聽、看、思、記的四到位聽課方法

1、聽、看、思、記的四到位聽課方法有同學問：“上課不管多么努力去聽，還是聽不懂，越聽不懂，越不愛聽，現(xiàn)在看見課本就頭痛，有時上課走神，應該怎么辦？怎樣才能非常有效地聽好一節(jié)課？”要集中精力、不分心、有效地聽好一節(jié)課，一定要做到聽、看、思、記四到位。第一是“聽到位”，就是要會聽老師講課，聽得清楚，聽得明白。一般來說，聽課要知道聽什么和如何聽。聽課聽什么，似乎這是太簡單的問題了。但實際課堂教學中，不少同學聽課都進了一個誤區(qū)：以為老師講什么，我們就應該聽什么，記住什么。這樣一來，一節(jié)課下來聽得稀里糊涂，什么也記不住。聽課，一要注意老師講的重點、要點是什么；二要注意老師講的與課本上有什么兩樣，哪些是書上已

2、經(jīng)有的了，哪些是老師為了更容易理解課本內(nèi)容而補充上的，哪些是老師為了增加深度而增加的延伸內(nèi)容；三要注意老師講課的思路，老師的講課邏輯思維特點，學學老師講課的思維方法。重點、要點聽清楚，是一堂課的基礎，弄清老師講的和課本的不同，有利于你記筆記和復習，學學老師的講課邏輯有利于你的辯證思維的發(fā)展。聽課如何聽，似乎也是很多同學并不想多知道的事，總以為聽課時只要注意力集中，就算是會聽課了，其實不然。聽課首先要跟住老師的思路，用跟蹤法或者猜測法，想一想老師會講什么，會怎么講，看看老師是否是像你想的那樣講，用欣賞的眼光來看待老師的講課；其次要注意運用聽的技巧。聽的技巧主要有：抓關(guān)鍵詞，注意重點句段，注意其中

3、的邏輯關(guān)系，回頭思考，多問幾個為什么。第二是“看到位”，是要看清楚看明白老師在課堂上寫的、做的。這里也有：看什么和怎么看的問題。上課看什么，這個比較簡單，就是一看老師在黑板、投影上寫的畫的是什么；二看老師的實驗和作圖，以及打手勢的意思是什么；三看老師寫的做的和書上有什么不一樣。上課怎么看，最主要的就是要對比著看，思考著看。對比老師講的和寫的是什么關(guān)系，為什么要寫這些；對比老師寫的和書上有什么不一樣，為什么要那樣寫；老師做的和書上畫的有什么不一樣，為什么要這樣畫。對比的時候，也就是思考的時候。明白了，自己會心一笑；不明白的，就劃個問號，過后追究。只有這樣看，才能為你思考問題找到內(nèi)容。第三是“思到

4、位”，是聽課時要會思考，要通過自己的動腦思考弄明白老師的講的和課本上的內(nèi)容。這里也有個思考什么和怎樣思考的問題。思考什么，就是在老師講的過程中要多問幾個為什么，不能只以為老師講的都是對的，就不用思考了，記住老師講的就行了。要多想想那是為什么。有時老師講的解題具體步驟，每一步都很容易理解，這時我們應該問一下自己，為什么要有這一步呢？老師講了三五分鐘，自己就應回想一下，老師剛才講的主要解決了什么問題，重點是什么，然后再跟上聽課。老師講到一部分結(jié)束時，自己也應回顧一下，總結(jié)一下，剛才講了什么，道理是什么，用的什么方法。怎樣思考，這是課堂上很多同學沒有掌握的學習能力。應該說，不會思考，就不會學習，學習

5、的復雜性越來越大，思考的作用也就更大了。思考的方法主要應根據(jù)老師講的內(nèi)容來確定和選用。一般有以下幾種：1自己先想一下。一般在老師還沒有講之前，自己就試著想一想老師將要講到的問題，看自己能否想出來，自己想的和老師講的有什么不一樣，為什么。時間長了，你就學會思考問題了。2試著給老師找找問題。老師講課時，自己不能完全相信老師，要經(jīng)常提幾個問題，找找老師講課的漏洞，給老師來一個反證或者是駁論。反駁不了再相信老師的。3想一想具體的例子。老師講的一些概念、定理、法則、性質(zhì)，自己可以根據(jù)你聽懂的意思從你的生活實際中舉出幾個例子來驗證一下。4具體形象的想象。當老師講到一些很抽象的內(nèi)容時，自己要運用形象思維，盡

