治便秘7偏方排腸毒助瘦身

1、第1頁治便秘7偏方 排腸毒助瘦身便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因， 也是女性減肥過程中容 易出現(xiàn)的問題。 若不及早治愈， 就會造成便秘與肥胖的惡性循環(huán)。 那么，便秘怎么辦 - - 下面就教你幾個防治便秘妙招，助你擺脫便 秘，早日成功瘦身。如何治療便秘-西梅汁研究表明， 由于西梅中含有的豐富纖維素、 果膠以及自身獨(dú) 有一些微量元素， 使得飲用天然的西梅汁， 可以有效促進(jìn)腸道蠕 動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對西梅的緩解 便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)， 雖然對原因的解釋都不盡相 同，但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨(dú)特的功效， 是任何 其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國

2、家享有“人 體清道夫”的美譽(yù)。同時(shí)，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”o第2頁魔芋 + +蜂蜜把魔芋用軋汁機(jī)軋出來汁， 放到鍋里用小火烹制湖狀， 裝到 容器里，用涼性的蜂蜜 （蜂蜜分涼性和熱性 ） 調(diào)制，每天早晨空腹 兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘。早起一杯冷開水早上起床后就喝冷開水。 早上起床后喝 2-32-3 杯冷開水， 即能 消除便秘。 這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃大腸反射， 開始 了大腸的蠕動。 便秘時(shí)水分會被體內(nèi)吸收， 致使大便變得又干又 硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。飯后吃梨梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含 維生素

3、第3頁AB B、C C、D D 和 E E。一只梨的維生素 C C 含量是“建議每日 攝取量”的 10%10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使 人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。 梨雖然很甜， 但是它的 熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有 3 3 克的纖維素 （多為非可溶性纖維 ） ，它是非可 溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔 腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。揉腹部有效治便秘揉腹的具體做法是： 起床后排空小便， 喝涼開水 300-500300-500 毫 升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，

4、 左手掌心放在右手背上， 從下腹部按摩上提至右季肋部， 推向左 季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。 沿順時(shí)針方向反復(fù)按摩 30-5030-50 遍， 按摩時(shí)無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可 能效果不大，只要堅(jiān)持此法， 1010 天后均可見效。堅(jiān)持每天做一第4頁次，3030 天后可完全達(dá)到自行正常排便的效果。卡捷運(yùn)動卡捷運(yùn)動做卡捷運(yùn)動時(shí)，應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制 不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅(jiān)持1010 秒鐘或更長一些，然后放松 1010 秒，如此收縮一放松共三次算一輪，每天應(yīng)鍛 煉 1010 輪。當(dāng)肌肉強(qiáng)化后，還可增加輪次。當(dāng)排便不利的癥狀得 到控制后，輪次可不再增，但應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持每天至少做一輪，或 每周三輪，使肌肉群繼續(xù)保持強(qiáng)勁有力。飲醋療法：米醋 3030 毫升（約兩大勺） ，蜂蜜兩勺，攪拌