乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案

1、白河一中乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案吳德磊課次：1至5教學(xué) 內(nèi)容1 .學(xué)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢及單步移動(dòng)2 .學(xué)習(xí)平擋球教學(xué) 目標(biāo)1 .運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握握拍方法、準(zhǔn)備姿勢，基本掌握平擋球技術(shù)2 .心理健康目標(biāo)：使學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)自評(píng)，互評(píng)以及強(qiáng)烈的競爭意識(shí)。3 .社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：能和同學(xué)形成良好的合作關(guān)系。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注準(zhǔn) 備 部 分5分 鐘一、課的開始（-）體委整隊(duì)，匯報(bào) 人數(shù)：（二）教師檢查人數(shù)、 服裝，安排見習(xí)生：（三）宣布課的內(nèi)容與 任務(wù)1 .學(xué)習(xí)握拍方 法、站位、 擊球的準(zhǔn)備 姿勢及單步 移動(dòng)；2 .學(xué)習(xí)平擋 球：（四）注意事項(xiàng)1 .遵守課堂紀(jì) 律，積極參 與，發(fā)揮自 身主體

2、作 用：2 .同學(xué)之間應(yīng) 互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)（-）繞球臺(tái)外圍慢跑 6圈（-）徒手操：組織：XXXXXXXXXXXXXXXX（成體操隊(duì)形）內(nèi)容：1 .頸部繞環(huán)2 .擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3 .體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4.體側(cè)運(yùn)動(dòng)5.踢腿運(yùn)動(dòng)部分一時(shí) 間內(nèi)容組織教法備 注6.腹背運(yùn)動(dòng)7 .膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8 .踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)一、學(xué)習(xí)握拍方法、站 位、準(zhǔn)備姿勢及單步移 動(dòng)（-）握拍方法1 .橫拍握法：橫拍的 一般握法如同人們見面 時(shí)握手一樣，中指、無 名指、小指握拍柄，虎 口貼住拍肩，拇指略彎 屈緊捏拍或斜伸拍面， 食指斜伸在拍的另一面 （如圖）2 .直拍握法：以食指 第二和拇指第一指節(jié)在 拍的前而構(gòu)成一個(gè)鉗 形，拍柄貼住虎口，拍

3、 后三指自然彎屈貼于拍 1/3的上端（右圖）（二）站位和準(zhǔn)備姿勢 站位應(yīng)根據(jù)個(gè)人不 同打法類型來確定，一 般是站在中間偏左、離 臺(tái)30-50厘米的位置。 兩腳平行站立與肩同寬 或稍寬，保持身體重心 平穩(wěn)。微微提踵，前腳 掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證 快速起動(dòng)移步。兩膝微 屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸 收腹，上體略向前傾， 持拍手臂自然彎曲，直 握拍的肘部略向外張， 手腕放松，球拍置于腹 部右前側(cè)20-30厘米 處，以利于左右照顧， 加快擊球速度：橫握拍 的肘部向下，前臂自然 平舉。兩眼注視來球， 加強(qiáng)判斷。（三）單步移動(dòng)擊球時(shí)以一腳的前 腳掌為軸，另一腳向前后或左右組織：1.講解時(shí)成密集隊(duì)形2.練習(xí)時(shí)二人一臺(tái)

4、講解隊(duì)形* *n * *基 本 部 分35 分 鐘*練習(xí)隊(duì)形：兩人一臺(tái)注：下列組 織 教法的講解隊(duì)形及練習(xí)隊(duì)形相同一、握拍、站位教法：1）教師示范、講解2）學(xué)生練習(xí)3）教師檢查糾錯(cuò)二、平擋球教法：1）教師示范、講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn)3）教師檢查糾錯(cuò)4）學(xué)生練習(xí)要求：力量由小到大、速度又慢到快、落點(diǎn)由定點(diǎn)到 不定點(diǎn)移動(dòng)一步，以取得合理 的擊球位置。一般在來 球較近身體時(shí)采用這種 步法二、學(xué)習(xí)平擋球推擋球的分類：可 分為快速推、加力推、 減力擋、平擋球、推擋 弧圈球、推下旋六種， 課上介紹平擋球和反手 快推。平擋球的特點(diǎn)：球 速慢、力量小、動(dòng)作簡 單、易掌握，是初學(xué)者 入門的技術(shù)，反復(fù)

5、練習(xí) 可熟悉球性體會(huì)擊球時(shí) 的拍形變化，提高控制 球的能力。平擋球的動(dòng)作要 領(lǐng)：兩腳平行站立，身 體靠近球臺(tái)。擊球前， 兩膝微屈，含胸收腹。 擊球時(shí)，球拍由后向前, 球拍觸球拍而與臺(tái)面近 乎垂直，在上升期擊球 的中部，借助對方來球 的反彈力將球擋回。擊 球后，迅速還原，準(zhǔn)備 下次擊球。如圖結(jié) 束 部 分5 分 鐘一、放松、整理二、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的 內(nèi)容三、宣布下課隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXX 課 后 總 結(jié)白河一中乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案吳德磊課次： 6至15教學(xué) 內(nèi)容1 .復(fù)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢及單步移動(dòng)2 .復(fù)習(xí)平擋球技術(shù)3 .學(xué)習(xí)快推技術(shù)4

