普通高校大學體育有氧舞蹈課程的教學設(shè)計與實驗研究

1、普通高校大學體育“有氧舞蹈”課程的教學設(shè)計與實驗研究the design and experimental research of “aero dance” lesson which belongs to the aerobics in common colleges' physical education摘要 有氧舞蹈是一種流行趨勢，在普通高校開設(shè)“有氧舞蹈”課程是一種創(chuàng)新。針對“有氧舞蹈”課程的教學目標、教學內(nèi)容、教學方法、考核評價方式等四個方面進行創(chuàng)新設(shè)計，通過專家訪談法、問卷調(diào)查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法對傳統(tǒng)健美操和“有氧舞蹈”課程進行比較分析。經(jīng)過兩學期的實驗，結(jié)果表明，“有氧

2、舞蹈”課程較傳統(tǒng)健美操課程，對學生的身體素質(zhì)、考核成績和良好的心境狀態(tài)都更具顯著性提高，是一項有價值有意義的新教改課程。關(guān)鍵詞 有氧舞蹈 課程 教學設(shè)計 實驗 研究(the department of sports in fuzhou university fuzhou 350002)abstract: aero dance is a popular trend and starting “aero dance” curriculum in common colleges is an innovation. this essay is aimed at the creative design

3、about the teaching goals and teaching contents and teaching ways of “aero dance” curriculum and comparative analysis of the traditional aerobics and “aero dance” curriculum by the delphi technique, questionnaire method, experimental method, and mathematical statistics method. through the experiments

4、 of two semesters, the results show that compared with the traditional aerobics lesson, “aero dance” curriculum can improve students physical quality, test scores and fine psychological condition more significantly and it is a valuable and meaningful new teaching-reform curriculum.key words: aero da

5、nce; curriculum; teaching design; experiment; research當前，福建省普通高校健美操課程教學目標不明確,教學內(nèi)容單一,教學形式枯燥,學生喜愛健美操課的程度下降，選課率下降，不得不引起我們作為高校一線健美操教師的思考社會上健身俱樂部參加健身鍛煉的人數(shù)逐年增加，體現(xiàn)火爆場面，而我省普通高校的健美操選課率下降，學生參與積極性不高，呈現(xiàn)冰火兩重天的局面。是什么原因使原本火爆的普通高校健美操選課率逐年低下？其二，普通高校健美操課程的教材內(nèi)容的設(shè)置和運用存在一定的問題，普通高校的健美操教材內(nèi)容較單一，質(zhì)量不佳，無新意，較枯糙，一些健美操課的教材內(nèi)容既不能很

6、好地起到指導學生鍛煉的目的，又不能吸引學生積極參與到該項鍛煉中來，對具有時代感的新型健身操課種不具備前瞻性目光和引進思路，開發(fā)敏銳度較遲鈍。針對以上現(xiàn)象，引進健身俱樂部流行的課種“有氧舞蹈”，為健美操課程帶來新理念、新思想，是當下勢在必行的。有氧舞蹈（aerobic dance）是配合音樂有節(jié)奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復地進行的組合練習。有氧舞蹈的動作不象健美操動作那么操化，且有氧舞蹈具有許多風格，音樂與不同分格的有氧舞蹈緊密結(jié)合，鍛煉時能達到愉悅身心的作用，同時人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都得到提

7、高。有氧舞蹈根據(jù)動作和音樂的不同特點分為：拉丁風格、街舞風格、形體藝術(shù)風格、民間民族舞風格、爵士舞風格、現(xiàn)代舞風格、啦啦舞風格等等。1本文作者通過文獻資料調(diào)查、檢索發(fā)現(xiàn)，國內(nèi)網(wǎng)站和圖書館現(xiàn)有資料中未能查閱到有關(guān)普通高校“有氧舞蹈”課程的研究，為了填補此項空白，本文作者根據(jù)“有氧舞蹈”新穎多變的動作結(jié)構(gòu)、形式和內(nèi)容，將它運用到高校選項課程中，為普通高校的大學體育“有氧舞蹈”課程的設(shè)置和重建提供理論和實踐依據(jù)。_收稿日期：2011-3-29作者簡介：李粲（1976 -），女，福建福州人，講師，研究方向體育教學與訓練。1 研究的對象與方法1.1 研究對象： 2009年開學初，隨機選取福州大學2008

