12個(gè)哄睡誤區(qū)讓寶寶睡不好(總6頁(yè))

1、12個(gè)哄睡誤區(qū)讓寶寶睡不好“寶寶怎么哄都不肯睡”、“為什么我的寶寶日夜顛倒”很多媽媽都會(huì)抱怨寶寶睡不好。殊不知，寶寶的很多睡眠問(wèn)題都是家長(zhǎng)不良的哄睡習(xí)慣造成的。點(diǎn)評(píng)為你盤(pán)點(diǎn)最常見(jiàn)的12個(gè)哄睡誤區(qū)，快點(diǎn)檢查一下自己有沒(méi)有做錯(cuò)吧。寶寶睡得不好，不僅影響發(fā)育，媽媽也會(huì)變得很疲勞。煩惱自己孩子為什么總是睡不好的時(shí)候，也看看是不是用了錯(cuò)誤的哄睡方法，讓寶寶無(wú)法建立良好的睡眠習(xí)慣。點(diǎn)評(píng)還會(huì)為你支招，如何讓寶寶擁有一個(gè)好的睡眠。12個(gè)哄睡誤區(qū)誤區(qū)1 含著乳頭或奶嘴睡有的孩子睡覺(jué)時(shí)，非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來(lái)，孩子每每醒來(lái)后就會(huì)下意識(shí)地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過(guò)分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣，容易使孩子的胃

2、腸功能紊亂。其 次，孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。此外，這種不良習(xí)慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔 的清潔衛(wèi)生。誤區(qū)2 環(huán)境過(guò)分安靜孩子一般在34個(gè)月時(shí)就開(kāi)始自覺(jué)地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。嬰兒會(huì)在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長(zhǎng)大可不必在房間里特意踮腳走動(dòng)，不敢發(fā)出任何一點(diǎn)細(xì)微的聲響。否則，孩子可能無(wú)法學(xué)會(huì)“抗干擾”，必須在極度安靜的環(huán)境里才能入睡，一有“風(fēng)吹草動(dòng)”就睡不著，或驚醒。誤區(qū)3 被子太厚很多家長(zhǎng)怕孩子著涼，總是給寶寶蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過(guò)重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過(guò)高的溫度反而會(huì)使孩子煩

3、躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓孩子從小就在過(guò)分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對(duì)寒冷的抵抗力，造成孩子長(zhǎng)大后“弱不禁風(fēng)”。誤區(qū)4 哼歌哄孩子睡覺(jué)孩子在媽媽的哼唱聲中入睡的確甜蜜，但這個(gè)做法不提倡，可能會(huì)養(yǎng)成孩子只有聽(tīng)到哼唱聲才能入睡的習(xí)慣。家長(zhǎng)必須培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，讓他們以“自然”的方法自行入睡，及醒來(lái)之后仍能“自然”地重新入睡，而不是借助人為的方法。誤區(qū)5 白天睡太多白天睡太多的孩子大多晚上睡不好，甚至大哭大鬧。研究證實(shí)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，而且注 意力、記憶力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧都相對(duì)較差。所以如果嬰兒白天睡得過(guò)多，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地弄醒孩子，或逗

4、他多玩一會(huì)兒，通過(guò)調(diào)整來(lái)克服“黑白顛倒”。誤區(qū)6 經(jīng)常更換照看人有的家庭因?yàn)榇笕斯ぷ髅?，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時(shí)是爸爸，有時(shí)是媽媽?zhuān)袝r(shí)是奶奶，有時(shí)又換成保姆對(duì)不足半歲的孩子來(lái)說(shuō)，往往把照看自己入睡的視作“最親的親人”，故在心理上很難對(duì)頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整。誤區(qū)7 睡得太晚占相當(dāng)比例的孩子之所以睡得太晚，很大程度上是因?yàn)楦改竿硭瘜?dǎo)致 的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)02歲嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國(guó)同齡孩子平均少1個(gè)小時(shí)，首要原因之一即是，孩子的父母親鐘情于“夜生活”，孩子也因此縮短了晚間的睡眠時(shí)間，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生，具體表現(xiàn)為：晚上到了睡覺(jué)時(shí)間仍不愿意上床，入睡時(shí)間往后拖延，或者長(zhǎng)

