腰椎間盤突出康復(fù)指導(dǎo)

1、腰椎間盤突出癥的康復(fù)和健康指導(dǎo)一、生活起居指導(dǎo)1、環(huán)境要清新、空氣良好、溫度不可太低，以免肌肉、筋骨受 寒邪侵入而使病情加重。2、掌握不同姿勢(shì)的要領(lǐng)(1) 坐姿：背微微向前彎，使腰部能靠在椅背上。椅子要堅(jiān)固， 表面柔軟，坐上不下沉。不要長坐不動(dòng)，要經(jīng)常站起來伸腰和來回走 動(dòng)。(2) 站式：腳重心盡量往前，要輪流將身體重量從一只腳換到另 一只腳上;也可一只腳在前，另一只腳在后。膝關(guān)節(jié)微彎，盡量少向 前彎腰。站久要活動(dòng)腰膝。(3) 臥式：可仰臥或側(cè)臥，側(cè)臥應(yīng)屈膝，最好右側(cè)臥，使腰背和 全身肌肉放松，脊柱不彎曲。(4) 從地面拿東西，特別是搬舉重物時(shí)，不要從腰部屈身。要胯 膝彎曲，身體蹲下腰背挺直，

2、讓物體盡量貼近身體，然后依靠胯膝用 力起身。(5) 擔(dān)、抬重物時(shí)，腰要直，起身要靠下身用力。起身后穩(wěn)住腳 再邁步。多人集體扛物時(shí)，要步調(diào)一致。(6) 背重物時(shí)，胸腰微向前彎，胯膝稍屈。應(yīng)注意換肩，以減輕 一側(cè)壓力。3、加強(qiáng)肌肉、骨骼的鍛煉。人是站立行走的，不管你是行走、 站立或坐著， 腰椎骨與附著的肌肉、 韌帶與關(guān)節(jié)囊等都時(shí)刻承擔(dān)全身 的壓力。關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉鍛煉可促進(jìn)血液循環(huán)， 增加肌肉收縮力量， 對(duì)脊柱起到一定的穩(wěn)定與保護(hù)作用。二、飲食調(diào)理指導(dǎo)患病期臥床避免便秘， 多吃新鮮蔬菜及粗纖維食物， 忌辛辣香燥 之品。年老患者需增加鈣的攝入，如奶制品、豆類、魚蝦等，也可食 牛羊骨髓，以充養(yǎng)筋骨。三

3、、康復(fù)期指導(dǎo)1、患者應(yīng)了解腰椎間盤突出癥只要注意保護(hù)，是可以預(yù)防和控 制的。2、生活和工作中注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免久坐、彎腰、閃挫、受涼， 注意腰部保暖，睡硬板床。3、堅(jiān)持做腰部的各種功能鍛煉，訂出鍛煉計(jì)劃，要循序漸進(jìn)避 免強(qiáng)行活動(dòng)，圍腰不宜常帶，防止肌肉萎縮。4、患病期在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥及治療，遵醫(yī)囑按時(shí)到醫(yī)院復(fù)查。5、建立對(duì)疾病治療的信心，使患者對(duì)疾病有正確的認(rèn)識(shí)，避免 情志影響。6、生活規(guī)律，飲食以補(bǔ)腎、補(bǔ)鈣壯筋骨為原則，如水果、蔬菜、 豆類、奶制品、瘦肉、魚蝦。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的康復(fù)和健康指導(dǎo)1、心理護(hù)理：心理對(duì)于病情的控制有著極大的關(guān)系，樂觀的心態(tài)可 以輔助治療疾病，類風(fēng)濕病病程較長，且常導(dǎo)

4、致關(guān)節(jié)畸形和功能喪失， 患者思想負(fù)擔(dān)重，認(rèn)為該病難治愈，甚至放棄治療，任其發(fā)展，以致 完全喪失勞動(dòng)能力。 對(duì)于這種心理障礙， 家庭類風(fēng)濕的治療一定要做 耐心、細(xì)致的疏導(dǎo)工作，主動(dòng)關(guān)心和幫助他們，使患者樹立戰(zhàn)勝疾病 的信心和毅力。 同時(shí)家庭應(yīng)讓患者自己了解類風(fēng)濕病病因、 病理以及 目前治療方法和療效 ; 以便更好地配合治療。2、調(diào)節(jié)飲食：合理的飲食可以讓病情恢復(fù)的更快，更早的得到康 復(fù)，由于類風(fēng)濕病人常年用藥，且多數(shù)藥對(duì)胃腸有很強(qiáng)的刺激性，因 此在家庭類風(fēng)濕的治療要主張少吃多餐，以高蛋白、高維生素、高能 量的食物為主，宜常吃黃鱔、鴨、骨髓、魚、瘦肉、板栗等，禁忌食 生冷辛辣的食物，切忌暴飲暴食，

5、以免損傷脾胃的消化吸收功能。3、指導(dǎo)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人們的體質(zhì)，有效的控制病情的 發(fā)展，急性期患者家庭類風(fēng)濕的治療要做到臥床休息， 以后要逐步加 強(qiáng)活動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、蹬樓梯、打太極拳、慢步長 跑、氣功、康復(fù)訓(xùn)練。較重患者需自己在床上進(jìn)行關(guān)節(jié)牽拉、伸展等 功能鍛煉，一是防止肌肉萎縮、 關(guān)節(jié)強(qiáng)直;二是避免早期脫鈣 ; 三是幫 助減輕炎癥，改善血液循環(huán) ; 四是改善機(jī)體功能， 促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。 但要注意不要操之過急、動(dòng)作過快，以免損傷關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)炎的康復(fù)和健康指導(dǎo)1. 勞逸結(jié)合，適度鍛煉和運(yùn)動(dòng)。鍛煉和運(yùn)動(dòng)一定要適度，根據(jù)自己的感覺而適當(dāng)調(diào)整，不能過度 疲勞。避免過度的爬樓梯

6、、爬山、蹲起的運(yùn)動(dòng)。并注意控制體重，體 重超重必然給膝關(guān)節(jié)造成磨損。2. 防寒保暖。平時(shí)可以佩戴護(hù)膝。膝關(guān)節(jié)受涼可以導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀加 重，尤其是滑膜炎反應(yīng)將加重。秋涼之時(shí)早穿秋褲，春暖之時(shí)晚脫秋 褲。3. 長期間斷服用營養(yǎng)軟骨的藥物。 可以長期并間斷服用營養(yǎng) 軟骨的藥物，如氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等。對(duì)于非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥（如芬必得、扶他林等），可以在疼痛時(shí)間斷服用，但長期服用并無 益處。僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den p

7、ers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l ' e tude et la recherche uniquementa des fins personnelles; pasa des fins commerciales.to員bko gA.nrogeHKO TOpMenob3ymrnflCH6yHeHuac egoB u HHuefigoHMUCnO 員 B30BaTbCEb KOMMepqeckuxue 貝 ex.僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l ' e tude et la recherche uniquementa des fins personnelles; pass