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文檔簡(jiǎn)介
1、教案課題做最好的自己時(shí)間45'背景在管理班級(jí)和日常教學(xué)時(shí),我們發(fā)現(xiàn)中職生中很多人對(duì)自己缺乏“自信心, 如上課不愿主動(dòng)發(fā)言;學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)不愿參與;甚至有些學(xué)生本來(lái)很有 特長(zhǎng),卻不敢在公眾場(chǎng)合表現(xiàn)自己的才華,怕難堪,總是認(rèn)為自己的能力不夠。 長(zhǎng)此下去,將會(huì)影響學(xué)生性格的健康成長(zhǎng)。目的1 .培養(yǎng)學(xué)生自信心,使學(xué)生懂得學(xué)會(huì)做好自己,具備樂(lè)觀積極的生活態(tài)度;2 .使學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞別人, 接納別人,在班級(jí)營(yíng)造一個(gè)欣賞和被欣賞的融洽氣氛。準(zhǔn)備2 .請(qǐng)班級(jí)中有特長(zhǎng)的2到3位學(xué)生準(zhǔn)備好各自的絕活,在班會(huì)中表演3 .準(zhǔn)備紙張假設(shè)干。過(guò)程內(nèi)容時(shí)間一、導(dǎo)語(yǔ)3/二、認(rèn)識(shí)自己1 .讓學(xué)生在紙張上寫(xiě)卜對(duì)自己的評(píng)
2、價(jià),即自己是怎樣的一個(gè)人?2 .同桌之間互寫(xiě)評(píng)價(jià),即你認(rèn)為你的同桌是一個(gè)什么樣的人?班主任提示:對(duì)自己、對(duì)別人的評(píng)價(jià)要客觀、準(zhǔn)確、善意8/三、展現(xiàn)自己請(qǐng)?jiān)劝才诺膶W(xué)生上臺(tái)表演他們的拿手絕活, 老師要善于 讓其他學(xué)生也主動(dòng)上臺(tái)表演更好。 才藝不一定非要很出眾, 生主動(dòng)上臺(tái)表現(xiàn)自己就可以, 比方模仿、力氣大等等,笥點(diǎn)撥,如果目匕 只要能讓學(xué) ,是一種“才”。10/四、解讀"自信5/五、視頻:做最好的自己班主任提示:做最好的自己一一我能!5/六、自信心訓(xùn)練班主任引導(dǎo)學(xué)生放松。在班主任提而下,學(xué)生跟著指令讀出聲,進(jìn)行心理暗示 見(jiàn)附頁(yè)?自信心訓(xùn)練?10/總結(jié)缺乏自信的人,不可能有遠(yuǎn)大的目標(biāo)和對(duì)
3、未來(lái)的美好憧憬;缺乏自信的人,不可能在人生的道路上頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)忍不拔;缺乏自信的人,不可 能使自己的生命潛能得到充分的挖掘和釋放;缺乏自信的人,/、可能享受到由成功帶來(lái)的體驗(yàn); 缺乏自信的人,不可能在生命流動(dòng)的旋律中譜 寫(xiě)出輝煌的樂(lè)章培植自信,就是培植我們對(duì)人生理想的追求;呵護(hù)自信,就是呵護(hù)我們的意志和毅力4/自信心訓(xùn)練提示:培養(yǎng)自信心一定要首先建立良好的心境和情緒。 心理訓(xùn)練中的自我暗示、 自我肯定技巧會(huì)促進(jìn)我們改善自己的身心, 它必能通過(guò)堅(jiān)決的肯定性表達(dá)反應(yīng)到我們的頭腦中, 從而產(chǎn)生一系列生理和心理變化, 導(dǎo)致我們?cè)诟挥懈姓倭Φ恼Z(yǔ)言指示下, 產(chǎn)生我們真正所盼望的自我改良與自我完善。當(dāng)我們堅(jiān)
4、持這種訓(xùn)練,并且在堅(jiān)持一段時(shí)間之后,就會(huì)發(fā)現(xiàn),自我暗示,自我肯定絕不是白日做夢(mèng),絕不是自欺欺人,而是一種有效的自我鼓勵(lì)與精神升華的手段,它幫助我們重塑自己的人生,重新構(gòu)筑自己的身心世界。做法:一、放松引導(dǎo)班主任向全班同學(xué)提示: 在一處安靜的地方, 我舒適地坐下來(lái),輕輕地閉著眼睛, 慢慢地呼吸,吸氣很深很深,我們開(kāi)始數(shù)數(shù),由 10倒數(shù)至1, 10-9-8 - 7-6-5-4-3-2-1,感覺(jué)到隨著自己數(shù)數(shù)的節(jié)奏,頭部開(kāi)始放松,面部開(kāi)始放松,頸部開(kāi)始放松,胸部開(kāi)始放松,手臂開(kāi)始放松,腹部、腰部、臀部,慢慢地整個(gè)腿部開(kāi)始放松,緊張垂落至腳,腳部逐漸開(kāi)始釋放這些緊張,腳腕開(kāi)始放松,腳背開(kāi)始放松,腳趾開(kāi)
