將跳繩穿插在準(zhǔn)備活動中對體育中考影響的對比研究

1、將跳繩穿插在準(zhǔn)備活動中對體育中考影響的對比研究         這篇將跳繩穿插在準(zhǔn)備活動中對體育中考影響的對比研究的關(guān)鍵詞是跳繩,代替,準(zhǔn)備活動,體育中考,                    摘要：本研究通過對嘉興市秀洲區(qū)新塍鎮(zhèn)中學(xué)初二、初三年級各隨機(jī)抽取兩個班的學(xué)生進(jìn)行對比實(shí)驗(yàn)，并對試驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行比較研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)

2、，跳繩運(yùn)動本身所具有的運(yùn)動趣味性，運(yùn)動的安全性，對場地器材要求的簡單化和熱身效應(yīng)，使跳繩運(yùn)動代替體育課前準(zhǔn)備活動具備了可行性，另外開展跳繩代替體育課前準(zhǔn)備活動對嘉興市體育中考有積極的促進(jìn)作用。本研究力求對準(zhǔn)備活動的多樣性發(fā)展的研究，和體育中考的練習(xí)方法提供依據(jù)。        關(guān)鍵詞：跳繩 代替 準(zhǔn)備活動 體育中考        1、 前言        1

3、、1研究的背景        縱觀幾年來體育中考的考前準(zhǔn)備活動，大部分學(xué)生基本不做準(zhǔn)備活動，直接參加考試，從而造成考試時(shí)不能充分發(fā)揮自己的水平，考試成績不能達(dá)到理想狀態(tài)。        另外，以往體育課前的準(zhǔn)備活動的內(nèi)容往往都由體育教師準(zhǔn)備，一套操，一個游戲，或慢跑一圈，從小學(xué)到現(xiàn)在長期使用，久而久之，學(xué)生感到乏味、厭煩。所收到的效果就不是很明顯。因?yàn)槿梭w生理學(xué)研究表明，習(xí)慣性的，已經(jīng)形成動力定型的動作在完成聯(lián)系時(shí)，中樞神經(jīng)是較省力的，

4、學(xué)生可以下意識的進(jìn)行練習(xí)，這時(shí)中樞神經(jīng)處于較底水平的興奮狀態(tài)1。所以要想讓學(xué)生集中注意力和提高準(zhǔn)備活動的質(zhì)量，就必須對準(zhǔn)備活動的內(nèi)容進(jìn)行更新，而跳繩就恰恰符合了更新的要求。        嘉興市秀洲區(qū)開展跳繩運(yùn)動已有十幾年的時(shí)間，雙搖跳繩已形成了自己的特色，全區(qū)幾乎所有學(xué)生都能完成雙搖跳繩，也都喜歡跳繩。而且每年都舉行跳繩比賽，可以說秀洲區(qū)的跳繩開展的朝氣蓬勃。根據(jù)這一特點(diǎn)，我想為什么不把跳繩放入到體育課前的準(zhǔn)備活動中來呢，這樣既可以改變準(zhǔn)備活動的單調(diào)、乏味，又可能對以后的體育中考起到積極的促進(jìn)作用。于是我開始著手

5、在初二、初三年級各抽取了兩個班的學(xué)生進(jìn)行以跳繩代替體育課前準(zhǔn)備活動的對比實(shí)驗(yàn)。        1、2前人對準(zhǔn)備活動和跳繩的研究成果        運(yùn)動生理學(xué)理論告訴我們：準(zhǔn)備活動促使血液循環(huán)加快，需氧量增加，機(jī)體的代謝速度加快，還能使體溫略微升高，肌肉，肌腱的彈性、伸展性等處于良好的狀態(tài)，提高肌肉的收縮力和速度以及動作協(xié)調(diào)性，避免運(yùn)動損傷2。        

6、美國著名健身專家里奇·桑旦勒認(rèn)為，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動，而且對女性尤為適宜。從運(yùn)動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少，耗能大的有氧運(yùn)動3。        英國健身專家瑪姆也強(qiáng)調(diào)說，跳繩對心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。跳繩能增進(jìn)人體器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體素質(zhì)4。