6、量把抽象的東西形象化，只要想得通，就可以定型，以后都用它來幫助你思考這類問題。這個方法在數(shù)理化中特別有效。5試著用自己的話說一說。課本上和老師講的內(nèi)容，有些往往非常專業(yè)和生硬，不好理解和記憶，我們可以想辦法，能否用自己的話來說一說，有時用自己的話可能要多一些，那不要緊，只要說明你明白了就可以了。如果無法用自己的話來說，就要想辦法記住這些新的語句。以上方法可以結(jié)合起來交替使用，并且可能你自己也會發(fā)現(xiàn)一些更好的方法，只要你用心了，方法自然就有了。最后是“記到位”，意思就是課堂的筆記要記好。這里也是兩個問題：記什么和怎么記。記什么，主要是記下重點、要點，記課本上沒有而老師補充上的和自己需要重點思考和

7、追問的問題。要結(jié)合聽和看，把握住老師的講課重點和要點，把握住老師講課脈絡，記下本課的基本框架就可以了。筆記切忌貪多求全，不可能把老師講的每一句話都記下來，那樣也沒有用，反而看不出重點來了。怎么記，一是可以在課本上記。如果老師講的內(nèi)容大多都在書上，就可以在書上劃一劃，圈一圈；二是可以記在筆記本上，主要記本課內(nèi)容的基本框架，老師的講課思路和老師補充的問題。以劃書為主還是以記本子為主，主要看是哪一科和什么內(nèi)容以及自己的習慣和老師的要求，一般文科以劃書為主，理科以筆記本為主，書上有的以劃書為主，書上沒有的太多，應以記筆記為主。不管是劃書還是記筆記，都不能過細，最好只記下關(guān)鍵詞語，只要看到它就能想起老師

8、是怎么說的就可以了。記筆記還要注意筆記的層次和結(jié)構(gòu)要清楚，要隨著老師講課的進程來不斷地檢查一下，自己記的筆記是否和老師的板書一致，是否和課本的提綱一致。下課后也可以和同學對照一下是否和同學記的一致。記筆記不要記的太密，要疏朗一些，要留出三分之一的地方來好以后補充。真正要要做到以上的聽看思記四到位，就一定要做好課前的自學，或者預習。先自己看課本，先自己講給自己聽，先自己思考一些問題，先自己記下預習筆記。這樣聽課的時候才會主動從容地做到聽到為、看到位、思到位和記到位。如果是自己學習，要集中精力，不分心，除了做到以上的要求外，還要注意運用具體任務法，給自己找出眼前的具體任務是什么，要求和標準什么，需

9、要多少時間，越具體越好，并要求自己馬上就做，不斷的檢查自己做的是否符合要求。這樣做下來，你就會體會到一種效率感，一種成功感和責任感。那樣，你的學習就會一舉兩得：既學了知識，錘煉了你的思維能力，又能夠提高你的人品素質(zhì)。學習方法常規(guī)在學習過程中，掌握科學的學習方法，是提高學習成績的重要條件。以下我分別從預習、上課、作業(yè)、復習、課外學習、實驗課等七個方面，談一下學習方法的常規(guī)問題一、預習。預習一般是指在老師講課以前，自己先獨立地閱讀新課內(nèi)容，做到初步理解，做好上課的準備。所以預習就是自學。1通覽教材，初步理解教材的基本內(nèi)容和思路。2預習時如發(fā)現(xiàn)與新課相聯(lián)系的舊知識掌握得不好，則查閱和補習舊知識，給學