8、級健美操選修課女生兩個班，每班50人。實驗班進行“有氧舞蹈”課程的學習，傳統(tǒng)班進行健美操課程的學習。經(jīng)過一年的課程學習，比較分析兩類課程教學模式的實施效果，并發(fā)放問卷100份，回收率達到100%，均為有效問卷，有效率100%。1.2研究方法：文獻資料法、專家訪談法、比較分析法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法表1 有氧舞蹈課程的教學設(shè)計 類 別課程內(nèi)容基本內(nèi)容介紹目的、任務(wù)基礎(chǔ)有氧舞蹈1.基礎(chǔ)綜合舞步主要學習有氧舞蹈基本舞步，包括：爵士、街舞、民族民間舞、啦啦舞、藝術(shù)形體、拉丁等基礎(chǔ)舞蹈。難度：一般初步掌握基礎(chǔ)有氧舞蹈理論知識和基礎(chǔ)舞步，達到基本協(xié)調(diào)能力和一般身體素質(zhì)。時尚有氧舞蹈1.爵士拉丁舞步2.h

9、ip-hop健身舞步3.民族形體舞蹈4.動感啦啦舞5.瑜伽舞蹈主要學習各種當今流行的有氧舞蹈組合套路，一般以一種或兩種以上的形式組合，是具流行、時尚、風格多樣、多種音樂融合的有氧舞蹈模塊。難度：中等進一步掌握有氧舞蹈組合套路的技術(shù)動作，提高身體協(xié)調(diào)能力和身體素質(zhì)。附加：輕器械有氧舞蹈1.健身球舞步2 .紗巾有氧舞蹈3.花球有氧舞蹈4.球、圈、繩、棒、帶等有氧舞蹈主要是手持輕器械，結(jié)合各種有氧舞蹈動作創(chuàng)編的組合。是一種新穎的教學方式，可以使學生興趣高漲、練習積極性提高。難度：中高加強手持輕器械的有氧舞蹈技術(shù)動作的能力，提高身體靈活性、協(xié)調(diào)性、控制力、平衡性，提高多元思維能力。附加：專門器械有氧舞

10、蹈1.把桿有氧舞蹈2.踏板舞步3.椅子有氧舞蹈4.平衡木有氧舞蹈5.鋼管有氧舞蹈主要利用專門器械，根據(jù)器械的實際情況，結(jié)合有氧舞蹈動作創(chuàng)編的有氧舞蹈組合。難度：中高加強專門器械的有氧舞蹈技術(shù)動作的能力，提高身體靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性，力量等身體素質(zhì)，提高多元思維能力。2 研究結(jié)果與分析2.1 “有氧舞蹈”課程的教學設(shè)計2.1.1 “有氧舞蹈”課程的教學目標 建立以“學生發(fā)展為主體”的教育理念，樹立“健康第一”的思想，培養(yǎng)終身體育鍛煉的習慣。 充分調(diào)動學生自覺學習態(tài)度和積極參與熱情，使學生掌握有氧舞蹈動作技術(shù)、技能的同時全面鍛煉身體各方面的能力和素質(zhì)，使學生在減輕考試壓力的前提下，自主、自覺參與

11、學習和考試過程，從而培養(yǎng)一種快樂學習、自主學習、終身學習的習慣。2.1.2“有氧舞蹈”課程教學內(nèi)容的構(gòu)建“有氧舞蹈”課程主要采用二學期制，“有氧舞蹈”課程分為兩個板快：基礎(chǔ)有氧舞蹈和時尚有氧舞蹈（見表1）。第一學期以基礎(chǔ)有氧舞蹈為主，輕器械有氧舞蹈為輔，學生在掌握有氧舞蹈基礎(chǔ)動作的同時，教師根據(jù)學生程度選擇輕器械有氧舞蹈子項目進行教學。第二學期教師根據(jù)學生的水平、程度和學生喜好程度選擇時尚有氧舞蹈模塊的子課程，并附加專門器械有氧舞蹈，安排適宜的有氧舞蹈模塊進行教學。不同的“有氧舞蹈”子課程選擇各自風格的音樂加以配樂，培養(yǎng)學生的有氧舞蹈能力、音樂素養(yǎng)。教學中以學生為主體，根據(jù)學生所需和實際情況，

