小學(xué)體育與健康課件：高矮與胖瘦[1]2

1、高矮與胖瘦高矮與胖瘦一、影響身體高矮的原因一、影響身體高矮的原因1.遺傳遺傳：小兒生長發(fā)育的特征、潛力、趨向等都：小兒生長發(fā)育的特征、潛力、趨向等都受受到父母雙方遺傳因素的影響，即種族和家族的遺傳到父母雙方遺傳因素的影響，即種族和家族的遺傳信息影響深遠(yuǎn)。信息影響深遠(yuǎn)。2.性別性別：男孩、女孩生長發(fā)育各有其規(guī)律與特點，：男孩、女孩生長發(fā)育各有其規(guī)律與特點，故在評價小兒生長發(fā)育時分別按男、女孩尺度進(jìn)故在評價小兒生長發(fā)育時分別按男、女孩尺度進(jìn)行。行。3.營養(yǎng)營養(yǎng)：小兒的生長發(fā)育必需有完善的營養(yǎng)素供應(yīng)，充足：小兒的生長發(fā)育必需有完善的營養(yǎng)素供應(yīng)，充足和調(diào)配公道的營養(yǎng)素，可以使生長潛力得到最好施展。和調(diào)

2、配公道的營養(yǎng)素，可以使生長潛力得到最好施展。4.疾病疾病：疾病對生長發(fā)育的干擾作用十分顯著，急性感：疾病對生長發(fā)育的干擾作用十分顯著，急性感染常使體重減輕；長期慢性疾病則影響體重和身高的發(fā)染常使體重減輕；長期慢性疾病則影響體重和身高的發(fā)育；內(nèi)分泌疾病常引起骨骼生長和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩；育；內(nèi)分泌疾病常引起骨骼生長和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩；先天性疾病對生長發(fā)育的影響更為顯著。先天性疾病對生長發(fā)育的影響更為顯著。你知道嗎？你知道嗎？身體的身高是由長骨（腿骨）身體的身高是由長骨（腿骨）的長短決定的。骨的兩端有一種軟的長短決定的。骨的兩端有一種軟骨組織叫骨骺，它不斷由軟變硬，骨組織叫骨骺，它不斷由軟變硬，使骨

3、長長。體育活動的跑、跳不斷使骨長長。體育活動的跑、跳不斷刺激骨骺生長，同時使血液循環(huán)加刺激骨骺生長，同時使血液循環(huán)加快，為顧后的生長提供了充足的營快，為顧后的生長提供了充足的營養(yǎng)。所以，經(jīng)常參加體育鍛煉的同養(yǎng)。所以，經(jīng)常參加體育鍛煉的同學(xué)要比一般同學(xué)身體稍高些。學(xué)要比一般同學(xué)身體稍高些。二、過于肥胖和瘦弱都不健康二、過于肥胖和瘦弱都不健康討論：討論：1、肥胖和瘦弱體型形成的原因是什么？、肥胖和瘦弱體型形成的原因是什么？2、肥胖和瘦弱的體型如何控制？、肥胖和瘦弱的體型如何控制？類型形成的原因 怎樣控制肥胖瘦弱類型類型形成的原因形成的原因怎樣控制怎樣控制肥胖肥胖瘦瘦弱弱遺傳、營養(yǎng)遺傳、營養(yǎng)過盛、鍛

4、煉過盛、鍛煉少少控制飲食、參控制飲食、參加體育鍛煉加體育鍛煉消化不良、消化不良、容易生病、容易生病、挑食、缺少挑食、缺少鍛煉鍛煉預(yù)防生病、預(yù)防生病、養(yǎng)成良好的養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、飲食習(xí)慣、參加體育鍛參加體育鍛煉煉想一想想一想我們小學(xué)生正處在生長發(fā)育我們小學(xué)生正處在生長發(fā)育時期，為使自己身體健康，時期，為使自己身體健康，我們吃飯時應(yīng)注意什么？我們吃飯時應(yīng)注意什么？（1）提倡少吃一口。）提倡少吃一口。（2）方便面不宜常吃。）方便面不宜常吃。（3）未淹透的咸菜不能吃。）未淹透的咸菜不能吃。（4）應(yīng)該多吃新鮮海魚。）應(yīng)該多吃新鮮海魚。（5）不要空腹喝牛奶。）不要空腹喝牛奶。（6）吃飯前后不要大量飲水。

5、）吃飯前后不要大量飲水。（7）常吃宵夜，會得胃癌，）常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。因為胃得不到休息。（8）一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體）一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。不好。（9）飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水）飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。果。（10）喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太）喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。多。（11）空腹時不要吃蕃茄）空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃。最好飯后吃。（12）早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。）早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。（13）睡前三小時不要吃東西，會胖。）睡前三小時不要吃東西，會胖?？茖W(xué)飲食小歌謠科學(xué)飲食小歌謠 小學(xué)生，要記牢，科學(xué)飲食很重要。小學(xué)生，要記牢，科學(xué)飲食很重要。 一日三餐巧搭配，定時定量要做到。一日三餐巧搭配，定時定量要做到。 五谷雜糧是主食，蔬菜水果不能少