10、習新知識打好牢固的基礎。3在閱讀新教材過程中，要注意發(fā)現(xiàn)自己難以掌握和理解的地方，以便在聽課時特別注意。4做好預習筆記。預習的結(jié)果要認真記在預習筆記上，預習筆記一般應記載教材的主要內(nèi)容、自己沒有弄懂需要在聽課過程中著重解決的問題、所查閱的舊知識等。二、上課。課堂教學是教學過程中最基本的環(huán)節(jié)，不言而喻，上課也應是考生學好功課、掌握知識、發(fā)展能力的決定性一環(huán)。上課要做到：1課前抓緊時間簡要回憶和復習上節(jié)課所學的內(nèi)容。2要帶著強烈的求知欲上課，希望在課上能向老師學到新知識，解決新問題。3上課時要集中精力聽講，上課鈴一響，就應立即進入積極的學習狀態(tài)，有意識地排除分散注意力的各種因素。4聽課要緊緊抓住老

11、師的思路，注意老師敘述問題的邏輯性，問題是怎樣提出來的，以及分析問題和解決問題的方法步驟。5不懂的問題要先記下來，接著往下聽，課后再去鉆研或向老師請教。6要努力當課堂的主人。認真思考老師提出的每一個問題，積極參加課堂討論。7要特別注意老師講課的開頭和結(jié)尾。要養(yǎng)成記筆記的好習慣。三、作業(yè)。作業(yè)是學習過程中一個重要環(huán)節(jié)。通過作業(yè)不僅可以及時鞏固當天所學知識，加深對知識的理解，更重要的是把學過的知識加以運用，以形成技能技巧，從而發(fā)展自己的智力，培養(yǎng)自己的能力。1先看書后作業(yè)，看書和作業(yè)相結(jié)合。2注意審題。要搞清題目中所給予的條件，明確題目的要求，應用所學和知識，找到解決問題的途徑和方法。3態(tài)度要認真

12、，推理要嚴謹，養(yǎng)成"言必有據(jù)"的習慣。4作業(yè)要獨立完成。對于作業(yè)中出現(xiàn)的錯誤，要認真改正。5作業(yè)要規(guī)范。切忌涂改過多。書寫工整，步驟簡明有條理。6定期將作業(yè)分門別類進行整理，復習時，可隨時拿來參考。四、復習。復習的主要任務是達到對知識的深入理解和掌握，在理解和掌握過程中提高運用知識的技能技巧，使知識融匯貫通。1當天的功課當天復習，并且要同時復習頭一天學習和復習過的內(nèi)容，使新舊知識聯(lián)系起來。2單元復習。在課程進行完一個單元以后，要把全單元的知識要點進行一次全面復習，重點領會各知識要點之間的聯(lián)系，使知識系統(tǒng)化和結(jié)構(gòu)化。3期中復習。期中考試前，要把上半學期學過的內(nèi)容進行系統(tǒng)復習。

13、特別應著重弄清各單元知識之間的聯(lián)系。4期末復習。復習時力求達到“透徹理解、牢固掌握、靈活運用”的目的。5假期復習。每年的寒假和暑假，除完成各科作業(yè)外，要把以前所學過的內(nèi)容進行全面復習，重點復習自己掌握得不太好的部分。 五、考試。考試是學習過程的重要環(huán)節(jié)。通過考試可以了解自己的學習狀況，以便總結(jié)經(jīng)驗教訓，改進學習方法。1要正確對待考試?？嫉煤?，可以促進自己進一步努力學習，考得不好，也可以促使自己認真分析原因，找出存在的問題。2做好考試前的準備工作。對各科功課進行系統(tǒng)認真的復習，這是考出好成績的基礎。 3答卷時應注意認真審題，仔細檢查，答題先從簡單的開始，卷面要整潔，書寫要工整，答題步驟

14、要完整。4重視考后分析。拿到老師批閱的試卷后，要對試題進行逐一分析，找出自己學習上存在的問題。5各科試卷要分類保存，以便復習時參考。 六、課外學習。課外學習是課內(nèi)學習的補充和擴展，二者是相互聯(lián)系、相互滲透的整體。課外學習應注意：1可根據(jù)自己的學習情況，有目的地選擇學習內(nèi)容，原則是有利于鞏固基礎知識，彌補自己的學習弱點。2可以根據(jù)自己的特長和愛好，選擇一些有關(guān)學科的課外讀物學習。3課外閱讀一定要從自己的實際出發(fā)，切忌好高騖遠、貪多求全。 七、實驗課。實驗課是理論聯(lián)系實際的重要手段，實驗的目的是加深對理論的理解和有效地擴大知識領域，培養(yǎng)觀察能力、判斷能力、形象思維能力和動手操作