12、靈活安排有氧舞蹈課程。在教學過程中，采用小群體（5-6人一組）教學形式，教師與學生可以角色互換，互相指導、互幫互助。對于基礎(chǔ)較好的學生，學生可主動申請上多種有氧舞蹈子課程，老師也可根據(jù)學生實際情況增加子課程的內(nèi)容，使學生學到各種類別的有氧舞蹈動作，拓展學生的動作技術(shù)素質(zhì)能力。2.1.3 “有氧舞蹈”課程教學方法的構(gòu)建2.1.3.1 多媒體教學法：傳統(tǒng)的講解和示范已不能滿足學生對高科技的向往，借助高科技多媒體投影設(shè)備、攝像設(shè)備和教學視頻。教師在初步示范講解動作后，將教師的完整示范視頻用電視或影音設(shè)備播放，使學生重復感受教師的完美動作，理解正確動作，再利用攝像設(shè)備將學生練習套路拍攝下來，用影音設(shè)備

13、播放給學生看，讓學生分析自己的不足和優(yōu)點，使教學效果事半功倍。.2.1.3.2 角色互換法：在教學過程中將學生分為若干組，每組同學選一位同學當小老師，輪流進行，角色互換，可以做為小老師進行教學和矯正學生錯誤動作，也可作為學生進行學習。激起學生學習和教學認真度，因為，作為學生應(yīng)該積極配合小老師完成教學，否則，輪到自己當小老師時，底下的學生也同樣不配合。從而積極投入、認真練習，鞏固了動作，分析理解了動作，使動作質(zhì)量得到提高，使課堂教學效果良好有序發(fā)展。2.1.3.3層次練習法：教師教學完有氧舞蹈套路后，將全班同學分成左右兩組，并給予組編號，再將全班同學分為前后四排，并給予排編號。音樂開始播放，全班

14、進行有氧舞蹈套路的展示。套路結(jié)束，音樂保持播放，第一組的同學繼續(xù)做第二遍(不間歇)，第二組觀摩；第一組結(jié)束后第二組開始展示，第一組觀摩，接著第一排展示，其余三排休息；第二排展示，其余三排休息.以此類推，至第四排結(jié)束，最后全班集體練習。結(jié)束后教師對組數(shù)和排數(shù)同學的表現(xiàn)進行點評。通過此教學法的施行，起到以下作用：（1）能保持一定運動強度，在層次變化下，不覺得動作重復的枯燥無味（2）即能練習，又能觀賞其他同學的練習，從而為自己動作技術(shù)的提高和改進有所幫助（3）具有一定趣味性和新鮮感，提高學生參與運動的積極性。2.1.3.4 比賽表演法：以5 6人為一組，分為若干組，以小組為單位，進行動作比賽評比。通

15、過此方法可激起學生的集體榮譽感，通過比賽競爭的刺激，帶動學生課后練習的積極性及互幫互助、團隊合作精神。2.1.4“有氧舞蹈“課程的考核評價基礎(chǔ)有氧舞蹈班以基礎(chǔ)套路+附加套路為考試內(nèi)容，時尚有氧舞蹈班以時尚有氧舞蹈套路+附加套路為考試內(nèi)容。學習是以有氧舞蹈套路為主，考試是根據(jù)所學全部內(nèi)容，教師僅抽取其中一個段落（16*8拍作為考試套路），給予學生復習準備的時間（1周）。以學為主，考試只是檢查技術(shù)動作的掌握情況，減輕學生的考試壓力。再以附加分形式，學生可以申請針對全部套路的考試或者其他介紹課程都能完美展示的同學，可以作為附加分（5分一段），充分調(diào)動學生的積極參與熱情，變被動為主動。分值分配：主項5

16、0%，體能素質(zhì)20%，平時表現(xiàn)10%，專項理論10%，附加項10%。2.2 “有氧舞蹈”課程和健美操課程的實驗過程根據(jù)學生的具體情況、場地情況、現(xiàn)有器材。實驗班以“有氧舞蹈”進行教學，傳統(tǒng)班以第二套健美操大眾等級鍛煉標準三級操進行教學，采用傳統(tǒng)教學方式進行教學。實驗組采用“有氧舞蹈”課程和多元復合模式的教學方式進行教學。在經(jīng)過1年的教學活動后，分別對實驗班和傳統(tǒng)班學生的身體素質(zhì)、心境狀態(tài)和期末技能考試成績進行比較分析，并對實驗班和傳統(tǒng)班學生進行教改實施認可程度的問卷調(diào)查。2.3 實驗監(jiān)控 在實驗過程中，健美操和“有氧舞蹈”課程均采用外界環(huán)境、場地、上課用時、課時、周數(shù)等情況均等，教師均不進行課