6、 .學(xué)習(xí)基本基本步法：跳步、并步部分一時(shí) 間內(nèi)容組織教法備注準(zhǔn) 備 部 分5 分 鐘一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)：（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見 習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1 .復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢、握拍：2 .復(fù)習(xí)平擋球；3 .學(xué)習(xí)快推技術(shù)：4 .學(xué)習(xí)基本步法：并步、跳步。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .頸部繞環(huán)2 .擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3 .體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 .體側(cè)運(yùn)動(dòng)5 .踢腿運(yùn)動(dòng)6 .腹背運(yùn)動(dòng)7 .膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8 .踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)組織：XXXXXXXXXXXXXXXX 一、復(fù)習(xí)提拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢及單步移動(dòng)（一）握拍方法1 .橫拍握法：2 .直拍提法。（二）站位和準(zhǔn)備姿勢（三）單步移動(dòng)組織：1.講解時(shí)成密集隊(duì)

7、形2.練習(xí)時(shí)二人一臺(tái) 講解隊(duì)形T T 個(gè)個(gè)個(gè)個(gè)個(gè)苦n * * 練習(xí)隊(duì)形：兩人一臺(tái)二、復(fù)習(xí)平擋球教法：1）教師進(jìn)一步示范講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢查糾錯(cuò)要求：注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、二、平擋球教法：1）教師示范、講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn)3）教師檢查糾錯(cuò)4）學(xué)生練習(xí)拍形三、學(xué)習(xí)快推技術(shù)特點(diǎn)：動(dòng)作小、借力還擊，回 球速度快、易控制，落點(diǎn)變化好。立嘉快推基 本 部 分35 分 鐘動(dòng)作要領(lǐng)：站位近臺(tái)，右腳稍后或 兩腳平行開立，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近右 側(cè)身旁。擊球時(shí)，前臂向前推出，食 指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來 球上升期擊球的中上部。擊球后，手 臂隨勢前送。如圖四、學(xué)習(xí)基

8、本步法跳步：以來球異方向的腳用力蹬 地為主，使兩腳同時(shí)或幾乎同時(shí)離地 向來球的方向跳動(dòng)，蹬地腳先落地， 另一只腳跟著落地站穩(wěn),°并步：移動(dòng)時(shí)，先以來球異方向 的腳向同方向的腳并一步，然后同方 向的腳再向來球方向邁一步。教法：1）教師示范、講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì) 要點(diǎn)3）教師檢查糾錯(cuò)4）學(xué)生練習(xí) 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)練習(xí)隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXX結(jié) 束部 分5 分 鐘一、放松、整理二、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容 三、宣布下課課后小結(jié)白河一中乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案吳德磊課次：16至22教學(xué) 內(nèi)容1 .復(fù)習(xí)快推技術(shù)2 .

9、學(xué)習(xí)加力推技術(shù)3 .學(xué)習(xí)基本步法：交叉步、組合步法部分時(shí) 間內(nèi)容組織教法備注準(zhǔn) 備 部 分5 分 鐘一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)：（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見 習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1 .復(fù)習(xí)快推技術(shù)：2 .學(xué)習(xí)加力推技術(shù)：3 .學(xué)習(xí)基本步法：交叉步。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .頸部繞環(huán)2 .擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3 .體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 .體側(cè)運(yùn)動(dòng)5 .踢腿運(yùn)動(dòng)6 .腹背運(yùn)動(dòng)7 .膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8 .踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)組織：XXXXXXXXXXXXXXXX 一、復(fù)習(xí)快推技術(shù)教法：1）教師進(jìn)一步示范講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢查糾錯(cuò)要求：注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、 拍形組織：1.講解時(shí)成密集隊(duì)形

10、2.練習(xí)時(shí)二人一臺(tái)講解隊(duì)形不平不不不不不得n * -¥* 練習(xí)隊(duì)形：兩人一臺(tái)基 本5二、學(xué)習(xí)加力推技術(shù)1 .動(dòng)作要領(lǐng)：擊球前，前臂上提， 球拍后引，肘部貼近身體，拍而前傾。 在球上升后期或高點(diǎn)期擊球中上部， 觸球瞬間用力推壓并配合轉(zhuǎn)腰加大推 壓力量。擊球后，手臂隨勢前送。2 .注意事項(xiàng)：發(fā)力主要部位以前 臂為主，上臂、前臂、手腕同時(shí)發(fā)力， 腰黑配合，動(dòng)作過程中身體重心從左 腳移至右腳。二、加力推教法：1）教師示范、講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì) 要點(diǎn)3）教師檢查糾錯(cuò)4）學(xué)生練習(xí)部 分分鐘三、學(xué)習(xí)基本步法交叉步：先以靠近來球方向的腳 作為支撐腳，使遠(yuǎn)離來球的腳迅速向 前或左、右不同的方

11、向跨出一大步，練習(xí)隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXX而原來作為支撐的腳跟著前腳的移動(dòng) 方向再邁一步。后交叉步相反。綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步法練習(xí)。結(jié)一、放松、整理二、小結(jié)束51）課堂紀(jì)律情況部 分分 鐘2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容三、宣布下課課后總結(jié)白河一中乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案吳德磊課次： 23至33教學(xué) 內(nèi)容1 .復(fù)習(xí)加力推技術(shù)2 .學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)3 .學(xué)習(xí)基本步法：組合步法4 .身體素質(zhì)練習(xí)部分時(shí) 間內(nèi)容組織教法備注準(zhǔn) 備 部 分5 分 鐘一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)：（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見 習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1 .復(fù)習(xí)加力推技術(shù)2 .學(xué)

