淺談體育保健對學(xué)校體育教育的影響

1、淺談體育保健對學(xué)校體育教育的影響摘 要：讓學(xué)生從內(nèi)到外認(rèn)識事物的本質(zhì)，了解運(yùn)動的規(guī)律，使學(xué)生能夠清楚地認(rèn)識體育保健的功效，在體育鍛煉過程有一個清醒的認(rèn)識，正確科學(xué)地從事體育鍛煉活動，樹立一種健康良好的心態(tài)，提高自我素質(zhì)，學(xué)會發(fā)展、學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會做人，從而真正推動學(xué)校素質(zhì)教育。關(guān) 鍵 詞：體育保健；體育教育；體育能力 小學(xué)階段是一個人成長的重要時期，一定要使他們身心得到和諧的發(fā)展，才能使他們健康快樂成長，而學(xué)校體育對學(xué)生的健康成長就有特殊重要的意義。經(jīng)過仔細(xì)分析，我們試從體育保健為突破口，2006年對我校46年級的學(xué)生進(jìn)行普遍性調(diào)查，進(jìn)行研究統(tǒng)計(jì)分析，以便進(jìn)一步改善學(xué)校體育衛(wèi)生工作，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

2、，提高學(xué)生健康水平，為當(dāng)前體育課改的實(shí)施提供科學(xué)性的依據(jù)。研究的對象為我校四至六年級的學(xué)生，調(diào)查方法采用問卷的方式進(jìn)行調(diào)查學(xué)生對體育保健知識的了解與認(rèn)識。 表1 你認(rèn)為體育對你影響有哪些？從下面的內(nèi)容中選出來。打上“”健康身高體重情緒智力友誼意志飲食自信衛(wèi)生睡眠學(xué)習(xí)1 調(diào)查結(jié)果與分析通過問卷調(diào)查可以把調(diào)查結(jié)果分為三個層次，最多人認(rèn)為對健康、身高、體重、友誼的作用很大；其次是認(rèn)為對自信、意志、學(xué)習(xí)、智力比較有作用，最少的認(rèn)為是對情緒、飲食、衛(wèi)生、睡眠影響比較少。這也比較符合當(dāng)前學(xué)生的現(xiàn)狀。通過調(diào)查表明學(xué)生對體育保健的了解比較片面，這跟我們體育保健教學(xué)的落后情況有關(guān)，現(xiàn)在我們國家已經(jīng)開始在小學(xué)推廣

3、體育保健的知識，在這期間如果形成良好的習(xí)慣，那么對今后的影響是深遠(yuǎn)的，我們要把握這一個階段，在教學(xué)中推廣保健知識，對學(xué)生由淺入深講明體育保健作用與功效，讓學(xué)生從內(nèi)心深處認(rèn)識事物的本質(zhì)，讓學(xué)生建立一種良好的心態(tài)、個性和面對生活中的困難有克服的勇氣，積極面對生活，成為一個對社會有貢獻(xiàn)的人。大家知識情緒、飲食、衛(wèi)生和睡眠這幾項(xiàng)因素，它決定了我們?nèi)艘惶斓膶W(xué)習(xí)工作狀態(tài)和效率，對于我們每個來說是非常重要的，如果處理不好的話，你在學(xué)習(xí)工作中不可能取得成功，經(jīng)過調(diào)查又表明，學(xué)生們恰恰對這方面的知識認(rèn)識比較粗淺，因此我們感覺到事情的嚴(yán)重性，如何改善它成為我們的研究主要方向。2 實(shí)驗(yàn)情況、結(jié)果與分析根據(jù)學(xué)生的調(diào)查

4、情況，我就我所帶的一個年級進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，主要從學(xué)生認(rèn)識不夠的地方進(jìn)行幫助他們提高體育的保健知識，理論加實(shí)踐，改變以往體育課一些做法。為此，我們進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，方法如下：取一個班我們采取的教學(xué)方法是理論和實(shí)踐相結(jié)合、課內(nèi)和課外相結(jié)合，強(qiáng)化體育保健的知識。2.1 實(shí)驗(yàn)方法我們先把體育保健的基礎(chǔ)知識分為三個部分，分三期用紙印出來做為體育課外讀物定期發(fā)給學(xué)生閱讀，在這期間體育課注意學(xué)生這方面的知識與實(shí)踐相結(jié)合，讓學(xué)生能學(xué)習(xí)掌握這些知識。2.1.1第一期閱讀知識個人衛(wèi)生學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉要遵循體育老師的指導(dǎo)，注意個人衛(wèi)生：一、建立良好生活制度，每個人都建立自己的日常生活制度，這對于增進(jìn)健康、提高工作效率、提高運(yùn)動能

