中國舞蹈家協(xié)會舞蹈考級詳解第一級

1、1、玩娃娃壓腿練習(xí)）2、點(diǎn)點(diǎn)頭拍拍手節(jié)奏練習(xí)）3、說句悄悄話頭的練習(xí)）4、小雨點(diǎn)勾繃腳練習(xí)）5、小星星洗澡手位練習(xí)）6、蝸?？璧木毩?xí)）7、我們不怕大野狼游戲平踏步練習(xí)）8、表情秀表情與節(jié)奏練習(xí)）9、超級變變變空間方位游戲）10、玩具熊再見曲）一、玩娃娃（壓腿練習(xí)）1、訓(xùn)練目的 訓(xùn)練腿的柔韌性 .2、主要動作及要求a、擴(kuò)指：五指最大限度張開。b、勾繃腳：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型 壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型。, 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下C、坐壓前腿：雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直。3、節(jié)奏 準(zhǔn)備位置：身向 1 點(diǎn)，正步位

2、繃腳伸坐，指尖體側(cè)點(diǎn)地。準(zhǔn)備音樂：保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：1雙手肩前擴(kuò)指34肩前團(tuán)手雙手肩前擴(kuò)指56前壓腿78 12還原至準(zhǔn)備位置雙勾腳34雙繃腳56前壓腿78第二段：還原至準(zhǔn)備位置 1 4吸腿抱團(tuán)身58還原至準(zhǔn)備位置第三段：重復(fù)動作4、提示a、肩前擴(kuò)指時(shí)手肘靠近身體，擴(kuò)指時(shí)要有力度。b、舞蹈時(shí)要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學(xué)習(xí)舞蹈的熱情。5 、歌詞 這是娃娃小手拍拍拍，這是娃娃小腳踏踏踏。二、點(diǎn)點(diǎn)頭拍拍手（節(jié)奏練習(xí)）1、訓(xùn)練目的通過點(diǎn)頭、拍手、點(diǎn)肩的動作，訓(xùn)練孩子的節(jié)奏與節(jié)拍2、主要動作及要求點(diǎn)頭頭部重拍向下，強(qiáng)調(diào)力度拍手點(diǎn)肩3、節(jié)奏 準(zhǔn)備位置：3,7 點(diǎn)雙人相對，正步位，雙手旁按手位雙手五指并攏

3、，胸前拍手大臂架平，雙手手指點(diǎn)肩旁按手：大拇指分開，四肢并攏，掌心向下，按于斜下手位 握手：兩人手心手背相握準(zhǔn)備音樂： 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)14點(diǎn)頭三次58重復(fù) 14 動作14拍手三次58重復(fù) 14 動作12點(diǎn)頭兩次34拍手兩次58重復(fù) 14 動作間奏動作：14掌心朝下，兩手打開至旁按手位第二段：14點(diǎn)肩一次58重復(fù) 14 動作14兩人拍手， 3 點(diǎn)的人掌心朝上，58重復(fù) 14 動作12點(diǎn)肩34握手58重復(fù) 14 動作13握手 3 次第一段：7 點(diǎn)的人掌心朝下。打開旁按手半蹲身體向前，親嘴吧44、提示 a、兩人面對面的距離是小臂伸出拍手的距離 b、點(diǎn)頭與拍手的動作節(jié)奏清晰，要有停頓。5 、歌詞點(diǎn)點(diǎn)頭

4、、點(diǎn)點(diǎn)頭、拍拍手、拍拍手、點(diǎn)頭拍手、點(diǎn)頭拍手、拍呀拍拍手。 好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。三、說句悄悄話（頭的練習(xí)）1、訓(xùn)練目的初步認(rèn)知頭部的運(yùn)動方式，訓(xùn)練頭部的靈活性2、主要動作及要求 a、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長，視線隨頭部同時(shí)向下。b、仰頭:C、點(diǎn)頭:下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長，視線隨頭部同時(shí)向上。 從仰頭到低頭的連貫動作，重拍向下，視線平視。d、搖頭:頭部左右搖晃，動作中，下巴頦始終微微抬起。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置:3,7 點(diǎn)雙人相對，正步位，雙手旁按手位準(zhǔn)備音樂：8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： 12低頭34回

