考前焦慮癥的表現(xiàn),4大癥狀最為常見

1、考前焦慮癥的表現(xiàn)，4大癥狀最為常見每當(dāng)臨近重要考試之前，很多人都會(huì)出現(xiàn)焦慮癥， 這樣的情 況非常常見，考前焦慮癥的表現(xiàn)有很多， 最常見的就是心里出現(xiàn) 恐懼，嚴(yán)重的會(huì)表現(xiàn)在行為上，甚至肢體上都有不正常表現(xiàn)。一、考前焦慮癥的表現(xiàn)1、心理異常：緊張、擔(dān)心、恐懼、憂慮、注意力差、記憶 力減退，學(xué)習(xí)效率下降，情緒抑郁、缺乏自信和學(xué)習(xí)熱情，過度 夸大失敗后果，常有大難臨頭之感；2、怯場(chǎng)：是指考生由于心理過度緊張、情緒不安，大腦處 于興奮狀態(tài)，難以控制自己，無法集中注意力，以致于有的表現(xiàn) 頭暈、活動(dòng)失常，無法進(jìn)行考試等。3、行為異常：拖延時(shí)間、逃避考試、坐立不安、怕光怕聲,考試時(shí)思維混亂，手抖出汗，視力模糊

2、，常草草作答，匆匆離開考場(chǎng)；4、軀體異常：失眠多夢(mèng)、頭暈頭痛、惡心嘔吐、面色蒼白、四肢發(fā)涼、胸悶氣短、食欲減退、腸胃不適，頻繁小便等。二、主要原因隨著社會(huì)的進(jìn)步、人類的發(fā)展，人才對(duì)國(guó)家的發(fā)展越來越重 要。而考試是國(guó)家選拔人才最主要的，也是最重要的方法?？荚嚱箲]癥是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大而造成的，因此首先應(yīng)該學(xué)會(huì)合理發(fā)泄，調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)，緩解學(xué)習(xí)壓力，開放自己心態(tài)。 聽聽音樂，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是 很好的發(fā)泄方式，只有將心理調(diào)節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松的 面對(duì)考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。在這一過程中，老師和家長(zhǎng)也起到很大的作用， 面臨巨大的 壓力，如果不顧一切地給孩子施

3、壓，不僅不能提高其學(xué)習(xí)效果和 成績(jī)，反而會(huì)導(dǎo)致一系列的心理問題，從而“弄巧成拙”o作為父母的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子心理壓力過大的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)允許、鼓勵(lì)、引 導(dǎo)孩子適當(dāng)?shù)淖鲆恍┓潘桑?把自己放到一個(gè)平穩(wěn)的、 開闊的心理 環(huán)境中。南昌軍民醫(yī)院精神科專家表明， 考試期間焦慮情緒適度 的話，有助于考生考出好成績(jī)。但過度焦慮，一定會(huì)影響考生正 常的發(fā)揮?？梢圆扇∫韵路椒ㄟM(jìn)行放松：呼吸放松，來達(dá)到使自 己緊張情緒舒緩下來的目的；肌肉放松，即從頭到腳放松全身， 或者采取與人溝通等宣泄法來達(dá)到緩解情緒的目的；心理暗示， 即考生要經(jīng)常默默地告訴自己，有能力、有信心考出好成績(jī)，以 此來激勵(lì)和鼓舞自己。三、壞處面臨強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)壓力，不少考生在考前出現(xiàn)了考試焦慮癥焦慮癥是社會(huì)普遍存在的一種心理疾病，主要由外界環(huán)境的影響 和內(nèi)心的不良因素而引發(fā)，一般焦慮癥患者常常伴有失眠多夢(mèng)、 頭暈腹瀉、注意力分散、記憶力減退、憂心煩躁等等現(xiàn)象。那么, 考試焦慮癥會(huì)帶來哪些壞處呢？考試焦慮癥會(huì)給帶來的壞處:生理上:1、休息不足，身體過勞。2、精力下降，注意