5、時(shí)間難以入睡等等。所以爸爸媽媽也要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，幫助孩子建立好的睡眠習(xí)慣。誤區(qū)8 在睡前對(duì)孩子過(guò)分“在旁關(guān)照”在讓孩子感到十分舒服的“睡前儀式”（如輕拍或按摩孩子背部，放送輕柔舒緩的音樂(lè)等）之后，家長(zhǎng)可在孩子仍然醒著時(shí)離開(kāi)。否則孩子就會(huì)習(xí)慣于將自己的入睡與家長(zhǎng)的“在旁關(guān)照”緊緊聯(lián)系在一起，只要家長(zhǎng)不在，他就會(huì)惱怒不已、嚎啕大哭起來(lái)。誤區(qū)9 搖著哄睡寶寶不肯睡時(shí)，很多媽媽喜歡把孩子抱在懷中或放入搖籃里搖晃個(gè)不停。這種做法非常有害，因?yàn)檫^(guò)分猛烈的搖晃動(dòng)作會(huì)使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷受到震動(dòng)，輕者影響腦部的生長(zhǎng)，重則使得尚未發(fā)育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱 內(nèi)出血，這對(duì)10個(gè)月內(nèi)的孩子尤

6、為危險(xiǎn)。誤區(qū)10 摟著孩子睡有些媽媽愛(ài)子心切，喜歡緊緊摟著孩子睡覺(jué)。這樣不僅孩子呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入更多的是媽媽呼出的廢氣，對(duì)孩子的生長(zhǎng)和健康都很不利，同時(shí)還可能傳染到媽媽的疾病。此外，摟著孩子睡還會(huì)使其自由活動(dòng)的空間受到限制，甚至難以伸展四肢，使孩子的血液循環(huán)和生長(zhǎng)發(fā)育都受到負(fù)面影響。誤區(qū)11 亮燈睡覺(jué)有的家長(zhǎng)為了方便自己照看孩子，喜歡讓臥室整夜燈火通明。但嬰幼兒對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如成年人，如果夜間睡眠環(huán)境如同白晝，孩子的生物鐘就會(huì)被打亂，不但睡眠時(shí)間縮短，生長(zhǎng)激素分泌也可能受到干擾，最后導(dǎo)致孩子個(gè)子長(zhǎng)不高，或低于正常體重。誤區(qū)12 讓孩子俯睡有些人喜歡讓孩子俯睡，還誤認(rèn)為這種睡

7、姿可以讓孩子睡得安穩(wěn)，少了哭鬧，但實(shí)際上這種睡姿最不安全，因?yàn)楹⒆拥目诒堑群粑鞴僮钜资茏枞?，甚至?dǎo)致猝死。同時(shí)這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發(fā)消化不良。5個(gè)方法幫助寶寶安眠如果你一直在為寶寶的睡覺(jué)問(wèn)題頭痛不已，不如以我們推薦的5個(gè)技巧作為前提，根據(jù)自己寶寶的情況去練習(xí)，努力改善寶寶的生活習(xí)慣，幫助他建立有規(guī)律的睡眠！Tech 1 一家人一起睡寶寶的生活規(guī)律常常會(huì)跟著爸爸媽媽轉(zhuǎn)，如果在寶寶到點(diǎn)睡覺(jué)的時(shí)候，全家人一起睡下，對(duì)于寶寶更好地入睡及培養(yǎng)他的睡眠習(xí)慣會(huì)有很大的幫助。Tech 2 讓寶寶睡在媽媽房間的獨(dú)立小床上很多媽媽喜歡讓寶寶和自己睡在同一張床上，不僅方便夜間照顧，而且

8、媽媽們也覺(jué)得這樣能讓寶寶睡得更好。事實(shí)上，關(guān)于嬰兒是睡在自己床上還是跟媽媽一起睡更好并沒(méi)有定論，但嬰兒睡眠專(zhuān)家還是建議，最好的方法是把嬰兒床放在自己的床邊，這樣寶寶不僅有自己的獨(dú)立空間，而且媽媽伸手就可以夠到孩子，照顧起來(lái)也非常方便。Tech 3 白天多給寶寶做運(yùn)動(dòng)尤其對(duì)于晚上不肯睡覺(jué)的寶寶來(lái)說(shuō)，增加白天的運(yùn)動(dòng)量是一個(gè)很好的方法，白天的體力消耗增大，到了晚上，寶寶的身體自然而然就會(huì)發(fā)出休息的信號(hào)了。媽媽帶著寶寶散步、曬太陽(yáng)是最好的選擇，現(xiàn)在夏天到了，媽媽還可以帶著寶寶去游泳，做一些親水的游戲。外出的時(shí)間最好選擇在紫外線(xiàn)不強(qiáng)烈的上午，做好防曬保護(hù)。Tech 4 午間安排午睡中午是一天中最熱的時(shí)間

