體育教學(xué)訓(xùn)練中潛意識的培養(yǎng)探究

1、體育教學(xué)訓(xùn)練中潛意識的培養(yǎng)探究 摘 要 潛意識是一個心理學(xué)術(shù)語。是指人類的所有心理活動中，不能進(jìn)行認(rèn)知或沒有認(rèn)知到的部分，是客觀存在的。在體育的教學(xué)訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的潛意識是很重要的，能起到調(diào)控心理的作用。對于如何培養(yǎng)潛意識，應(yīng)從正面鼓勵、加強(qiáng)情感交流、復(fù)述比賽感受、重復(fù)動作、想象和暗示訓(xùn)練和重復(fù)的刺激等多方面來培養(yǎng)學(xué)生的潛意識。本文通過介紹潛意識的基本概念，強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)潛意識的重要性，最后給出一些培養(yǎng)潛意識的具體措施。 關(guān)鍵詞 體育教學(xué)訓(xùn)練 潛意識 培養(yǎng) 中圖分類號：g424 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：a 1 潛意識的簡介 1.1 潛意識的概念 潛意識主要是指不能被人們發(fā)現(xiàn)和意識到的心理活動部分，主要包括一些不

2、能融入社會的習(xí)慣、風(fēng)俗、法律、道德，導(dǎo)致被排斥或者壓抑到意識之外的，但仍活動著的個人的本能欲望和最原始的沖動。這其中的本能論是弗洛依德研究的重要內(nèi)容，也是他的學(xué)說的重要組成部分。本能是指能引起身體反應(yīng)的興奮，還指人體天生就有的能夠反映身體狀況的心理現(xiàn)象。弗洛伊德認(rèn)為本能的終極目標(biāo)是滿足人體的需求，從而消除人體在目前情況下的緊張或者興奮的狀態(tài)，因此本能是人類精神生活的主要動力和源泉。在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的潛意識即開發(fā)人的本能和潛能，是一門很重要的學(xué)問。 1.2 潛意識的作用 1.2.1 潛意識是人們了解客觀事實(shí)的形式 潛意識對人們的發(fā)展有很大的作用，尤其是在21世紀(jì)的今天，網(wǎng)路和計算機(jī)高速發(fā)展的

3、信息時代，在這樣的時代中不斷更新的技術(shù)和信息給我們帶來了更多的挑戰(zhàn)，因此我們必須采取多種形式來認(rèn)知和了解世界。潛意識作為意識的一部分，它會對人的認(rèn)知產(chǎn)生很大的影響。在人的大腦的發(fā)展中，包括信息儲存、加工、整理和創(chuàng)造發(fā)展的過程，之后潛意識通過這些經(jīng)驗和靈感逐步來提高人們的認(rèn)知和發(fā)展能力。 1.2.2 潛意識控制人的基本生理功能 潛意識可以控制人最基本的生理功能，如心跳和呼吸、情緒、記憶、知覺、夢境反應(yīng)等，其中臨床的催眠學(xué)將潛意識概括為六大功能：記憶、習(xí)慣、本能、能量、情緒和想象力。 1.2.3 潛意識能提高學(xué)習(xí)效率 近幾年的研究結(jié)果表明，潛意識是可以提高學(xué)習(xí)效率的。一些心理學(xué)家和教育研究學(xué)家進(jìn)行

4、過一些研究，他們運(yùn)用暗示和提示等方法來進(jìn)行試驗，對學(xué)生進(jìn)行暗示，以此來提高教學(xué)效率，不斷挖掘?qū)W生的潛意識，最后在教學(xué)中發(fā)揮潛意識的作用。 1.3 潛意識的開發(fā) 培養(yǎng)學(xué)生的潛意識就是教師希望在體育教學(xué)訓(xùn)練中更大程度地開發(fā)學(xué)生的潛能，而如何開發(fā)學(xué)生的潛能是一個相對較為復(fù)雜的學(xué)問，這里只介紹一些簡單開發(fā)學(xué)生潛能的方法，那就是讓學(xué)生不斷地給自己暗示，暗示自己可以去做到，在經(jīng)過很長一段時間的自我暗示，每天都讓自己這樣不斷暗示，這就可以對自己的潛意識產(chǎn)生了一定的影響力了。可以看出，一個人的潛意識會直接決定一個人的行為舉止，自己不斷地給予自己暗示，開發(fā)自己的潛能，進(jìn)而豐富了自己的想象力，通過開發(fā)學(xué)生的潛意識