12、習(xí)減力擋技術(shù)3 .學(xué)習(xí)基本步法：組合步法4 .身體素質(zhì)練習(xí)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .頸部繞環(huán)2 .擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3 .體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 .體側(cè)運(yùn)動(dòng)5 .踢腿運(yùn)動(dòng)6 .腹背運(yùn)動(dòng)7 .膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8 .踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)組織：XXXXXXXXXXXXXXXX 一、復(fù)習(xí)加力推技術(shù)教法：1）教師進(jìn)一步示范講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢查糾錯(cuò)要求：注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、 拍形組織：1.講解時(shí)成密集隊(duì)形2.練習(xí)時(shí)二人一臺(tái)講解隊(duì)形¥¥¥¥¥¥¥ 關(guān).n * 持*練習(xí)隊(duì)形：兩人一臺(tái)基 本 部 分5分鐘二、學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)1 .動(dòng)作要領(lǐng)：站位與平擋球

13、相同。 前臂向前迎球，在觸球瞬間，手臂前 移的動(dòng)作驟然停止，并調(diào)節(jié)好拍而角 度，把球拍輕輕后移，以削減來球的 反彈力。擊球后，迅速還原。2 .注意事項(xiàng)：向前迎球，拍而前 傾，身體重心略升高。拍觸球時(shí)手臂 和手腕要稍向后收。三、學(xué)習(xí)基本步法綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步 法練習(xí)。四、身體素質(zhì)練習(xí)蛙跳5X2二、減力擋教法：1）教師示范、講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì) 要點(diǎn)3）教師檢查糾錯(cuò)4）學(xué)生練習(xí)練習(xí)隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXX結(jié) 束部 分5 分 鐘一、放松、整理二、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容 三、宣布下課課 后 總 結(jié)白河一中乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案吳德

14、磊課次： 34至45教學(xué)內(nèi)容:1、復(fù)習(xí)反手推擋球2、復(fù)習(xí)加力反手推擋球3、學(xué)習(xí)正手攻球4、素質(zhì)練習(xí)時(shí)間內(nèi)容組織教法備注一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)1、集合隊(duì)形（二）教師檢查人數(shù)、師生向好X X X X X X X（三）宣布課的內(nèi)容：X X X X X X X開1、復(fù)習(xí)正手慢搓球始L02、復(fù)習(xí)反手快搓球2、課堂要求分3、學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)部鐘4、步法練習(xí)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。分（四）安排見習(xí)生（五）注意事項(xiàng)1、遵守課堂紀(jì)律，積極參與2、發(fā)揮自身主體作用3、同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、沿球臺(tái)變向跑1、沿球臺(tái)跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、徒手操隊(duì)

15、形準(zhǔn)3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)X X X X X X X備 部4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、1)X X X X X X X 徒手操要求 動(dòng)作規(guī)范、到位分3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)2)3)動(dòng)作放松、舒展 每節(jié)做4X8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動(dòng)作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前， 右腿蹬地一轉(zhuǎn)體一掄臂一還原5次X2組請瀏覽后下載，資料供參考，期待您的好評(píng)與關(guān)注!時(shí) 間內(nèi)容組織教法備注基 本 部 分35 分 鐘一、復(fù)習(xí)反手推擋球1 .目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球30 次。2 .特點(diǎn)：在反手位借對方來球的反彈 力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進(jìn)行還 擊的球，具有動(dòng)作小、球速快、變化 多的特點(diǎn)。3 .動(dòng)作要領(lǐng)：略。4 .易犯錯(cuò)誤：推

16、擋時(shí)拍而前傾不夠， 擊球時(shí)間過晚。5 .糾正方法：加大手臂外旋動(dòng)作使拍 而前傾，提前擊球時(shí)間。二、復(fù)習(xí)加力反手推擋球1 .動(dòng)作要領(lǐng)：略2 .注意事項(xiàng)：發(fā)力主要部位以前臂為 主，上臂、前臂、手腕同時(shí)發(fā)力，腰 做配合，動(dòng)作過程中身體重心從左腳 移至右腳。三、學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球1 .目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球15 次。2 .特點(diǎn)：在正手位利用正手平擋擊球， 具有力量大，速度快的特點(diǎn)。3 .動(dòng)作要領(lǐng)：（以右手握拍為例），身 體靠近球臺(tái)，右腳稍后，兩膝微屈， 上體略前傾。擊球前，引拍至身體右 側(cè)成半橫狀，上臂與身體約成35度， 與前臂約 成120度。當(dāng)球從臺(tái)面彈 起時(shí)，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮隊(duì)形：13

17、講解隊(duì)形k * * * * * * * * * 組織：兩人一臺(tái)（練習(xí)隊(duì)形）*k *注：下列組 織 教法的講解隊(duì)形及 練習(xí)隊(duì)形相同一、組織教法教法：1 .教師講技術(shù)動(dòng)作2 .教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：學(xué)生認(rèn)真聽講二、組織教法教法：1 .雙方交換發(fā)球后，結(jié)合反手推擋 球練習(xí)2 .一方推擋一方加力推擋技術(shù)，交 換練習(xí)（先推中路后推反手斜線）3 .雙方進(jìn)行反手加力推擋球技術(shù)練 習(xí)（先推中路后推反手斜線）4 .教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)要求：1、練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)2、推擋用力要均勻，多打回 合，提高成功率三、組織教法教法：1 .教師講解攻球方法及技術(shù)動(dòng)作2 .教師進(jìn)行動(dòng)作示范3 .學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作模仿練習(xí)，（先臺(tái)下

