)聽到”跨立”的口令時(shí)，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。     體會(huì)練習(xí)：(學(xué)員自行體會(huì)動(dòng)作，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動(dòng)作)     小結(jié)：(略)     動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：     1、上體要保持立正姿勢(shì)；

15、     2、左腳左跨與兩手后背要協(xié)調(diào)一致，同時(shí)到位。     常犯毛病及糾正的方法：     跨立時(shí)，兩腳跟不在一水平直線上，距離過大或過小。     糾正的方法：在地上畫“II”形線反復(fù)練習(xí)。     兩手后背的位置不準(zhǔn)確。     糾正的方法：講清左手與右手、左手與腰、左手拇指與食指位置關(guān)系，爾后反復(fù)體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，逐人檢查糾正。     組織訓(xùn)練的方法：   &

16、#160; 個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；     對(duì)伍練習(xí)(相互下口令，互相糾正動(dòng)作)；     全班合練(教員逐一檢查糾正動(dòng)作，并強(qiáng)調(diào)全班動(dòng)作的整齊一致)。     小結(jié)：(略)     評(píng)比驗(yàn)收：(對(duì)本課所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行評(píng)比)     三、教學(xué)講評(píng)     1、重述本課的內(nèi)容和重點(diǎn)(立正)；     2、講評(píng)訓(xùn)練情況，結(jié)合實(shí)際指出缺點(diǎn)，表?yè)P(yáng)好人好事；     3、提出

17、下一步訓(xùn)練的要求。 單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作教案 教  學(xué)  提  要     課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作     內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法 目的：使同志們學(xué)會(huì)停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)，了解組織訓(xùn)練的基本方法，為分列式訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ) 口令：“向右轉(zhuǎn)”“向左轉(zhuǎn)”“向后轉(zhuǎn)”“半面向右轉(zhuǎn)”“半面向左轉(zhuǎn)” 動(dòng)作要領(lǐng)： 當(dāng)聽到向右轉(zhuǎn)的口令后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時(shí)用力，使身體和腳協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)動(dòng)90度，體重落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。向左轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)90度，

18、向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)動(dòng)180度，半面向右轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)動(dòng)45度，半面向左轉(zhuǎn)按照向左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)45度。 達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)和要求：轉(zhuǎn)體時(shí)要保持好良好的軍姿，動(dòng)作迅速，節(jié)奏分明，做到“快，穩(wěn)，準(zhǔn)，狠” 快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快 穩(wěn)：做動(dòng)作時(shí)上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn) 準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體位置準(zhǔn)確、靠腳位置準(zhǔn)確 狠：靠腳時(shí)要有力 組織練習(xí)： 分解訓(xùn)練，個(gè)人體會(huì)，分組訓(xùn)練，集體合練，評(píng)比競(jìng)賽。 容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法： 1，彎腿上體晃動(dòng) 糾正方法：做動(dòng)作時(shí)強(qiáng)調(diào)兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內(nèi)

19、側(cè)） 2，聳肩或發(fā)動(dòng)身體 糾正方法：不要過于緊張，肌肉放松，找準(zhǔn)用力點(diǎn)，全身協(xié)力轉(zhuǎn)向新方向。 3，跺腳，外掃 糾正方法：靠腳時(shí)兩腿挺直，取捷徑靠腳。 4，靠腳無(wú)節(jié)奏 糾正方法：多進(jìn)行分解訓(xùn)練。 小結(jié)講評(píng)：(略)  單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作教案 教  學(xué)  提  要     課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作     內(nèi)容：敬禮 .禮畢目的：使同志們熟練掌握軍人敬禮的動(dòng)作要領(lǐng)，了解組織訓(xùn)練的基本方法，為分列式訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)  理論

20、提示： 為體現(xiàn)軍人內(nèi)部的團(tuán)結(jié)友愛和互相尊重，軍人必須有禮節(jié)，軍人的禮節(jié)分為舉手禮，注目禮和舉槍禮。通過敬禮的訓(xùn)練可以對(duì)軍人進(jìn)行文明教育，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣。舉手禮是單個(gè)軍人最常用的一種禮節(jié)，今天我們主要學(xué)習(xí)舉手禮。     口令：  敬禮-禮畢     動(dòng)作要領(lǐng)： 當(dāng)聽到敬禮的口令后，右手迅速取捷徑抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處，手心向下微向外張約20度，手腕要直，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。 達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)與要求：敬禮時(shí)要嚴(yán)肅，莊重，自然，

