中國跆拳道協(xié)會統(tǒng)一考級內(nèi)容

1、中國跆拳道協(xié)會統(tǒng)一考級內(nèi)容中國跆拳道協(xié)會統(tǒng)一考級內(nèi)容 白黃帶（九級）1、基本禮儀：如進(jìn)館禮儀、鞠躬方法、道服穿著等2、基本動作：a、基本準(zhǔn)備姿勢，基本踢腿準(zhǔn)備姿勢b、馬步?jīng)_拳一次，兩次，三次3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：上踢腿法（配合發(fā)聲）5、體能：仰臥起坐、俯臥撐（男 10 個、女 6 個、兒童4 個 ）6、跆拳道基本國際用語整理道服、行禮、退場黃帶（八級）1、禮儀2、基本動作：走步，弓步,下格擋，中內(nèi)格擋，上格擋3、腿法：a、前踢（配合發(fā)聲）b、左右前踢組合（配合發(fā)聲）（抽查）4、體能：a、俯臥撐（男10、女6、兒童4）b、仰臥起坐（男 15、女8、兒童6）c、雙

2、腿踢膝（左右各10次）5、品勢：太極一章必考整理道服、行禮、退場 黃綠帶（七級）1、柔韌：橫、左右豎叉（抽查）2、基本動作：行進(jìn)間弓步上位正拳擊2、腿法：a、橫踢（配合發(fā)聲）b、下劈（配合發(fā)聲）c、橫踢+高位橫踢（左右各 2次、配合發(fā)聲）3、體能：a、俯臥撐（男15、女10、兒童8）b、兩頭起（男15、女10、兒童8）c、背肌（男20、女10、兒童8）d、每腿兩次左右提膝（各 10次）4、品勢：太極二章必考、抽查一章整理道服、行禮、退場綠帶（六級）1、柔韌：橫、左右豎叉（抽查）2、基本動作：行進(jìn)間三七步手刀中位外格擋3、腿法：a、側(cè)踢（配合發(fā)聲）b、前腿下劈（配合發(fā)聲）c、前腿橫踢（配合發(fā)聲）

3、4、體能：a、拳臥撐（男10、女5、兒童3）b、兩頭起（男20、女12、兒童3）c、立臥撐跳（男 15、女10、兒童6）5、品勢：太極三章必考、太極一至二章中抽考一章6、跆拳道雙節(jié)棍白棍內(nèi)容整理道服、行禮、退場綠藍(lán)帶（五級）1、柔韌：橫、左右豎叉2、基本動作：弓步平手尖刺擊（左右各2 次）弓步燕子手刀頸部攻擊（左右各2 次）3、腿法：a、前旋踢（配合發(fā)聲）b、雙飛（配合發(fā)聲）c、橫踢+雙飛（配合發(fā)聲）4、體能：a、抱膝跳（男15、女10、兒童8）b、拳臥撐（男15、女6、兒童4）c、快速轉(zhuǎn)身左右橫踢腳靶（左右各 4次、配合發(fā)聲）5、品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章6、跆拳道雙節(jié)棍黃棍

4、內(nèi)容整理道服、行禮、退場 藍(lán)帶（四級）1、柔韌：橫、左右豎叉、2、基本動作：下格擋+下錘拳（左右各2 次）2、腿法：a、后踢（配合發(fā)聲）b、橫踢+后踢（配合發(fā)聲）c、原地騰空后踢（左配合發(fā)聲）3、體能：a、拳臥撐夾臂（男 15、女8、兒童6）b、單腿快速橫踢腳靶（男 20、女15、兒童10） 4、品勢：太極五章必考，太極一四章中抽考一章5、跆拳道雙節(jié)棍黃綠棍內(nèi)容整理道服、行禮、退場藍(lán)紅帶（三級）1、柔韌：橫、左右豎叉2、基本動作：行進(jìn)間單手刀上位斜外格擋（左右各2 次）拳法：直拳擊靶3、腿法：a、 360 度橫踢（配合發(fā)聲）b、橫踢+360度橫踢（配合發(fā)聲）c、三飛（配合發(fā)聲）4、體能：a、立

5、臥跳轉(zhuǎn)體360度（男10、女8、兒童4）b、雙腿騰空左右分腿拍腳（男 10、女8、兒童6） 5、品勢：太極六章必考，太極一章至五章中抽考一章6、跆拳道雙節(jié)棍綠棍內(nèi)容整理道服、行禮、退場紅帶（二級）1、柔韌：橫、左右豎叉2、基本動作：行進(jìn)間虎步、單手掌中位內(nèi)格擋（左右各2 次）3、腿法：a、后旋踢（配合發(fā)聲）b 任意組合腿法（男3 種、女 3 種、兒童2 種）c、360 度橫踢+后旋踢（配合發(fā)聲）（抽查）d、橫踢+后旋踢（配合發(fā)聲）（抽查）4、體能：a、俯臥撐擊掌（男 8、女5、兒童3）b、雙腿騰空向前雙拍腳 十分腿拍腳（男5組、女4組、兒童3組）c、指臥撐（男8、女4、兒童2次）5、實(shí)戰(zhàn)：2

6、分鐘一回合6、理論：裁判規(guī)則、技術(shù)理論答疑。（抽查）7、品勢：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章8、跆拳道雙節(jié)棍綠藍(lán)棍內(nèi)容整理道服、行禮、退場紅黑帶（一級）1、基本動作：外山勢隔擋（左右各4 次）2、腿法：a 橫踢 +360 度橫踢+后旋踢b 橫踢+雙飛+后踢c 騰空后旋踢3、擊破：a 騰空二段前踢（男3 塊、女 2 塊、兒童1 塊）（ 1cm 厚度跆拳道木版）b 360 度橫踢（男3 塊、女 2 塊、兒童1 塊）（ 1cm 厚度跆拳道木版）（抽查）4、實(shí)戰(zhàn)：3 分鐘一回合5、理論：裁判規(guī)則、技術(shù)理論答疑。（抽查）6、品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章7、跆拳道雙節(jié)棍藍(lán)棍內(nèi)容整理道服、行禮、退場加 跆拳道雙節(jié)棍藍(lán)紅棍內(nèi)容 加 跆拳道雙節(jié)棍紅棍內(nèi)容 加 跆拳道雙節(jié)棍紅黑棍內(nèi)容 加 跆拳道雙節(jié)棍黑棍內(nèi)容 加 跆拳道雙節(jié)棍金棍內(nèi)