膝骨關(guān)節(jié)炎的健康宣教

1、膝骨關(guān)節(jié)炎的健康宣教膝骨關(guān)節(jié)炎的健康宣教 上海上體傷骨科醫(yī)院上海上體傷骨科醫(yī)院 康復(fù)治療師康復(fù)治療師 李李欣欣骨關(guān)節(jié)炎的危害骨關(guān)節(jié)炎的危害 據(jù)據(jù)WHO（世界衛(wèi)生組織）統(tǒng)計(jì)，目前全球（世界衛(wèi)生組織）統(tǒng)計(jì)，目前全球人口人口 10%的醫(yī)療問題源于骨性關(guān)節(jié)炎的醫(yī)療問題源于骨性關(guān)節(jié)炎 骨關(guān)節(jié)炎是中老年人群中最常見的關(guān)節(jié)疾骨關(guān)節(jié)炎是中老年人群中最常見的關(guān)節(jié)疾病病 60歲歲 患病率高達(dá)患病率高達(dá)50% 75歲歲 患病率高達(dá)患病率高達(dá)80% 致殘率高達(dá)致殘率高達(dá)53%骨關(guān)節(jié)炎的特點(diǎn)骨關(guān)節(jié)炎的特點(diǎn) 關(guān)節(jié)軟骨的退行性變關(guān)節(jié)軟骨的退行性變和和繼發(fā)性骨質(zhì)增生繼發(fā)性骨質(zhì)增生。 中老年多發(fā)，女性男性中老年多發(fā)，女性男性

2、好發(fā)于負(fù)重大、活動(dòng)多的關(guān)節(jié)。好發(fā)于負(fù)重大、活動(dòng)多的關(guān)節(jié)。膝骨關(guān)節(jié)炎的定義膝骨關(guān)節(jié)炎的定義 膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是骨關(guān)節(jié)炎的一種。骨關(guān)節(jié)炎的一種。骨關(guān)節(jié)炎由多種因骨關(guān)節(jié)炎由多種因素相互作用引起關(guān)素相互作用引起關(guān)節(jié)軟骨纖維化、皸節(jié)軟骨纖維化、皸裂、潰瘍、脫失而裂、潰瘍、脫失而致的關(guān)節(jié)疾病。致的關(guān)節(jié)疾病。多多見于中老年人。尤見于中老年人。尤其是其是55歲的女性歲的女性。 膝骨關(guān)節(jié)炎的病因膝骨關(guān)節(jié)炎的病因 膝骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病病因尚不明確，目前認(rèn)為膝骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病病因尚不明確，目前認(rèn)為與以下幾種因素有關(guān)與以下幾種因素有關(guān) 1.年齡增長年齡增長 2.肥胖肥胖 3.關(guān)節(jié)的不當(dāng)活動(dòng)（關(guān)節(jié)的不當(dāng)活動(dòng)（不良姿

3、勢、過量或過于劇烈不良姿勢、過量或過于劇烈） 4.關(guān)節(jié)外傷史關(guān)節(jié)外傷史 5.骨質(zhì)疏松、代謝內(nèi)分泌異常骨質(zhì)疏松、代謝內(nèi)分泌異常膝骨關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)膝骨關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn) 疼痛，酸脹。疼痛，酸脹。 關(guān)節(jié)腫脹、畸形。關(guān)節(jié)腫脹、畸形。 功能障礙，如上下樓疼痛，不能行走。功能障礙，如上下樓疼痛，不能行走。 膝骨關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)膝骨關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn) X線片示脛骨平臺(tái)、股骨髁骨質(zhì)增生線片示脛骨平臺(tái)、股骨髁骨質(zhì)增生,髁間髁間隆突變尖隆突變尖,關(guān)節(jié)間隙狹窄。關(guān)節(jié)間隙狹窄。您能做到嗎？ 減輕體重，從而減輕膝關(guān)節(jié)承重負(fù)擔(dān)。減輕體重，從而減輕膝關(guān)節(jié)承重負(fù)擔(dān)。 注意保暖。注意保暖。 科學(xué)鍛煉。科學(xué)鍛煉。 積極治療骨質(zhì)疏松

4、，內(nèi)分泌異常等疾病。積極治療骨質(zhì)疏松，內(nèi)分泌異常等疾病。您能不做嗎？您能不做嗎？ 盡量不負(fù)重站立和步行。盡量不負(fù)重站立和步行。 避免穿過高高跟鞋。避免穿過高高跟鞋。 不要美麗不要美麗“凍人凍人”。 避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過多爬樓梯，爬山。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過多爬樓梯，爬山。飲食的注意事項(xiàng)飲食的注意事項(xiàng) 應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物：如牛奶、奶制品、大豆、豆制酮的食物：如牛奶、奶制品、大豆、豆制品雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬品雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等。蹄、羊腿、牛蹄筋等。 補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能補(bǔ)充蛋

5、白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能生長軟骨及關(guān)節(jié)的潤滑液，還能補(bǔ)充雌激生長軟骨及關(guān)節(jié)的潤滑液，還能補(bǔ)充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。治療膝骨關(guān)節(jié)炎常見穴位治療膝骨關(guān)節(jié)炎常見穴位 內(nèi)膝眼：內(nèi)膝眼：在髕韌帶內(nèi)側(cè)凹陷處。在髕韌帶內(nèi)側(cè)凹陷處。 外膝眼：外膝眼：在髕韌帶外側(cè)凹陷處。在髕韌帶外側(cè)凹陷處。 鶴頂：鶴頂：髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。 梁丘：梁丘：當(dāng)髂前上棘與髕底外側(cè)的連線上，髕底上當(dāng)髂前上棘與髕底外側(cè)的連線上，髕底上兩寸。兩寸。 委中：委中：在腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)骨二頭肌腱與半腱肌肌在腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)骨二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。腱的中間。 陽陵泉：陽陵泉：在