21、大方做到:"取捷徑，舉手快，手腕直，大臂平，與兩肩成直線"。     組織練習(xí)：體會(huì)練習(xí)，分組練習(xí)，集體合練等  容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法： ，手型不正確 糾正方法：五指并攏自然伸直，而不是立正的手型。 ，歪頭 糾正方法：敬禮時(shí)要保持好軍姿，做動(dòng)作時(shí)手找頭，而不是頭找手。 3，手腕不直 糾正方法：做動(dòng)作時(shí)手腕挺直。 4，甩腕 糾正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量帶動(dòng)小臂而后帶動(dòng)大臂將手舉到位。 單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作教案 教 

22、; 學(xué)  提  要     課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作     內(nèi)容：坐下.蹲下、起立 目的：使同志們學(xué)會(huì)蹲下、起立的動(dòng)作要領(lǐng)，了解組織訓(xùn)練的基本方法，為分列式訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ) 方法：講解示范、體會(huì)練習(xí)。時(shí)間：X小時(shí)    動(dòng)作要領(lǐng)：聽到坐下的口令以后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上由體保持正直。聽到起立的口令，全身協(xié)力迅速起立，左腳靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。     聽到蹲下的口令以后，右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地

23、)，兩腿分開約60度；兩手自然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以后，全身協(xié)力迅速起立，起立的同時(shí)，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢(shì)。 標(biāo)準(zhǔn)和要求：坐下、蹲下起立的動(dòng)作要迅速、準(zhǔn)確，上體保持良好的姿勢(shì)。 組織訓(xùn)練： 口令：分解動(dòng)作、坐下、二，起立。蹲下、二，起立。 容易出現(xiàn)的問題及糾正在的方法： 1、坐下、蹲下后彎腰、低頭。 糾正方法：腰桿挺直，挺胸抬頭。 2、坐下起立時(shí)手扶地。 糾正的方法：起立時(shí)，兩腳跟靠近臀部，上體微向前傾，全身的協(xié)力迅速起立。 單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作教案 教  學(xué)

24、  提  要     課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作     內(nèi)容：齊步行進(jìn)與立定 目的：使同志們學(xué)會(huì)齊步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)，了解組織訓(xùn)練的基本方法，為分列式訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ) 方法：講解示范、體會(huì)練習(xí)。時(shí)間：X小時(shí)(1)講解示范齊步是軍人的正常步伐，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)。口令：齊步走立定。動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“齊步走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，

25、手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓(xùn)服時(shí)，與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)，與第五衣扣同高；著水兵服時(shí)，與腰帶同高)，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116122步。聽到“立定”的口令，左腳向前邁大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。常犯的毛病及糾正的方法：第一，上體松，左右晃。糾正的方法：上體要正直，自然挺胸，腰桿要挺直，擺臂用力要適當(dāng)。第二，擺臂不自然。糾正的方法：按動(dòng)作要點(diǎn)第二點(diǎn)實(shí)施，還要強(qiáng)調(diào)肘部彎曲；向后擺臂時(shí)，自然伸直。第三，臂腿不協(xié)調(diào)。糾正的方法：由慢到快，按照動(dòng)作要領(lǐng)第三點(diǎn)反復(fù)體

26、會(huì)練習(xí)。第四，立定時(shí)身體后仰。糾正的方法：向前大半步準(zhǔn)確，重心前移，左腳全部著地，右腳跟抬起，右腿挺直。(2)組織練習(xí)為便于掌握動(dòng)作要領(lǐng)，可先進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)，而后進(jìn)行連貫動(dòng)作練習(xí)。首先進(jìn)行擺臂練習(xí)?？诹睿骸褒R步擺臂”“一”、“二”。而后按“一”、“二”的口令反復(fù)練習(xí)，最后喊“停”。主要解決擺臂的路線、定型、定位等問題。教練員在組織訓(xùn)練時(shí)，方法要靈活。擺臂練習(xí)時(shí)，也可一個(gè)口令做兩次動(dòng)作。行進(jìn)時(shí)可分組(每組兩個(gè)人以上)練習(xí)。其他練習(xí)方法：(略)第二至十一訓(xùn)練問題(略)作業(yè)講評(píng)X小時(shí)重述課目、目的、內(nèi)容和重點(diǎn)。糾正存在的問題及克服方法。講評(píng)作業(yè)情況。 單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作教案 教  學(xué)&#