5、始放松漸漸地進(jìn)入一種重新塑造自己的氣氛, 仿佛自己看到了自己的形象, 越來(lái)越清晰地看到以前不自信的自己, 正在離我漸漸地遠(yuǎn)去,遠(yuǎn)去遠(yuǎn)處隱隱約地有一個(gè)人影向我走來(lái),越來(lái)越近,我驚異地發(fā)現(xiàn),那和自己完全一樣的形象,一個(gè)充滿自信、充滿熱情、富有魅力的形象走進(jìn)內(nèi)心,他說(shuō):我正是擁有自信的人,正是擁有熱忱與激情,擁有雄心與抱負(fù)、成就事業(yè)的那個(gè)自我?,F(xiàn)在我來(lái)到了海邊,眺望遠(yuǎn)方,海闊天空,海浪在慢慢地推擁著、擊打著海岸,海鷗在飛旋。此處,靜悄悄,靜悄悄,伴隨我的唯有優(yōu)美的音樂(lè)、潔白的沙灘,藍(lán)天、海洋、靜靜流動(dòng)的時(shí)光。我置身于其間,遠(yuǎn)離了喧囂,遠(yuǎn)離了令我煩惱與困惑的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題,來(lái)到了一個(gè)只有自己體驗(yàn)到的寧?kù)o世界
6、。 在這里, 我開(kāi)始漸漸地放下內(nèi)心的包袱, 放下讓我苦思冥想的所有一切,松靜自由的靈魂開(kāi)始接受積極、肯定的指令。白心生之口立二二、自我肯定暗示班主任說(shuō)一句,要求學(xué)生跟著說(shuō):我自信,我善待自己!我肯定自己,肯定自己的長(zhǎng)處;我贊美自己,贊美自己的優(yōu)點(diǎn);我欣賞自己,欣賞自己的成功;我提高自己,提高自己的水平;我超越自己,超越自己的昨天;我成就自己,實(shí)現(xiàn)自己的理想。我要在自己的強(qiáng)項(xiàng)上努力;我不會(huì)用自己的短處和別人的長(zhǎng)處比。我自信,我要表現(xiàn)自信,展示出自信的樣子。主動(dòng)和別人交往,有問(wèn)題就去問(wèn),有責(zé)任大膽承當(dāng),見(jiàn)了面主動(dòng)問(wèn)好,交談時(shí)正視對(duì)方,實(shí)用文檔 .握手時(shí)要有力度; 站立時(shí)挺直腰板; 走路時(shí)加快速度;
7、 發(fā)言時(shí)大聲說(shuō)話;以微笑面對(duì)每一個(gè)人。 每表現(xiàn)一次自信, 就等于練習(xí)一次自信, 自信就會(huì)增強(qiáng)一分。我很清楚, 自信不等于自負(fù), 自負(fù)是另一種自卑。 自信也不等于自大, 自大是無(wú)知的化身。 我自信,我嚴(yán)格要求自己: 自信而不自負(fù)! 瞧得起自己,也瞧得起別人! 自信而不自大! 相信自己,也相信別人! 自信而不封閉! 欣賞自己,也欣賞別人! 自信而不傷人! 有利于自己,也有利于別人! 自信而不自滿! 永遠(yuǎn)不滿足自己已取得的成就!我自信,我相信自己! 我相信自己能改變; 我相信自己能提高; 我相信自己能持之以恒; 我相信自己能勇往直前; 我相信自己能改正缺點(diǎn); 我相信自己能戰(zhàn)勝失??; 我相信自己能創(chuàng)造
8、成功; 我自信, 我要用自信開(kāi)啟每一天! 每天早晨,我都要鼓勵(lì)自己: 面對(duì)鏡子中的自己, 我斬釘截鐵對(duì)自己說(shuō): 我是最棒的!二、主題暗不自我肯定給了我信心與力量每天我都鼓勵(lì)自己去實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。 我不斷增長(zhǎng)自己的才智與能力, 我培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣。 我總能發(fā)現(xiàn)自己所具有的優(yōu)良品質(zhì),我總是對(duì)生活充滿感謝之心, 我經(jīng)常記下我應(yīng)該感謝的人或事。 我具有豁達(dá)的胸懷, 我以平和的態(tài)度處理生活中的矛盾。 我敢于堅(jiān)持自己的正確觀點(diǎn), 我積極地處理生活中的每件事。我充分利用眼前的時(shí)間, 我能有效地利用每一分鐘, 我每周都妥善安排日程。 我每天都過(guò)得很充實(shí)、很快樂(lè)。 我能夠調(diào)節(jié)自己的情緒, 我能夠說(shuō)服自己,專(zhuān)心做事。 我樂(lè)于從批評(píng)中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn), 我樂(lè)于接受新知識(shí)、新觀念。 我能夠戰(zhàn)勝自己的恐懼心理, 我敢于面對(duì)錯(cuò)誤和失敗。我能夠獲得幸福和成功, 我完全熱愛(ài)和接受現(xiàn)在的我。 我樂(lè)于關(guān)心和幫助他人, 我總是真誠(chéng)感謝別人的幫助。 我樂(lè)于向社會(huì)奉獻(xiàn)自己, 我越是奉獻(xiàn)自己,越能獲得成功。 我具有優(yōu)良的心理素質(zhì), 我能夠克服障礙、承受挫折。 我善于克服自己的
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