武術(shù)操《英雄少年》教學(xué)教案

1、學(xué)習(xí)必備歡迎下載武術(shù)操英雄少年教案第一周第1 次課教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運(yùn)動教學(xué)目標(biāo)1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握抱拳禮 ，預(yù)備節(jié)和抻拉運(yùn)動。提高學(xué)生的攻防意識和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)3、通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)各節(jié)動作路線 ,動作方法，動作節(jié)奏教學(xué)方法與教

2、具講解示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法開始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報告2.師生問好3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求4. 檢查著裝，安排見習(xí)生。組織 ×××××××××教法：×××××××××1、聲音宏亮×××××××××2、精神飽滿×××

3、15;×××××3、注重儀表4、語言親切要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動1、慢跑兩圈組織：繞田徑場慢跑一圈（400m）。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊2、徒手操頭部運(yùn)動肩部運(yùn)動腰部運(yùn)動弓步壓腿側(cè)壓腿站立體前屈要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開××××××××××××××××××××××&#

4、215;×××××要求：認(rèn)真練習(xí)，動作規(guī)范學(xué)習(xí)必備歡迎下載基本部分一、抱拳禮抱拳禮動作要領(lǐng)：并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與右下臉平齊。 右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距 20-30 厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開要求：×××××××1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。×××××××2、

5、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。××××××××××××××難點(diǎn)及易犯錯誤：1 兩臂不能端平，拳掌與胸相距20-30 厘米。教與學(xué)：2 左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。2、學(xué)生練習(xí)應(yīng)對策略：3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。4、學(xué)生練習(xí)2、練習(xí)動作前， 先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。二、武術(shù)基本手型和腳型手法1、拳動作說明：五指卷緊，拇指壓于食指、中指第二指節(jié)上。要點(diǎn)：拳握緊、拳面平、直腕。易犯錯誤

6、：拳面不平、屈腕。2、掌動作說明：四指伸直并攏，拇指彎曲緊扣于虎口處。要點(diǎn)：掌心開展、豎指。易犯錯誤：松指、掌背外凸。糾正方法：講解掌的攻防作用。3、勾動作說明：五指撮攏成勾，屈腕。要點(diǎn)：屈腕。易犯錯誤：松指，腕沒有扣緊。腳法1、弓步：一腿向前方邁出一大步，同時膝關(guān)節(jié)彎曲，大腿接近水平平行，膝蓋不超過腳尖。另一腿挺膝伸直。兩腳全腳掌著地，上體正對前方。2、馬步：兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然后下蹲，腳尖平行向前，不要外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內(nèi)收，臀學(xué)習(xí)必備歡迎下載部不要撅起。含胸拔背。3、虛步：兩腳平行開立， 寬約腳長的三倍， 后腳屈膝半蹲，

7、大腿接近水平全腳掌著地，重心落于后腿，前腿微屈，腳面繃平，腳尖稍內(nèi)扣虛點(diǎn)地面。4、歇步：兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠于前小腿外側(cè)，臀部接于右腳跟處。5、撲步： 兩腿左右分開，兩腳距離約腳長的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部與腳尖外展;另一腿伸直平仆，接近地面。兩腳全腳著地。三、英雄少年武術(shù)操第一節(jié)：起勢（4× 8 拍）動作圖文解析第一個八拍：1 2 拍:雙掌上托左腳向左開步，兩手掌由兩側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心向上，目視雙掌3 4 拍:胸前插掌兩掌向體側(cè)分開，經(jīng)腹前向上交叉至胸前（左掌在胸前）目視前方5 6 拍 :雙臂斜舉兩掌由胸前向下經(jīng)體側(cè)分開至

8、側(cè)上舉，目視左掌學(xué)習(xí)必備歡迎下載7 8 拍:并步按掌兩掌經(jīng)頭上方經(jīng)胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側(cè)第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍。組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 ××××××× ××××××× ××××××××××××××教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。2、學(xué)生練

9、習(xí)3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)結(jié)束部分要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯誤：1 兩臂頭上上舉，掌心向上。2 手臂上舉和繞環(huán)時，動作不舒展、幅度小。應(yīng)對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。2、練習(xí)動作前， 先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。1、 拉伸練習(xí)肩部拉伸練習(xí)腹背拉伸練習(xí)站立體前屈膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、 集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。組織：同上要求：認(rèn)真練習(xí)課的密度組織：×××××××××課的密度70 77×××××××××30-35 &#