18、 上肢徒手模仿練習(xí)，后結(jié)合步法做 臺(tái)下徒手練習(xí)），體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)4 .一方反手推，一方正手攻，交換 練習(xí)（先推中路后推正手斜線）1動(dòng)，以前臂發(fā)力為主。擊球時(shí)，食指 放松，拇指壓拍，使拍而前傾并結(jié)合 手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)作，在球上升前期擊球的 中上部（圖，5 .雙方進(jìn)行正手攻球技術(shù)練習(xí)（先 攻中路后攻正手斜線）6 .教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1 .練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)2 .正手攻球用力要均勻，多打回合， 提高擊球質(zhì)量和成功率結(jié) 束 部 分L-9分鐘1、柔韌練習(xí) 直腿抱腿站立練習(xí)2、整理運(yùn)動(dòng)1）上肢-軀干-下肢2）按摩放松3、本課小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、宣布下課組織：*教法：1、直腿抱腿站立練習(xí)時(shí)，男生女生 一起做

19、，先分胭振壓1分鐘，后 直腿振1分鐘最后兩手抱住踝 關(guān)節(jié)，停1分鐘2、2、整理運(yùn)動(dòng)時(shí)，學(xué)生之間相互 按摩肩背部要求：1、直腿抱腿站立練習(xí)，振壓動(dòng)作標(biāo) 準(zhǔn)，意志堅(jiān)強(qiáng)態(tài)度認(rèn)真2、放松充分，發(fā)揚(yáng)互助精神課后總結(jié)白河一中乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案吳德磊課次：46至55教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)反手推擋球2、學(xué)習(xí)正手攻球3、學(xué)習(xí)側(cè)身攻球4、素質(zhì)練習(xí)時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開 始 部 分L 3分鐘一、課的開始（-）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)（二）教師檢查人數(shù)、師生向好（三）宣布課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)正手慢搓球2、復(fù)習(xí)反手快搓球3、學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球4、步法練習(xí)（四）安排見習(xí)生（五）注意事項(xiàng)1、遵守課堂紀(jì)律，積極參與2、發(fā)揮自身主體作用3、

20、同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)1、集合隊(duì)形X X X X X X XX X X X X X X2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn) 真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn) 備 部 分二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、沿球臺(tái)變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)2、沿球臺(tái)跑2、徒手操隊(duì)形X X X X X X XX X X X X X X3、徒手操要求1）動(dòng)作規(guī)范、到位2）動(dòng)作放松、舒展3 ）每節(jié)做4義8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動(dòng)作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地一轉(zhuǎn)體一掄臂一還原5次X2組部時(shí)內(nèi)容組織教法備分間注一、復(fù)習(xí)反手推擋球1 .目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球

21、30 次。2 .特點(diǎn)：在反手位借對方來球的反彈 力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進(jìn)行還 擊的球，具有動(dòng)作小、球速快、變化 多的特點(diǎn)。3 .動(dòng)作要領(lǐng)：略。4 .易犯錯(cuò)誤：推擋時(shí)拍而前傾不夠， 擊球時(shí)間過晚。5 .糾正方法：加大手臂外旋動(dòng)作使拍 而前傾，提前擊球時(shí)間。隊(duì)形：1 3講解隊(duì)形k * * * * * * *一* * *基 本 部35 分 鐘*組織：兩人一臺(tái)（練習(xí)隊(duì)形）注：下列組織出卻就廨IW及 練習(xí)隊(duì)形相同教法：1 .雙方交換發(fā)球后，結(jié)合反手推擋 球練習(xí)2 .一方推擋一方加力推擋技術(shù)，交 換練習(xí)（先推中路后推反手斜線）3 .雙方進(jìn)行反手加力推擋球技術(shù)練 習(xí)（先推中路后推反手斜線）4 .教師巡回

22、進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)要求：1、練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)2、推擋用力要均勻，多打回 合，提高成功率組織教法：分二、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球1 .目標(biāo)：動(dòng)作較正確，基本掌握動(dòng)作 概念。2 .特點(diǎn)：在正手位攻球，具有力量大， 速度快的特點(diǎn)。3 .動(dòng)作要領(lǐng)：略。三、學(xué)習(xí)側(cè)身攻球教法：1 .教師講解攻球方法及技術(shù)要領(lǐng)2 .教師進(jìn)行動(dòng)作示范3 .一方反手推，一方正手攻，交換 練習(xí)（先推中路后推正手斜線）4 .雙方進(jìn)行正手攻球技術(shù)練習(xí)（先 攻中路后攻正手斜線）5 .教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1 .練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)2 .正手攻球用力要均勻，多打回合，提高擊球質(zhì)量和成功率三、組織教法教法：1 .教師講解側(cè)身攻方法及技術(shù)動(dòng)作2 .教師

