小學生心理健康教育知識問答15頁

1、小學生心理健康教育知識問答 1、什么是記憶力？記憶力是大腦獲得信息，又能根據(jù)需要提取出來運用的能力。2、記憶的規(guī)律主要有哪些？記憶的有限性和無限性；遺忘是“先快后慢”的；課文中間的內容最容易遺忘。3、常見的提高記憶力的方法有哪些？協(xié)同記憶法；細節(jié)回憶法；聯(lián)想記憶法；限時強記法。4、請你例舉5種有助于提高記憶力的食物。奶制品、雞蛋、魚類、花生、小米、玉米、黑豆、海帶、胡桃、菠菜、橘子、菠蘿等。5、如何科學地發(fā)現(xiàn)問題？在生活中找問題；在比較中找問題；通過聯(lián)想提問；反向提問。6、人類最基本的情緒有哪四種？快樂、憤怒、恐懼和悲哀。7、根據(jù)情緒作用的不同，我們可以把人的情緒分為哪兩種？積極的情緒和消極的

2、情緒。8、積極的情緒給人們的工作和生活會帶來哪些好處？積極的情緒能提高人的活動能力，充實人的體力和精力。激勵人們勇敢地面對艱難困苦，成為人們活動的推動力。9、消極的情緒對人們的工作和活動會產(chǎn)生哪些影響？消極情緒會使人覺得難受，壓抑人的活動能力，減弱人的體力與精力，成為進步的阻力。10、怎樣才能保持愉快穩(wěn)定的情緒？提高道德修養(yǎng)，樹立遠大理想，保持健康的心理狀態(tài)，學會適應外部條件的變化，自覺適用積極情緒克服消極情緒。11、“平時有的人遇到不順心的事就認定自己是最倒霉、最不幸的人?！蹦阃膺@一觀點嗎？為什么？不同意。遇事應當樂觀開朗，要用樂觀的情緒克服困難，戰(zhàn)勝挫折。12、影響我們交朋友的因素有哪些

3、？相互了解；情感相容；行為近似。13、如何學會說話？要善于表達自己的情感與想法，注意在不同場合講話的分寸，要有幽默感，談對方感興趣的事情。14、選班長時，你的好朋友當選，你卻落選了，遇到這一情況，你該怎么做？為朋友當選班長而感到高興，同時反思自己的不足。15、培養(yǎng)我們的創(chuàng)造力的有效方法有哪些？換個角度想問題；多問幾個“為什么”；不畏艱難勇敢前行。16、什么是創(chuàng)造性？創(chuàng)造性是指人們應用新穎的方式解決問題，并能產(chǎn)生新的、有社會價值的產(chǎn)品的心理過程。17、創(chuàng)造性有哪三個特點？流暢性、變通性與獨特性。18、怎樣才能樹立起自信心？學會發(fā)掘自己的優(yōu)點；感受成功的喜悅；學習積極的自我暗示；在鍛煉中向自己挑戰(zhàn)

4、，培養(yǎng)自信心。19、怎樣培養(yǎng)積極的心態(tài)？學會微笑；從積極的方面看待挫折；學會贊美；培養(yǎng)奉獻精神。20、在升旗儀式上，火熱的太陽照射到小蘭身上，她默默地說：“太好了，太陽公公真喜歡我”。請問小蘭是一種怎樣的心態(tài)。積極的心態(tài)21、“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。”這句名言告訴我們一個什么道理？一個人有什么樣的心態(tài)，便會有什么樣的人生。擁有良好心態(tài)的人，就能看到生活中的光明和美景。22、小明認為學習的時間越長，學到的東西就會越多，所以她每天都要學習到晚上11點才休息。你同意小明的觀點嗎？為什么？不同意。學習時間越長，不代表學習的效果就越好。不講效率，盲目地付出往往事倍功

5、半。23、小琳總是覺得自己的時間不夠用。她每天放學回家就看電視，直到吃完晚飯才開始學習，總是不能完成學習計劃。小琳的時間為什么總不夠用？不善于利用零碎時間。24、小濤是個急性子，他常常拿到作業(yè)還沒看清題目，就開始做了。小濤的這種寫作業(yè)方法對嗎？為什么？不對。應先認真看清題目再著手解決。準確地找出問題，就等于解決了問題的一半。25、怎樣做才能更好地管理好自己的時間？做事之前要有計劃；學會利用零碎的時間；避免盲目行為；持之以恒；明確自己的目標。26、良好的個人衛(wèi)生習慣有哪些？不隨地吐痰，不亂扔紙屑果皮；儀表整潔，勤洗澡勤剪指甲；飯后漱口，晚上睡覺前刷牙；飯前便后洗手，按時排便等。27、小學生應當養(yǎng)

