蹲踞式跳遠(yuǎn)試講稿(共3頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上各位評委老師，上午/下午好！我是今天上午/下午的(抽簽號)號考生，我試講的內(nèi)容是蹲踞式跳遠(yuǎn)。授課對象是水平三-五年級學(xué)生。下面開始我的試講。（開始部分：）集合（集合手勢），立正，向右看齊，向前看，第一排從右向左依次報(bào)數(shù)。同學(xué)們好！大家都到齊了，同學(xué)們集合迅速，很好，要繼續(xù)保持。同學(xué)們今天有沒有身體不舒服需要見習(xí)的同學(xué)，沒有，好的。大家看看衣服鞋帶有沒有整理好，抓緊時間整理，檢查一下身上有沒有帶鑰匙等尖銳的物品，有的話交給老師保管，下課再找老師領(lǐng)取，好的。同學(xué)們，在日常生活中，當(dāng)我們面前有障礙物時，比如草叢或者小水溝，我們會怎么辦呢？（學(xué)生自由討論）沒錯，遇到困難的時候

2、我們就跨過去， 要想順利的跨過去，我們就有必要加強(qiáng)我們的跳躍能力，今天咱們要學(xué)的技術(shù)動作，就是跳遠(yuǎn)的一種常見的跳躍形式，蹲踞式跳遠(yuǎn)。（準(zhǔn)備部分：）在進(jìn)行新課學(xué)習(xí)前，咱們先做一些熱身活動。同學(xué)看到老師前面的兩個同心圓了嗎？分為內(nèi)圓和外圓，待會咱們女生沿內(nèi)圓線順時針沿圓線跑動，男生沿外圓線逆時針沿圓線跑動，老師在圓線上也做了跑動方向，同學(xué)們注意跑動方向。好，男生向左轉(zhuǎn)，女生向右轉(zhuǎn)，跑步走。一二一，一二一。好，還原成4列橫隊(duì)，集合（集合手勢）。跑一跑，大家都微微出汗了，不錯，現(xiàn)在咱們玩?zhèn)€小游戲。同學(xué)們看，在操場右側(cè)有4個掛著小球的標(biāo)志桿，咱們4組成4列在標(biāo)志桿后面一定距離，同學(xué)們逐一跑到標(biāo)志桿下面踏

3、上踏跳板，然后用力上跳，用頭去碰觸小球，看哪組同學(xué)碰到小球的人多。好，游戲準(zhǔn)備，開始。同學(xué)們都嘗試了一下，部分同學(xué)沒有觸碰到小球，今天的課就可以發(fā)展同學(xué)們的跳躍能力，以后同學(xué)們能跳得更高更遠(yuǎn)。（基本部分：）（導(dǎo)入：）蹲踞式跳遠(yuǎn)能鍛煉我們的下肢力量以及跳躍能力，全過程分為助跑起跳騰空落地四個環(huán)節(jié)，今天咱們課的重點(diǎn)就是對助跑與踏跳技術(shù)的掌握，老師看大家都信心十足。那老師先做一下動作示范，蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作要點(diǎn)是助跑輕松自然，起跳時找準(zhǔn)踏跳點(diǎn)，起跳腿向前上方用力蹬地并充分蹬伸，蹬直髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)，使身體充分騰起，同時擺動腿屈膝上提，兩臂配合自然上擺，落地時雙腳落地，屈膝緩沖。 老師教大家一個好記的

