紅豆薏米茶可不可以減肥

1、紅豆薏米茶可不可以減肥對于減肥人士來說，薏米紅豆湯肯定是不陌生的，很多時候往往 是天天都喝，但是紅豆薏米茶可以減肥嗎 ？下面帶你一一了解！紅豆薏米茶可不可以減肥紅豆薏米茶的主要功效就是清熱利尿 消水腫，也就是中醫(yī)所說的祛除身體的寒濕之氣。并且紅豆薏米茶還 有減肥之功效，所以想要祛除寒濕之氣和減肥的朋友們不妨買來紅豆 和薏米熬成湯當(dāng)茶飲。紅豆薏米茶的做法所需食材主料:薏米、紅豆。配料：冰糖、適量桂圓、黑豆、水。制作方法薏米、紅豆、赤小豆、黑豆洗凈，干桂圓剝殼洗凈，備用。薏米、 紅豆、赤小豆、黑豆用水放冰箱浸泡一晚。鍋中加等量水，薏米、紅豆、赤小豆、黑豆用大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮約 20分鐘。根據(jù)個人

2、喜 甜程度，放入適量冰糖即可食用。薏米的功效抗癌防癌在國外薏米還有著抗癌食品之稱，因為它含有一種硒元素，這樣元 素能有效的抑制癌癥細(xì)胞的繁殖，對于一些癌癥有著輔助治療的作用： 特別是肺癌,更是適宜，也可以減輕一些患者在化療時的副作用 ，健康 的人群經(jīng)常吃薏米，能讓身體更輕捷活力，大大的降低了腫瘤發(fā)病率。健脾胃、促代謝因為薏米里所含成份，含多種礦物質(zhì)及維生素，而我們的新陳代謝 里,對于這種成份更是很需求的，這樣的話經(jīng)常吃薏米可以很好的促進(jìn) 新陳代謝，從而進(jìn)一步的減少腸胃的負(fù)擔(dān)，負(fù)擔(dān)少了，我們的脾胃自然 而然就開了。由此可見，消化不良者，慢性腸炎者，常吃薏米是有著很不 錯的療效。減肥吃什么好1、蜂

3、蜜晚上的用餐時間最好是在 7點以前，這樣才能有充裕的時間去對 這些食物進(jìn)行消化以及吸收，不僅如此，同時還能避免熱量在體內(nèi)堆積 從而轉(zhuǎn)化成脂肪。晚餐的最佳選擇非蜂蜜莫屬 ，在蜂蜜中所含有的脂 肪酸能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，從而幫助我們改善便秘的窘境。同時 蜂蜜還能幫助我們?nèi)梭w有效的排出毒素，從而幫助我們恢復(fù)平坦的小 腹。不僅如此，在蜂蜜中還含有極為豐富的維他命和礦物質(zhì) ，這兩種物 質(zhì)都可以幫助我們調(diào)理腸胃。不僅如此 ，蜂蜜中所含有的熱量還非常 的低,100克蜂蜜只含有294卡路里。在喝蜂蜜的時候要特別的注意 最好是用溫水沖服，以免破壞了其中的營養(yǎng)。2、燕麥燕麥同樣是晚餐的理想選擇，研究發(fā)現(xiàn)在燕麥中

4、含有大量的營養(yǎng) 物質(zhì),比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素 E等,這些營 養(yǎng)物質(zhì)都具有很好的降糖以及瘦身的功效。 除此之外適當(dāng)?shù)亩喑匝帑?還能夠幫助我們改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，體內(nèi)的垃圾毒素出去 了，體重也就自然下降了。除此之外在蜂蜜中還含有豐富的可溶性纖維和不溶性纖維，這些纖維素可吸收人體的膽固醇并將其排出體外 ，可因此用燕麥片來做宵 夜就最適合不過了。減肥飲食注意事項1、早晨飲食注意事項有的人為了能夠在早晨起床之后很好的工作總是習(xí)慣喝一杯可 以提神的咖啡，但是卻不知道喝咖啡卻不能保證整個上午的精神 ，更加 不能維持一整天的良好的工作狀態(tài)，專家建議為了能夠保證更好的工 作，保證有一個充足的精神狀態(tài)應(yīng)對一天的工作，可以在早晨的時候喝 一杯熱巧克力茶或者是熱的橙汁，其中包含了人體所需要的熱量和維 生素,再吃一個水果就可以保證一個上午有一個充足的精神狀態(tài)。在 吃午飯之前都不會覺得餓。2、午飯注意事項在中午吃飯的時候如果感覺到很餓，可能就會在中午吃飯的時候 大吃大喝,暴飲暴食對任何人來說都是不好的，可以在午飯之前喝一杯 熱的開水，吃一個蘋果，這樣不僅僅可以減輕饑餓感，而且還能夠有助 于消化，到吃飯的時間也不會感覺到太餓，吃飯的時候就可以做到細(xì)嚼 慢咽,這樣才可以吃的