兒童視力保健(共5頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上1兒童怎樣預(yù)防近視眼的發(fā)生？ 近視眼的病因比較復(fù)雜，有遺傳和環(huán)境兩種主要因素。在目前尚不能用遺傳工程的辦法來改造遺傳基因的情況下，近視眼的防治重點，應(yīng)放在視覺環(huán)境因素方面，從近視發(fā)生的年齡段來說，只有兒童與青少年階段才有預(yù)防近視發(fā)生的可能。從預(yù)防角度講，盡量減少兒童近視形成的各種環(huán)境誘因，注意眼球發(fā)育期的營養(yǎng)搭配，積極治療假性近視，選用改善眼部血循環(huán)、減少睫狀肌痙攣的有效功法，還是有可能減少近視眼的發(fā)生或減輕近視眼發(fā)展程度的。 （1）重視對兒童宣傳教育：大力做好宣傳教育工作，尤其重視兒童預(yù)防近視的科普教育工作；成立防治近視眼的專門機(jī)構(gòu)，使防治近視工作有組織，有汁劃地進(jìn)

2、行。定期檢查學(xué)生視力，建立學(xué)生視力檔案，發(fā)現(xiàn)視力降低者，應(yīng)及時進(jìn)行檢查矯治。 （2）注意兒童及青少年視覺環(huán)境：如果按近視眼的成因分類，單純性近視眼占近視眼的絕大多數(shù)。據(jù)認(rèn)為造成單純性近視眼的主要原因是眼球發(fā)育期的視近過度，預(yù)防單純性近視眼的關(guān)鍵所在是防止20歲前的視近過度，其中環(huán)境因素是造成視近過度的主要原因之一，因此改善視覺環(huán)境是預(yù)防近視的重要措施之一。 （3）養(yǎng)成兒童良好的讀寫習(xí)慣和姿勢。 （4）注意鍛煉身體和營養(yǎng)，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)體質(zhì)。 （5）減少遺傳因素的影響：近視眼與遺傳有密切關(guān)系，夫婦雙方均為高度近視的話，結(jié)婚后遺傳機(jī)率極高，應(yīng)注意優(yōu)生。 2怎樣從環(huán)境因素預(yù)防兒童與青少年近視眼的

3、發(fā)生？ 隨著人類的進(jìn)步，生存環(huán)境改變對眼睛來說，最大的變化是由視遠(yuǎn)為主變?yōu)橐暯鼮橹饔绕涫浅鞘兄械娜?，不但工作以視近為主，即便休息、娛樂仍是以視近為主，即是外出、交通同樣失去了很多視遠(yuǎn)機(jī)會，尤其眼球發(fā)育階段的兒童與青少年學(xué)習(xí)、游戲的環(huán)境更是其處于長期視近狀態(tài)，所以說環(huán)境因素是造成兒童視近過度導(dǎo)致近視發(fā)生的主要原因之一，因此改善少年兒童視覺環(huán)境是預(yù)防近視的重要措施之一。教室光線要明亮，窗的透光面積與室內(nèi)地面積之比不低于1:6，采光及照明力求標(biāo)準(zhǔn)化，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，并保持烏黑或墨綠色，課桌椅要符合人體工程學(xué)的要求，適合于兒童身長及年齡的特征，）使上課或做作業(yè)時，能保持正確的體位與姿勢。閱讀、

4、寫字時，眼睛離桌面的距離應(yīng)保持在30cm左右，不能小于23cm，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，以隨時可以看到5m之為宜，臺燈應(yīng)放在左前方，寫字時不使手的陰影遮住光線，桌面上的照度不低于100Lx，光線要柔和，如為白熾燈最好為2540W之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視最好為大屏幕，距離眼睛應(yīng)在3m以上。 3怎樣從用眼衛(wèi)生方面預(yù)防兒童近視眼的發(fā)生？ （1）改革教育制度：眼球發(fā)育一般在18到20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期，而因教育制度的問題，這期間正是學(xué)習(xí)壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多