5、正5678 14旁按手，半蹲，身體前傾，還原至準(zhǔn)備位雙人同時(shí)上右腳，左肩貼靠，四次點(diǎn)頭58 間奏音樂:還原至準(zhǔn)備位 14旁按手，半蹲，身體前傾，同時(shí)搖頭58還原至準(zhǔn)備位第二段： 12仰頭34回正5678旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴還原至準(zhǔn)備位重復(fù)動作雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置:身向 1 點(diǎn) ,吸腿抱團(tuán)身4、提示a、點(diǎn)頭時(shí)要做出說悄悄話的狀態(tài) b、旁按手半蹲，身體前傾時(shí)要做親吻狀5 、歌詞兩只小小鴨，親親小嘴巴，說啥悄悄話，說啥悄悄話。 四、小雨點(diǎn)（勾繃腳練習(xí)）1、訓(xùn)練目的勾腳與繃腳的動作形態(tài)，及腳的靈活性訓(xùn)練2、主要動作及要求a、雙勾腳：雙腳腳尖

6、最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型。b、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型。 C、吸腿抱團(tuán)身：準(zhǔn)備音樂： 18保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 18 第一段：雙腿伸直至正步位繃腳伸坐，雙手體側(cè)，指尖點(diǎn)地結(jié)束段：收至吸腿抱團(tuán)身12雙勾腳34雙繃腳56雙手?jǐn)U指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉78抖手落下至準(zhǔn)備位18重復(fù) 18 動作12雙勾腳34雙繃腳56雙勾腳78雙繃腳14雙手抖指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉58抖手落下至準(zhǔn)第二段：12右腳收至腳踝處，平腳踏地34左腳收至同右腳并攏58吸腿抱團(tuán)身14雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿58雙手打開至正步位繃腳伸坐重復(fù)動作4、提示雙勾腳和雙繃腳

7、均要做到最大限度5、歌詞 小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙 落在花園里，花兒樂得張嘴巴 小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙 落在田野里，鳥兒樂得笑哈哈 五、小星星洗澡（手位練習(xí)）1、訓(xùn)練目的 初步掌握手臂的幾個(gè)方位2、主要動作及要求a、擴(kuò)指：五指最大限度張開。b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位 C、切手：胸前位擴(kuò)指小臂上下擺動，掌心向內(nèi)（3/4 節(jié)奏每小節(jié)為 3 拍,數(shù)字標(biāo)明為第幾小節(jié) ） 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 雙手掌心向外位于眼前，搖頭起身第一段：3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：身向 1 點(diǎn)，跪地抱團(tuán)身 準(zhǔn)備音樂：正下位擴(kuò)指兩次，掌心向外 旁平位擴(kuò)指兩次，掌心向外 切手 6 次 雙

8、手放至腿上第二段：正上位擴(kuò)指兩次，掌心向外(11)(12)旁平位擴(kuò)指兩次，掌心向外(13)(14)胸前位擴(kuò)指，小臂上下擺動，掌心向內(nèi)(15)(16)雙手放至腿上第三段：(17)(18)旁斜下位擴(kuò)指兩次，掌心向外(19)(20)旁斜上位擴(kuò)指兩次，掌心向外(21)(22)胸前位擴(kuò)指，小臂上下擺動，掌心向內(nèi)(23)(24)雙手放至腿上結(jié)束音樂自由睡覺狀提示：a、要求手的方位準(zhǔn)確，擴(kuò)指有力b、正上位擴(kuò)指時(shí)需經(jīng)過肩前位C、準(zhǔn)備位置搖頭起身時(shí)要表現(xiàn)出剛剛睡醒的狀態(tài)d、結(jié)束音樂為自由發(fā)揮，由學(xué)生自由擺出睡覺狀，來表示小星星洗澡是一個(gè)夢境。開發(fā)學(xué)生的想象力。5 、歌詞：小星星在夜空，每晚跳進(jìn)小河中。痛痛快快洗