5、力都有很大的作用。應(yīng)盡量保持生活制度的相對穩(wěn)定，每天按時起床、工作學(xué)習(xí)、體育活動和睡眠。二、建立良好的飲食習(xí)慣，人類為了維持生命與健康，保證生長發(fā)育和從事各項(xiàng)活動，每天必須從外界攝取一定數(shù)量的食物，滿足人體在特定生活、勞動和體育鍛煉條件下對營養(yǎng)的需要，滿足機(jī)體需要，如果人體營養(yǎng)的生理需要與膳食之間建立的這種平衡關(guān)系一旦失調(diào)，營養(yǎng)不足、食物污染和其他缺點(diǎn)時，可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏病、食物中毒、腸道傳染病和寄生蟲，引起慢性中毒或致癌的作用。若某些營養(yǎng)素?cái)z入多對健康也會發(fā)生不良影響。因此完善而合理的營養(yǎng)素?cái)z入量可以保持人體正常的生理功能，促進(jìn)生長發(fā)育和健康，提高機(jī)體的抵抗力和免疫力，有利于某些疾病的預(yù)防和

6、治療。平時穿著衣服和鞋子要大小合適，符合季節(jié)要求，并經(jīng)常保持清潔衛(wèi)生。睡眠是維持機(jī)體正常生命活動的自然休息，約占人一生時間的三分之一，它能保護(hù)大腦皮層細(xì)胞免于衰竭和破壞，有恢復(fù)人體疲勞的功能。青少年每天要保持八到九個小時的睡眠時間，若經(jīng)常睡眠不足，可引起過度疲勞。三、建立良好的健康狀態(tài)，一個健康的人，應(yīng)該包括身體、精神和環(huán)境適應(yīng)三個方面的良好狀態(tài)。人不是簡單的、孤立地不受外界和環(huán)境影響而進(jìn)行特定代謝過程的生物有機(jī)體，而是不斷地與自然環(huán)境和社會環(huán)境相互作用的復(fù)合體。人類為了更好適應(yīng)環(huán)境，在生活過程中不斷對所感知到環(huán)境刺激，作出相應(yīng)的心理和生理反應(yīng)。由于客觀現(xiàn)實(shí)的刺激和大腦功能產(chǎn)生的心理活動，從而

7、影響機(jī)體的內(nèi)部平衡及機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力，即可影響人體的健康狀態(tài)。在日常學(xué)習(xí)工作生活中培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會克服不良情緒，建立良好情緒，胸懷寬廣，樂觀開朗；正確對待自己和他人的優(yōu)、缺點(diǎn)；建立良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，都是促進(jìn)身心健康的有效方法。在體育課時，體育教師就要有意識觀察學(xué)生的行為和精神狀況，調(diào)查一些學(xué)生對此的認(rèn)識，掌握學(xué)生的心態(tài)，從而正確引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好健康習(xí)慣，告誡學(xué)生凡事從小事做起，不斷地改善自己的個人衛(wèi)生習(xí)慣。這對于學(xué)生的一生都有很大的好處，這就是讓學(xué)生學(xué)會生活、學(xué)會做人的第一步，同時也是健康生活的開始。2.1.2第二期閱讀知識 體育鍛煉的原則循序漸進(jìn)原則：應(yīng)從易到難，由簡到繁，從小到大，既

8、不能急于求成，又不可墨守成規(guī)。系統(tǒng)性原則：運(yùn)動技能的形成，必須經(jīng)過系統(tǒng)的、多次的重復(fù)刺激，要鞏固已建立的各種條件反射，還必須經(jīng)常給以強(qiáng)化，否則就會消退。此外，系統(tǒng)性原則還有一個重要的因素，這就是訓(xùn)練時間的正確分配。合理安排運(yùn)動練習(xí)的時間和休息或間歇的時間，是貫徹系統(tǒng)性原則的一個重要方面。全面性原則：全面訓(xùn)練是增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的積極手段，使身體的形態(tài)、各器官系統(tǒng)和運(yùn)動能力都得到全面的發(fā)展，與此同時提高機(jī)體對外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力，對疾病的抵抗力和良好的意志力、判斷力等。個別對待的原則：在體育鍛煉中，必須根據(jù)不同年齡，性別、健康狀況和訓(xùn)練水平區(qū)別對待。體育教師在教學(xué)中就要有意識的體現(xiàn)這些原則，讓

