拔河比賽技巧

1、拔河比賽技巧拔河比賽技巧目錄目錄u 拔河比賽的起源拔河比賽的起源u 鞋子鞋子u 排序排序u 準(zhǔn)備姿勢(shì)準(zhǔn)備姿勢(shì)u 站姿、距離站姿、距離u 重心重心u 齊心協(xié)力齊心協(xié)力u 堅(jiān)持堅(jiān)持u 精神精神拔河比賽技巧拔河比賽技巧拔河比賽起源拔河比賽起源拔河誕生于距離今2400年前春秋時(shí)期的楚國(guó)。楚國(guó)地處大江南北，水道縱橫，除陸軍外，還有一支強(qiáng)大的水軍，并曾發(fā)明一種稱之為“鉤拒”的兵器，專門用于水上作戰(zhàn)。當(dāng)敵人敗退時(shí)，軍士以鉤拒將敵船鉤住，使勁往后拉，使之逃脫不了。后來(lái)鉤拒從軍中流傳至民間，演變?yōu)榘魏颖荣?。古代參加拔河的人?shù)比現(xiàn)在的多得多。大繩正中插一根大旗，旗的兩邊劃兩條豎線，稱為河界線。比賽時(shí)，以河界線為勝

2、負(fù)標(biāo)志，所以改稱“鉤拒之戲”為“拔河”。一聲令下，河界兩邊選手緊挽繩索，“使相牽引”，圍觀者“震鼓叫噪，為之鼓勁”。拔河比賽技巧拔河比賽技巧一、鞋的要求一、鞋的要求要穿平底帶齒的鞋要穿平底帶齒的鞋,摩擦力大。摩擦力大。拔河比賽技巧拔河比賽技巧二、排序二、排序從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列，由低到高，注意拉開(kāi)距離以防踩從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列，由低到高，注意拉開(kāi)距離以防踩踏，不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩(wěn)！前面的力量大踏，不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩(wěn)！前面的力量大點(diǎn)，尾巴上重量大點(diǎn)點(diǎn)，尾巴上重量大點(diǎn).拔河比賽技巧拔河比賽技巧三、準(zhǔn)備姿勢(shì)三、

3、準(zhǔn)備姿勢(shì)1、握繩：雙手手心要向上，兩個(gè)手相隔、握繩：雙手手心要向上，兩個(gè)手相隔20cm，要視個(gè)人臂長(zhǎng)而定；，要視個(gè)人臂長(zhǎng)而定；2、拉繩：繩要從腋下過(guò)、拉繩：繩要從腋下過(guò) ；3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應(yīng)伸展拉直、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應(yīng)伸展拉直拔河比賽技巧拔河比賽技巧四、站姿、距離四、站姿、距離不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜！半蹲，馬步不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜！半蹲，馬步,重心向后壓，重心一定要低重心向后壓，重心一定要低,集體往后仰。集體往后仰。人與人之間距離不能太大，也不可太小，太大，繩子會(huì)左右晃，太小，人與人與人之間距離不能太大，也不可太小，太大

4、，繩子會(huì)左右晃，太小，人與人之間會(huì)沖撞，發(fā)不出力。人之間會(huì)沖撞，發(fā)不出力。拔河比賽技巧拔河比賽技巧五、重心五、重心拔河時(shí)身體傾斜度要達(dá)到拔河時(shí)身體傾斜度要達(dá)到45度以上。最后一個(gè)拉繩子的人一定要越重越好度以上。最后一個(gè)拉繩子的人一定要越重越好(當(dāng)當(dāng)然要有勁然要有勁)。拔河比賽技巧拔河比賽技巧六、齊心協(xié)力六、齊心協(xié)力要一股作氣，一起使勁，不能忽左忽右，如果有一人向左，一個(gè)人向右，力要一股作氣，一起使勁，不能忽左忽右，如果有一人向左，一個(gè)人向右，力就中和了，那么就等于他二人沒(méi)拔，那么隊(duì)伍就等于少了兩個(gè)人，由其是最就中和了，那么就等于他二人沒(méi)拔，那么隊(duì)伍就等于少了兩個(gè)人，由其是最后控繩的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。后控繩的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。 拔河比賽技巧拔河比賽技巧七、堅(jiān)持七、堅(jiān)持要知道當(dāng)你沒(méi)力的時(shí)候?qū)κ忠矝](méi)有，要知道當(dāng)你沒(méi)力的時(shí)候?qū)κ忠矝](méi)有，你的同伴你的同伴還在拼命，那么那怕幫他一點(diǎn)還在拼命，那么那怕幫他一點(diǎn)點(diǎn)力氣都有可能贏對(duì)手，所以一定要團(tuán)結(jié)。點(diǎn)力氣都有可能贏對(duì)手，所以一定要團(tuán)結(jié)。拔河比賽技巧拔河比賽技巧八、精神八、精神拔的時(shí)候要有拼命的精神，再?gòu)?qiáng)