23、進(jìn)行動(dòng)作示范3 .一方推擋，一方側(cè)身攻球，交換 練工1 .目標(biāo)：基本掌握側(cè)身攻球動(dòng)作要領(lǐng)。 2.動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)來球逼近擊球員身體 或者來球至擊球員反手位時(shí)，根據(jù)來 球距擊球員身體的遠(yuǎn)近距離，可采用 單步側(cè)身、并步側(cè)身、跨步或向后反 交叉步側(cè)身正手攻球。3 .注意事項(xiàng)：正手攻球動(dòng)作不能變形。4.教師巡回指導(dǎo)練習(xí) 要求：1 .側(cè)身步法要到位2 .側(cè)身攻球要注意落點(diǎn)結(jié) 束 部 分L0分鐘1、單足跳20X2組2、整理運(yùn)動(dòng)1）上肢一軀干-下肢2）按摩放松3、本課小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、宣布下課組織：* * * * * * * * * *要求：1、練習(xí)時(shí)保持身體重心穩(wěn)定3、2、放松要充分課 后 總 結(jié)白河一

24、中乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案吳德磊課次：56至66教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)反手推擋球2、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球3、學(xué)習(xí)正手中臺(tái)攻球4、素質(zhì)練習(xí)時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開 始 部 分L 0分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形X X X X X X XX X X X X X X2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真 練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn) 備 部 分1、沿球臺(tái)變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺(tái)跑向后一XX一向前2、徒手操隊(duì)形X X X X X X XX X X X X X X3、徒手操要求1）

25、動(dòng)作規(guī)范、到位2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4X8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動(dòng)作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右 腿蹬地一轉(zhuǎn)體一掄臂一還原5次X2組部 分時(shí) 間內(nèi)容組織教法備 注基 本 部 分35 分 鐘一、復(fù)習(xí)反手推擋球1）目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球30 次。2）動(dòng)作要領(lǐng)：略。3注意事項(xiàng)：在上升期擊球的中后部， 擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。一、組隊(duì)形：3織教法講解隊(duì)形k * * * * * *若 * * 組織：兩人一臺(tái)（練習(xí)隊(duì)形）*4*注：下列組織教法的講解隊(duì)形及練 習(xí)隊(duì)形相同教法：1 .一方推擋一方加力推擋技術(shù)，交換 練習(xí)（先推中路后推反手斜線）2 .雙方進(jìn)行反手加力推擋球技術(shù)練習(xí)3 .教師巡回進(jìn)行

26、技術(shù)作指導(dǎo)要求：1 .練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)2 .推擋用力要均勻，多打回合，提高成功率二、復(fù)習(xí)正手攻球1）目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球20 次。2）動(dòng)作要領(lǐng)：略。3）注意事項(xiàng)：在上升期擊打來球的中 后部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。三、學(xué)習(xí)正手中臺(tái)攻球1 .教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：重點(diǎn)：上臂帶動(dòng)前臂發(fā)力，在觸球瞬 間加快前臂的揮拍速度并配合轉(zhuǎn)腕動(dòng) 作，在來球下降期擊球中擊球中部或 中下部。難點(diǎn)：全身用力不協(xié)調(diào)。2 .特點(diǎn)：站位稍遠(yuǎn)，動(dòng)作幅度大；力量重, 進(jìn)攻性強(qiáng)。3 .動(dòng)作要領(lǐng)：（以右手為例）右腳在后，重心在右 腳，身體離臺(tái)1m左右或更遠(yuǎn)些。擊球 前的準(zhǔn)備姿勢與正手近臺(tái)相似，但動(dòng) 作幅度稍大些。擊球時(shí)以上臂稍

27、向后 拉，帶動(dòng)前臂和手腕向左前上方揮動(dòng), 在來球下降前期或后期擊球的中部或 中下部，擊球后重心前移。教法：1 .教師講解正手擋球方法及技術(shù)動(dòng)作2 .教師進(jìn)行動(dòng)作示范3 .一方反手推，一方正手擋，交換練 習(xí)4 .雙方進(jìn)行正手擋球技術(shù)練習(xí)5 .教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1 .練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)2 .正手擋球用力要均勻，多打回合， 提高擊球質(zhì)量和成功率教法：1 .教師示范、講解2 .學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn)3 .單個(gè)動(dòng)作練習(xí)。如規(guī)定一人發(fā)平擊 球另一人練習(xí)攻球4 .一人擋球，一人練習(xí)攻球，要求先 輕打，再用中等力量打。5 .用發(fā)球機(jī)進(jìn)行攻球練習(xí)6 .教師檢查糾錯(cuò)要求：1 .練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)2 .上臂

28、帶動(dòng)前臂發(fā)力，在觸球瞬間加 快前臂的揮拍速度并配合轉(zhuǎn)腕動(dòng)作， 在來球下降期擊球中擊球中部或中下 部。結(jié) 束 部分L-9分鐘1、跳躍練習(xí)連續(xù)蛙跳練習(xí)2、整理運(yùn)動(dòng)1）上肢-軀干-下肢2）按摩放松3、本課小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、宣布下課組織：* * * * * * * * * *教法：1、連續(xù)蛙跳20次，共2組2、整理運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意拉伸腿部肌肉要求：4、蛙跳動(dòng)作要連續(xù)，態(tài)度認(rèn)真5、放松要充分課后總結(jié)白河一中乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案吳德磊課次：67至77教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)正手側(cè)身攻球2、學(xué)習(xí)左推右攻3、學(xué)習(xí)反手慢搓球4、素質(zhì)練習(xí)時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開 始 部 分L3分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布

