大學(xué)生自信團(tuán)體輔導(dǎo)方案

1、大學(xué)生自信團(tuán)體輔導(dǎo)方案題目：自信與超越目的：旨在幫助大學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在潛能，提高自我建立自信的能力,戰(zhàn)勝內(nèi)心的自卑心理，超越自我,自信生活。主持人：李銘媛，胡曦時(shí)間：自第一次開展起,往后每周開展一次，共4次，具體時(shí)間根據(jù)團(tuán)體成員具體情況而定。地點(diǎn):老區(qū)二教樓404心理宣泄室。團(tuán)體規(guī)模：8人(主持人除外）.團(tuán)體器材:在每次活動(dòng)中分別列出。主辦單位：心理健康教育與咨詢中心承辦單位：朋輩心理咨詢員團(tuán)體計(jì)劃1、 破冰之旅1.自我介紹（15分鐘)5。我們的承諾（10分鐘)（首先應(yīng)該宣布規(guī)則，做出承諾，創(chuàng)造安全的氛圍)4。看看我像什么（20分鐘）3.超級(jí)大頭貼（20分鐘）2.猜猜我是誰(shuí)（20分鐘）這樣的

2、順序可能承接更加自然,效果可能更好二、認(rèn)識(shí)自我,發(fā)現(xiàn)獨(dú)特的自己1?？谙闾钦呈裁矗?0分鐘）2。獨(dú)一無(wú)二的我（40分鐘） a。摸核桃（20分鐘） b。撕紙（20分鐘）3。我們來(lái)幫你（30分鐘）4。布置小任務(wù)(5分鐘）三、尋找自信,激發(fā)潛能（開始階段仍需小游戲熱身，時(shí)間短也可以)(該階段重點(diǎn)是增強(qiáng)隊(duì)員自信，可以多點(diǎn)行為訓(xùn)練,時(shí)間要稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，比如不敢上臺(tái)講話,那么給他3分鐘時(shí)間上臺(tái)展示；也可以組對(duì)訓(xùn)練，活動(dòng)3改為實(shí)際演練而非僅僅讀出來(lái)，活動(dòng)4可以取消)1。分享故事（30分鐘）2 我自信,我能（加強(qiáng)行為訓(xùn)練）3。我能行(10分鐘)(可刪除)4。認(rèn)識(shí)我，你很幸運(yùn)（10分鐘)（可刪除）3.優(yōu)點(diǎn)大轟炸（2

3、0分鐘)4.布置小任務(wù)（5分鐘)四、結(jié)束團(tuán)輔（仍需熱身小游戲）1。分享我的自信（20分鐘）（該活動(dòng)在于強(qiáng)化自己日常自信表現(xiàn)，時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)）2。我的新形象(40分鐘)（該活動(dòng)有點(diǎn)抽象，需要掌握好度,不然會(huì)變成結(jié)尾的敗筆，時(shí)間適當(dāng)壓縮）3。互贈(zèng)卡片(15分鐘）4?；顒?dòng)總結(jié)(25分鐘）總體來(lái)講,方案還是不錯(cuò)，修改后可以開展，需要注意幾點(diǎn)：第一，每個(gè)階段都需要熱身、主題活動(dòng),總結(jié)；第二，每次活動(dòng)后領(lǐng)導(dǎo)者的總結(jié)，引導(dǎo)隊(duì)員的分享至關(guān)重要，不能僅僅是玩游戲。第三，領(lǐng)導(dǎo)者注意活動(dòng)之間的自然連接，出現(xiàn)問題及時(shí)調(diào)整,遇到難題冷靜處理。第一階段：破冰之旅活動(dòng)一:自我介紹（自我介紹之前，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)自我介紹，并介紹本次

4、團(tuán)輔的目的，任務(wù),以及活動(dòng)開展方式，盡可能有吸引力，抓住隊(duì)員的注意力)時(shí)間:15分鐘。目的：讓成員互相認(rèn)識(shí)。操作：1. 大家圍坐成一圈，從某個(gè)人開始自我介紹,依次傳遞下去,直到結(jié)束為止；下一個(gè)人要先介紹自己，再介紹上一個(gè)人。2. 介紹的內(nèi)容包括：學(xué)院，班級(jí),姓名,籍貫等（主持人建議：用組詞的方式來(lái)介紹自己的名字，以讓大家印象更深刻）.3. 如果在介紹別人時(shí)說(shuō)錯(cuò)了，則要對(duì)上一個(gè)人說(shuō)“我可以再認(rèn)識(shí)你一次嗎",上一個(gè)人則回答“你好，我是，你是”，然后介紹者再把自己介紹一遍，把上一個(gè)人介紹一遍（主持人建議:可以在介紹的過(guò)程中適當(dāng)?shù)丶右恍﹦?dòng)作，比如握手，顯得更讓人親近）. （領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)，并自然

