吃什么能美容養(yǎng)顏去皺補血

1、吃什么能美容養(yǎng)顏去皺補血美容護膚是女人一輩子都停不下來的功課，那么冬季女人肌膚出 現(xiàn)的各種衰老干燥暗黃等問題該如何通過食補解決呢？現(xiàn)在就讓告訴你吃什么能美容養(yǎng)顏去皺補血，歡迎閱讀。能美容養(yǎng)顏去皺補血的食物1、面容多皺紋型；;干果山藥泥面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。制法：鮮山藥或馬鈴薯 500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團 餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約 10分鐘， 后澆上蜂蜜。功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血， 綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。2、面色蒼白型；蜜汁花生棗面色蒼白的原因是氣血不足。制法：花生仁100克，紅棗100克，溫水泡后放鍋中加水適量

2、， 小火煮到熟軟，再加蜂蜜 200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋 煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。3、面容粗糙型；筍燒海參面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。制法：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、糖、味精、酒，勾芡后食用。 功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。4、面容黑暗型；;栗子燉白菜面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。制法：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾

3、補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。5、面容虛胖型；;海米炒油菜面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。制法：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。6、暗黃色斑型；;多吃“雙豆”土豆含有豐富的strong族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防 病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒，其中含有豐富 的維生素c讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到 潤腸通便的作用。多吃豌

4、豆可以祛斑駐顏，本草綱目稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 a,而維生素a具有潤澤皮膚的作用,而且從食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。7、氣色不佳型；;木瓜紅棗蓮子蜜木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī) 認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化 不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。 紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用， 又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。

5、干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎 乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。女性去皺方法橄欖美容功效突出早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為 健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全 身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線 與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分 ；;酚化 合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。葡萄抗老保濕的佳品它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保 濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物

6、質(zhì)，可深層滋潤、 抗衰老及促進皮膚細胞更生。檸檬可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。 此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促 進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。獼猴桃抗氧化去暗瘡獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚， 而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強 皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維， 平均每斤 獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝， 幫助消化，防止

7、便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在 頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā) 越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非 常有好處的。草莓美白保濕使肌膚更有彈性草莓屬漿果，含糖量高達 6%-10%，并含多種果酸、維他命及 礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草 莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為 美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素 沉著。草莓中還含有豐富的維他命 a和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。 入睡前飲一杯草莓汁

8、還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。柚子斬斷黑色素根源每100克柚子含有約123毫克維他命c,因引被稱為維他命c 的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含 精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通過飲料的 方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。有美容醫(yī)師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質(zhì)”的作用。依靠食物實現(xiàn)美白比用化妝 品更有效?；瘖y品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而“對癥” 的食物則能斬斷黑色素的根，使制造“黑色素的工廠停產(chǎn)”，這樣的 美白效果才會更長久。長皺紋的原因分析1、年齡的增長：這個無疑是最主要的原因，由于肌力降低，面部肌肉收縮無力，皮 膚的張力也隨之降低，因而產(chǎn)生皺紋。由于年齡造成表皮組織水分流失 ：我們知道，在青春期的時候，表 皮組織內(nèi)的細胞不斷地生長，新陳代謝旺盛，在真皮組織中有一種“透 明質(zhì)酸”的物質(zhì)，通過這種物質(zhì)，可使體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)、微量元素及豐 富的水分通透皮膚表面。隨著年齡增長，表皮組織內(nèi)的細胞生長減少， 使體內(nèi)的“透明質(zhì)酸”也逐漸減少，這時皮膚也變得粗糙、形成皺紋。2、面部肌肉運動頻發(fā)