29、課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形X X X X X X XX X X X X X X2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn) 真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn) 備 部 分1、沿球臺(tái)變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺(tái)跑向后一X 口X一向前2、徒手操隊(duì)形X X X X X X XX X X X X X X3、徒手操要求1）動(dòng)作規(guī)范、到位2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4X8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動(dòng)作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地一轉(zhuǎn)體一掄臂一還原5次X2組部時(shí)內(nèi)容組織教法備分間注基 本 部 分35 分 鐘一、復(fù)習(xí)正手側(cè)

30、身攻球1）目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球30 次。2）動(dòng)作要領(lǐng)：略。3注意事項(xiàng)：在上升期或高點(diǎn)期擊球 的中后部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿 勢。二、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)1）目標(biāo)：動(dòng)作較正確，步法協(xié)調(diào)，連 續(xù)擊球5次。2）動(dòng)作要領(lǐng)：反手推擋后并步移動(dòng)至 球臺(tái)右側(cè)，然后正手攻球再移動(dòng)至球 臺(tái)左側(cè)推擋，正反手輪流擊球。3）注意事項(xiàng)：擊球后腳步移動(dòng)與引拍 同時(shí)進(jìn)行。三、學(xué)習(xí)反手慢搓球1）目標(biāo)：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球 5次。2）動(dòng)作要領(lǐng)：身體重心稍下降，肩關(guān) 行放松。擊球前使肘關(guān)節(jié)自然靠近身 體右側(cè)，球拍上提，高于肘關(guān)節(jié)。擊 球時(shí)，上臂前屈帶動(dòng)前臂伸和略旋內(nèi)。 球擊出后，球拍低于肘關(guān)節(jié)。3）易犯錯(cuò)誤：擊球前，把力

31、用在了上一、組隊(duì)形：1織教法講解隊(duì)形K * * * * * * * 組織：兩人一臺(tái)（練習(xí)隊(duì)形）*V*注：下列組 織 教法的講解隊(duì)形及 練習(xí)隊(duì)形相同教法SL一方推擋另一方側(cè)身攻球，交換 練習(xí)2 .雙方進(jìn)行側(cè)身對攻技術(shù)練習(xí)3 .教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)要求：L練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)4 .推擋用力要均勻，多打回合，提 高成功率教法：1 .教師講解左推右攻動(dòng)作要領(lǐng)2 .教師進(jìn)行動(dòng)作示范3 .一方反手推擋，另一左推右攻，交換練習(xí)4 .教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：L練習(xí)時(shí)注意拍型轉(zhuǎn)換2.步法移動(dòng)要到位，多打回合，提 高擊球質(zhì)量和成功率教法：1 .教師講解反手慢搓球動(dòng)作要領(lǐng)2 .教師進(jìn)行動(dòng)作示范3 .一方發(fā)下旋球，一方

32、搓球，（回?fù)?斜線）4 .雙方連續(xù)進(jìn)行搓球練習(xí)（連續(xù)對 搓斜線球）5 .教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：提球拍上，造成擊球時(shí)發(fā)不出力?；?在擊球前，肘關(guān)節(jié)前移離開身體，造 成肩、肘關(guān)節(jié)緊張，不利于搓球發(fā)力。 4）糾正方法：要求學(xué)生注意擊球前肘 關(guān)節(jié)不要前移離開身體，保持肩肘關(guān) 節(jié)的放松，做放松提拍向下用力的徒 手練習(xí)，體會(huì)搓球向下用力的肌肉感 覺。L練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)2.搓球要穩(wěn)，盡量壓低弧線，多打 回合，提高擊球質(zhì)量和成功率結(jié) 束 部分L 0分鐘1、并步移動(dòng)連續(xù)拉弧圈練習(xí)30次X2組2、整理運(yùn)動(dòng)1）上肢-軀干-下肢2）按摩放松3、本課小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、宣布下課組織：* * * * * * * *

33、 * *教法：1、并步移動(dòng)連續(xù)拉弧圈練習(xí)2、整理運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意拉伸腿部肌肉要求：6、動(dòng)作要連續(xù)，態(tài)度認(rèn)真7、放松要充分課 后 總 結(jié)白河一中乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案吳德磊課次：78至88教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)左推右攻2、復(fù)習(xí)反手慢搓球3、學(xué)習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球4、素質(zhì)練習(xí)時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開 始 部 分L-9分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形X X X X X X XX X X X X X X2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn) 真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn) 備 部 分1、沿球臺(tái)變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)4）弓步樂腿5）腰腹壓腿6）前后

34、踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺(tái)跑向后一Xi?側(cè)XX-*向前2、徒手操隊(duì)形X X X X X X XX X X X X X X3、徒手操要求1）動(dòng)作規(guī)范、到位2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4X8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動(dòng)作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地一轉(zhuǎn)體一掄臂一還原5次X2組時(shí) 間內(nèi)容組織教法備注基 本 部 分35 分 鐘一、復(fù)習(xí)左推右攻1）目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球20次。 2）動(dòng)作要領(lǐng)：略。3注意事項(xiàng)：擊球后腳步迅速移動(dòng)， 準(zhǔn)備下一板擊球。二、復(fù)習(xí)反手慢搓球1）目標(biāo)：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球 15次。2）動(dòng)作要領(lǐng)：略3）注意事項(xiàng)：在下升期擊球的后下部， 擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。三、學(xué)