5、時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處于視近狀態(tài)。為此，即便從眼科的角度講，也應(yīng)改革教育制度，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。 （2）改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等；已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機(jī)會能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。 （3）注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，作業(yè)時間不宜過長，閱讀寫字連續(xù)45分鐘后，應(yīng)休息10分鐘或向遠(yuǎn)方眺望，使

6、睫狀肌得到適當(dāng)休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看書，不在方路和開動的車廂里看書，也不要在強(qiáng)烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長時間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張。不能過多的沉溺于游戲機(jī)、電腦、電視之中。 （4）注意眼睛保?。簣猿置刻熳鲅郾＝〔佟⒕w操、自我穴位按摩、霧視療法（戴1.50D的眼鏡視遠(yuǎn)）。 （5）視力下降應(yīng)及時到醫(yī)院檢查、治療。 此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機(jī)體內(nèi)缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時也應(yīng)盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。 4兒童怎樣進(jìn)行近視防治自我運動調(diào)護(hù)？ 形成近視眼原因是多方面的，但兒童用眼不當(dāng)造成假性近視是導(dǎo)致真

7、性近視的主要原因之一，近視防治的自我運動調(diào)護(hù)是通過生理學(xué)角度設(shè)計的眼部保健方法，可治療假性近視與預(yù)防近視眼的發(fā)生或發(fā)展，青少年正處于發(fā)育階段，可根據(jù)個人具體情況選用適合自己的自我調(diào)護(hù)運動方式，常用的有以下幾類： （1）霧視療法： 每天戴1.50的眼鏡直視遠(yuǎn)方或5m處30分鐘到1小時。 （2）遠(yuǎn)眺：在學(xué)習(xí)或看書及看電腦、電視12小時后，學(xué)生利用課間休息時間兩眼看前方無限遠(yuǎn)處，最好注視綠色背景，以樹木植物、花草最佳。 （3）眼球操：第一節(jié)，先平視看遠(yuǎn)，再看鼻尖，逐漸加快速度；第二節(jié)，眼睛保持水平，最大限度的向左右交替看，逐漸加快速度；第三節(jié)，眼球順時針方向，最大限度的向四周旋轉(zhuǎn)著看，逐漸加快速度；

8、第四節(jié)，眼球反時針方向，最大限度的向四周旋轉(zhuǎn)著看，逐漸加快速度；每天兩次，初期每次每節(jié)30拍，以后根據(jù)個人情況逐漸加量。夜間可先閉眼，眼珠緩向上下左右旋轉(zhuǎn)，再睜眼看窗框或衣柜四周，順轉(zhuǎn)、逆轉(zhuǎn)并逐漸向中央縮小方圈，每天堅持，逐漸加量。 （4）晶體操：選一窗外無遮擋物，視野開闊的窗戶，玻璃要干凈透明，坐于眼睛距窗玻璃2m處的桌后，在窗玻璃與視線平行處的下方20cm地方，貼一10cm見方的小畫，桌上也放置清晰的圖像，距眼睛30cm左右，先有節(jié)奏的交替看玻璃上的畫與窗外遠(yuǎn)處的物體，逐漸加快速度，待感眼球疲勞后可稍作休息，再有節(jié)奏的交替看桌上的圖像與窗外遠(yuǎn)處的物體，逐漸加快速度，待感眼球疲勞后既完成；每

9、天堅持，并根據(jù)個人情況逐漸加量。 5近視眼在飲食上要注意些什么？ 近視眼多由于用眼不衛(wèi)生而引起的，但也與飲食偏好有關(guān)，由于經(jīng)常偏食或挑食，造成營養(yǎng)不能供給身體和眼睛生長之需要，導(dǎo)致近視眼發(fā)生。因此近視眼患者要注意飲食衛(wèi)生，不偏食，不挑食，注意食譜的多樣化，以保證身體和眼睛生長發(fā)育和維持其功能所需的各種營養(yǎng)。據(jù)調(diào)查，近視兒童多有偏食的習(xí)慣，不食乳酪、魚、牛奶、蛋與肉等食品，且缺鈣、鋅和鉻等元素。 已經(jīng)患了近視眼，要少食酸性和甜的食品，因為食糖過多，會使血中產(chǎn)生大量的酸，而酸性的食品也會產(chǎn)生大量的酸，會影響食物中鈣離子的吸收，這對近視的發(fā)生和發(fā)展有一定的影響。此外多食一些健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)益氣血的食物，

