學(xué)校春季講座講稿

1、同學(xué)們好！ 今天很高興能和同學(xué)們?cè)谝黄鸾涣?學(xué)習(xí)一些健康知識(shí)，讓我們一起預(yù)防疾病、少生病或者防止小病變大病。所以請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真聽、仔細(xì)記、付諸于行動(dòng)。 春季是由寒轉(zhuǎn)暖，萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，同時(shí)也是某些疾病容易復(fù)發(fā)和高發(fā)的時(shí)期。春天到來(lái)，天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細(xì)菌、病毒等也繁殖迅速，因而各種流行性疾病,季節(jié)性疾病也比較容易發(fā)生和流行.春天百花爭(zhēng)艷，花粉風(fēng)飛揚(yáng)，過敏性疾病如過敏性鼻炎、過敏性皮炎最容易發(fā)病。學(xué)校是人員比較密集、相對(duì)比較集中的地方，一旦出現(xiàn)流感等疾病就比較容易傳播，會(huì)對(duì)廣大師生的學(xué)習(xí)與工作帶來(lái)較大的影響，因此我們有必要對(duì)春季常見的疾病及預(yù)防措施有所了解。民間諺語(yǔ)云：“一年之計(jì)

2、在于春”，如果在這個(gè)季節(jié)順應(yīng)自然，合理養(yǎng)生，防病保健，那么一定會(huì)給今后一年保持良好的身心狀態(tài)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。春季預(yù)防流感是重點(diǎn)： 流感癥狀與感冒類似但癥狀更重，患者會(huì)出現(xiàn)畏寒發(fā)燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等。有報(bào)道說(shuō)，甲流疫情中發(fā)現(xiàn)病例的主要表現(xiàn)為突然發(fā)熱、咳嗽、肌肉痛和疲倦，其中一些患者還出現(xiàn)腹瀉和嘔吐癥狀；某些病例還出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、頭痛和流涕等癥狀。由于感冒病毒既可通過呼吸、飛沫傳播，又可經(jīng)由共用餐具、茶具等各類日常生活用品和握手等密切接觸方式蔓延、擴(kuò)散，故若不重視預(yù)防，可能導(dǎo)致群體性發(fā)病或大流行。對(duì)此，有必要強(qiáng)化自我保健意識(shí)，預(yù)防在先。  那么我們要怎么預(yù)防流行性

3、感昌的發(fā)生呢?1.首先我們注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。衣服、被褥一定要勤換、勤洗、勤曬。 2.除了飯前便后要洗手之外，每次外出都有可能因接觸門把、扶手、柜臺(tái)、電話等以及與他人握手而污染了自己手指、手掌，因此要注意洗手以消除隱患。 3.春季氣候變化無(wú)常，忽冷忽熱，有人在家里一覺得熱就長(zhǎng)期關(guān)起窗戶吹空調(diào)。 這樣容易患感冒。無(wú)論春、夏、秋、冬，要保持教室內(nèi)空氣流通，要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，空調(diào)不宜長(zhǎng)時(shí)間開著。 4.人們用棉衣“捂”了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫，同時(shí)人體表皮疏松，對(duì)外界的抵抗能力減弱。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康

4、。所以春天到來(lái)之時(shí)不要一下子就脫去厚衣服這就是大家常說(shuō)的“春捂秋凍”。 5.不隨地吐痰。痰液中含有上千種病菌，在日常環(huán)境里可存活幾天至幾十天不等，有的伴隨空氣四處飄散，引起各種疾病的傳播。人人應(yīng)自覺將痰液吐在紙片里，然后丟入垃圾箱。 6.不在他人面前打噴嚏、咳嗽。在他人面前打噴嚏、咳嗽就有可能將飛沫、唾液濺到別人身上，從而傳播病菌。因此打噴嚏、咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾捂住口鼻。 7.不亂扔臟物、垃圾。臟物、垃圾常含有各種細(xì)菌、病毒，在日常環(huán)境里會(huì)不斷繁殖滋生，因此不能想自己圖方便而隨處亂扔，要多為他人著想。 8.用溫冷水洗臉?？梢栽黾訉?duì)冷刺激的適應(yīng)能力。&#

5、160;9.在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會(huì)，少去公共場(chǎng)所。 10.不要在衣兜里亂揣錢幣鈔票。錢幣鈔票被無(wú)數(shù)人手、物所接觸，受到難以預(yù)測(cè)的種種污染，因此切勿將它們?nèi)我獯г谝露道铮峙?、手紙及其他東西混在一起，千萬(wàn)不要用手指蘸口水點(diǎn)鈔票。 11.要早睡早起，保持充分的休息睡眠，這對(duì)提高自身的抵抗力是相當(dāng)重要的。 12.還應(yīng)積極參加體育鍛煉，多呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)體質(zhì)。實(shí)踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強(qiáng)、思維敏捷、記憶力好、不易疲勞、學(xué)習(xí)效率高。 13.合理安排好飲食，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物。如瘦肉、