6、成怎樣的學習習慣？上課注意聽講，不走神；課后認真學習功課，獨立完成作業(yè)；坐姿端正，書寫規(guī)范等。28、怎樣培養(yǎng)良好的行為習慣？要善于發(fā)現(xiàn)自己身上的壞習慣；發(fā)現(xiàn)了壞習慣就要開始著手改正；改正壞習慣、養(yǎng)成好習慣，關鍵在于堅持；用好習慣代替原有的壞習慣。29、如何擺脫煩惱？欣賞自己；贊美別人；傾訴煩惱。30、什么是興趣？興趣是一個人力求接觸、認識、掌握某種事物和參與某種活動的心理傾向。31、學習興趣按學習時間可以分為哪兩種？穩(wěn)定興趣和暫時興趣。32、學習興趣按學習范圍可以分為哪兩種？廣泛興趣和中心興趣。33、怎樣培養(yǎng)對一門功課的興趣？在學習過程中，不要有畏難情緒，要迎難而上；盡量認識每門功課的用處；善

7、于在學習過程中看到自己的進步和成績；和擅長這門功課的同學做朋友，讓他多幫助你、影響你。34、怎樣才能養(yǎng)成良好的學習習慣？榜樣示范法；自我訓練法；規(guī)范約束法；自我獎勵法。35、良好的學習衛(wèi)生習慣包括哪些內容？學習時坐姿正確；握筆姿勢標準；不在過強、過暗的光下看書寫字，適當休息；學習時不咬筆桿、啃指甲，不邊吃邊看書，不用手蘸唾沫翻書。36、小學生應養(yǎng)成哪些上課專心聽講的習慣？不東張西望；不做小動作；不玩文具等物品；不隨意講話；積極回答問題；勇于向老師發(fā)問。37、小學生如何養(yǎng)成按時獨立完成作業(yè)的習慣？做作業(yè)不拖拉；自己克服作業(yè)中的困難；自己檢查作業(yè)；不抄襲同學的作業(yè)。38、怎樣養(yǎng)成課后復習和課前預習

8、的習慣？每天都把當天所講的內容復習一遍；單元內容學完后，自己小結；每天都預習將學的內容，找到問題。39、如何養(yǎng)成良好的閱讀習慣？喜愛讀各種類型的課外書；閱讀中能發(fā)現(xiàn)自己不懂的問題；適當做些摘抄剪報或寫讀后感。40、小學生應養(yǎng)成哪些有規(guī)律的作息習慣？自己及時整理好書包；能帶齊上課所需的物品；自己整理學習環(huán)境，使其整潔有序；按時休息、起床；課外參加適量體育活動。41、如何排除不良情緒？宣泄情緒；正確評價自己；順其自然，為所有為42、我們可以通過哪些途徑來增強自己的勇氣，使自己變得勇敢？多看一些有關勇敢的故事，使自己有變勇敢的意識；可以多參加一些活動，在活動中學習勇敢；平時生活中要注意培養(yǎng)自己勇敢的

9、形象。43、蘭蘭的數(shù)學成績特別好，但語文成績不夠理想，一般在80分左右。有一次，語文老師鼓勵她說：“你其實很聰明，只要稍微努力一下，就可以多考2分?！甭犃死蠋煹脑?，蘭蘭就多花了點時間去努力，結果就多考了2分。請問：蘭蘭為什么語文成績進步了2分？因為蘭蘭給自己制訂了切實可行的小目標，并且付出了努力。44、聰明的嬌嬌興趣廣泛，但有一個毛病，就是做事不專一，對什么事都是“三分鐘熱度”，結果什么也學不好。請問：嬌嬌為什么不能取得成功？因為嬌嬌缺乏恒心和毅力，缺乏堅持精神。45、愛迪生實驗了兩千多次，才發(fā)現(xiàn)適合做燈絲的材料。從中你受到什么啟發(fā)？做任何事情都必須要有恒心和毅力。有毅力和堅持的精神，你就會走

