12個哄睡誤區(qū)讓寶寶睡不好(總6頁)

1、12個哄睡誤區(qū)讓寶寶睡不好“寶寶怎么哄都不肯睡”、“為什么我的寶寶日夜顛倒”很多媽媽都會抱怨寶寶睡不好。殊不知，寶寶的很多睡眠問題都是家長不良的哄睡習慣造成的。點評為你盤點最常見的12個哄睡誤區(qū)，快點檢查一下自己有沒有做錯吧。寶寶睡得不好，不僅影響發(fā)育，媽媽也會變得很疲勞。煩惱自己孩子為什么總是睡不好的時候，也看看是不是用了錯誤的哄睡方法，讓寶寶無法建立良好的睡眠習慣。點評還會為你支招，如何讓寶寶擁有一個好的睡眠。12個哄睡誤區(qū)誤區(qū)1 含著乳頭或奶嘴睡有的孩子睡覺時，非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來，孩子每每醒來后就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進食習慣，容易使孩子的胃

2、腸功能紊亂。其 次，孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。此外，這種不良習慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔 的清潔衛(wèi)生。誤區(qū)2 環(huán)境過分安靜孩子一般在34個月時就開始自覺地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。嬰兒會在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長大可不必在房間里特意踮腳走動，不敢發(fā)出任何一點細微的聲響。否則，孩子可能無法學會“抗干擾”，必須在極度安靜的環(huán)境里才能入睡，一有“風吹草動”就睡不著，或驚醒。誤區(qū)3 被子太厚很多家長怕孩子著涼，總是給寶寶蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩

3、躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓孩子從小就在過分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成孩子長大后“弱不禁風”。誤區(qū)4 哼歌哄孩子睡覺孩子在媽媽的哼唱聲中入睡的確甜蜜，但這個做法不提倡，可能會養(yǎng)成孩子只有聽到哼唱聲才能入睡的習慣。家長必須培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣，讓他們以“自然”的方法自行入睡，及醒來之后仍能“自然”地重新入睡，而不是借助人為的方法。誤區(qū)5 白天睡太多白天睡太多的孩子大多晚上睡不好，甚至大哭大鬧。研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發(fā)育比較緩慢，而且注 意力、記憶力、創(chuàng)造力和運動技巧都相對較差。所以如果嬰兒白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，或逗

4、他多玩一會兒，通過調(diào)整來克服“黑白顛倒”。誤區(qū)6 經(jīng)常更換照看人有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的視作“最親的親人”，故在心理上很難對頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整。誤區(qū)7 睡得太晚占相當比例的孩子之所以睡得太晚，很大程度上是因為父母晚睡導致 的。據(jù)統(tǒng)計，我國02歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1個小時，首要原因之一即是，孩子的父母親鐘情于“夜生活”，孩子也因此縮短了晚間的睡眠時間，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生，具體表現(xiàn)為：晚上到了睡覺時間仍不愿意上床，入睡時間往后拖延，或者長

5、時間難以入睡等等。所以爸爸媽媽也要養(yǎng)成早睡的習慣，幫助孩子建立好的睡眠習慣。誤區(qū)8 在睡前對孩子過分“在旁關(guān)照”在讓孩子感到十分舒服的“睡前儀式”（如輕拍或按摩孩子背部，放送輕柔舒緩的音樂等）之后，家長可在孩子仍然醒著時離開。否則孩子就會習慣于將自己的入睡與家長的“在旁關(guān)照”緊緊聯(lián)系在一起，只要家長不在，他就會惱怒不已、嚎啕大哭起來。誤區(qū)9 搖著哄睡寶寶不肯睡時，很多媽媽喜歡把孩子抱在懷中或放入搖籃里搖晃個不停。這種做法非常有害，因為過分猛烈的搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷受到震動，輕者影響腦部的生長，重則使得尚未發(fā)育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱 內(nèi)出血，這對10個月內(nèi)的孩子尤

6、為危險。誤區(qū)10 摟著孩子睡有些媽媽愛子心切，喜歡緊緊摟著孩子睡覺。這樣不僅孩子呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入更多的是媽媽呼出的廢氣，對孩子的生長和健康都很不利，同時還可能傳染到媽媽的疾病。此外，摟著孩子睡還會使其自由活動的空間受到限制，甚至難以伸展四肢，使孩子的血液循環(huán)和生長發(fā)育都受到負面影響。誤區(qū)11 亮燈睡覺有的家長為了方便自己照看孩子，喜歡讓臥室整夜燈火通明。但嬰幼兒對環(huán)境的適應能力遠遠不如成年人，如果夜間睡眠環(huán)境如同白晝，孩子的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾，最后導致孩子個子長不高，或低于正常體重。誤區(qū)12 讓孩子俯睡有些人喜歡讓孩子俯睡，還誤認為這種睡

7、姿可以讓孩子睡得安穩(wěn)，少了哭鬧，但實際上這種睡姿最不安全，因為孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至導致猝死。同時這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發(fā)消化不良。5個方法幫助寶寶安眠如果你一直在為寶寶的睡覺問題頭痛不已，不如以我們推薦的5個技巧作為前提，根據(jù)自己寶寶的情況去練習，努力改善寶寶的生活習慣，幫助他建立有規(guī)律的睡眠！Tech 1 一家人一起睡寶寶的生活規(guī)律常常會跟著爸爸媽媽轉(zhuǎn)，如果在寶寶到點睡覺的時候，全家人一起睡下，對于寶寶更好地入睡及培養(yǎng)他的睡眠習慣會有很大的幫助。Tech 2 讓寶寶睡在媽媽房間的獨立小床上很多媽媽喜歡讓寶寶和自己睡在同一張床上，不僅方便夜間照顧，而且