17、外輔導。3 “有氧舞蹈”課程教學模式的實施效果3.1 有氧舞蹈和健美操課程對學生身體素質(zhì)、期末成績、心理方面的影響表2 身體素質(zhì)指標對照表組別人數(shù)柔韌坐位體前屈（cm）力量仰臥起坐（/min）耐力800m（s）靈敏跳繩(次/min)實驗班實驗前50 10.1±2.631.3±5.8241.3±17.6105.9±16.2實驗后50 13.5±2.839.2±5.3208.7±13.7143.1±18.3傳統(tǒng)班實驗前5010.4±3.133.8±4.7237.1±10.8109.4

18、77;19.4實驗后50 11.4±3.334.6±5.9215.2±14.3121.6±18.6注：為實驗前后p0.05，為實驗前傳統(tǒng)班和實驗班p0.05；為實驗班和傳統(tǒng)班實驗后p0.05表3 實驗班與傳統(tǒng)班學生期末考成績比較組別人數(shù)期末技術(shù)動作成績實驗班5085.6±4.6傳統(tǒng)班5078.5±6.2注：表示p0.05表4 實驗班和傳統(tǒng)班學生心境狀態(tài)變化調(diào)查（%）組 別項 目緊 張憤 怒疲 勞抑 郁慌 亂精 力自 尊n%n%n%n%n%n%n%實驗班( 50人)增 加240036002439784182不 變816612714918

19、1326714816減 少408044884080418235704812傳統(tǒng)班( 50人）增 加326412243264510193810201224不 變1122295813263366204018363366減 少714918510122411222244510通過一年的“有氧舞蹈”課程的教學，實驗班學生在身體素質(zhì)、期末考成績和心境狀態(tài)變化上均優(yōu)于傳統(tǒng)班：（1）實驗班在實驗后柔韌、力量、耐力、靈敏等身體素質(zhì)明顯優(yōu)于傳統(tǒng)班，p0.05，具顯著性差異。分析其原因，柔韌：“有氧舞蹈”課程中納入了藝術(shù)形體和把桿等柔韌組合，促使肌肉、韌帶等得到充分伸拉，柔韌性得到提高。力量：輕器械和專門器械有氧舞

20、蹈教學內(nèi)容的設(shè)計（如健身球、鋼管等）都能有效的增強腹肌力量。耐力：“有氧舞蹈”課程在課中運用了層次練習法，使學生保持一定的有氧耐力練習，耐力素質(zhì)得到提高，比賽表演法，學生為了最終比賽的勝利，課中、課后反復練習，耐力素質(zhì)得到更進一步的提高。靈敏：“有氧舞蹈”課程內(nèi)容豐富多樣，有效鍛煉到身體協(xié)調(diào)性和靈敏素質(zhì)，輕器械類有繩、圈、球、棒、帶的運用，使靈敏素質(zhì)繼續(xù)提高。再加上“有氧舞蹈”課程的教學內(nèi)容吸收了最前沿、最流行的元素，必然吸引學生充滿熱情的投入到學習和練習中來。因此，“有氧舞蹈”課程身體素質(zhì)明顯優(yōu)于傳統(tǒng)健美操課程（見表2）。（2）實驗后，實驗班期末成績明顯優(yōu)于傳統(tǒng)班，具顯著性差異（p0.05）