35、習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球1）目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)。2）動(dòng)作要領(lǐng)：站位靠近球臺(tái)，右腳稍 后，重心支撐點(diǎn)在右腳上。擊球前， 引拍至身體右側(cè)下方成半橫狀，拍而 近乎垂直。上臂與身體約成35度，與 前臂約成130度。當(dāng)球從最高點(diǎn)開始 下降時(shí)，右腳蹬地向內(nèi)轉(zhuǎn)胯，同時(shí)上一、組 隊(duì)形：織教法講解隊(duì)形k * * * * * * *組織：*k * *兩人一臺(tái)（練習(xí)隊(duì)形）*注：下列組 織 教法的講解隊(duì)形及 練習(xí)隊(duì)形相同 教法：1 .一方推擋另一方左推右攻2 .交換練習(xí)3 .教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)要求：1 .練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)2 .腳步移動(dòng)要靈活，迅速到位，多 打回合，提高成功率教法：L教師講解反手慢搓動(dòng)作要領(lǐng)3

36、 .教師進(jìn)行動(dòng)作示范4 .一方發(fā)下旋，另一方慢搓球，交 換練習(xí)5 .雙方進(jìn)行連續(xù)搓球練習(xí)6 .教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1 .練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)2 .正手攻球用力要均勻，多打回合，提高擊球質(zhì)量和成功率教法：1 .教師講解拉加轉(zhuǎn)弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)2 .教師進(jìn)行動(dòng)作示范3 .一方發(fā)下旋球一方拉加轉(zhuǎn)弧圈球4 .交換練習(xí)5 .教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1.練習(xí)時(shí)注意引拍要到位臂和前臂由后向前上方揮動(dòng)，前臂迅 速內(nèi)收，結(jié)合手腕轉(zhuǎn)動(dòng)的力量磨擦球 的中下部。擊球后，重心支撐點(diǎn)移至 左腳，球拍隨勢揮至頭部（如圖）。3）注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào) 發(fā)力。文拍iL平衣舍2.擊球時(shí)機(jī)要掌握好，在下降期拉 弧圈球。結(jié) 束 部

37、分L0分鐘1、徒手并步結(jié)合左推右攻（快速）40次X2組2、整理運(yùn)動(dòng)1）上肢一軀干-下肢2）按摩放松3、本課小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、宣布下課組織：*>* * *教法：1、徒手連續(xù)左推右攻練習(xí)2、整理運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意拉伸腿部肌肉要求：8、步法移動(dòng)時(shí)注意重心平穩(wěn)，態(tài) 度認(rèn)真9、放松要充分課 后 總 結(jié)白河一中乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案吳德磊課次： 89至99教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)反手慢搓球2、學(xué)習(xí)正手搓球3、學(xué)習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球4、素質(zhì)練習(xí)時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開 始 部 分L-9分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形X X X X X X XX X X X X X X2、課

38、堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn) 真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn) 備 部 分1、沿球臺(tái)變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺(tái)跑向后一Xg?側(cè)XX1向前2、徒手操隊(duì)形X X X X X X XX X X X X X X3、徒手操要求1）動(dòng)作規(guī)范、到位2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4X8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動(dòng)作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地一轉(zhuǎn)體一掄臂一還原5次X2組時(shí) 間內(nèi)容組織教法備注一、復(fù)習(xí)反手慢搓球1）目標(biāo)：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球15次。2）動(dòng)作要領(lǐng)：略3注意事項(xiàng)：在下升期擊球的后下部， 擊球后迅速還原成準(zhǔn)

39、備姿勢。一、組織教法 隊(duì)形：講解隊(duì)形* * * 組織：兩人一臺(tái)（練習(xí)隊(duì)形）*基 本 部35 分 鐘注：下列組 織 教法的講解隊(duì)形及 練習(xí)隊(duì)形相同 教法：1 .一方發(fā)下旋球，另一方搓球，交 換練習(xí)2 .雙方進(jìn)行連續(xù)搓球練習(xí)3 .教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)要求：1 .練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)2 .搓球的弧球要低平，注意落點(diǎn)， 提高成功率分二、學(xué)習(xí)正手搓球技術(shù)1目標(biāo)：基本掌握正手搓球動(dòng)作要領(lǐng)， 連續(xù)擊球5次。2）動(dòng)作要領(lǐng)：正手慢搓的站位是左腳 稍前，身體稍向右轉(zhuǎn)。擊球前，手臂 向右上方引拍。然后前臂和手腕向左 前下方用力搓球，在下降期擊球中下 部。3）注意事項(xiàng)：擊球后要迅速還原成準(zhǔn) 備姿勢。教法：1 .教師講