8、媽媽們也覺得這樣能讓寶寶睡得更好。事實上，關(guān)于嬰兒是睡在自己床上還是跟媽媽一起睡更好并沒有定論，但嬰兒睡眠專家還是建議，最好的方法是把嬰兒床放在自己的床邊，這樣寶寶不僅有自己的獨立空間，而且媽媽伸手就可以夠到孩子，照顧起來也非常方便。Tech 3 白天多給寶寶做運動尤其對于晚上不肯睡覺的寶寶來說，增加白天的運動量是一個很好的方法，白天的體力消耗增大，到了晚上，寶寶的身體自然而然就會發(fā)出休息的信號了。媽媽帶著寶寶散步、曬太陽是最好的選擇，現(xiàn)在夏天到了，媽媽還可以帶著寶寶去游泳，做一些親水的游戲。外出的時間最好選擇在紫外線不強烈的上午，做好防曬保護。Tech 4 午間安排午睡中午是一天中最熱的時間

9、，寶寶也容易在這個時間覺得疲勞，最適合讓寶寶午睡，也能緩解上午的疲倦。在寶寶午睡的時候，媽媽也能好好放松休息一下。到了夏天，媽媽盡量不要用電風扇給寶寶祛暑，因為風扇容易揚起室內(nèi)的灰塵，影響周圍的空氣環(huán)境，扇子或是空調(diào)是比較好的選擇。TIPS：別讓寶寶睡太久，否則會影響晚上的睡眠質(zhì)量。一般不能超過3個小時，一旦過了午睡時間，一定要叫醒寶寶，可以和寶寶玩一下，讓寶寶快速清醒。Tech 5 睡前準備活動睡覺前洗澡對調(diào)整寶寶的身體進入睡眠狀態(tài)很有好處。媽媽可以嘗試在睡前的3040分鐘安排寶寶洗澡，然后用按摩油給寶寶全身進行按摩或者撫觸，幫助寶寶放松下來，自然而然就會進入睡眠狀態(tài)。每天堅持這樣做，寶寶就

10、會慢慢形成規(guī)律良好的睡眠節(jié)律了。幫助寶寶入睡的好幫手玩具、CD播放懷孕胎教時就常聽的音樂、講講故事，用玩具逗寶寶，舒緩寶寶情緒，幫助寶寶安靜下來，而且還能建立更親密的親子關(guān)系。折疊式可調(diào)節(jié)搖椅這款搖椅被設計成“媽媽懷抱”的感覺，而且能夠隨著寶寶的動作以“最適宜的睡眠震動頻率”搖動，寶寶慢慢就睡著啦。安撫奶嘴在寶寶一直吵鬧不休時媽媽可以用安撫奶嘴讓寶寶快速安靜下來睡覺，不過這個方法要到萬不得已再用哦，一旦形成依賴，反而不利睡眠習慣建立。創(chuàng)造寶寶安睡的有利條件睡覺時夠不夠舒適，也是決定寶寶是否能夠好夢的重要因素。如果能在寶寶睡覺時創(chuàng)造一個寶寶覺得很舒服的環(huán)境和條件，寶寶自然睡得香甜啦！良好的室內(nèi)環(huán)

11、境調(diào)整寶寶睡覺時的溫度濕度亮度，保持空氣流通能讓小寶貝睡得更舒服、安穩(wěn)。一般來說，室內(nèi)溫度保持在2526度，濕度保持在50%60%最為適宜，如果寶寶感冒或者發(fā)燒，為了避免寶寶的體溫過涼，溫度可以適當調(diào)高一點。室內(nèi)也不適宜太亮，關(guān)燈睡覺能讓寶寶學習到了晚上就是睡覺時間了?？焖僖归g育兒尤其是3月齡以下的小寶寶，晚上需要媽媽頻繁地起來喂奶、換尿布。睡前在寶寶附近容易拿取的地方準備好尿布是非常必要的，人工喂養(yǎng)的媽媽還要準備奶粉、奶瓶和溫奶器，讓寶寶在最快的時間里能得到滿足，是讓他們繼續(xù)安睡的好方法。這樣媽媽也能夠輕松一點。舒適的服裝寶寶睡覺時的服裝要選擇純棉的制品，另外，款式最好是方便活動的寬松款式。

12、如果寶寶的睡衣是分體式樣，為了不讓腹部著涼，還要準備護腹衣物。安全的寢具寶寶的體溫比成年人要高，都靠出汗來散熱，所以比大人更容易流汗，睡覺的時候更是如此。所以寢具要選擇吸水性能良好的天然材料，才能保持睡覺時的舒爽。還有，嬰兒床的周圍要用毛巾圍住，防止寶寶活動的時候受傷。關(guān)于睡眠，媽媽還有這些疑問Q：為什么我的寶寶一定要抱著才能睡著？A：這可能是媽媽總是抱著寶寶睡覺造成的。很多媽媽為了讓寶寶快速入睡喜歡抱在手上哄睡。一直這樣的話寶寶會認為只有媽媽的懷抱才是安全的環(huán)境。一旦離開就覺會覺得不安，很難入睡。媽媽應該循序漸進地忽視寶寶的哭鬧，堅持不要抱他，大約3天10天左右就能改善了。Q：只要白天外出，寶寶晚上就會睡不好，怎么辦？A：還在在白天外出以后，可能會受到環(huán)境或是媽媽心情的影響，變得很興奮，夜里就很難