21、，分析其原因：“有氧舞蹈”課程教學目標明確，針對性強；教學內(nèi)容豐富，前沿、流行，能有效吸引學生追求新感覺、新時尚，全身心投入其中；教學方法新穎，形式多變，形成歡快活潑的氛圍，學生積極性提高；考核評價方式好，能有效減輕學生考試壓力和負擔，使學生考出最好水平。實驗證明：有氧舞蹈課程比傳統(tǒng)健美操課程的教學效果更好（見表3）。（3）從表4可看出，實驗班的良好心境狀態(tài)變化明顯優(yōu)于傳統(tǒng)班，實驗班學生通過“有氧舞蹈”課程一年的學習，緊張感、憤怒感、疲勞感、抑郁感、慌亂感有效降低，精力感和自尊感得到增強。實驗證明，“有氧舞蹈”課程對學生的心境狀態(tài)起到良好的調(diào)節(jié)作用。3.2 “有氧舞蹈”課程的教改實施效果表5

22、學生對教改實施認可程度的問卷統(tǒng)計表（%）序 內(nèi) 容號 實驗班傳統(tǒng)班是一般不是是一般不是1 教學目標明確， 有較高的鍛煉價值和意義94601542432 教學內(nèi)容豐富、時尚、新穎、不老舊10000010903 教學方法新穎獨特， 充分調(diào)動參與熱情9082015854 考核評價方式良好，能減輕考試壓力10000001005 以學生發(fā)展為中心，學生主體意識增強9190310876 在學習過程中感到快樂，變被動為主動運動9820512837 學習過程中互動增強，糾錯能力增強945103978 對掌握動作技術(shù)、技能有良好的促進作用9361211879 集體榮譽感和團隊合作精神增強10000001003.

23、2.1 教學目標明確， 以學生發(fā)展為中心，學生主體意識增強 “有氧舞蹈”新課改，教學目標明確，以“學生發(fā)展為中心”， 學生主體意識增強。學生可根據(jù)自己的水平、能力和需求選擇不同的子版塊進行學習，有較高的鍛煉價值和意義，改變了 “一切以教師強制執(zhí)行手段為主”的舊觀念。3.2.2教學內(nèi)容時尚新穎，教學方法多樣，充分調(diào)動學生參與熱情 “有氧舞蹈”課程的教學內(nèi)容豐富，音樂曲風多樣，動作素材融入當今最流行的爵士、街舞、民族風、藝術(shù)體操等元素；在輔助模塊中融入了器械的編排；在內(nèi)容難度上采用了分級標準，學生可根據(jù)自己的興趣和愛好程度進行選擇。教學方法新穎有趣，使學生在進行練習時不會感到枯燥無味，學生學習的積

24、極性大大提高、使學生在視、聽、觸覺上都有新的體驗，在運動中獲得了快樂，參與意識增強。3.2.3 考核評價方式良好，減輕了學生考試壓力 “有氧舞蹈”課程在考核評價方式上更加的人性化，抽取部分段落內(nèi)容作為考試內(nèi)容，讓學生擁有選擇的權(quán)利，再以加分機制鼓勵學生展示技術(shù)技能，調(diào)動學生的表現(xiàn)欲望，減輕學生的考試壓力，使學生在輕松狀態(tài)下完成考試。從問卷調(diào)查（表5）中就可以證明：在教改實施認可程度調(diào)查上，實驗班在考核認可程度這一項調(diào)查中明顯優(yōu)于傳統(tǒng)班。3.2.4 學生在學習過程中充滿快樂，互動增強，教學效果得到提高 學生被“有氧舞蹈”課程豐富的內(nèi)容和新穎的教學方式所吸引，在學習過程中保持快樂情緒，并將這種“快樂情緒” 傳遞給老師和同學，教師教學更加積極熱情，潛移默化，互相影響，教師和學生之間的互動良好，課堂學習氣氛熱情高漲，教學效果尤佳，大大的提高了教學質(zhì)量。從問卷調(diào)查（表5）中就可以證明，教改實施認可程度調(diào)查上，實驗班對“有氧舞蹈”類課程的認可程度明顯優(yōu)于傳統(tǒng)班。3.2.5糾正錯誤能力提高，對掌握動作技術(shù)有良好的促進作用 如在角色轉(zhuǎn)換教學方法運用上，每位學生都可以小老師的身份出現(xiàn)，“小老師”及時發(fā)現(xiàn)和指導學生錯誤動作，學生積極配合老師改正錯誤，等輪換自己成為小老師時，會注意提醒自己改正錯誤動作，避免類似錯誤，錯誤被改正，對掌握技術(shù)動作有良好的促進作用。實驗班學生的期末成績明顯優(yōu)于傳統(tǒng)班