時(shí)間管理活動(dòng)方案教學(xué)教材

1、時(shí)間管理目標(biāo)：體驗(yàn)并感受時(shí)間的珍貴，深刻理解時(shí)間的價(jià)值，樹立合理安排時(shí)間的信 心，增強(qiáng)自我效能。清楚自己的時(shí)間運(yùn)用情況，能主動(dòng)選擇并分配時(shí)間，增強(qiáng) 時(shí)間管理意識(shí)，學(xué)習(xí)一些管理時(shí)間的方法?；顒?dòng)過程：一、熱身游戲：感受時(shí)間1. 猜謎語（1）投影儀出示一則謎語。法國著名思想家伏爾泰設(shè)計(jì)了一則謎語：“世界上哪樣?xùn)|西是最長的又最短的，最快的又是最慢的，是能 分割的又是最廣大的，是不受重視又最惋惜的；沒有它什么事也 做不成；它使一切渺小的東西歸于消滅，使一切偉大的東西生命 不絕。（2）想一想：謎底是什么？請同學(xué)回答，直到說對(duì)的為止，并讓同學(xué) 解釋含義。2. 教師：估計(jì)一下，一分鐘內(nèi)能鼓掌多少次？請同學(xué)們在

2、自己的表格上 填寫，老師請幾個(gè)同學(xué)回答一下。老師宣布開始，助教啟動(dòng)秒表，學(xué)生 鼓掌并計(jì)算自己鼓掌數(shù)。抽幾個(gè)同學(xué)報(bào)告自己的鼓掌數(shù)。估計(jì)一分鐘內(nèi)鼓掌數(shù)實(shí)際一分鐘內(nèi)鼓掌數(shù)注：鼓掌次數(shù)一般比估計(jì)的要多3. 教師：時(shí)間一分一秒從我們身邊走過，珍惜時(shí)間，就要爭分奪秒，減少浪費(fèi)，追求時(shí)間利用最大化，提高學(xué)習(xí)效率。二、體驗(yàn)活動(dòng)：時(shí)間如此珍貴1. 拿出印有0-90刻度的紙條分發(fā)給學(xué)生，現(xiàn)在你手上的長紙條代表你長長 的一生。（1）你現(xiàn)在多少歲？假如11歲，請將11個(gè)格子折到后面去，因?yàn)檫@些時(shí) 間已經(jīng)逝去。（2）假設(shè)你60歲退休，所以再請你折下去40個(gè)格子。（3）天24小時(shí)中假設(shè)我們每天睡覺8小時(shí)，三餐合計(jì)1小時(shí)。

3、休閑運(yùn) 動(dòng)、交通走路、聊天交友等每天也算 3小時(shí)，現(xiàn)在合計(jì)每天有12小時(shí)不能用于 工作和學(xué)習(xí)，請將余下的時(shí)間對(duì)折。(4) 另外一些個(gè)人愛好所占的時(shí)間、周六周日寒假暑假的度假時(shí)間、無聊 或拖延的時(shí)間，請根據(jù)自己的情況折下去。老師請同學(xué)們分享感受與感想，分小組互相討論并派代表回答。二、時(shí)間管理小故事課上，教授在桌子上放了一個(gè)玻璃罐子，然后從桌子下面拿出一些正好 可以從罐口放進(jìn)罐子里的鵝卵石。教授把石塊放完后問他的學(xué)生：“你 們說這個(gè)罐子是不是滿的？”，“是?！彼械膶W(xué)生異口同聲地回答。教 授笑著從桌底下拿出一袋碎石子，把它們從罐口倒下去，搖一搖，問：“現(xiàn)在罐子是不是滿了 ？”大家都有些不敢回答，一

4、位學(xué)生怯生生地細(xì)聲 回答：“也許沒滿?！苯淌诓徽Z，又從桌下拿出一袋沙子，慢慢倒進(jìn)罐 子里，然后又問學(xué)生：“現(xiàn)在呢？”“沒有滿！”全班學(xué)生很有信心地回 答說。是的，教授又從桌子底下拿出一大瓶水，緩緩倒進(jìn)看起來已經(jīng)被 鵝卵石、小碎石、沙子填滿的玻璃罐。感悟：一個(gè)平常的玻璃罐就這樣裝下了這么多東西，但如果不先把最大 的鵝卵石放進(jìn)罐子，也許以后永遠(yuǎn)沒機(jī)會(huì)把它們再放進(jìn)去了。生活中那 么多事情，其實(shí)都可以像往這個(gè)玻璃罐里放東西那樣，先進(jìn)行時(shí)間級(jí)別 分類，按照“事分輕重緩急”進(jìn)行組合，確定先后順序，做到不遺不 漏。三、自我反思：你浪費(fèi)時(shí)間了嗎？1.看一看你有這些浪費(fèi)時(shí)間的現(xiàn)象嗎？請用“X”標(biāo)示出來。助教給每

5、 個(gè)學(xué)生發(fā)放“浪費(fèi)時(shí)間自我檢查”練習(xí)紙?，F(xiàn)象2或X浪費(fèi)時(shí)間表現(xiàn)胡思亂想學(xué)習(xí)時(shí)走神坐立不安，情緒不穩(wěn)丟三落四，亂發(fā)脾氣看閑書，說閑話，管閑事長時(shí)間看電視、玩電腦改進(jìn)方法休息不好，上課打盹不會(huì)拒絕，被別人打擾寫作業(yè)邊寫邊說話想得多，行動(dòng)慢上課亂找東西四、珍惜時(shí)間方法1. ：設(shè)立明確的目標(biāo)成功等于目標(biāo)，時(shí)間管理的目的是讓你在最短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)更多你想要實(shí)現(xiàn) 的目標(biāo)；你必須把今年的 4 到 10 個(gè)目標(biāo)寫出來，找出一個(gè)核心目標(biāo)，并依次排 列重要性，然后依照你的目標(biāo)設(shè)定一些詳細(xì)的計(jì)劃，你的關(guān)鍵就是依照計(jì)劃進(jìn) 行。2. ：做好時(shí)間日志你花了多少時(shí)間在做哪些事情，把它詳細(xì)地記錄下來，早上出門 （ 包括洗 漱、換衣、早餐等 ） 花了多少時(shí)間，搭車花了多少時(shí)間，把每天花的時(shí)間一一記 錄下來，你會(huì)清晰地發(fā)現(xiàn)浪費(fèi)了哪些時(shí)間。這和記賬是一個(gè)道理。當(dāng)你找到浪 費(fèi)時(shí)間的根源，你才有辦法改變。3. ：安排“不被干擾”時(shí)間每天至少要有半小時(shí)到一小時(shí)的“不被干擾”時(shí)間。假如你能有一個(gè)小時(shí) 完全不受任何人干擾，把自己關(guān)在自己的空間里面思考或者工作，這一個(gè)小時(shí) 可以抵過你一天的工作效率，甚至有時(shí)侯這一小時(shí)比你 3 天工作的效率還要 好。四、 寫珍