5、過(guò)渡到下一個(gè)活動(dòng))活動(dòng)二：猜猜我是誰(shuí)（該活動(dòng)可以放到活動(dòng)四后，因?yàn)榇蠹乙呀?jīng)有點(diǎn)熟悉,但還不是很了解）時(shí)間：20分鐘.目的:讓成員之間更深入地了解，引導(dǎo)成員發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn).準(zhǔn)備：A4紙若干，黑色簽字筆若干.操作:每個(gè)人在紙上寫下描述自己的語(yǔ)言,34句，最后大家一起猜描述的是誰(shuí)，并說(shuō)出理由（主持人建議:描述不能太明顯,可以是性格、愛好、特長(zhǎng)、綽號(hào)或其他的描述性語(yǔ)言).(隊(duì)員分享感受,領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)）活動(dòng)三:超級(jí)大頭貼時(shí)間：20分鐘。目的:營(yíng)造信任開放的團(tuán)體氛圍.準(zhǔn)備：812張印有人物、動(dòng)物、或其他事物的圖片。操作:1. 兩個(gè)人面對(duì)面坐在中央，中間放一張凳子;另外讓兩個(gè)人站在后面舉示圖片.2. 這兩人只

6、能看到對(duì)方頭上的答案,但不能看到自已頭上的。3. 主持人說(shuō)開始,兩個(gè)人可以開始問問題猜自已頭上的答案，但必須先拍打放在中央的凳子來(lái)?yè)?quot;問”,問的問題也只能問是非題,然后由對(duì)方來(lái)回答,答案只能為“是”或者“不是"其他人可以在旁邊幫忙回答，但回答也只能為“是”或者“不是”,而不能說(shuō)出答案。4. 每組45分鐘；一組做完后,與站在后面的同學(xué)交換角色；每個(gè)人都要體驗(yàn)一次。5. 無(wú)懲罰，對(duì)沒有猜出來(lái)的成員，給以語(yǔ)言上的安慰和鼓勵(lì)。(隊(duì)員分享感受,領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)）活動(dòng)四：看看我像什么時(shí)間：20分鐘。目的：讓成員從他人的眼中認(rèn)識(shí)自己,找到自己的獨(dú)特之處。操作：每個(gè)人說(shuō)出其他人像什么、自己像什么

7、。(主持人建議：發(fā)揮想象力，答案越形象有趣越好）引導(dǎo)討論:每個(gè)人說(shuō)出給自己留下印象最深的描述有哪些？先說(shuō)對(duì)自己的描述，再說(shuō)對(duì)別人的描述.活動(dòng)五:我們的承諾時(shí)間：10分鐘。目的：讓成員了解在團(tuán)體中應(yīng)該遵守的原則.準(zhǔn)備：812份團(tuán)體承諾書.操作：1. 主持人引導(dǎo)大家討論,作為一個(gè)團(tuán)體應(yīng)該遵守哪些規(guī)則或原則.2. 主持人帶領(lǐng)大家簽署團(tuán)體承諾書。3. 播放歌曲相親相愛，大家一起合唱。第二階段：認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)獨(dú)特的自己活動(dòng)一:口香糖粘什么時(shí)間：10分鐘.目的:打破彼此距離感，增加親密度，激發(fā)活團(tuán)體力.操作:1. 大家圍成一個(gè)圈站好,選出一個(gè)人發(fā)號(hào)施令，其他人問：口香糖，粘什么。發(fā)令者回答：“粘”（身體的

8、各個(gè)部位），其他人把相應(yīng)的部位挨到一起。(因注意的問題：事先應(yīng)聲明，比如男女生一起，應(yīng)該避免碰到他人敏感部位,以免造成尷尬和誤解）活動(dòng)二：獨(dú)一無(wú)二的我時(shí)間：40分鐘。目的：讓大家認(rèn)識(shí)到自己是獨(dú)一無(wú)二的,不可替代的。準(zhǔn)備：核桃若干,A4紙若干.操作：1. 摸核桃：發(fā)給每人一個(gè)核桃，并用筆做上自己的記號(hào)，認(rèn)真觀察自己的核桃兩分鐘，把所有人的核桃收起來(lái)放到一起，所有人依次蒙上眼睛來(lái)找出自己的核桃。選對(duì)的說(shuō)出他的方法，選錯(cuò)的將自己選的核桃與屬于自己的那個(gè)核桃對(duì)比有什么不同.2. 撕紙：發(fā)給每人一張A4紙,將紙對(duì)折兩次，然后所有人蒙上眼睛，再將對(duì)折角撕去。主持人將紙收集起來(lái)，攤開.其他人取下眼罩，尋找自