6、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。這個(gè)季節(jié)平時(shí)可以喝一點(diǎn)綠茶。在飲食上要注意“清淡”、“去燥”。可以吃一些用小米、玉米、豆類等烹制粥或湯，可以選用像豬肝、松花蛋等食品。新鮮蔬 菜中的黃瓜、西紅柿、菠菜、油麥菜等都是這個(gè)季節(jié)應(yīng)該多吃的膳食品種。多吃西紅柿，西紅柿富含維生素C，且本身能幫助白血細(xì)胞增強(qiáng)抵抗病毒、病菌的作用，從而起到預(yù)防感冒作用。 14.在精神養(yǎng)生方面要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，盡量做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境愉悅。這些呢都能很好的預(yù)防流感和一些細(xì)菌性傳染病.手足口病  手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，多發(fā)生于5歲以下的嬰幼兒，可引起發(fā)熱和手、足、

7、口腔等部位的皮疹、潰瘍，個(gè)別患者可引起心肌炎、肺水腫、無(wú)菌性腦膜腦炎等并發(fā)癥。引發(fā)手足口病的腸道病毒有20多種，其中柯薩奇病毒 A16 型 和腸道病毒71型最常見過敏性皮炎  1、傳染源  手足口病的傳染源是患者和隱性感染者。流行期間，患者是主要傳染源。患者在發(fā)病12周自咽部排出病毒，約35周從糞便中排出病毒，皰疹液中含大量病毒，破潰時(shí)病毒即溢出。帶毒者和輕型散發(fā)病例是流行間歇和流行期的主要傳染源。  2、傳播途徑  主要是通過人群間的密切接觸進(jìn)行傳播的?；颊哐屎矸置谖锛巴僖褐械牟《究?/p>

8、通過空氣飛沫傳播。唾液、皰疹液、糞便污染的手、毛巾、手絹、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、內(nèi)衣等通過日常接觸傳播，亦可經(jīng)口傳播。接觸被病毒污染的水源，也可經(jīng)口感染，并常造成流行。門診交叉感染和口腔器械消毒不嚴(yán)也可造成傳播。3、易感人群人對(duì)引起手足口病的腸道病毒普遍易感，受感后可獲得免疫力，各年齡組均可感染發(fā)病，成人大多已通過隱性感染獲得相應(yīng)的抗體，因此，手足口病的患者主要為學(xué)齡前兒童，尤以3歲年齡組發(fā)病率最高，4歲以內(nèi)占發(fā)病數(shù)859 5。也就是說(shuō)主要發(fā)病在幼兒園及以下年齡段,但同學(xué)們依然不可掉以輕心,每個(gè)年齡段均可感染發(fā)病,所以大家要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣.5、臨床表現(xiàn) &

9、#160;手足口病是一種腸道病毒病，具有腸道病毒感染的共同特征。從最常見的無(wú)癥狀或僅有輕度不適，至嚴(yán)重的并發(fā)癥甚至死亡均可發(fā)生。潛伏期一般37 d，沒有明顯的前驅(qū)癥狀，多數(shù)病人突然起病。約半數(shù)病人于發(fā)病前12d或發(fā)病的同時(shí)有發(fā)熱，多在38左右。主要侵犯手、足、口、臀四個(gè)部位(四部曲)；因?yàn)檎钭硬幌裎孟x咬、不像藥物疹、不像口唇牙齦皰疹、不像水痘所以又稱四不像；而且臨床上更有不痛、不癢、不結(jié)痂、不結(jié)疤的四不特征。部分患者初期有輕度上感癥狀，如咳嗽、流涕、惡心、嘔吐等等。由于口腔潰瘍疼痛，患兒流涎拒食。口腔粘膜疹出現(xiàn)比較早，起初為粟米樣斑丘疹或水皰，周圍有紅暈，主要位于舌及兩頰部，唇齒側(cè)也

10、常發(fā)生。手、足等遠(yuǎn)端部位出現(xiàn)或平或凸的班丘疹或皰疹，皮疹不癢，斑丘疹在5d左右由紅變暗，然后消退；皰疹呈圓形或橢圓形扁平凸起，內(nèi)有混濁液體，長(zhǎng)徑與皮紋走向一致，如黃豆大小不等，一般無(wú)疼痛及癢感，愈合后不留痕跡。手、足、口病損在同一患者不一定全部出現(xiàn)。水皰和皮疹通常在一周內(nèi)消退。6、預(yù)防原則  加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，提高監(jiān)測(cè)敏感性是控制本病流行的關(guān)鍵；做好疫情報(bào)告，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病人，積極采取預(yù)防措施，防止疾病蔓延擴(kuò)散；  托幼機(jī)構(gòu)做好晨間體檢，發(fā)現(xiàn)疑似病人，及時(shí)隔離治療；  被污染的日用品及食具等應(yīng)消毒，衣物置陽(yáng)光下暴曬，室內(nèi)保持通風(fēng)換氣； 