10、如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。如果先天秉賦不足，肝腎陰虧者，應(yīng)多食用一些補(bǔ)益肝腎、生精養(yǎng)血的食物。如動物肝臟、雞肉、雞蛋、牛肉、魚類等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁、桂圓肉等食品，經(jīng)養(yǎng)心安神明目。近視眼患者應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和磷質(zhì)、維生素等，此外還需補(bǔ)充鋅、鉻等元素。一些物食中，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉等食物中鋅的含量較高；牛肉、谷物、肉類、肝類等物品中含鉻較為豐富。 6、近視眼如何食療？ 對于近視眼可以采用食療的方法，進(jìn)行輔助治療。 （1）黨參粥：黨參20g，粳米100g。先用黨參煎煮2次，去渣，加入粳米熬粥。每日12次，連服34周

11、。 （2）黃芪雞：將蜜炙黃芪片100g，裝入紗布內(nèi)扎好，與雞肉同燉至熟爛脫骨為止，去黃芪。每日食肉湯一小碗，連服34周。 （3）杞子地黃粥：先將地黃50g用水浸泡1小時，煎煮2次，去渣取汁，將兩次的藥液合并，加入枸杞子15g與粳米100g，文火熬粥，待溫時食用。每日1次，連服10天。 （4）人參遠(yuǎn)志飲：將人參10g、遠(yuǎn)志30g共杵為末，每包8g，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服710天。 （5）黑芝麻炒熟后研成細(xì)末，一湯匙沖入一杯豆?jié){或牛奶中，并加入蜂蜜一匙，調(diào)服。 （6）枸杞子30g，菊花10g，沸水浸泡20分鐘，代茶飲。 （7）枸杞子10g，陳皮3g，紅棗8個一起放入鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮

12、沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁，頭、二汁分兩次服，相隔34相時，服時加蜂蜜1匙。 在飲食中也可以采用食療的方法來預(yù)防近視眼，常用牛奶1杯，雞蛋1只充分?jǐn)噭?，沖入加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，待雞蛋熟后待溫，加入1匙蜂蜜，早餐后吃，或當(dāng)早點，同時加服面包、饅頭等。若不吃牛奶，可用豆?jié){代替，但喝豆?jié){不能沖雞蛋。堅持長期服用，必有成效。 7近視眼兒童如何配鏡？ 兒童出現(xiàn)近視，應(yīng)首先在睫狀肌麻痹（散瞳）下進(jìn)行驗光，證實為真性近視，應(yīng)首選配鏡，并一定要注意驗光的準(zhǔn)確性和眼鏡質(zhì)量。 眼鏡是否合適首先取決于驗光的準(zhǔn)確性，現(xiàn)所有世面上可見的驗光設(shè)備及各種電腦驗光儀均有較大的誤差，并且眼睛真實的屈光度必須在屈

13、光系統(tǒng)沒有調(diào)節(jié)、睫狀肌完全松弛的狀態(tài)下才能測得，所以初次配鏡必須到有條件的醫(yī)院散瞳后再進(jìn)行檢影驗光。鏡片本身質(zhì)量及加工水平也是眼鏡是否合適的重要因素，眼鏡光學(xué)中心與瞳距誤差要求很高，低度數(shù)鏡片誤差不得超過3mm，高度數(shù)鏡片誤差不得超過1mm，不然會造成棱鏡效應(yīng)性視疲勞；此外眼鏡與額頭的傾斜度、鏡眼距離（一般為12mm）也會影響配鏡效果，甚至產(chǎn)生鏡源性屈光參差，因此配鏡一定要選擇有條件、有信譽的眼鏡店。此外有的近視患者可能還有隱斜、錐形角膜及其它眼病，這些都需在配鏡時考慮，所以配鏡前到有條件的醫(yī)院進(jìn)行眼科檢查是十分必要的。我們建議初次配鏡程序應(yīng)為： （1）一般眼科檢查。通過外眼、屈光間質(zhì)、眼底檢

