2022年蹲踞式起跑教案

1、學(xué)習(xí)必備歡迎下載一、教材分析：短跑技術(shù)是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑等四個(gè)緊密相連的階段組成。蹲踞式起跑姿勢，是短跑項(xiàng)目中普遍采用的起跑姿勢。田徑競賽規(guī)則規(guī)定，短跑比賽時(shí)必須使用起跑器。常見的起跑器安裝方式有兩種“ 普通式 ” 和“ 拉長式” 。通常采用 “ 普通式 ” 。起跑技術(shù)包括 “ 各就位 ” 、“ 預(yù)備” 、“ 鳴槍” （或“ 跑” ）三個(gè)環(huán)節(jié)。 “ 各就位 ” ：前腳距起跑線一腳到一腳半， 后膝蓋在前腳足弓處， 相距一拳寬， 兩手虎口張開四指并攏，兩手間距與肩同寬，兩臂伸直?！?預(yù)備” ： 兩臂伸直臀部慢慢抬起，肩前頂，臀部稍高與肩，兩眼目視前方，注意力集中。放在前起跑器的

2、腿的大小腿夾角約90 100 度，后起跑器的腿約為120 130 度，兩腳掌緊壓抵趾板。 大小腿夾角角度應(yīng)以運(yùn)動(dòng)員舒適自然，容易發(fā)力為原則?！?跑” ：聽到槍聲或 “ 跑” 的口令時(shí)，兩手迅速推離地面。屈肘做有力的前后擺臂動(dòng)作，同時(shí)兩腿迅速蹬離起跑器，迅速啟動(dòng)。起跑的任務(wù)是對(duì)槍聲或 “ 跑” 的口令做出迅速、準(zhǔn)確的反應(yīng)，使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)并獲得一個(gè)較大的沖力，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。田徑規(guī)則要求，短距離跑比賽必須采用起跑器起跑。一般初學(xué)者大都不習(xí)慣蹲踞式起跑， 因此，起跑器的安裝和蹲踞式起跑技術(shù)，以及起跑后的加速跑方式都需要在教學(xué)中進(jìn)行重點(diǎn)教學(xué)。二、學(xué)情分析：作為高中學(xué)生，身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)

3、能力已有了一定的基礎(chǔ)，在教師的引導(dǎo)和學(xué)練中具備了一定的探究、分析、合作、解決問題的能力。但對(duì)于課堂教學(xué)，已不滿足于 “ 一刀切 ” 的學(xué)習(xí)方式和練習(xí)方式，所以在課堂教學(xué)上給予他們一定的“ 權(quán)力” ，讓他們動(dòng)腦筋，去發(fā)現(xiàn)，去探索，去實(shí)踐，去體驗(yàn)，并與同伴互相交流、討論。讓學(xué)習(xí)、練習(xí)方式多樣化，自由化。由于技術(shù)過程難度大，有的學(xué)生腿部力量差，學(xué)習(xí)蹲踞式起跑時(shí)腿部用不上力，上體不敢前傾，一聽槍響，就會(huì)先抬起上體再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑區(qū)別不大， 起跑差的不良后果。 。所以在教學(xué)中主要通過一定的連習(xí)和游戲的運(yùn)用， 讓學(xué)生初步掌握動(dòng)作方法， 重點(diǎn)貴在發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度，提高快速奔跑的

4、能力，培養(yǎng)果斷等品質(zhì)。設(shè)計(jì)思想：精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 1 頁，共 7 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí)必備歡迎下載三、指導(dǎo)思想：本課突出了 “ 以人為本、健康第一 ” 的指導(dǎo)思想，側(cè)重于學(xué)生主體地位的落實(shí)，對(duì)其進(jìn)行創(chuàng)新精神、探究能力、合作意識(shí)及實(shí)踐能力培養(yǎng)，學(xué)會(huì)欣賞他人、體驗(yàn)成功的心情。 同時(shí)進(jìn)行思想品德教育， 又不乏其個(gè)性的張揚(yáng)， 促進(jìn)綜合素質(zhì)的提高。四、教法與學(xué)法在教學(xué)過程中主要采用：探究教學(xué)法、示范法和游戲教學(xué)法。1、運(yùn)用探究教學(xué)時(shí)教師依據(jù)教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生自主探究、討論、交流、協(xié)作并根據(jù)自己的特點(diǎn)去選擇學(xué)習(xí)，

5、并思考、分析、歸納形成自己正確的動(dòng)作，教師只對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果作針對(duì)性引導(dǎo)和小結(jié)，激勵(lì)學(xué)生以積極的態(tài)度去學(xué)習(xí)。2、示范法：教師根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行講解并示范，這些示范有利學(xué)生掌握正確的動(dòng)作，使學(xué)生獲得具體、形象、生動(dòng)的直接經(jīng)驗(yàn)，便于學(xué)生獲得更多的知識(shí)。3、游戲教學(xué)法：田徑項(xiàng)目的教學(xué)是枯燥無味的，多數(shù)學(xué)生都不感興趣，因此在教學(xué)過程中通過游戲教學(xué)來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。4、在運(yùn)用教法的同時(shí)，滲透學(xué)生的學(xué)法，在學(xué)習(xí)方法上主要采用自學(xué)法、自練法、和討論法。5、自學(xué)法：學(xué)生自己分析、討論學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立獲取知識(shí)的能力。6、自練法：結(jié)合自己的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，通過自己練習(xí)可以提高學(xué)生的實(shí)踐能力。動(dòng)作教學(xué)程序：