40、解正手搓球動(dòng)作要領(lǐng)2 .教師進(jìn)行動(dòng)作示范3 .一方發(fā)下旋球，另一方正手搓球， 交換練習(xí)4 .教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1 .練習(xí)時(shí)注意拍型后仰2 .擊球后下部三、復(fù)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球1）目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)。2）動(dòng)作要領(lǐng)：略。3）注意事項(xiàng):拍形要固定,全身協(xié)調(diào) 發(fā)力。教法：1 .教師講解拉加轉(zhuǎn)弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)2 .教師進(jìn)行動(dòng)作示范3 .一方發(fā)下旋球一方拉加轉(zhuǎn)弧圈球4 .交換練習(xí)5 .教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1 .練習(xí)時(shí)注意引拍要到位2 .擊球時(shí)機(jī)要掌握好，在下降期拉 弧圈球。結(jié) 束 部分L 0分鐘1、滑步練習(xí)交叉步練習(xí)2、整理運(yùn)動(dòng)1）上肢一軀干-下肢2）按摩放松3、本課小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、

41、宣布下課組織：* * * * * * * * * *教法：1、滑步、交叉步移動(dòng)練習(xí)2、整理運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意拉伸腿部肌肉要求：10、 重心在移動(dòng)時(shí)要平穩(wěn)，不要有起伏，態(tài)度認(rèn)真11、 放松要充分課 后 總 結(jié)白河一中乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案吳德磊課次：50至15教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)左推右攻2、復(fù)習(xí)反手慢搓球3、學(xué)習(xí)發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球技術(shù)4、素質(zhì)練習(xí)時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開 始 部 分L3分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形X X X X X X XX X X X X X X2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn) 真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn) 備 部 分1、沿球臺(tái)變向跑2

42、、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺(tái)跑向后一X 口X一向前2、徒手操隊(duì)形X X X X X X XX X X X X X X3、徒手操要求1）動(dòng)作規(guī)范、到位2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做4X8拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動(dòng)作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地一轉(zhuǎn)體一掄臂一還原5次X2組時(shí) 間內(nèi)容組織教法備注一、復(fù)習(xí)左推右攻一、組織教法1）目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球20隊(duì)形：講解隊(duì)形次。* *2）動(dòng)作要領(lǐng)：略。 *若3注意事項(xiàng)：擊球后腳步迅速移動(dòng)， *準(zhǔn)備下一板擊球。*組織：兩人一臺(tái)（練習(xí)隊(duì)形）注：下列組 織 教法的講解隊(duì)形及練習(xí)隊(duì)

43、形相同教法：1.一方推擋另一方左推右攻2.交換練習(xí)3.教師巡回進(jìn)行技術(shù)作指導(dǎo)要求：基1.練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)2.腳步移動(dòng)要靈活，迅速到位，多本00 分打回合，提高成功率部鐘教法：分二、復(fù)習(xí)正反手搓球1 .教師講解正反手搓球動(dòng)作要領(lǐng)1）目標(biāo)：基本掌握正反手搓球，連續(xù)2.教師進(jìn)行動(dòng)作示范擊球15次以上。3.一方發(fā)下旋，另一方正反手搓球，2）動(dòng)作要領(lǐng)：略交換練習(xí)3）注意事項(xiàng)：在下升期擊球的后下部，4.雙方進(jìn)行連續(xù)搓球練習(xí)擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。5.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)要求：1.練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)2.擊球的中下部，弧球要低教法：1.教師講解發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球動(dòng)作三、學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)1、目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)

44、作要領(lǐng)。2.教師進(jìn)行動(dòng)作示范2、動(dòng)作要領(lǐng)：3.一方發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球，另一方站位左半臺(tái)。當(dāng)持球手將球向上接發(fā)球輕輕拋起時(shí)，持拍手迅速向后上方引4.交換練習(xí)拍，同時(shí)手腕略微挺起，身體隨著球5.教師巡回指導(dǎo)練習(xí)拍后引而向右轉(zhuǎn)動(dòng)。要求：發(fā)左側(cè)下旋球時(shí)，手臂自右后上 方向左前下方揮擺，球拍從球的右側(cè) 中下部向左側(cè)下部摩擦。發(fā)右側(cè)上旋 球時(shí)，手臂自右上方向左下方牢揮擺， 球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)面摩 擦。拍觸球的一瞬間，如能用手腕輔 助發(fā)力，將能增大球的旋轉(zhuǎn)。3）注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身 協(xié)調(diào)發(fā)力。1 .練習(xí)時(shí)注意引拍要到位2 .擊球時(shí)機(jī)要掌握好，在球下降到 網(wǎng)高時(shí)擊球。結(jié) 束 部分L 0分鐘1、步法

45、練習(xí)俯臥撐15次，2組2、整理運(yùn)動(dòng)1）上肢-軀干-下肢2）按摩放松3、本課小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、宣布下課組織：* * * * * * * * * *教法：1、徒手連續(xù)左推右攻練習(xí)2、整理運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意拉伸腿部肌肉要求：12、 步法移動(dòng)時(shí)注意重心平穩(wěn)，態(tài)度認(rèn)真13、 放松要充分課 后 總 結(jié)白河一中乒乓球社團(tuán)活動(dòng)教案吳德磊課次：111至121教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)拉弧圈球2、復(fù)習(xí)發(fā)正手側(cè)上、側(cè)旋球3、學(xué)習(xí)發(fā)反手側(cè)上、側(cè)旋球4、素質(zhì)練習(xí)時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開 始 部 分L3分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形X X X X X X XX X X X X X X2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn) 真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn) 備 部 分1、沿球臺(tái)變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺(tái)跑向后一X 口X一向前2、徒手操隊(duì)形X X X X X X XX X X X X X X3、徒手操要求1）動(dòng)作規(guī)范、到位2）動(dòng)作放松、舒