小學(xué)生心理健康課

1、 -心理健康課心理健康課快樂是一種心理習(xí)慣，是一種心理態(tài)度?？鞓肥且环N心理習(xí)慣，是一種心理態(tài)度。你具備你具備“自己尋找快樂的心理素質(zhì)自己尋找快樂的心理素質(zhì)”嗎？嗎？ 快樂心理素質(zhì)快樂心理素質(zhì)自測題自測題 1、精神愉快。、精神愉快。 ( )(A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 )2、對同學(xué)友善。、對同學(xué)友善。 ( )(A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 ) 3、別人犯錯誤時，盡可能從好的角度來解釋他們的行為。、別人犯錯誤時，盡可能從好的角度來解釋他們的行為。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 )4、總

2、覺得他能夠成功。、總覺得他能夠成功。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 ) 5、盡量不去想悲觀的事情。、盡量不去想悲觀的事情。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 )6、每天練習(xí)至少微笑三次。、每天練習(xí)至少微笑三次。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 )7、對無法改變的事實(shí)不予理睬。、對無法改變的事實(shí)不予理睬。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 ) 8、總能找到自我安慰的辦法。、總能找到自我安慰的辦法。 ( ) (A較符合較符合 B有時候

3、是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 )9、不在乎別人的挖苦。、不在乎別人的挖苦。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 ) 10、挨批評時態(tài)度誠懇，坦然。、挨批評時態(tài)度誠懇，坦然。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 ) 11、不成熟的想法會征詢成人的意見。、不成熟的想法會征詢成人的意見。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 ) 12、對快樂時光念念不忘。、對快樂時光念念不忘。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 ) 13、所有的征兆都認(rèn)為是

4、好的開始。、所有的征兆都認(rèn)為是好的開始。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 ) 14、對小動物充滿愛心。、對小動物充滿愛心。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 ) 15、受到挫折總能釋放出來。、受到挫折總能釋放出來。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 )評分方法評分方法 A計計2分。分。 B計計1分。分。 C計計0分。分。 21-30分以上，說明你自行其樂能力較強(qiáng)。分以上，說明你自行其樂能力較強(qiáng)。 11-20分，說明你自行其樂的能力較為一般。分，說明你自行其樂的能力較為一般。

5、 0-10分，說明你自行其樂的能力需要提高。分，說明你自行其樂的能力需要提高。 總得分（總得分（ ）分）分 說說讓你覺得最快樂的事說說讓你覺得最快樂的事 數(shù)數(shù)游戲，違反規(guī)則的同數(shù)數(shù)游戲，違反規(guī)則的同學(xué)，講一個生動有趣的笑話，學(xué)，講一個生動有趣的笑話，讓大家開開心。讓大家開開心。 請你幫助請你幫助請大家給一些不快樂的同學(xué)出請大家給一些不快樂的同學(xué)出主意，讓他們高興起來。主意，讓他們高興起來。 1、爸爸錯怪了小紅，小紅覺得很委、爸爸錯怪了小紅，小紅覺得很委屈。屈。 2、小明被老師批評，他幾天都悶悶、小明被老師批評，他幾天都悶悶不樂的。不樂的。 3、小剛不小心弄壞了小英心愛的鋼、小剛不小心弄壞了小英

6、心愛的鋼筆，小英大發(fā)脾氣。筆，小英大發(fā)脾氣。 4、小冬數(shù)學(xué)考試才考了、小冬數(shù)學(xué)考試才考了65分，他傷分，他傷心得哭了起來。心得哭了起來。 在生活中，快樂并不是時時在你身邊，難過時你想用什么辦法消除煩惱呢？ 1、語言暗示 盡量說些自我安慰的話。 2、大哭一場 人在悲傷時不哭是有害健康的，適度的哭可以解除內(nèi)心的憂郁與煩惱，還可以促進(jìn)生理上的新陳代謝。 3、找人傾訴 不愉快的事悶在心里，會增加心理負(fù)擔(dān)，可以找家人、老師、好朋友傾吐，緩解內(nèi)心苦悶。 4、寫日記、寫日記 可減輕心理負(fù)擔(dān)，緩解內(nèi)心苦悶?？蓽p輕心理負(fù)擔(dān)，緩解內(nèi)心苦悶。 5、環(huán)境調(diào)節(jié)、環(huán)境調(diào)節(jié) 遠(yuǎn)離發(fā)怒的環(huán)境可使憤怒漸漸平息。遠(yuǎn)離發(fā)怒的環(huán)境可使憤怒漸漸平息。 6、從事活動、從事活動 忘記悲傷，參加自己喜歡的活動，釋放內(nèi)心壓抑。忘記悲傷，參加自己喜歡的活動，釋放內(nèi)心壓抑。 快樂不可能總在一個人身邊發(fā)生，而是要靠快樂不可能總在一個人身邊發(fā)生，而是要靠你去創(chuàng)造。如果一個人等著快樂主動降臨，或由你去創(chuàng)造。如果一個人等著快樂主動降臨，或由別人帶來，那么就要等待很長時間。樂觀的態(tài)度別人帶來，那么就要等待很長時間。樂觀的態(tài)度可以使你不討厭雨天，也不會影響你的學(xué)習(xí)，因可以使你不討厭雨天，也不會影響你的學(xué)習(xí)，因?yàn)榭鞓芬褤伍_了那把心理保護(hù)傘。老師