15、的技能技巧，培養(yǎng)嚴肅認真的科學態(tài)度。實驗課要做到：1實驗前做好準備，明確實驗的目的要求、實驗原理及實驗方法、步驟等。2注意熟悉實驗用儀器設備的名稱、功能和操作方法。3實驗要自己動手操作，仔細觀察實驗現(xiàn)象，認真測定數(shù)據(jù)，做好記錄。4實驗完成后，要認真且實事求是地寫好實驗報告。 考前成功的記憶招數(shù)有句格言說：“記憶乃才智之母?！?現(xiàn)在很多學生，面對一月一大考，半月一小考的中考沖刺訓練，厭倦而疲憊，有的同學疲于應付而產(chǎn)生“厭戰(zhàn)”情緒，記憶效率大打折扣。欲流之遠者，必浚其泉源。此時，同學們也不要著急擔心，你不妨試一試以下的幾招?，F(xiàn)象：既沒有緊迫感也無信心?？催@老師勾畫的重點，要自己一段段地背

16、誦，天哪，這不是要我的命嗎？主治：一要給自己下命令?！耙欢ㄒ涀　?！二要跟自己說“一定能記住”！相關(guān)連接：要有“記住”的緊迫感。記憶的任務明確，目的端正，就能發(fā)掘出各種潛力，取得較好的記憶效果。一般來說重要的事情遺忘的可能性比較小，就是這個道理現(xiàn)象認為學過的東西會忘記，因此不要提前去記憶背誦，做無用之功，把學習任務都留在最后。主治：在還沒有遺忘之前進行復習，以加深和鞏固對學習內(nèi)容的理解與記憶，使大腦的神經(jīng)聯(lián)系得到強化。學過的東西，雖然忘了，但并不是徹底忘了，過去曾經(jīng)學習過，理解過，當學習的內(nèi)容重新出現(xiàn)在眼前時，就會產(chǎn)生“再認”的作用，因而有可能迅速地回憶起來，即使回憶得不完全，再學習一遍，也比

17、第一遍學習要容易些。相關(guān)連接：實驗證明，在學習材料剛剛記住的時候，經(jīng)過1小時再檢查，發(fā)現(xiàn)只能記住學習材料的 44左右，而56全被忘記了；經(jīng)過一天后，再檢查，只記住了33 的內(nèi)容，而67被忘記了；六天后，再檢查，只記住了學習內(nèi)容的25 左右。在學會和記住了某些知識后，緊接著的就是先快后慢地遺忘?，F(xiàn)象：有的學生學習起來，一坐就是一天。桌上堆滿了學習任務，學完數(shù)學學物理，學完政治學歷史，整天下來還覺得沒有學一樣。主治：負擔要適當，注意交替。每次給自己安排學習任務時，學習的材料數(shù)量不要太大，不要使自己負擔過重。同時注意不同學科的交替學習，最好是文理交替。以減少相互干擾。例如，學完語文看物理，做完數(shù)學看

18、歷史等等。當然，在學習過程中，若穿插上文體活動，進行積極的休息，對記憶也是十分有利的。相關(guān)連接：長時間學習內(nèi)容相近的學科，造成學習上的單調(diào)刺激，就如同聽單調(diào)的下雨滴水聲或鐘表的“嘀嗒”聲一樣，容易引人發(fā)困，產(chǎn)生睡意，再堅持學習下去就困難了。二是由于將相近的科目和同類的材料放在一起學習，使大腦中的神經(jīng)聯(lián)系也比較接近，產(chǎn)生重疊、交錯，因而引起回憶時的混淆和差錯。現(xiàn)象：生活中有這樣的情況，本來想說一件事，還沒說完就被別人講的另一件事打斷了，等別人講完后再想說自己剛才想說的事時，卻一時想不起來。這是由于后面的活動產(chǎn)生的興奮，抑制了前面進行的活動所引起的。主治：分散學習法。一種是集中學習法，就是在集中的