14、查排除其它眼病。 （2）散瞳驗光。必要時行角膜曲率、角膜厚度、角膜地形圖檢查。 （3）瞳孔恢復(fù)正常后插片試鏡。一般認(rèn)為以用最小的近視度數(shù)的鏡片達(dá)到最好的矯正視力為原則，但也有人認(rèn)為要根據(jù)不同需要給足或保留部分度數(shù)。 試鏡應(yīng)不小于1小時。 （4）測瞳距。應(yīng)考慮近用或遠(yuǎn)用的不同需要。 （5）選鏡架、鏡片。要考慮瞳距、臉型、性能、質(zhì)量及特殊需要。 8人類可以出現(xiàn)超視力嗎？ 人要區(qū)分兩個點，視網(wǎng)膜上兩個被興奮視錐細(xì)胞間至少要隔開一個未被興奮的視錐細(xì)胞，以前根據(jù)Koster測定視錐細(xì)胞直徑為4.44.6m，認(rèn)為能分辨1分視角圖像（在視網(wǎng)膜上為4.96m）的1.0視力即為標(biāo)準(zhǔn)視力，但后來的研究表明，人眼黃

15、斑中心凹附近視網(wǎng)膜的視錐細(xì)胞呈緊密的馬賽克排列，Polyak測得此處視錐細(xì)胞的直徑為1.01.5m，而視錐細(xì)胞的間距要小于1.0m，也就是說視網(wǎng)膜可具有分辯12視角的潛能，從理論上講人眼的極限視力完全有可能達(dá)到2.0甚至4.0以上的“超視力”（ Supernormal Vision）。 9為什么只有少數(shù)人具有“超視力“？ 但人眼的空間分辨能力取決于兩個方面：一是眼的光學(xué)因素（成像質(zhì)量），另一是視網(wǎng)膜至視中樞信息的傳遞加工（非光學(xué)因素）。提高人眼的成像質(zhì)量，目前主要是通過配戴球面眼鏡、角膜屈光手術(shù)、屈光性人工晶體植入術(shù)等方法，但一般只能矯正低階像差，并有可能產(chǎn)生新的像差，而不能矯正高階像差。實際

16、上，人眼幾乎都有高階像差，主要包括：色像差、放大的色分散、球面像差、周邊像差、彌散光環(huán)等。因此，即使在正視眼，視網(wǎng)膜上的成像也是不清晰的，由此可見，人眼視網(wǎng)膜的像質(zhì)與視網(wǎng)膜的視覺潛能極不匹配，限制了視銳度的提高。對于非光學(xué)因素，視網(wǎng)膜至視中樞信息的正常傳遞加工是視覺發(fā)育的前提，這一點在許多動物實驗得到驗證，這一信息加工傳遞通道的建立，有賴于視網(wǎng)膜上有清晰的成像，形成的視覺沖動傳入視中樞后，會發(fā)出反饋信息，反過來刺激視通道上各級神經(jīng)元的功能發(fā)育，從而獲得更好的視銳度，人類超過12歲后，這種發(fā)育就定型了，由于人眼屈光系統(tǒng)存在像差，使大部分人12歲前視網(wǎng)膜成像的清晰度不足以刺激視力發(fā)育到1. 5以上，處于某種程度的相對性弱視狀態(tài)。 10兒童可以培養(yǎng)超視力潛能嗎? 很顯然，發(fā)育期的成像質(zhì)量是限制視網(wǎng)膜極限視力的主要原因之一，通俗地說要想獲得好的視力，就必須在視覺發(fā)育的關(guān)鍵時期去除光學(xué)像差改善視網(wǎng)膜成像質(zhì)量，保證視網(wǎng)膜上有清晰的成像，要做到這一點，在以前是不可能的。近12年來人類借助科技手段將波前像差支持的準(zhǔn)分子激光角膜切削技術(shù)用于眼科臨床，使手術(shù)產(chǎn)生的光學(xué)像差降到最低，并可消除高階像差，使眼球光學(xué)像差基本消除成為可能，近期國外應(yīng)用準(zhǔn)分子激光個體化角膜切削術(shù)同時去除高、低階像差，報道術(shù)后有部分人出現(xiàn)2.3.2視力，即所謂的“超視力”，我們