11、 流行時(shí), 做好環(huán)境、食品衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生；  飯前便后要洗手，預(yù)防病從口入；  盡量少讓孩子到擁擠公共場(chǎng)所，減少被感染機(jī)會(huì)；  注意營(yíng)養(yǎng)、休息，避免日光曝曬,防止過度疲勞，降低機(jī)體抵抗力；這些都是預(yù)防手足口病的原則。   過敏性皮炎過敏性皮炎春季對(duì)于敏感體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)是個(gè)難熬的季節(jié)，麻煩可能出現(xiàn)在皮膚上，尤以臉部較常見。春天風(fēng)大，空氣中浮塵很多，飛揚(yáng)著柳絮、花粉等容易引起過敏的因子，很容易使皮膚過敏。很多人還會(huì)感覺皮膚發(fā)干，而且用完護(hù)膚品后，皮膚會(huì)呈現(xiàn)干燥紅腫現(xiàn)象。  季節(jié)原因

12、： 因?yàn)榇禾烊梭w新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，皮膚在自我改變。這個(gè)時(shí)期，皮膚非常敏感，如果不注重防護(hù)和保養(yǎng)，就會(huì)患上皮炎，特別是同學(xué)們年齡小皮膚嫩更易過敏，所以在春天可以看到很多女生的臉頰皮膚過敏發(fā)紅。造成過敏的原因很多，其中最常見的原因有食物、動(dòng)物皮毛、螨、昆蟲、空氣中大量飄散的花粉、灰塵、空氣污染、農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、橡塑鞋、化纖原料以及鮮為人知的真菌過敏等。而且，季節(jié)的變化使機(jī)體中與過敏相關(guān)的細(xì)胞出現(xiàn)不穩(wěn)定，過敏癥狀隨之出現(xiàn)。  自我預(yù)防：  蒸臉：將沸水倒入大口碗，把臉置于其上約15分鐘，或更簡(jiǎn)單，僅需將熱毛巾蓋在面部或長(zhǎng)點(diǎn)

13、時(shí)間的熱水浴，都有助于治療過敏性皮炎。  加強(qiáng)皮膚的養(yǎng)護(hù)，遠(yuǎn)離過敏原，尤其是本身是過敏體質(zhì)的人，更要加以注意。  限制多脂多糖飲食，忌飲酒，多食蔬菜和水果。 春困 這個(gè)在座的多數(shù)同學(xué)可能都會(huì)有這樣的感覺,每天早晨一上課，很多同學(xué)們哈欠連天都說(shuō)沒睡醒，提不起精神，渾身懶洋洋的。這是很多人的一種狀態(tài)，這種現(xiàn)象叫做春困。由于季節(jié)變化明顯，早晨環(huán)境又宜人酣睡，大多數(shù)人都說(shuō)睡不醒，出現(xiàn)“春困”。    由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個(gè)適應(yīng)調(diào)整的過程。人們?cè)诤涞亩竞统醮簳r(shí)，受低溫的影響，皮膚

14、汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了，中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠的作用，因此肢體會(huì)感覺困倦，俗稱“春困”。  自我預(yù)防： 8小時(shí)睡眠：一般情況下，每天睡眠8小時(shí)左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會(huì)變得更加昏昏欲睡，無(wú)精打采，結(jié)果是越睡越困。這時(shí)千萬(wàn)不可貪圖睡懶覺。應(yīng)該要合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合。 春茶味正香：多喝些清淡的香茶也能醒腦助神，減輕春困。 冬天里少用的風(fēng)油精、清涼油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有條件者可種養(yǎng)些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，同時(shí)增加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)解除春困倦意。  慢跑：慢跑有助于細(xì)胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。 比如說(shuō)早上來(lái)學(xué)校操場(chǎng)可以慢跑一小圈,這些都是很有益的.腳癬 現(xiàn)在氣候在逐漸變暖和，學(xué)生們都喜歡穿運(yùn)動(dòng)鞋，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鞋柔軟舒適，并且堅(jiān)固耐穿?？墒墙?jīng)常穿，腳就容易生“濕氣”。“濕氣”就是“腳濕”人們通常叫“腳氣”，醫(yī)生叫“腳癬”。它是由靠人體分泌的汗液來(lái)生存和繁殖的真菌引起的。人的腳部，尤其是趾間部分，濕氣很難散發(fā)出來(lái)，鞋里面經(jīng)常是濕漉