19、時間內(nèi)，不斷地反復地學習，直到記住為止。另一種是分散學習法，就是把學習時間分隔成幾個階段，階段之間又有一定的間隔，然后，在這幾段時間內(nèi)反復學習。例如，背一篇古文，開始用點時間把古文翻譯一下，排除字詞障礙，然后開始背誦。根據(jù)經(jīng)驗，計劃拿出1小時用來背誦，對這1小時的安排又可以分幾次進行，如每天背20分鐘，在三天背完，總的背書時間還是1個小時。相關(guān)連接：一個學習過程，如果相對地分為前、中、后三個階段，那么，前面的學習活動會影響后面的學習活動，心理學上叫前攝抑制。例如，剛看完電影，立刻做功課，注意力常常難以集中，就是因為前面的活動雖然表面上結(jié)束了，但這個神經(jīng)活動并沒有停止，還要持續(xù)一段時間，從而使后

20、面的學習活動受到干擾。前面活動引起的興奮越強烈，對后面學習活動的干擾也越大。同樣，后面的學習活動也會影響到前面的活動，心理學稱之為倒攝抑制。這樣看來，在學習過程中，處于中間階段的學習活動，有可能受到前后兩個方面的干擾。而學習過程剛開始的階段，不受前面的干擾，學習最后階段不受后面的干擾。實踐證明，在學習過程中，總是開頭和結(jié)尾階段的學習效果好。早讀效果好，其原因在于早晨是一天的開始，學習活動不受前面的干擾。也有的學生晚自習或睡覺前記憶外語單詞和背課文的效果好，這是因為背完后就休息或睡覺，不再受其他活動的干擾。分散學習法效果好的原因是增加了學習過程中干擾少的首尾階段，同時，由于每次學習時間較短，也不

21、容易引起大腦細胞的疲勞。 現(xiàn)象：不少學生在學習時，一遍遍地看書，很少合起書來回憶一下書中的要點、思路或公式等等。結(jié)果書一看就懂，一放下就忘。主治：嘗試回憶法。就是在背記的過程中，不斷地自己“考”自己。采用自己復述、自己默寫等方式?；蛘哒垊e人幫助核對。記憶一個問題的答案時，可以在理解的基礎上將內(nèi)容概括成幾個要點，然后去識記，并不斷地嘗試著獨立地復述，直到背熟為止。由于書一看就懂，不費腦筋，所以大腦興奮不起來，?？吹接械膶W生看著書就睡著了。如果在學習時不斷嘗試回憶，把想出來的內(nèi)容先寫在紙上，然后再看書，使頭腦處于一種積極活動的狀態(tài)，那么記憶效果一定會很好。這種方法也是一種互動行為，“復習

22、的方法有很多種，我喜歡和同學一邊問答一邊復習”、“與同學用提問的方式來要有趣、有效”，“不妨試著把對每天復習知識理解跟同伴復述一遍”。假如在睡前能靜靜地默想梳理一下白天所學的重要知識、方法，其記憶效果更好。相關(guān)鏈接：記憶，是指經(jīng)歷過的事物在頭腦中保持和重現(xiàn)的心理過程。 有沒有記住，主要看能不能再認，能不能回憶和能不能復做。感知過的事物出現(xiàn)在眼前時，能夠認識它們的現(xiàn)象就叫再認。至于經(jīng)歷過的事物不在眼前，也無人提示，但能獨立地再現(xiàn)出這一事物的印象，這種現(xiàn)象叫回憶。這種情況在學習中比比皆是，如背誦課文、記單詞、寫化學方程式、使用公式解題等等?，F(xiàn)在每天都有新任務，睡前默想梳理可以對一天所學進行總結(jié)式的

23、重溫，遇有模糊的地方也能及時得到鞏固，這樣就能促進知識的“消化”當天的知識當天掌握，心里也踏實，有利于第二天重振旗鼓。這樣的高度還不夠嗎？有一天，動物園的管理員們發(fā)現(xiàn)袋鼠從籠子里跑出來了。于是他們開會討論，一致認為是籠子太低。所以他們決定將籠子的高度由原來的10米加到20米。結(jié)果第二天他們發(fā)現(xiàn)袋鼠還是能跑到外面來，所以他們決定再將高度加高到30米。沒想到隔天居然又看到袋鼠跑到外面，于是管理員們大為緊張，決定一不做二不休，將籠子的高度加高到l00米。一天，長頸鹿和幾只袋鼠在閑聊?！澳銈兛?，這些人會不會再繼續(xù)加高你們的籠子?”長頸鹿問。“很難說，如果他們再繼續(xù)忘記關(guān)門的話!”袋鼠回答。讓我們回到現(xiàn)