10、向成功。46、小寶認為放假了，就應當痛痛快快地玩，他把假期生活完全交給了娛樂，到了開學還沒完成作業(yè)，補都來不及。小寶的這種做法對嗎？為什么？不對。小寶的行為是缺乏自主性的表現(xiàn)，未能合理地安排好假期生活。應當在完成作業(yè)的基礎 上，給自己一些放松和娛樂的時間。47、如何科學合理地安排假期生活？記下自己在假期應該完成的作業(yè)；想想自己非常想要學的東西；給自己一些娛樂放松的時間和空間；參加一些課外學習或公益性的活動；制訂一個假期安排計劃表。48、你認為讀書有哪些好處？可以使我們增長見識；可以提高我們的閱讀能力和寫作水平；可以使我們變得有修養(yǎng)；可以陶冶我們的情操；可以使我們在競爭激烈的社會立于不敗之地。4

11、9、如何培養(yǎng)讀書興趣？明確讀書目的；讀自己能讀懂的書；把你的讀書心得表現(xiàn)出來。50、讀書的方法一般有哪三種？選讀法；精讀法；速讀法。51、形成自卑的主要原因有哪些？沒有清楚地認識自己；生活中的挫折與性格；身體上的缺陷。52、如何克服自卑感？正確認識自己，要看到自己的長處；正確地暗示自己，避免使用否定自己的語言；正確地表現(xiàn)自己，積極與人交往。53、小團體在班級中的積極作用有哪些？在積極的小團體中，同學之間真誠的友誼可以幫助他們擺脫苦悶和彷徨，拓寬交往渠道，使多種多樣的需要能得到更自由、更廣泛和更充分的發(fā)展。同時，對于培養(yǎng)學生的獨立意識、民主意識以及參與能力、自我管理能力也有一定的好處。54、如何

12、充分發(fā)揮小團體在班級中的積極作用，克服消極作用？要樹立正確的團體目標；提倡尊重與自信；發(fā)揮小團體的大力量。55、如何培養(yǎng)良好的注意習慣？活動開始要能立即把注意力集中于活動對象；活動過程中，能保持高度注意，盡可能減少分散；遇到困難，能動員自己的意志力迫使自己集中注意力；學習結束時仍能保持緊張狀態(tài)，有始有終，不虎頭蛇尾。56.提升注意力有哪些好的方法？請例舉三種。深呼吸法；靜坐法；目標轉移法；回憶法；聆聽法；自我獎勵法。57、怎樣有效地克服嫉妒心理？正確地認識競爭與合作；恰當?shù)剞D移注意力；樹立樂觀的人生態(tài)度；客觀評價，正確比較；少想自己，換位思考。58、小亮去上學，母親一遍又一遍地叮囑他“路上要小

13、心”，“過馬路要看好車”。小亮聽得不耐煩，扔給母親一句“知道了，真啰嗦”，看也不看母親就走了。小亮的態(tài)度對嗎？為什么？不對，小亮對母親的關愛表現(xiàn)出無所謂、冷漠的態(tài)度。我們應當學會對父母的愛做出回應，學會愛我們的父母。59、如何做情緒的主人？保持愉快的情緒；控制和調節(jié)消極的情緒。60、保持愉快情緒的方法有哪些？樹立合理的奮斗目標；尋找樂趣；保持自信；多與人交流。61、怎樣控制和調節(jié)消極的情緒？宣泄消極情緒；遺忘消極情緒；轉移消極情緒。62、怎樣合理安排時間？要制定好學習計劃；要安排好“自習課”時間；學會牢牢抓住今天；合理安排課余時間；合理安排休息時間。63、如何科學合理地安排好自習課時間？做作業(yè)

14、之前，安排一定時間復習所學過的知識；安排一定時間預習，了解將學習的新課的內容，明確重點和難點；注意文理交叉，動口與動手的搭配。 64、小學生每天要保持幾小時的睡眠時間？10小時。65、最佳睡眠時間是哪一個時間段？晚上10點到早晨6點。66、請你例舉3種常用的科學記憶方法。理解記憶法；對比記憶法；過程記憶法；歌謠記憶法；圖表記憶法；分類記憶法；67、學習的關健環(huán)節(jié)有哪五個？預習；聽課；復習；作業(yè)；反思。68、小學生應養(yǎng)成哪些好的學習習慣？上課認真聽講；不懂的問題一定要問老師；作業(yè)盡量在校內完成；同學之間互相交流；多看課外書籍；適當做點課外練習。69、如何培養(yǎng)責任感？要明白何謂責任感；自已的事情自