27、160; 提  要     課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作     內(nèi)容：跑步的行進(jìn)與停止 目的：同志們上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了齊步行進(jìn)與停止的教學(xué)方法,今天我們來學(xué)習(xí)跑步的行進(jìn)與停止。 方法：講解示范、體會(huì)練習(xí)。  時(shí)間：X小時(shí)    理論提示：跑步是軍人的常用步伐,主要用于部隊(duì)的快速行進(jìn)。    口令：“跑步走”、“立定”    動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽到“跑步走”的預(yù)令后，雙手握拳并迅速提于腰際(四指蜷握,拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)),

28、約與腰帶同高,拳心向內(nèi),肘部稍向里合.聽到動(dòng)令,上體微向前傾,兩腿微彎,左腿利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出約85厘米,前腳掌先著地,同時(shí)身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作;兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時(shí),拳貼于腰際,行進(jìn)速度每分鐘170-180步。當(dāng)聽到“立定”的口令以后，繼續(xù)向前跑兩步,然后左腳再向前大半步,(兩拳收于腰際,停止擺動(dòng))右腳靠攏左腳的同時(shí)將兩手放下,成立正姿勢(shì).為了便于大家記憶，我們將其動(dòng)作要領(lǐng)歸納為“預(yù)令一出口,握拳快抱肘,動(dòng)令發(fā)出后,傾體彎腿向前躍,腳掌著地重心移,兩拳不要打敲錘,立定繼續(xù)跑兩步，

29、左腳向前臂收回，靠腳放臂成立正”。達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)及要求：跑步行進(jìn)時(shí)，上體要保持正直，重心稍向前傾，利用兩腳的彈力前進(jìn)，兩臂擺動(dòng)自然，體現(xiàn)前推后拉，前不露肘后不露手。組織訓(xùn)練：跑步行進(jìn)的訓(xùn)練通常分為上三步進(jìn)行： 第一步：擺臂訓(xùn)練 第二步：分解第一步與最后一步 第三步：連貫動(dòng)作 第一步：原地?cái)[臂練習(xí) 用途：通過練習(xí)，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達(dá)到路線正確，位置準(zhǔn)確，前后定位。 口令：“原地?cái)[臂”、“跑步走”“一”、“二”、“?！?。 要領(lǐng)：聽到“原地?cái)[臂，跑步”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”的口令，左臂不動(dòng)，右臂按要領(lǐng)，迅

30、速向前擺出；聽到“二”的口令，換臂。聽到“?！钡目诹?，兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)，將手放下，成立正姿勢(shì)。 組織練習(xí)：可采用體會(huì)練習(xí)，互助練習(xí)、突出限制訓(xùn)練。 容易出現(xiàn)的問題及糾正方法： 一、擺臂時(shí)上下打敲或肘部外張。 糾正方法：擺臂時(shí)體現(xiàn)前推后拉，向后擺臂時(shí)肘部里合。 小結(jié)講評(píng)：（略）。 第二步：分解第一步和最后一步. 用途:通過練習(xí)掌握一步躍出的方法與最后一步立定的力度和節(jié)奏. 口令:“跑步行進(jìn)分解動(dòng)作,”“跑步_走,”“二.”“立定”“二” 動(dòng)作要領(lǐng):略 組織練習(xí):先體會(huì)分組練習(xí)(重點(diǎn)),而后集