9、個(gè)澡，我夸星星講衛(wèi)生。六、蝸牛(胯的練習(xí))1、訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練胯的柔韌性2、主要動作及要求：a、對腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手放于腳弓處。在此基礎(chǔ)之上，上體向腿部貼靠，雙肩向后掰，胸前 探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開，骨盆固定，肩與地面保持平行線。b、旁開腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎(chǔ)上，雙腿同時(shí)向旁打開到最大限度即旁開腿。壓胯與“對腳盤坐壓垮”的要領(lǐng) 相同C、觸角狀:3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置:做觸角狀時(shí)，雙手貼住頭，食指屈伸身向 1 點(diǎn)，對腳盤坐，雙手抓腳弓處準(zhǔn)備音樂：保持準(zhǔn)備位姿態(tài)12對腳盤坐壓胯34還原5 8重復(fù) 14 動作12右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭34落手還原58反

10、面重復(fù) 14 動作14雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀58掌心向前落手還原14旁開腿勾腳，雙手身前扶地第二段：12旁開腿壓胯34還原5 8重復(fù)( 5)14 動作第一段：12右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭34落手還原5 8反面重復(fù)（ 2）14 動作14雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀58掌心向前落手還原14對腳盤坐，雙手抓腳弓處第三段：1重復(fù)動作212右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭34重復(fù)2 12反面動作 ,右手保持舞姿57雙手落至頭上，食指伸出做觸角狀8左傾頭4、a、b、5、提示對腳盤坐壓胯時(shí)雙肘打開，自然彎曲。 要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動作生動鮮活。 歌詞喂！喂！蝸牛； 喂！喂！蝸牛

11、。 你有沒有眼睛，你有沒有頭 我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳。七、我們不怕大野狼游戲（平踏步練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)生在動作中節(jié)奏的準(zhǔn)確性2、主要動作：平踏步：踏步落地時(shí)全腳著地，踏地有聲，兩膝微彎曲，膝關(guān)節(jié)松弛。3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：各自造型，學(xué)生成不規(guī)則隊(duì)形或站、或坐、或跪、或趴于舞臺上， 準(zhǔn)備音樂： 8 第一段：保持準(zhǔn)備位姿態(tài)，手持道具敲打節(jié)奏間奏音樂：(11) ?(12)(13)(14)(15)14小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動，保持一豎排。 雙手將道具落至右斜下位，平踏步 3 點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視 雙手將道具扛至右肩上，平踏步 7 點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向

12、傾倒，視 小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動，形成一橫排。雙手將道具落至右斜下位，平踏步 3 點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視 雙手將道具抗至右肩上，平踏步 7 點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視 形成各種不同“不怕大野狼”的造型1 點(diǎn)，保持豎排隊(duì)形。1 點(diǎn)，保持豎排隊(duì)形。1 點(diǎn)，保持橫排隊(duì)形。1 點(diǎn)，保持橫排隊(duì)形。由教師或家長扮演大野狼，自由發(fā)揮。要求學(xué)生于教師或家長有接觸或交流。大野狼”跑下舞臺，小朋友前平位手持道具，形成一豎排正步位站立。第二段：第三段：(16) (19)大野狼”帶動小朋友跑動，路線自由，游戲起來，最后一拍，“大野狼”停在中心，小朋友做“不怕大野狼”的造型4、提示

13、 強(qiáng)調(diào)組合的游戲性5、歌詞我們不怕大野狼！大野狼！大野狼！我們不怕大野狼！啦啦啦啦啦八、表情秀(表情與節(jié)奏練習(xí))1 、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練面部表情的豐富性及孩子的表現(xiàn)力2、主要動作及要求：a、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各種表情3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：b、圈圈手：雙手握空拳，食指伸出，在太陽穴兩旁劃圓圈，手臂隨動。圓圈隊(duì)形，面向圓心，雙腳交叉盤坐，左手胸前位握拳做看表狀，右手叉腰重復(fù)動作準(zhǔn)備音樂：歌詞“ sorry”：雙手合掌于右臉頰處，成睡覺狀第一段：保持睡覺狀雙手?jǐn)U指，虎口相對于嘴前 14圈圈手四次58眉毛秀 14圈圈手四次58眼睛秀 14圈圈手四次5 8鼻子秀 14圈圈手四次5 8嘴巴秀 14圈圈手