4、小口訣，來，同學(xué)們和老師一起，助跑一陣風(fēng)，起跳用力蹬，做好騰空步，落點(diǎn)要緩沖。老師再示范一次，同學(xué)們注意看。好，這節(jié)課咱們也說了，重點(diǎn)是練習(xí)助跑和踏跳技術(shù)?，F(xiàn)在隊(duì)伍間距拉開一些，每組派兩名同學(xué)把踏跳板放在各組前面，我們先進(jìn)行上一步踏跳練習(xí)，同學(xué)們依次，像老師這樣，一只腳向前跨一步踏上踏跳板向前踏出，落在前方的體操墊上，跳完的同學(xué)自動到隊(duì)尾排隊(duì)繼續(xù)練習(xí)。好，各組準(zhǔn)備，開始。同學(xué)們注意上步踏跳要用力下蹬，用力，沒錯。（經(jīng)過幾輪練習(xí)）好，接下來現(xiàn)在我們練習(xí)上三步踏跳，看老師的動作，距離一段距離，向前走一步，兩步，第三步用力踏上踏跳板向前踏出，好，各組準(zhǔn)備，開始練習(xí)。量好步子呀，依舊是最后一步用力下蹬

5、，（幾輪練習(xí)）。停，很好，同學(xué)們現(xiàn)在已經(jīng)能夠慢慢的找到踏跳點(diǎn)了，咱們增加難度，加大距離，再像老師這樣，先把步點(diǎn)量好，慢跑一段，最后一步踩在踏跳板上起跳，看同學(xué)們能不能順利踩上踏跳板，難度加大，同學(xué)能接受挑戰(zhàn)嗎？很好，大家退后一段距離，準(zhǔn)備，開始。（巡回指導(dǎo)）停止練習(xí)，剛才在練習(xí)的過程中，有的同學(xué)跑著跑著突然減速，不敢往上跳，不要害怕，跑之前步點(diǎn)量準(zhǔn)了，還有踏跳的時候，注意踏跳腿要充分蹬直。同學(xué)們再嘗試一下，準(zhǔn)備開始。（繼續(xù)巡回指導(dǎo)）小明，往前跑不要減速，可以先跑慢一點(diǎn)，定好自己的步點(diǎn)向上踏跳，現(xiàn)在能踏上了，不錯。小紅，踏上踏跳板后要用力往下蹬，腿伸直，好，現(xiàn)在是不是用力更充分了。停，還原成四列

6、橫隊(duì)集合。同學(xué)們咱們今天的練習(xí)就進(jìn)行到這里，現(xiàn)在咱們再玩一個小游戲，看同學(xué)們在練習(xí)之后，踏跳是不是更有力，游戲名稱叫做翻山越嶺，同學(xué)們需要助跑踏上踏跳板，然后穿過標(biāo)志桶設(shè)置的小樹林，達(dá)到折返點(diǎn)，然后快速跑回與下一名同學(xué)擊掌，每組最后一名同學(xué)最快跑回起點(diǎn)線，哪一組獲勝，游戲要求每一名同學(xué)必須踏上踏板起跳，沒有踩上踏板則需回到起點(diǎn)，重新助跑起跳，聽明白了嗎？很好，游戲準(zhǔn)備，開始，快，快，非常好，都能踏上踏板，第四組現(xiàn)在領(lǐng)先，第四組獲勝（注意語氣的情緒感染）。掌聲給他們。（結(jié)束部分：）同學(xué)們，今天的學(xué)習(xí)就到這里，我們進(jìn)行放松活動，以這位同學(xué)為基準(zhǔn)，成廣播體操隊(duì)形散開。跟著老師一起，抖抖腿，左邊，右邊，彎腰錘一錘，左腿，右腿，直立，雙手交握，往上伸直，拉伸一下背部，放下，雙腳開立，雙手叉腰，旋轉(zhuǎn)一下我們的腰部，再跟著老師做整理運(yùn)動，呼氣，吸氣，慢慢還原成直立。以他為基準(zhǔn)，向中看起，向前看。同學(xué)們，今天咱們學(xué)習(xí)了蹲踞式跳遠(yuǎn)，還記得咱們的動作口訣嗎？咱們再一起大聲的讀一遍，助跑一陣風(fēng)，起跳用力蹬，做好騰空步，落點(diǎn)要緩沖。非常好，同學(xué)們今天的學(xué)習(xí)掌握情況很好，大部分同學(xué)的都能順利的找到踏跳