初中生提高記憶力有哪些方法

1、初中生提高記憶力有哪些方法 記憶力是學(xué)生學(xué)習(xí)能力的重要組成局部 ,如果記憶能力開展缺乏或出現(xiàn)障礙 ,會(huì)影響到學(xué)生對(duì)知識(shí)的獲取和儲(chǔ)存。初中學(xué)生記憶力怎么訓(xùn)練呢?下面小編為你整理初中生提高記憶力的訓(xùn)練方法 ,希望能幫到你。初中生提高記憶力的訓(xùn)練方法重復(fù)記憶重復(fù)是學(xué)習(xí)之母 ,尤其像字詞、術(shù)語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西 ,更需要循環(huán)往復(fù)地記憶。早晚記憶根據(jù)心理學(xué)原理 ,早晚記憶分別只受“倒攝抑制和“前攝抑制的單項(xiàng)干擾 ,因而記憶效果較好。讀寫記憶法邊說邊記 ,多種分析器的協(xié)同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合于記字詞、詩詞、外文單詞等。間隔記憶方法讀一本書 ,學(xué)一篇文章

2、,最好分段交替進(jìn)行記憶 ,記憶時(shí)間不宜過分集中。概要記憶法 ,在一般不可能把所有的內(nèi)容和細(xì)節(jié)都記下來的場(chǎng)合 ,如聽報(bào)告、故事 ,看電影、小說 ,可把其中心、梗概、主題記住;或先記一個(gè)初略的框架 ,然后再設(shè)法回憶補(bǔ)充。選擇記憶方法古人云：“少那么得 ,多那么惑。讀書學(xué)習(xí)都要抓住其中的重點(diǎn)、難點(diǎn)和關(guān)鍵。記憶的內(nèi)容有所選擇 ,不要“眉毛胡子一把抓 ,更不要“揀了芝麻 ,丟了西瓜。趣味記憶方法“熱愛是最好的老師。一個(gè)學(xué)生倘假設(shè)對(duì)某一門學(xué)科特別感興趣 ,其學(xué)習(xí)成績(jī)也往往較好。運(yùn)用記憶法記憶是建立聯(lián)系 ,運(yùn)用那么是穩(wěn)固聯(lián)系的最有效手段。我們一定要把所學(xué)到的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去。在運(yùn)用中加深理解 ,穩(wěn)固記憶。

3、提高初中生記憶力的食物1、南瓜南瓜是胡蘿卜素的極佳來源 ,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜 ,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。因此 ,神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人 ,將南瓜做菜食用 ,會(huì)有較好的提高記憶力的效果。2、西洋參西洋參中的人參皂甙可以有效增強(qiáng)中樞神經(jīng) ,到達(dá)靜心凝神、消除疲勞、增強(qiáng)記憶力等作用 ,可適用于失眠、煩躁、記憶力衰退等病癥。特別是處于考試階段的學(xué)生 ,面對(duì)學(xué)習(xí)壓力大 ,作業(yè)任務(wù)重 ,這時(shí)不防泡一杯西洋參茶或者喝點(diǎn)西洋參湯 ,不僅能提高記憶力 ,還能補(bǔ)充體力 ,消除疲勞。3、玉米玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸 ,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高 ,能

4、幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝 ,常吃些玉米尤其是鮮玉米 ,具有健腦作用。4、海帶海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分 ,有健腦的功能 ,海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì) ,更是大腦中不可缺少的元素。5、核桃核桃因其富含不飽和脂肪酸 ,被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。每日23個(gè)核桃為宜 ,持之以恒 ,才能起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。6、雞蛋實(shí)驗(yàn)證明 ,雞蛋中所含的卵磷脂 ,有增強(qiáng)記憶力的作用。每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供應(yīng)足夠的膽堿 ,對(duì)保護(hù)大腦 ,提高記憶力大有好處。7、牛奶牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源 ,這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。8、魚頭魚頭中含有十分豐富的卵磷脂 ,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源 ,可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力 ,并能控制腦細(xì)胞的退化 ,延緩衰老。9、葵花子葵花子富含的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生