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文檔簡介

1、 體育與安康 實際教程身體勻稱度的評價方法身高規(guī)范體重心肺安康與功能的評價肺活量的測定與評價臺階實驗和指數(shù)的丈量與評價12分鐘跑測試與評價柔韌性與平衡才干的測試與評價1 丈量意義：身高是反映人體骨骼生長發(fā)育和人體縱向高度的主要形狀目的2 測試方法：3 本卷須知：1 三點靠立柱2 二點呈程度3 松緊適度4 測前不運動身高 體重1 丈量意義：體重是反映人體橫向生長及圍寬、厚度、分量的整體目的 2 測試方法：3 本卷須知：1 上、下輕2 校正枰3 測前不運動胸圍胸圍：是人體寬度和圍度最有代表性的丈量目的呼吸差：深吸氣胸圍與深呼氣胸圍的差值，反映人體形狀生長發(fā)育情況和呼吸肌力力量的大小指數(shù)評價方法1

2、身高體重指數(shù)=體重千克 / 身高厘米 身高體重指數(shù)又稱克托萊指數(shù) 中等程度克托萊指數(shù)為18歲350.6，19歲358.82 體重身高胸圍指數(shù)=體重千克+胸圍厘米 / 身高 厘米 體重身高胸圍指數(shù)又稱維爾維克指數(shù) 中等程度維爾維克指數(shù)為18歲85.8，19歲87安靜脈搏安靜脈搏:是指心臟節(jié)律性地收縮、伸展，它由大動脈的壓力變化而引起四肢血管擴張和收縮的一種搏動景象，故也稱心率。 普通人安靜時脈搏為70次/分6080次/分經(jīng)常參與體育鍛煉，對心血管系統(tǒng)有良好作用，脈搏會低于60次/分血壓意義：血壓是指心臟收縮是，血液流動脈管內(nèi)對血管壁產(chǎn)生的側動壓，是心室射血和外周阻力共同作用的結果。血壓包括：收縮壓和舒張壓二個目的正常血壓區(qū)域： 收縮壓小于或等于18

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