9、學(xué)生懂得這些原則的運(yùn)用，能根據(jù)自己的具體情況，學(xué)會自己鍛煉自己，提高自己的身體素質(zhì)。2.1.3第三期閱讀知識 學(xué)生學(xué)習(xí)體育的任務(wù)、意義及作用學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識，掌握基本技術(shù)，發(fā)展基本能力是體育作為一門學(xué)科所必要的任務(wù)。要實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目的，就一定要讓學(xué)生掌握體育衛(wèi)生保健基礎(chǔ)知識，只有掌握知識才能在練習(xí)中掌握技術(shù)、發(fā)展能力，從而達(dá)到鍛煉身體的目的。思想品德教育是體育教學(xué)又一重要任務(wù)。體育的最終目的是培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者，在體育教學(xué)中，首先要教育學(xué)生把鍛煉身體和社會責(zé)任緊密聯(lián)系起來。有意識地進(jìn)行思想品德教育才能挖掘教材中的思想性，使學(xué)生受到組織紀(jì)律性、集體主義教育，養(yǎng)成頑

10、強(qiáng)、勇敢、進(jìn)取等優(yōu)良的意識品質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生的能力，教會他們學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會獨(dú)立思考，學(xué)會創(chuàng)造性的解決問題，這是許多國家教育改革的一個重點(diǎn)，也是世界改革的一個趨勢。體育作為教育的組成部分，必須順應(yīng)教育改革的發(fā)展。在教育中，體育把培養(yǎng)學(xué)生的體育能力，提高到目標(biāo)的高度上來認(rèn)識，這是學(xué)校體育發(fā)展的必然趨勢。所謂體育能力，是指由個體的體育智慧、體育知識、體育技術(shù)及技能構(gòu)成的一種身心品質(zhì)的綜合體，這一綜合體，在體育運(yùn)動中表現(xiàn)為完成一系列的體育活動。學(xué)生只有具備了體育能力，才能有效地發(fā)展身心機(jī)能，自主地應(yīng)用已有的知識、技術(shù)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)然，體育能力的形成與知識、技能有著密不可分的聯(lián)系，知識、技能又是能力

11、形成的基礎(chǔ)，因此，在體育教學(xué)過程中應(yīng)該特別強(qiáng)調(diào)體育知識的教育。這一點(diǎn)也是我國學(xué)校體育多年來所忽視的一個重要問題。只有掌握了鍛煉身體及健康的知識，例如關(guān)于怎樣更有效地發(fā)揮人體機(jī)能效率的知識，關(guān)于身體自我檢查的知識以及關(guān)于選擇適宜的運(yùn)動荷量，并作出正確的身體質(zhì)量的評價(jià)等知識，才能自主、有效地進(jìn)行鍛煉。綜上所述，從三個步驟對學(xué)生進(jìn)行書面體育保健教育知識介紹，在體育教學(xué)過程中不斷地闡述上面的思想和內(nèi)容，讓學(xué)生從內(nèi)到外認(rèn)識事物的本質(zhì)，了解運(yùn)動的規(guī)律，使學(xué)生能夠清楚的認(rèn)識體育保健的功效，在運(yùn)動鍛煉過程有一個清醒的認(rèn)識，正確科學(xué)地從事體育鍛煉活動，樹立一種健康良好的心態(tài)，提高自我素質(zhì)，學(xué)會發(fā)展、學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)

12、會做人，從而真正推動學(xué)校素質(zhì)教育。3 結(jié)論與建議3 1結(jié)論經(jīng)過一個學(xué)年的實(shí)踐表明，發(fā)覺這個年級的體育達(dá)標(biāo)成績比以往好得多，優(yōu)秀率有大幅度的提高，達(dá)到50%以上，而且他們逐漸形成一種良好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，首先是這個年級同學(xué)的精神面貌比較好，上課的時候，比較積極熱情努力，自我控制、自我約束的能力比較強(qiáng)，紀(jì)律好，在學(xué)習(xí)運(yùn)動技能的時候他們表現(xiàn)出一種頑強(qiáng)好學(xué)的意志品質(zhì)，在練習(xí)過程中，學(xué)會自我控制不斷練習(xí)開動腦筋克服困難勇于挑戰(zhàn)自我。學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中也比較自信，能根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行努力學(xué)習(xí)，讓老師和學(xué)生在上課時的感覺成為一種樂趣，教與學(xué)樂在其中。3.2建議3.2.1現(xiàn)代體育教學(xué)要與理論相結(jié)合，面對學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行有計(jì)劃的、有針對的實(shí)施教