9、，寶寶也容易在這個(gè)時(shí)間覺(jué)得疲勞，最適合讓寶寶午睡，也能緩解上午的疲倦。在寶寶午睡的時(shí)候，媽媽也能好好放松休息一下。到了夏天，媽媽盡量不要用電風(fēng)扇給寶寶祛暑，因?yàn)轱L(fēng)扇容易揚(yáng)起室內(nèi)的灰塵，影響周?chē)目諝猸h(huán)境，扇子或是空調(diào)是比較好的選擇。TIPS：別讓寶寶睡太久，否則會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。一般不能超過(guò)3個(gè)小時(shí)，一旦過(guò)了午睡時(shí)間，一定要叫醒寶寶，可以和寶寶玩一下，讓寶寶快速清醒。Tech 5 睡前準(zhǔn)備活動(dòng)睡覺(jué)前洗澡對(duì)調(diào)整寶寶的身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)很有好處。媽媽可以嘗試在睡前的3040分鐘安排寶寶洗澡，然后用按摩油給寶寶全身進(jìn)行按摩或者撫觸，幫助寶寶放松下來(lái)，自然而然就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。每天堅(jiān)持這樣做，寶寶就

10、會(huì)慢慢形成規(guī)律良好的睡眠節(jié)律了。幫助寶寶入睡的好幫手玩具、CD播放懷孕胎教時(shí)就常聽(tīng)的音樂(lè)、講講故事，用玩具逗寶寶，舒緩寶寶情緒，幫助寶寶安靜下來(lái)，而且還能建立更親密的親子關(guān)系。折疊式可調(diào)節(jié)搖椅這款搖椅被設(shè)計(jì)成“媽媽?xiě)驯А钡母杏X(jué)，而且能夠隨著寶寶的動(dòng)作以“最適宜的睡眠震動(dòng)頻率”搖動(dòng)，寶寶慢慢就睡著啦。安撫奶嘴在寶寶一直吵鬧不休時(shí)媽媽可以用安撫奶嘴讓寶寶快速安靜下來(lái)睡覺(jué)，不過(guò)這個(gè)方法要到萬(wàn)不得已再用哦，一旦形成依賴(lài)，反而不利睡眠習(xí)慣建立。創(chuàng)造寶寶安睡的有利條件睡覺(jué)時(shí)夠不夠舒適，也是決定寶寶是否能夠好夢(mèng)的重要因素。如果能在寶寶睡覺(jué)時(shí)創(chuàng)造一個(gè)寶寶覺(jué)得很舒服的環(huán)境和條件，寶寶自然睡得香甜啦！良好的室內(nèi)環(huán)

11、境調(diào)整寶寶睡覺(jué)時(shí)的溫度濕度亮度，保持空氣流通能讓小寶貝睡得更舒服、安穩(wěn)。一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)溫度保持在2526度，濕度保持在50%60%最為適宜，如果寶寶感冒或者發(fā)燒，為了避免寶寶的體溫過(guò)涼，溫度可以適當(dāng)調(diào)高一點(diǎn)。室內(nèi)也不適宜太亮，關(guān)燈睡覺(jué)能讓寶寶學(xué)習(xí)到了晚上就是睡覺(jué)時(shí)間了?？焖僖归g育兒尤其是3月齡以下的小寶寶，晚上需要媽媽頻繁地起來(lái)喂奶、換尿布。睡前在寶寶附近容易拿取的地方準(zhǔn)備好尿布是非常必要的，人工喂養(yǎng)的媽媽還要準(zhǔn)備奶粉、奶瓶和溫奶器，讓寶寶在最快的時(shí)間里能得到滿(mǎn)足，是讓他們繼續(xù)安睡的好方法。這樣?jì)寢屢材軌蜉p松一點(diǎn)。舒適的服裝寶寶睡覺(jué)時(shí)的服裝要選擇純棉的制品，另外，款式最好是方便活動(dòng)的寬松款式。

12、如果寶寶的睡衣是分體式樣，為了不讓腹部著涼，還要準(zhǔn)備護(hù)腹衣物。安全的寢具寶寶的體溫比成年人要高，都靠出汗來(lái)散熱，所以比大人更容易流汗，睡覺(jué)的時(shí)候更是如此。所以寢具要選擇吸水性能良好的天然材料，才能保持睡覺(jué)時(shí)的舒爽。還有，嬰兒床的周?chē)妹韲?，防止寶寶活?dòng)的時(shí)候受傷。關(guān)于睡眠，媽媽還有這些疑問(wèn)Q：為什么我的寶寶一定要抱著才能睡著？A：這可能是媽媽總是抱著寶寶睡覺(jué)造成的。很多媽媽為了讓寶寶快速入睡喜歡抱在手上哄睡。一直這樣的話(huà)寶寶會(huì)認(rèn)為只有媽媽的懷抱才是安全的環(huán)境。一旦離開(kāi)就覺(jué)會(huì)覺(jué)得不安，很難入睡。媽媽?xiě)?yīng)該循序漸進(jìn)地忽視寶寶的哭鬧，堅(jiān)持不要抱他，大約3天10天左右就能改善了。Q：只要白天外出，寶寶晚上就會(huì)睡不好，怎么辦？A：還在在白天外出以后，可能會(huì)受到環(huán)境或是媽媽心情的影響，變得很興奮，夜里就很難