6、講解示范學(xué)生演示 講解指導(dǎo) 練習(xí)反饋 講解糾正 練習(xí)總結(jié)教案精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 2 頁，共 7 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí)必備歡迎下載高一（ 1）班任課教師：縱云學(xué)習(xí)階段 ：水平五學(xué)習(xí)內(nèi)容 ：蹲踞式起跑教學(xué)目標(biāo) ：1、認(rèn)知目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的方法。2、技能目標(biāo)：建立快速起跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑的動(dòng)作概念，發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏的身體素質(zhì)。3、心理目標(biāo)：基本掌握個(gè)性發(fā)展教材， 逐漸做到連貫的表現(xiàn)和自動(dòng)化反應(yīng)。4、人際交往目標(biāo)：團(tuán)結(jié)協(xié)作和關(guān)心同學(xué)，認(rèn)識(shí)自身的價(jià)值與能力，學(xué)會(huì)欣賞他人。5、情感

7、目標(biāo)：積極參與學(xué)習(xí)，主動(dòng)選擇個(gè)性化發(fā)展教材。重點(diǎn)與難點(diǎn)：重點(diǎn)：學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù),激發(fā)學(xué)生學(xué)練興趣難點(diǎn)：蹲距式起跑與加速跑的銜接技術(shù)教學(xué)實(shí)施過程：一、課堂常規(guī)：（ 3 分鐘）1、體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，報(bào)告人數(shù)。精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 3 頁，共 7 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí)必備歡迎下載2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容，并提出要求。4、課堂常規(guī)檢查，安排見習(xí)生。組織：四列橫隊(duì)密集站立隊(duì)列如圖示：xxxxxxxx xxxxxxxxoooooooooooooooox 代表男生， o 代表女生， 代表教師要求：學(xué)生精神

8、飽滿，集合快、靜、齊。二、熱身、調(diào)動(dòng)情緒，激發(fā)興趣階段（10 分鐘）1、慢跑兩圈（300 米x2 ）組織：成兩列縱隊(duì)女生在前，圍操場慢跑兩圈。教師指導(dǎo)：用哨音帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。學(xué)生主體：隊(duì)列整齊行進(jìn)，左右前后對(duì)齊，高喊口令1、2、3、4。要求：跑進(jìn)過程中，左右前后保持一定的距離。2、徒手模仿操練習(xí)游泳：自由泳、蛙泳、劃船、踢毽子、打乒乓球、跳繩、打高爾夫球教師指導(dǎo)：教師提示領(lǐng)做并喊口令指揮精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 4 頁，共 7 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí)必備歡迎下載學(xué)生主體：認(rèn)真體會(huì)模仿。3、活動(dòng)各關(guān)節(jié)、壓腿拉韌帶

9、教師主導(dǎo)：教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做。學(xué)生主體：積極參與練習(xí)，充分活動(dòng)4、反應(yīng)游戲：抓手指教師指導(dǎo)：教師講解游戲方法并指揮。三、探索學(xué)習(xí)和實(shí)踐階段：探索學(xué)習(xí)與實(shí)踐部分以 “ 學(xué)生積極嘗試，大膽試探，在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)” 為思路。通過教師設(shè)疑， 讓學(xué)生自我展示自認(rèn)為最好的起跑方式，小組討論， 讓學(xué)生體會(huì)到不同的起跑方式對(duì)速度的影響， 激發(fā)學(xué)生尋求一種能更快起跑的方式，引導(dǎo)學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的方法。1、游戲：黃河 長江教師主導(dǎo)：講解、示范，讓學(xué)生明確游戲方法，并指揮。讓學(xué)生做各種跑的基本練習(xí)過程中做出反應(yīng)進(jìn)行追逐游戲。例如：原地?cái)[臂練習(xí)、弓箭步跳練習(xí)小步跑前進(jìn)過程中高抬腿前進(jìn)過程中后蹬跑前進(jìn)過程中后踢腿

10、跑前進(jìn)過程中組織：將全班分成兩隊(duì)，一隊(duì)代表長江，另一隊(duì)代表黃河。學(xué)生主體：積極參與游戲，認(rèn)真練習(xí)，在練習(xí)過程中集中注意力，聽信號(hào)快速作出反應(yīng)。2、各種預(yù)備姿勢起動(dòng)跑練習(xí)：站立式、體前屈、單手支撐、背向式、前傾順勢跑等。教師指導(dǎo)：講解示范并指揮學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)。學(xué)生主體：積極參與練習(xí)精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 5 頁，共 7 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí)必備歡迎下載3、蹲踞式起跑技術(shù)練習(xí)簡單講解起跑器的安裝， 起跑器的安裝角度一般為： 前起跑器抵足板與地面的夾角為 45 度左右，后起跑器為60 80 度，兩個(gè)起跑器之間

11、寬約10 15 厘米。教師指導(dǎo)：啟發(fā)、講解示范、圖片展示、巡視、幫助學(xué)習(xí)有困難的組。組織學(xué)生展示，鼓勵(lì)、渲染氣氛，開展評(píng)價(jià)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生觀察、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，形成正確的技術(shù)概念。講解、示范作要領(lǐng)。教師口令指揮。學(xué)生主體：學(xué)生回憶生活，發(fā)揮想象積極思考，討論，用自己的方式展示模仿，回答問題。蹲踞式起跑起跑后加速跑教法：1、小組學(xué)習(xí) “ 蹲踞式起跑 ” 動(dòng)作要領(lǐng)。2、小組展示評(píng)比。3、集體練習(xí)蹲踞式起跑。10 米、30 米、60 米（3 次/人）4、集體糾錯(cuò)、評(píng)價(jià)5、蹲距式起跑讓距追逐跑練習(xí)。30 米（2 次/ 人）6、再次展示60 米每一組選出四名同學(xué)進(jìn)行展示精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 6 頁，共 7 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí)必備歡迎下載要求：學(xué)生積極主動(dòng)進(jìn)行練習(xí)五、調(diào)節(jié)情緒，恢復(fù)身心階段1、整