5、，使學(xué)生在體育教學(xué)的訓(xùn)練中更好地發(fā)掘出自身的潛能。 2 體育教學(xué)訓(xùn)練中潛意識的培養(yǎng) 2.1 勉勵式激勵 激勵式勉勵式體育教師常用的手段之一，當(dāng)代的管理學(xué)研究表明，用勉勵的方式布置任務(wù)，可以充分激發(fā)人的榮耀感和自尊心，將人的潛能最大限度地激發(fā)出來。如果采用很生硬的命令方式，那么會降低學(xué)生活動的積極性，因為他們會認(rèn)為在體育活動開始就直接剝奪了自己的創(chuàng)造性和主動性，會使學(xué)生在活動中失去熱情。在活動中教師布置跳高的任務(wù)，如果教師說：“必須跳過去，否則會有懲罰！”那么學(xué)生會帶著焦慮的心情活動，結(jié)果可想而知。但是如果相反的教師使用勉勵式的教學(xué)方式：“同學(xué)們加油練習(xí)，如果跳不過去我再輔導(dǎo)你們?！边@樣的話學(xué)生

6、沒有了心理負(fù)擔(dān)，會大大提高學(xué)習(xí)的效率。 2.2 融通式激勵 教師與學(xué)生之間的關(guān)系是教學(xué)的重點(diǎn)關(guān)注的問題，每個學(xué)生都是有自己的感情的。在體育課上他們需要得到老師的尊重，獲得有愛、溫暖、教誨和情誼。因此融通式激勵的教學(xué)方法在體育課上是很必要的，因為當(dāng)一個學(xué)生這種情感得到滿足時，他就會發(fā)揮出更大的能力來進(jìn)行各項體育運(yùn)動。教師與學(xué)生的情感交融是進(jìn)行體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)。其中教師與學(xué)生的感情融通主要包括信息和情感兩方面，這兩項都做好了會使師生之間的信任程度提高。 2.3 期望式激勵 教師在進(jìn)行教學(xué)活動時，要注重對學(xué)生的評價和鼓勵。在體育的教學(xué)中，大多數(shù)表現(xiàn)突出的學(xué)生特別希望得到教師中肯的評價和鼓勵。而犯了錯誤

7、的同學(xué)會害怕受到老師的批評和挖苦。在教師遇到這兩種情況時，要做出正確的反應(yīng)。當(dāng)有學(xué)生表現(xiàn)優(yōu)秀時，應(yīng)該給予更多的表揚(yáng)，實(shí)事求是地進(jìn)行評價，并且對學(xué)生提出新的期望，鼓勵其不斷前進(jìn)。當(dāng)學(xué)生有過失時，不能對其進(jìn)行挖苦，要適度地進(jìn)行批評，幫助其改正錯誤，輔導(dǎo)他不斷向前進(jìn)。 2.4 影響式鼓勵 影響式鼓勵是教師自身素質(zhì)得以體現(xiàn)的一種鼓勵方式，教師要嚴(yán)格要求自己，對學(xué)生起到模范的影響作用。如果在課堂上教師表現(xiàn)得懶散，那么學(xué)生就會模仿，不再聽從學(xué)校和教師的規(guī)定。所以，教師的行動具有很大的感召力，教師自身會對學(xué)生產(chǎn)生很強(qiáng)的鼓勵作用。 2.5 參與式激勵 一些科學(xué)研究表明，參與決策、參與管理、參與討論都是一個人想

8、要自我體現(xiàn)的一種需要，是一個人精神上自我體現(xiàn)的一種需要，是心理方面和精神方面上追求更高層次的一種需求。從這一角度進(jìn)行考慮，體育教師應(yīng)該了解學(xué)生們的需求，接受學(xué)生們的意見，聆聽學(xué)生們的心聲，讓學(xué)生大膽創(chuàng)新，提出自己的見解，學(xué)生與教師一起完成備課，這樣，讓學(xué)生們真正參與到課堂中來，從實(shí)際出發(fā)，不僅學(xué)生在體育教學(xué)中學(xué)得舒心，學(xué)得稱心，體育教教師也教得自在，激勵了學(xué)生們更好地學(xué)習(xí)。 3 體育教學(xué)訓(xùn)練中潛意識培養(yǎng)的具體措施 體育教學(xué)訓(xùn)練中潛意識的培養(yǎng)的措施主要有視覺刺激法、聽覺刺激法和觀想刺激法。視覺刺激法主要是反復(fù)觀看并學(xué)習(xí)高水平運(yùn)動員訓(xùn)練的技術(shù)，逐漸掌握成功的技巧和戰(zhàn)術(shù)。聽覺刺激法的方法是多聽聽音樂，來增強(qiáng)自己的自信心，帶來成功的信念和積極的心態(tài)。觀想刺激法是反復(fù)的自我暗示，改變自己的意向，樹立成功的信念。 4 結(jié)束語 如何培養(yǎng)潛意識，這在體育教學(xué)中是一個很重要的問題，要在教學(xué)中樹立明確的目標(biāo)和任務(wù)，不斷進(jìn)行自我暗示，進(jìn)行自我的心理調(diào)控。這樣長期堅持，將會有效提高體育訓(xùn)練的效果和學(xué)習(xí)的積極性，建立良好的心理過程和習(xí)慣，不斷培養(yǎng)