高三心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動方案

1、關(guān)于赴寧陽一中開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動的方案“我真的很不錯”高三學(xué)生是一個獨(dú)特的學(xué)生群體，一方面學(xué)生進(jìn)入青春期有著巨大生理和心理的變化，另一方面面對緊張的高考和沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)又有著很大的精神壓力。對這樣一個特殊群體而言，心理疏導(dǎo)是一項(xiàng)必 不可少而又需要長期堅(jiān)持的工作。本方案以團(tuán)體心理游戲?yàn)橹饕顒有问?，針對高三學(xué)生，以“壓力”和“潛力”為核心，以“我真的很不錯”為主題，突出緩解高考焦慮情緒、和諧人際關(guān)系、減輕精神壓力，開發(fā)心理潛能等內(nèi)容。本方案力求對學(xué)生心理疏導(dǎo)的簡潔性和實(shí)效性，通過團(tuán)體活動對學(xué)生進(jìn)行積極暗示，提升學(xué)生自信心，在接下來的復(fù)習(xí)生活中有所感悟和幫 助。一、活動對象 ：學(xué)生：900 人（

2、分為上午和下午兩批次，每批約 450 人） 每批分 10 個小組，以班級為單位每小組 50 人左右，各由一名研究生帶領(lǐng)二、 輔導(dǎo)老師 ：曲阜師范大學(xué)研究生 12 人三、 活動時間： 5 月 1 日四、 道具 ：音樂，擴(kuò)音器，竹竿（20 根），繩子五、 本方案由“人椅游戲”、“肌肉放松”、“解開千千結(jié)”、 “穿越火線” 等活動組成，具體內(nèi)容如下 ：開場 ：故事法引入主題，破冰項(xiàng)目（如“大樹松鼠”、“機(jī)遇與挑戰(zhàn)”、“兔 子舞“、“進(jìn)化論”等）建立信任關(guān)系，5 分鐘（一）人椅游戲時間 ：20 分鐘活動目的 ：促進(jìn)同學(xué)相互信任，集體責(zé)任感的提高，意志力的培養(yǎng)，團(tuán)隊(duì)合作意識的培養(yǎng)，激發(fā)心理潛能?；顒舆^程

3、：活動以 20 個人為起始單位，在成功的基礎(chǔ)上每增加 10 個人增加一級的挑戰(zhàn) 難度，從而激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)欲望，最大程度地開發(fā)學(xué)生的心理潛能。1、 每組圍成一個足夠緊的圈，每位同學(xué)將他的手放在前面同學(xué)的肩上；2、 聽從訓(xùn)練者的指揮，每位同學(xué)徐徐坐在后面同學(xué)的腿上；3、 坐下之后，可以喊出自己隊(duì)伍的口號，看看哪個小組可以堅(jiān)持更長的時間。 分享：當(dāng)你堅(jiān)持不住的時候有想到退出嗎？最后你是怎么堅(jiān)持到最后的？你有什 么啟示？在高考復(fù)習(xí)過程的運(yùn)用？（二）肌肉放松活動時間 ：3 分鐘活動目的：通過身體接觸，從而創(chuàng)造融洽的團(tuán)體氛圍，在帶隊(duì)老師和學(xué)生之間建立良好 的信任關(guān)系。操作步驟：1、 隨機(jī)序列，請大家全體起

4、立、出列、向右轉(zhuǎn)，圍成圓圈。每列站在最前面的 人，一起拍手，后面的人依次把手放到前面人肩上，為對方做敲背、揉肩的 按摩；2、 作為回報(bào)，為你的伙伴做肌肉放松按摩。所有人向后轉(zhuǎn)，按照你感受和所學(xué)為你的伙伴做肌肉放松。（三）解開千千結(jié)活動時間 ： 20 分鐘活動目的：解開人際關(guān)系的結(jié)， “懂得放手就沒有解不開的結(jié) ”活動內(nèi)容：1、 同學(xué)手拉手，看清楚自己的左手和右手是誰。2、 確認(rèn)后松手，在圈內(nèi)自由走動。3、 指導(dǎo)者叫停，同學(xué)定格，位置不動，伸手拉剛剛的右手拉剛剛右邊人的左 手，左手拉剛剛左邊人右手，從而形成很多結(jié)或扣。4、 同學(xué)不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求同學(xué)設(shè)法解決難題，恢復(fù)到起始狀態(tài)。5

5、、當(dāng)排除困難、解決問題時，請同學(xué)分享活動的感受。分享：（1） 一開始面對這個復(fù)雜的“結(jié)”的時候，感覺是怎樣的在解開了一點(diǎn)以后， 你的想法是否發(fā)生了變化（2） 在日常生活中，你是以何種心態(tài)來面對人際交往中的這些“結(jié)”的 （3）當(dāng)努力了很久“結(jié)”都沒有被解開時，你的感覺是怎樣的想到放棄了嗎在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)你與某個同學(xué)產(chǎn)生了激烈的沖突，或者冷戰(zhàn)了很久都沒有和好的 跡象時，容易產(chǎn)生什么念頭（4）運(yùn)用了哪些方法來解開這個“結(jié)”聯(lián)系現(xiàn)實(shí)生活，這對你解決人際矛盾有 何啟示（四）穿越火線（沖出黑馬）時間：30 分鐘道具 ：繩子、桿子（兩根，長三米）規(guī)則 ：兩個小組進(jìn)行穿越火線競賽，所有隊(duì)員不能碰觸到紅線，只能由規(guī)定 通道通行，所有同學(xué)通過才能成功，可以有協(xié)助小組。分享：一個看似不可能的任務(wù)，經(jīng)過自己和伙伴的努力，順利完成。高考對 每一位同學(xué)都是人生中重要的一關(guān)，在準(zhǔn)備高考的過程中會遇到無數(shù)的關(guān)卡，經(jīng) 過了本次活動，在每一次困難，每一道關(guān)卡面前，同學(xué)們都應(yīng)該相信，自己有無 窮的潛力以待挖掘，沒有不可能的任務(wù)，沒有解決不了的困難。passa（五）花開花