24、實當中，有些時候我們一味地提高對自己的要求，希望在蕓蕓眾生之中能有自己的高度?？蔀槭裁赐荒艹晒δ?也許我們就是那些管理員，忘記了最簡單、最基本的事情關(guān)籠門，而不應該再增加高度。播種一個行動，你將收獲一種習慣、一種性格、一種命運，你將登上理想的高度!我的朋友，難道你的高度真的還不夠嗎? 學會科學用腦人的大腦是認識和改造世界的學習活動的最高指揮部。要想學習好，就要善于用腦，科學用腦是科學學習方法的重要方面。那么，科學用腦要注意什么問題呢？ 一、用腦講專心 所謂專心，就是指學習時一定要集中注意力，決不三心二意。著名生理學家巴浦洛夫認為，人在聚精會神從事某種活動時，在大腦皮上，

25、就會只出現(xiàn)一個興奮中心，鄰近部分都處在抑制狀態(tài)。此時，整個大腦的活動都處于這惟一的興奮中心管轄之下。大腦的全部能量都用來供應這個中心的活動，因而大腦的工作效率就特別高，學習效果也特別好。 二、用腦講“五到” 所謂“五到”，即指心到、口到、眼到、耳到和手到。為什么在學習時能做到這“五到”，學習效果就會好呢？巴浦洛夫條件反射學說理論告訴我們，如果人們在看書學習時，只用眼睛看（眼到），這時，視覺刺激引起的興奮就會從視覺通路傳入大腦，在視皮層上出現(xiàn)一個興奮中心。如果還動員聽覺通道參與這項工作，開口念（口到、耳到），那么由聲音引起的聽覺興奮就會由聽覺通路傳入到大腦，在聽皮層上引起另一

26、個興奮中心。假如每次學習都能做到眼到、口到、耳到，則若干皮層興奮中心間就會漸漸拓通聯(lián)系，形成暫時性神經(jīng)通路。以后一聽到有關(guān)學習內(nèi)容的聲音，就會使人想起過去所看到過的那些學習材料。 三、用腦講休息 注意勞逸結(jié)合，適當進行休息，對于提高大腦工作效率十分重要。休息一般有三種方式：一是安靜休息，即睡眠和閉目養(yǎng)神；二是活動休息，如散步、做操、打球、練拳等，也包括輕微的體力勞動；三是交替休息，人腦是有嚴格分工的，各個部分的皮層都各司其職。人在學習一種知識時，一部分腦細胞在工作，其余的細胞處于休息狀態(tài)，轉(zhuǎn)換學習內(nèi)容時，也是如此。如果能把文、理科穿插起來學習，大腦皮層的神經(jīng)細胞不僅不會疲勞

27、，而且兩科的學習會相互促進。 四、用腦講營養(yǎng) 腦在人體各器官中是最活躍的器官，雖然其重量只占人體的2%，但消耗的能量卻占全身總耗能量的20%。經(jīng)研究測定，腦所需要的營養(yǎng)成份主要有脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、維生素B族、維生素C、維生素E和鈣，其中脂肪占第一位。因此，正像古語“將欲取之，必先予之”所說的那樣，為了提高你的大腦工作效率，必須注意多吃上述與大腦營養(yǎng)有關(guān)的食物。 五、用腦講保養(yǎng) 現(xiàn)代教育心理學研究表明，情緒與腦效率之間也有重要的相關(guān)。不論什么原因引起的精神緊張和長時間的精神苦悶、焦慮不安和思想矛盾，都能使腦細胞能量過度耗損，從而使大腦陷于衰弱狀態(tài)。前蘇聯(lián)