14、四次58耳朵秀 14圈圈手四次58舌頭秀 18分晃手，伸懶腰 14收腿間奏音樂：(11) (12)向圓心爬動(13) (14)自由爬動(15) 1 4分晃手，伸懶腰歌詞“現(xiàn)在幾點(diǎn)了”：保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第二段：(16) (21)(22)(23)自由結(jié)組重復(fù)動作(24)(29)結(jié)束音樂： 在音樂中形成各種表情秀4、提示：表情多樣化 向圓心爬動時(shí)，要有交流5、歌詞咦現(xiàn)在幾點(diǎn)了 sorry, 我忘了帶表。Sunday、 Monday 、 Tuesday、 Wednesday、Thursday、 Friday 、 Saturday。 請你跑到夢里面，快去冒險(xiǎn)！Sunday、 Monday 、 Tuesda

15、y、 Wednesday、 Thursday、 Friday 、 Saturday。 星星照在青青草原 ,一想到你就變美！啊 !Happy happy day!Wherever you go, 我要在你身邊 , 陪你高興、難過、變丑、變美 , 夢想實(shí)現(xiàn)！Sunday、 Monday 、 Tuesday、 Wednesday、 Thursday、 Friday 、 Saturday。 開心地笑，開心地飛，最想飛到你身邊， Happy day! Happy happy day! happy day! 啦啦啦！ Happy happy, Happy happy day! Make happy day

16、!九、超級變變變(空間方位游戲)1 、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)生對空間方位的認(rèn)知與反應(yīng)2、主要動作及要求：a、變變手b、上、下、左、右、大、小的位置3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：身向 1 點(diǎn)，自然腳位，手臂自然垂下準(zhǔn)備音樂： 14保持準(zhǔn)備位姿態(tài)58變變手第一段： 18變變手右左搖擺，身體隨動 14老師做正上位5 8 14學(xué)生俯身向下，做正下位還原 18 14變變手右左搖擺，身體隨動老師俯身向下，做正下位58 14學(xué)生做正上位還原 18變變手右左搖擺，身體隨動 14老師雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭58 14學(xué)生雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭還原 18(11) 1 4變變手右左搖擺，身體隨動 老師雙手伸向右邊，屈膝，右

17、傾頭5 8(12) 1 4學(xué)生雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭還原(13) 1 8(14) 1 4變變手右左搖擺，身體隨動老師雙手伸向旁斜上位58(15) 1 4(16) 1 8學(xué)生雙手抱肩，低頭還原變變手右左搖擺，身體隨動(17)1 4老師雙手抱肩，低頭58學(xué)生雙手伸向旁斜上位4、提示 a、每一個(gè)方位第三次到位 b、空間方位可以由老師在教學(xué)中自由變化 5 、歌詞A ring, a ring o' roses,A pocket full of posies; Tishoo, tishoo,We all fall down. 十、玩具熊（再見曲）1、訓(xùn)練目的：在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫上一個(gè)完滿

18、的句號，同時(shí)增進(jìn)孩子與孩子，孩子與教師之間的感情。2、主要動作：a、飛吻：雙手輕撫嘴巴b、心形手：指尖帶動，經(jīng)過從頭兩側(cè)至頭頂尖c 、擁抱：雙人相互摟抱，表示親密，友好d、行禮：雙手位于旁按手位，后背直立，屈膝低頭正步位，體對 3,7 點(diǎn)方向雙人拉手相對3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：準(zhǔn)備音樂：18 第一段：保持準(zhǔn)備位姿態(tài)12低頭親吻雙手34雙人對掌58重復(fù) 14 動作14擁抱5 8回至準(zhǔn)備位（還原是指回到上一個(gè)動作）18重復(fù) 18 動作14擁抱5 8平腳碎步轉(zhuǎn)至一點(diǎn)方向，雙手落至旁按手位第二段：12低頭親吻雙手34雙手提至心形手58重復(fù) 14 動作14雙分手至旁按手位56屈膝行禮78還原一8）重復(fù)動作4、提示a、親吻雙手直接提起至心形手 b 、心形手要求手腕提起，指尖點(diǎn)頭5 、歌詞Teddy