15、已做，做錯了事應該接受指批評，并承擔相應的責任；在活動中培養(yǎng)責任感；在完成別人委托的任務中鍛煉責任感。70、什么是責任感？請舉例說明。責任感是指勇于面對自已應該做的事，把值得做的事情或有必要做但可以不做的事情也視為自已應該做的事情。71、如何判斷美與丑？擺脫傳統(tǒng)的觀念，美就是美，丑就是丑；要建立在一定了解的基礎之上；要表達自已真實的想法，不能人云亦云；要經(jīng)常與人交流，學習別人評判美的方法。72、青少年的常見偶像分為哪四類人物？純偶像、榜樣型偶像、偶像型榜樣和純榜樣。73、青少年學生應當從偶像身上學習哪些東西？我們應當學習偶像的內在精神，從偶像坎坷的經(jīng)歷、奮斗成長的過程中得到啟迪，受到激勵。74

16、、有哪些人對自已的偶像表現(xiàn)得過于狂熱，甚至為了追求偶像不惜放棄自已的學習、工作。你認為這種行為合理嗎？請談談你的看法。不合理。崇拜偶像不應該盲目崇拜，而應從偶像坎坷的經(jīng)歷、奮斗成長的過程中得到啟迪，受到激勵，學習他們積極進取的人生態(tài)度及奮斗精神。75、小學生上網(wǎng)應注意些什么？防止上網(wǎng)綜合癥；警惕“黃色”污染；加強道德自律。76、小學生如何學會自已管理自已？要克服一些不良習慣；要樹立奮斗的目標；要積極參與多種活動，在活動中鍛煉自我管理能力。77、思考有哪些作用？思考有助于發(fā)明創(chuàng)造；思考有助于發(fā)現(xiàn)真相；思考有助于我們的提高與進步。78、怎樣才能促進思考？要勤于思考；要多角度地進行思考；要培養(yǎng)好奇心

17、。79、目標對我們有什么作用？目標激勵我們不斷地進取；目標讓我們體會到了歸屬感。80、怎樣樹立好的目標？要了解自已；樹立小的、短期的目標；樹立大的、長期的目標。81、人在遭遇挫折時，應該如何進行調試？請例舉三種方法。沉著冷靜，不慌不怒；增強自信，提高勇氣；審時度勢，迂回取勝；再接再厲，鍥而不舍；移花接木，靈活機動；尋找原因，理清思路；情緒轉移，尋求升華；學會宣泄，擺脫壓力；學會幽默，自我解嘲。82、小學生如何學會感恩？體諒父母；在節(jié)日向父母表達心意；多參與公益事業(yè)；學會感激；學會承擔；學會做人。83、母親節(jié)是哪一天？5月的第2個星期日。84、父親節(jié)是哪一天？6月的第3個星期日。85、合理的學習

18、計劃有哪些好處？使學習的目標明確；使學習有秩序的進行；有利于培養(yǎng)良好的學習習慣；使自已成為有條理地安排學習、生活和工作的人。86、怎樣克服考試焦慮？端正對考試的認識；培養(yǎng)良好的心理素質、樹立自信心；考試前要有充足的休息。87、什么是自尊心？自尊心就是尊重自已的人格，尊重自已的榮譽，維護自我尊嚴的自我情感體驗。88、自尊心對我們有什么積極作用？具有自尊心的人，能夠積極履行個人對社會和他人應盡的義務，為人處世光明磊落，對工作有強烈的責任心，在學習方面，能夠發(fā)揚自覺、勤勞、刻苦的精神。89、有的家長向教育專家訴苦說“不知為什么我的孩子在學校誰也不喜歡，他不樂意上學，成績也不好，變得孤僻”。你能告訴我

19、們是什么原因嗎？因為他不善交朋友，不能真誠地對待同學，在同學中感到孤獨，從而對自已沒有信心，產(chǎn)生厭學情緒。90、總結有什么好處？總結是一個思考的過程；總結會使自已未來的學習方向更清晰。91、青春期的心理變化主要有哪些方面？請例舉措3點。充滿自信，富于幻想，憧憬未來；求知欲強，好奇心重，勇于探索、創(chuàng)新，有強烈的冒險精神；獨立意識增強；情緒不穩(wěn)定，容易沖動；渴望廣交朋友和參加各種社會活動；開始注重外表和打扮；開始有意識地保留自已內心世界的秘密；對異性充滿好奇。92、你認為同學之間要建立真正的友誼，應當注意哪些問題？敞開心扉，以誠相待；養(yǎng)成熱情開朗的性格；禮貌待人，熱情大方；寬容大度，學會體諒；克服自已的不良習慣；理解尊重；互相幫助。93、友誼的含義包括哪三個方面的