28、教育家贊可夫認為，學生的情緒生活與其思維是緊密地聯(lián)系在一起的。如果伴隨學習和思考的是興奮、激動等愉快情緒，將能促進其智力的發(fā)展，反之，一切不愉快的消極情緒，將會阻礙智力的發(fā)展。 六、用腦講活動 日本學者朝長正德指出：“手指的精細動作可刺激腦子，防止腦退化，如彈奏樂器、打撲克牌、轉(zhuǎn)動核桃等?！敝袊耖g也有“心靈手巧”的說法。因此，你不妨抽空從事諸如此類的能活動手部的活動，這對于提高你的用腦效率將大有裨益。 七、充分地利用外腦 為了更好地利用有限的腦力，做出更多的創(chuàng)造，產(chǎn)生更多更好的智慧成果，我們還需要充分地利用外腦。所謂外腦，一是指別人的大腦、別人的智慧；

29、二是指外部的信息儲存和處理機構(gòu)。利用外腦的一個方法是利用外部的信息源，或利用外部條件進行信息儲存和處理。比如說，把有關(guān)的資料小心地收集，做成卡片，需要的時候，可以隨時調(diào)用，大腦就可以更多地用于尋找這些材料之間的聯(lián)系和規(guī)律。很多做學問的人，就是這樣利用外腦的。姚雪垠寫李自成這部長篇巨著，做了幾萬張卡片。如果他不利用外腦，要把這些卡片上記載的內(nèi)容全部儲存在自己的腦子里，那就很可能損害他的構(gòu)思和創(chuàng)作。利用外腦進行信息儲存，也可以利用電腦。在電腦中，可以把你收集的有關(guān)資料儲存起來。當你需要的時候，電腦會分門別類地顯示出來。比起做卡片的方法，有著快速、方便的優(yōu)點。利用外腦的第二個辦法是利用別人的知識和智

30、慧。各個人的知識和智慧是不同的，對你是很陌生的問題，對有些人來說卻司空見慣；對你是困難的問題，對有的人來說卻易如反掌。要善于找到知情人、內(nèi)行人，聽取他們的意見。為了更好地利用外腦，我們可以采用頭腦風暴法來激發(fā)集體的智慧。此法需要努力創(chuàng)造交流、啟發(fā)、爭論的氣氛，以激發(fā)思維，產(chǎn)生創(chuàng)造性思想。在這種思維氛圍下，人們的大腦像是鼓帆待發(fā)的航船，人們從別人的談話中得到啟迪，產(chǎn)生新的思想。你的夠強嗎IQ已經(jīng)老掉了牙，EQ又要退出流行了，現(xiàn)在則是AQ當紅，但何謂AQ，大部分人是“莫宰羊”（臺灣方言“不知道”的意思），看本文可以“宰羊”（知道）了。什么是AQ?AQ又稱逆境商數(shù)，即一個人的挫折忍受力，或者是面對逆

31、境時的處理能力。根據(jù)AQ專家保羅·史托茲博士的研究，一個人AQ愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰(zhàn)；相反的，AQ低的人，則會感到沮喪、迷失、處處抱怨，逃避挑戰(zhàn)，缺乏創(chuàng)意，而往往半途而廢，自暴自棄，終究一事無成。AQ不但與我們的日常表現(xiàn)息息相關(guān)，更是一個人是否快樂的重要關(guān)鍵。尤其在大環(huán)境不樂觀的情況下，突發(fā)狀況隨時可能發(fā)生，因此練就一身回應逆境的好本領，就愈顯重要了。到底怎么做，才能提升自己的AQ？1.凡事不抱怨，只解決問題碰到不如意的情況，AQ低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如愿，抱怨過后，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。AQ高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題。所以請減少抱怨的時間，因為多一分時間抱怨，就少一分時間進步。2.先看優(yōu)點，再看缺點當挫折發(fā)生時，如果第一個念頭是：“完了，這下沒救了?！蹦蔷碗y以逃脫悲劇的詛咒。AQ高手的做法是，遇到狀況，先問自己：“現(xiàn)在有什么是可珍惜的？”換句話說，在挫折中找優(yōu)勢，并把它轉(zhuǎn)化成進步的助力。3.將當下的不幸，變成日后的“幸虧”