31、體合練. 容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法. 1,預(yù)令彎腿，第一步躍不出來. 糾正的方法:聽到預(yù)令身體重心移至前腳掌,(班長(zhǎng)口令要稍長(zhǎng)),聽到動(dòng)令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出. 2,立定時(shí)右臂收回的同時(shí)左臂擺動(dòng)。 糾正的方法:進(jìn)行分解訓(xùn)練，反復(fù)練習(xí)。 小結(jié):略 第四步:連貫動(dòng)作訓(xùn)練 組訓(xùn)方法:個(gè)人體會(huì),互助練習(xí),集體合練,匯操評(píng)比. 容易出現(xiàn)的問題及糾正 的方法. 1,提拳不迅速 糾正的方法:反復(fù)練習(xí)，掌握提臂路線。 2，出腳不彈躍。 糾正的方法:到預(yù)令

32、身體重心移至前腳掌,(班長(zhǎng)口令要稍長(zhǎng)),聽到動(dòng)令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出，前進(jìn)中應(yīng)保持前腳掌先著地。 3，三式擺臂法(打鼓式,前擺式,斜擺式) 糾正的方法:擺臂時(shí)體現(xiàn)前推后拉，前不露肘后不露手,向前擺臂時(shí)小臂略平,向后擺臂時(shí)肘部里合。 4,立定動(dòng)作不協(xié)調(diào). 糾正的方法:多練習(xí)分解動(dòng)作. 講評(píng);略 單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作教案 教  學(xué)  提  要     課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作     內(nèi)容：正步行進(jìn)與立定  

33、0;     目的：使同志們學(xué)會(huì)正步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)，了解組織訓(xùn)練的基本方法，為分列式訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)     方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分組練習(xí)，全班合練，評(píng)比驗(yàn)收     時(shí)間：50分鐘      地點(diǎn)：操場(chǎng)                      

34、;         教  學(xué)  進(jìn)  程      一、教學(xué)準(zhǔn)備     (一)整理著裝，清點(diǎn)人數(shù)     (二)宣布教學(xué)提要     (三)講解正步訓(xùn)練的意義     二、教學(xué)實(shí)施     講解：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場(chǎng)合。     口令：“正步走”、“立定”

35、。(教員領(lǐng)喊口令)        動(dòng)作示范(教員示范)     動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“正步走”的口令，左腳向正前方踢出約 75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指的第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110-116步。 &

36、#160;   聽到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。     本課重點(diǎn)：踢腿。     難點(diǎn)：臂、腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)。     提問：     1、踢腿時(shí)，腳掌離地面的高度是多少?向前擺臂時(shí)手腕離身體的距離是多少?     2、正步行進(jìn)時(shí)，步幅、步速分別是多少?     體會(huì)練習(xí)：(學(xué)員自行體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題)   &#

37、160; 小結(jié)：(略)。     動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：     1、正步行進(jìn)時(shí)，軍姿要端正，動(dòng)作自然、大方；     2、行進(jìn)時(shí)，身體平穩(wěn)，上體保持正直，臂腿動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。     常犯的毛病及糾正的方法：     1、擺臂時(shí)使驟勁、聳肩；     糾正的方法：擺臂時(shí)肩關(guān)節(jié)要適當(dāng)放松，使肩關(guān)節(jié)自然下沉，擺動(dòng)自如。     2、踢腿時(shí)掏腿；     &#

38、160;  糾正的方法：踢腿時(shí)，強(qiáng)調(diào)以小腿帶動(dòng)大腿，腳尖下壓繃腳面。     3、臂腿動(dòng)作不協(xié)調(diào)。        糾正的方法：強(qiáng)調(diào)踢腿同時(shí)擺臂，腳踢到位手?jǐn)[到位。     講解：為了使同志們更好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，正步可分為原地?cái)[臂練習(xí)、原地踢腿練習(xí)、一步兩動(dòng)練習(xí)、一步一動(dòng)練習(xí)、連貫動(dòng)作練習(xí)五步進(jìn)行訓(xùn)練。     (一) 原地?cái)[臂練習(xí)     口令：原地?cái)[臂練習(xí)，“一”、“二”、“?！?。   

