心理健康主題班會――如何面對挫折

1、心理健康主題班會i-I* “一、分享你的挫折請大家說說自己在學(xué)習和生 活中都遇到了哪些挫折？你是如 何面對這些挫折的？二、挫折是不請自來的?？蚠 :1.心理學(xué)上對挫折的定sc挫折是個體從事有目的的活動過程中, 遇到障礙或干擾，致使個體動機不能實現(xiàn), 需要不能滿足的情緒狀態(tài)。表現(xiàn)為失望、 痛苦、沮喪.不安等。挫折可使意志薄弱 者消極.妥協(xié)；也可使意志堅強者接受教 訓(xùn)，在逆境中奮起。二、挫折是不請自來的常客_ :2.挫折的普遍性人的一生不可能總是一帆風順。挫折是因為人的需要沒有得到滿足，既走目 標不能實現(xiàn)而引起的，而人的需要是無止境的， 不可能都得到滿足，因此，幾乎所有的人都要經(jīng) 歷挫折.大西洋海

2、底第一條電纜的設(shè)計者威 廉湯姆遜教授說：“有兩個字能代表我50歲前 在科學(xué)道路上的奮斗，這就是失敗。”挫折是不請自來的?？停? 挫折的必然性在中學(xué)階段，我們都展開理想的翅膀向往 著美好的未來，但人生的道路往往迂回曲折， 坎坷不平。生活的大海并不是風平浪靜，海面 上有驚濤駭浪，水里有漩渦暗礁，而我們只是 一個不熟練的水手，缺乏經(jīng)驗，這些都會阻礙 我們?nèi)松暮酱蚯斑M發(fā)。不同的人，在同一情境中受到相等強度的 挫折時，會有不同的反應(yīng)，在能否經(jīng)受得起挫 折打擊上表現(xiàn)出明顯的不同。這不僅因為個人 經(jīng)受挫折時的心理狀態(tài)不同，對挫折認知、評 價和理解不同，還在于他們對待挫折的態(tài)度不 同。能夠以積極的態(tài)度和合

3、適的方法對待挫折、 克服障礙的人，其挫折承受力就強，就能更好 地獲得對挫折的良好適應(yīng)。這也正是當其他人 被困難征服的時候，勝利者卻能夠繼續(xù)生存， 能夠成功的原因所在。北京申奧形象大使、曾經(jīng)的體操冠軍 桑蘭，當她在一次比賽訓(xùn)練中不幸摔傷癱 瘓時，所有的人都為她嘆息。但蛋她始終 微笑著面對傷痛、面對世界時，所有的人 都被“桑蘭微笑”感動了。人們記住了桑 蘭，不是因為金牌，而是因為她在挫折面 前勇敢的微笑。£*1、每個人都會面臨挫折D|不要怕I不要逃避；M I v 貝3*A丄上“ ，2、每次挫折都會過去不要不能 自拔3、每次挫折都有轉(zhuǎn)折點鷲節(jié)不要頹廢 m、毎次挫折都會對人產(chǎn) 卡舍吋 禾至妬

4、M 生影響紜曲個蘭警卑人起虛孰 從中挪到W5、不要盯住挫折不放血*龕SP班壬生斗食當罷井倉：不矣老是把它保留在記憶里四、正確面對挫折的方法疋扌坐 扌斤分析挫折產(chǎn)生的主、客觀 原因，正確對待挫折，不僅可 以克服和消除挫折，而且還可 以磨煉自己的意志.-4 >分散挫折的壓力，不要把 痛苦悶在心里，應(yīng)當主動向 老師、同學(xué)或親友傾訴，爭取 別人的諒解、同情與幫助，這 樣可以減輕挫折感，增強克服 挫折的信心。理確面對挫折的方法轉(zhuǎn)移自己的視線，適受 挫折后，一般人都會感覺度 日如年，這時，可以通過自 己喜愛的集郵、寫作、書法、 美術(shù)、音樂、舞蹈、體育鍛 煉等方式，使情緒得以調(diào)節(jié), 情感得以升華0四確

5、面對挫折的方法«幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、 平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當你遭 受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利 法，比如“吃虧是?！?“破財免 災(zāi)"“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你 失衡的心理。或者“難得糊涂”, 靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心四、正確面對挫折的方法當你受挫時先靜下心來把可能產(chǎn)生 的原因?qū)ふ页鰜?，再?求解決問題的方法。再接再厲饃而不逹當你遇到挫折時，要勇 往直前。你的既定目標不 變，努力的程度加倍。那 么很快， 成功了 總之，把一切想得自然、美好一些， 你就會發(fā)現(xiàn)一切都沒有那么艱難了！挫折, 暫時的失敗只是我們身邊的過客，我們只 有做到把挫折、失敗轉(zhuǎn)化為壓力、變?yōu)榱?勤奮進取的動力，不斷調(diào)整自己的心理狀 態(tài)，堅定不移地向自己的目標邁進，才會 獲得最終的勝利。紅日命運就算顛沛流離命運就算曲折離奇命運就算恐嚇著你做人沒趣味別流淚心酸更不應(yīng)舍棄我愿能一生永遠陪伴你命運就算顛沛流離 命運就算曲折離奇命運就算恐嚇著你做人沒趣味別流淚心酸更不應(yīng)舍棄我愿能一生永遠陪伴你哦一生之中兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)那會看清楚彷徨時我也試過獨坐一角像是沒協(xié)助在某年那幼小的我跌倒過幾多兒多落淚在雨夜滂沱一生之