7、0;       2、 研究方法        2、1研究對象        隨機(jī)在浙江省嘉興市新塍鎮(zhèn)中學(xué)初二、初三年級抽取四個班的初中生，其中初二年級兩個班共103人，初三年級兩個班共104人，這四個班均為普通班(沒分普通班和重點(diǎn)班)。        2、2研究程序  

8、;      將所抽取的初二、初三各一個班確定為實(shí)驗(yàn)班，另一個班確定為對比班，從2006年秋季開學(xué)開始實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)班以跳繩代替體育課前的準(zhǔn)備活動，對比班仍以傳統(tǒng)的方法進(jìn)行準(zhǔn)備活動。在實(shí)驗(yàn)開始前進(jìn)行一次一分鐘跳繩摸底測試。一年實(shí)驗(yàn)期后再測試，初三年級則以體育中考作為評價(jià)依據(jù)。        3、 研究數(shù)據(jù)的處理和統(tǒng)計(jì)        3、1實(shí)驗(yàn)開始前測得原始數(shù)據(jù)的處理與統(tǒng)計(jì) 

9、;       在實(shí)驗(yàn)開始，對學(xué)生進(jìn)行一次一分鐘跳繩測試，將此成績作為試驗(yàn)的原始數(shù)據(jù)，所測的結(jié)果見表一、表二。        表一：被測原始數(shù)據(jù)情況(初二)        人數(shù) 跳繩成績平均數(shù) 按中考標(biāo)準(zhǔn)可達(dá)滿分人數(shù)(滿分率)        實(shí)驗(yàn)班812 52 115.92 9(0.173

10、2)        對比班808 51 112.27 8(0.1569)        表二：被測原始數(shù)據(jù)情況(初三)        人數(shù) 跳繩成績平均數(shù) 按中考標(biāo)準(zhǔn)可達(dá)滿分人數(shù)(滿分率)        實(shí)驗(yàn)班914 52 127.52 12(0.2308)  

11、;      對比班904 52 126.69 12(0.2308)        3、2實(shí)驗(yàn)一年后所抽班級測試所得數(shù)據(jù)的處理和統(tǒng)計(jì)        表三：實(shí)驗(yàn)后測試數(shù)據(jù)情況(初二)        人數(shù) 跳繩成績平均數(shù) 按中考標(biāo)準(zhǔn)可達(dá)滿分人數(shù)(滿分率)    &

12、#160;   實(shí)驗(yàn)班812 52 191.90 36(0.6923)        對比班808 51 146.20 13(0.2549)        表四：實(shí)驗(yàn)后測得數(shù)據(jù)情況(初三)        人數(shù) 中考報(bào)考跳繩人數(shù) 中考跳繩滿分人數(shù)(滿分率) 全班體育中考平均分    

13、0;   實(shí)驗(yàn)班914 52 49(0.9423) 48(0.9796) 29.88        對比班904 52 24(0.4615) 20(0.8333) 28.94        注:嘉興市體育中考滿分為30分,其中20分為技能分,10分為平時(shí)分.        對比表二和表四可知,實(shí)驗(yàn)前兩個班級的平均數(shù)和可達(dá)滿分人數(shù)

14、均相差無幾,而實(shí)驗(yàn)后,實(shí)驗(yàn)班52人中體育中考報(bào)考跳繩項(xiàng)目的有49人(占全班總?cè)藬?shù)的94.23%),其中48人獲得滿分,滿分率達(dá)到97.96%，全班體育中考平均分達(dá)到29.88分，而對比班52人中體育中考報(bào)考跳繩項(xiàng)目的只有24人(占全班總?cè)藬?shù)的46.15%),其20人獲得滿分,滿分率達(dá)到83.33%，全班體育中考平均分達(dá)到28.94分，說明本實(shí)驗(yàn)對體育中考成績的影響是顯著的，呈正相關(guān)關(guān)系。        4、 討論        跳繩運(yùn)動

