(武漢NLP)情緒管理—別讓負(fù)面情緒偷走了你的幸福感

1、 網(wǎng)址：情緒管理別讓負(fù)面情緒偷走了你的幸福感（武漢NLP執(zhí)行師俱樂(lè)部）人活在世上不可能盡是順心如意，也不可能永葆快樂(lè)與幸福，常會(huì)因疾病、災(zāi)禍、苦難、生意失敗、婚姻解體、親人亡故、貧困等負(fù)面的東西影響情緒。我們面對(duì)負(fù)面情緒常常用的就是逃離、發(fā)泄、隱忍等，到了獨(dú)自一人時(shí)那份難受往往又不期而至。情緒管理專家、中國(guó)人生科學(xué)學(xué)會(huì)心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng)徐云博士在他的NLP執(zhí)行師課程中就指出：很多人以為自己也許只能是情緒的奴隸，它來(lái)去自由而自己卻無(wú)能為力，做得最多的是與之相對(duì)抗，控制與反控制，結(jié)果那些憤怒、害怕、無(wú)力感卻是愈來(lái)愈強(qiáng)烈，而如果我們保持積極情緒，則可以持久地儲(chǔ)蓄幸福徐云博士是同濟(jì)心理研究中心研究

2、員，國(guó)際NLP導(dǎo)師和催眠訓(xùn)練師，他從2008年開(kāi)始在華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院講授NLP執(zhí)行師課程，迄今已經(jīng)歷時(shí)7年，從未間斷。他的NLP執(zhí)行師課程中“情緒管理”部分，教會(huì)我們清楚認(rèn)識(shí)和正確運(yùn)用情緒去幫助自己，了解和分享別人的看法和感受。很多情緒管理專家也都認(rèn)為保持積極情緒可以持久地儲(chǔ)蓄幸福。積極情緒激發(fā)活力，催人奮進(jìn)，也能解除憂郁、排除煩惱心情，從而使人勇往直前，不脫離自己既定的航道。在我們生活的這個(gè)世界里，在我們身上發(fā)生的事并沒(méi)有絕對(duì)的好壞，只有事實(shí)。而事實(shí)就是事實(shí)，它是真實(shí)的，在我們的生活中發(fā)生，它既不好也不壞，只是我們?cè)谛睦镎J(rèn)定它是正面還是負(fù)面。一般來(lái)說(shuō)，人們對(duì)生活的反應(yīng)，無(wú)論是高興還是難

3、過(guò)，都是來(lái)自于我們內(nèi)心的感受，這種感受可以改變我們對(duì)周圍一切的認(rèn)識(shí)與判斷?？梢哉f(shuō)沒(méi)有什么能讓我們快樂(lè)，除了我們自己；也沒(méi)有什么能讓我們變得不快樂(lè)，除了我們自己。一些情緒管理專家們的觀點(diǎn)：真正的快樂(lè)是一種長(zhǎng)期的、深層的心理滿足感。我們?cè)谄谕约嚎鞓?lè)的時(shí)候要放棄外物，反觀內(nèi)心，求諸自性。快樂(lè)是肯定自己的價(jià)值，積極面對(duì)世界，迎接生命的坦然態(tài)度。別人可以給予我們的快樂(lè)，并不能讓我們快樂(lè)；喜事與成就也只能算是錦上添花。人似乎只有對(duì)自己足夠的誠(chéng)實(shí)與真誠(chéng)，而非將自己的欲望凌駕于對(duì)他人的剝奪與抱怨上，才可能獲得真正的平靜，并保持身心安樂(lè)。這種平靜是長(zhǎng)久的，不請(qǐng)自來(lái)的。這才是快樂(lè)的本質(zhì)。不平靜就無(wú)法得到真正的休

4、息。人生的車輪若如同機(jī)械般，不停息轉(zhuǎn)動(dòng)，循環(huán)，有何快樂(lè)而言，又如何觸碰幸福呢？就好比，你肩負(fù)沉重與執(zhí)念，生活也難對(duì)你開(kāi)顏；你困頓于世念，歲月終究難或清透與飽滿。徐云博士在談到正面情緒與負(fù)面情緒管理時(shí)強(qiáng)調(diào)：幸福是一種主觀體驗(yàn)。幸福是一種主觀體驗(yàn)，有著他人不可替代性。它是對(duì)人生、對(duì)生活、對(duì)工作的滿足狀態(tài)，是由快樂(lè)心情與達(dá)觀心態(tài)產(chǎn)生的。幸福包含著對(duì)當(dāng)下的知足、對(duì)事態(tài)的滿意、對(duì)自身積極價(jià)值的肯定、對(duì)生活的熱愛(ài)、對(duì)感恩的掛懷，是穩(wěn)定的情緒下產(chǎn)生的積極心態(tài)。幸福并不復(fù)雜，只要遵循人間正道行事就能獲得，而不完全是獲得財(cái)富越多越幸福。而幸福呢，從來(lái)都是在快樂(lè)的基礎(chǔ)上，戒持平靜與欲望及抱怨。幸福無(wú)關(guān)他人，外界的輔襯，更多是自我內(nèi)在某種甘甜的源泉，像溪流一樣，緩慢而持續(xù)。幸福盡管在于感受，但更在于塑造。幸福的感受來(lái)源于好心態(tài)、好性格、好習(xí)慣，其背后又有合理的信念、有意義的價(jià)值觀、平穩(wěn)的情緒做支撐，這些都需要不斷地塑造和完善。所以，人若想要得到最終的幸福，需要先從不快樂(lè)中解脫出來(lái)，并重新構(gòu)建正見(jiàn)的力量。如何調(diào)節(jié)不良情緒，展開(kāi)負(fù)面情緒疏導(dǎo)人有情緒產(chǎn)生是很正常的，如果帶著一種情緒去投入學(xué)習(xí)或工作，毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)影響到人際關(guān)系、學(xué)習(xí)效率、工作進(jìn)程所以，情緒必須要得到合理地調(diào)節(jié)。那么如