39、;  動(dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到原地?cái)[臂練習(xí)“一”的口令，按要領(lǐng)右臂向前擺，左臂向后擺；聽到“二”的口令，兩臂交替擺動(dòng)，爾后按“一”；“二”的口令反復(fù)實(shí)施；聽到“?！钡目诹?，兩手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。     動(dòng)作要點(diǎn)：可歸納為四個(gè)字：“擺、平、直、松”。     擺即以小臂帶動(dòng)大臂，輕擦身體擺動(dòng)。     平即前擺定位后，小臂略平。     直即前擺定位后，小臂與大臂略成直角，后擺時(shí)臂要伸直。     松即兩臂前后擺動(dòng)時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松。

40、    動(dòng)作要求：不聳肩，不使驟勁，后擺不外張，手腕不得彎屈。     主要解決的問題：        1、擺臂的路線：輕擦身體擺動(dòng)；     2、折臂加速的時(shí)柳：當(dāng)臂前擺過褲縫線后迅速折臂；     3、前后擺臂的定位：注意前后擺到位與身體參照物的高度、方向、距離。     組織訓(xùn)練的方法：     1、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；   

41、0; 2、對(duì)伍練習(xí)，互相喊口令，互相糾正動(dòng)作；     3、全班合練。     小結(jié)：(略)     (二)原地踢腿練習(xí)      口令：“原地踢腿練習(xí)準(zhǔn)備”，“左腿練習(xí)，一、二”，“右腿練習(xí)，一、二”，“停”。      動(dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“原地踢腿練習(xí)準(zhǔn)備”的口令，兩手后背(左手在上握右臂，右手在下握左肘)，同時(shí)，兩腳并攏；聽到“右腿練習(xí)”的口令，右胯上提，右腳跟離地，腳跟下踩，腳尖上翹；聽到；“一”的口令，右腳按

42、要領(lǐng)迅速向前踢出，腿繃直，腳尖下壓；聽到“二”，的口令，右腳收回，使腳內(nèi)側(cè)的彎曲部位靠在左腳的踝關(guān)節(jié)上。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)實(shí)施。聽到“左腿練習(xí)”的口令后，進(jìn)行交換練習(xí)。聽到“?！钡目诹?，恢復(fù)立正姿勢(shì)。     動(dòng)作要點(diǎn)：可歸納為四個(gè)字：“踢、壓、繃、挺”。     踢即腳尖向正前方踢出。     壓即腳踢出的同時(shí)壓腳尖，踢到位壓到位。     繃即踢壓的同時(shí)膝蓋和腳面要繃緊。     挺即支撐腿和腰桿要挺直。   

43、  主要解決的問題：     1、踢腿的速度和力量；       2、踢腿的高度；     3、上體的姿態(tài)。     組織練習(xí)的方法：     1、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；        2、分組練習(xí)；     3、全班合練(利用踢腿架采取限制法)。     小結(jié)：(略)   

44、60;(三) 一步兩動(dòng)練習(xí)     口令：“一步兩動(dòng)練習(xí)，正步走”、“二”、“?！?。     動(dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一步兩動(dòng)練習(xí)，正步走”的口令，左腳迅速向前踢出，兩臂隨著擺動(dòng)；聽到“二”的口令，左腳著地(兩臂不動(dòng))，同時(shí)迅速跟體跟腿(右腳跟離地，右腿伸直，腳尖上翹，彎曲部位靠在左腳的踝關(guān)節(jié)上)；聽到“一”的口令，右腳踢出，同時(shí)兩臂擺動(dòng)，聽到“二”的口令，右腳著地，左腳跟上，爾后按“一”、“二”的口令，反復(fù)交替實(shí)施。聽到“?！钡目诹?通常是左腳在前時(shí)下達(dá))，左腳著地，右腳靠攏左腳的同時(shí)將手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。 動(dòng)作要點(diǎn)可歸納為“三快一穩(wěn)”：    “三快”即踢腿快、腳著地快、跟體快；     “一穩(wěn)”即踢腿和腳著地時(shí)，上體穩(wěn)固。     動(dòng)作要求：     1、做到“四不”：即不后仰，不下坐，不哈腰，腳著地時(shí)不回拖；     2、要正確掌握踢腿擺臂的時(shí)機(jī)，即踢腿時(shí)擺臂，腳著地時(shí)臂不動(dòng)；     3、行進(jìn)中腰桿挺直，上體的姿勢(shì)保持不變。