15、形式多樣，跳法繁多，隨時(shí)可做，一學(xué)就會，一旦學(xué)會了，一輩子都不會忘記，因此是現(xiàn)今世界上最流行的健身項(xiàng)目之一，是一項(xiàng)適合大眾的體育健身運(yùn)動。英國健身專家瑪姆認(rèn)為“跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心”。4另外，跳繩時(shí)的動作幅度較大，上下齊動，有助于學(xué)生大腦的平衡發(fā)展和協(xié)調(diào)發(fā)展，還可以培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感，能幫助學(xué)生確立和培養(yǎng)整體意識，學(xué)生在跳繩練習(xí)時(shí)，有時(shí)單人跳，有時(shí)雙人跳，有時(shí)多人跳，這有助于學(xué)生形成正確的方位感。學(xué)生在練習(xí)跳繩時(shí)，能自覺的形成組織紀(jì)律性和集體主義觀念。   &

16、#160;    跳繩對場地器材的要求極低,也沒有時(shí)間的限制,只要有一根跳繩在手,隨時(shí)隨地可以運(yùn)動。學(xué)生學(xué)會了以跳繩的方式進(jìn)行準(zhǔn)備活動,學(xué)會了許多的跳繩技法,將來既可以以跳繩作為鍛煉身體的方式,也可以在進(jìn)行其他運(yùn)動前以跳繩來做準(zhǔn)備活動。例如,游泳前,打籃球前的準(zhǔn)備活動。在現(xiàn)代社會中，越來越提倡健康的生活方式，越來越提倡終身體育，跳繩作為一項(xiàng)簡單、實(shí)用，健身效果又極佳的運(yùn)動項(xiàng)目，是值得我們?nèi)ダ^承和發(fā)揚(yáng)的。        自從開展以跳繩代替體育課前準(zhǔn)備活動以來(每節(jié)課安排幾分鐘，

17、既不繁雜，又簡單實(shí)惠)，學(xué)生一改以往準(zhǔn)備活動中的懶散、應(yīng)付的態(tài)度，都能積極地投入到練習(xí)中，并創(chuàng)造性的發(fā)揮，跳出許多新技法。一旦有學(xué)生跳出新動作，同學(xué)們都紛紛模仿，這樣，學(xué)生掌握的跳繩技術(shù)明顯比以前提高很多。準(zhǔn)備活動比以前更生動,更有趣。        初三年級實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生更是把跳繩作為體育考試前的準(zhǔn)備活動，幾分鐘跳下來，不但身體已成充分活動開，而且能更好的調(diào)節(jié)考試的心態(tài)，消除緊張的心理?？荚嚦煽冏匀粫眯?，而其他班級的考生，除報(bào)考跳繩的學(xué)生外，仍象以往的考生一樣，教師在旁喊，快做準(zhǔn)備活動。學(xué)生無動于衷，或僅僅活動一

18、下四肢和關(guān)節(jié)，身體無法活動開，考試成績自然就不理想。所以本試驗(yàn)對提高體育中考的成績具有一定的促進(jìn)作用和實(shí)際意義。        5、局限        5、1 本研究的局限        首先，由于客觀條件的限制，本研究所抽取的樣本僅限于在一校之內(nèi)，且全部是農(nóng)村中學(xué)生，范圍過于狹窄，所以反映的情況可能不全面。其次，本研究僅限于開展體育中考，且考試項(xiàng)目中有跳繩項(xiàng)目的地區(qū)，適用范圍比較狹窄。再次，由于本人自身經(jīng)驗(yàn)和能力的欠缺，對所收集的信息資料的定性、定量分析方面也許還不夠精細(xì)、完善，存在一些疏漏，所以還有待于我們進(jìn)一步研究。        5、2 以后研究的展望        可以考慮本研究對不同區(qū)域，農(nóng)村、城市學(xué)生的影響，這樣可能會出現(xiàn)不同的結(jié)論，這樣研究會更全面。本研究中提到的一些構(gòu)想主要是對體育中考正面的影響，以后我