9、己撕的那張紙。引導(dǎo)討論:通過(guò)這兩個(gè)游戲你們體會(huì)到了什么?（自己的獨(dú)一無(wú)二）活動(dòng)三：我們來(lái)幫你時(shí)間:30分鐘.目的:引導(dǎo)他們找出使自己不自信的因素,并讓大家?guī)椭鉀Q。準(zhǔn)備：白紙若干,筆若干。操作：1. 每個(gè)人在紙上寫下什么時(shí)候或者什么場(chǎng)合自己最不自信,例如：“我不敢.。.。.”的句式.2. 主持人將所有人的紙收起來(lái)，并讀出上面所寫的句子。3. 大家一起幫助他想出解決的方法。（此活動(dòng)可能涉及個(gè)人隱私,紙條不需要留名字）活動(dòng)四:布置小任務(wù)（布置任務(wù)之前可事先總結(jié)今晚活動(dòng)，或最后總結(jié),分享)時(shí)間:5分鐘.目的:讓他們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)生活中去發(fā)現(xiàn)別人的自信的故事,從而來(lái)引導(dǎo)他們獲得自信。操作：由主持人說(shuō)大

10、家下來(lái)有個(gè)小任務(wù)，去找一個(gè)與自信有關(guān),或者能讓自己或他人自信起來(lái)的故事,并熟記,下次來(lái)和大家分享自己所找的小故事。第三階段：尋找自信,激發(fā)潛能活動(dòng)一：分享故事時(shí)間：30分鐘.目的：讓他們能夠在大家面前說(shuō)話時(shí)有自信,通過(guò)自己和別人的小故事激發(fā)自己自信的潛能。操作：主持人組織大家依次站到中間,分享自己下去找的關(guān)于自信的小故事，并說(shuō)說(shuō)自己為什么找這個(gè)故事，或者這個(gè)小故事感悟到了什么。活動(dòng)二：優(yōu)點(diǎn)大轟炸時(shí)間：20分鐘.目的：通過(guò)別人的眼睛來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。操作：每個(gè)人依次站到中間,大家輪流說(shuō)他的優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人說(shuō)一個(gè)?；顒?dòng)三：我能行時(shí)間：10分鐘。目的：用積極的自我暗示讓他們知道自己所認(rèn)為的自己不行的事情

11、是可以做到的.操作：將第二次活動(dòng)中所寫的自己不敢做的事情的紙條發(fā)給他們，并讓他們把其中的“不”字去掉，再把每句話大聲讀三遍。活動(dòng)四:認(rèn)識(shí)我，你很幸運(yùn)時(shí)間：10分鐘。目的:知道自己的優(yōu)點(diǎn)后能夠自信地告訴別人.操作:大家隨意走動(dòng)，遇到一個(gè)人后握手，并說(shuō):“認(rèn)識(shí)我，你很幸運(yùn)，因?yàn)槲?說(shuō)自己的優(yōu)點(diǎn))"(主持人提醒:基本上保證自己能夠和每個(gè)人握一次手）活動(dòng)五：布置小任務(wù)時(shí)間:5分鐘。目的：從生活中去發(fā)現(xiàn)自己做得好的地方，從而激發(fā)自己的自信.操作：每天睡前記下自己這一天中做的好的事情，或者讓自己最有自信的事情，下次活動(dòng)與大家分享.(布置晚任務(wù)后，應(yīng)該總結(jié)今晚活動(dòng))第四階段:結(jié)束團(tuán)輔活動(dòng)一：分享我的自信時(shí)間：20分鐘。目的：發(fā)現(xiàn)每天的自信的自己，并能從別人的自信中找到自己應(yīng)該學(xué)習(xí)的地方。操作：將自己一周內(nèi)每天的自信的事情分享給大家活動(dòng)二:我的新形象時(shí)間：40分鐘。目的：激發(fā)他們對(duì)美好未來(lái)的憧憬,更有自信地迎接未來(lái)。準(zhǔn)備：彩筆一盒，白紙若干.操作：1. 用彩筆畫出自己未來(lái)的形象、希望、或未來(lái)的一個(gè)場(chǎng)景。2. 分享自己的畫,并