網(wǎng)球基礎(chǔ)知識介紹

1、網(wǎng)球基礎(chǔ)知識介紹 一. 網(wǎng)球裝備 網(wǎng)球服裝：傳統(tǒng)的顏色，以白色為主；男性以短袖、短褲，女性 以短袖、無袖、短褲或短裙（有領(lǐng)之上衣）；服裝以舒適輕便，能伸縮 吸汗的衣料為優(yōu)。平底鞋，不可有釘子或顆粒之底會破壞場地表而。 球襪需著較厚且易伸縮、吸汗的襪為主，尤其在堅硬的地面上，更 需留意足部的受傷及水泡。 球拍：選購時依各人的臂力、握力、手腕力之強(qiáng)度來選擇，依東 方人的體型，為減輕手臂持拍的負(fù)擔(dān)，應(yīng)持較輕的球拍為宜;尤其初 學(xué)者，為使球拍揮擺順暢更應(yīng)持較輕之球拍學(xué)習(xí)。握把之大小應(yīng)與 各人之手掌大小配合。 二. 握拍法 1. 東方式握拍法：亦稱握手式J握拍法。 優(yōu)點：適合于反彈球打法，是底線戰(zhàn)術(shù)最佳

2、的打擊法，尤其處理 反彈至腰高的來球。 缺點：反手擊球時握拍位路必須移動，擊球瞬間需作交換握拍位 路。 2. 大陸式握拍法：對于較低的反彈球及低截?fù)魳O為適合，同時此 握拍法無正反拍握法之分，處理截?fù)?、發(fā)球異常方便;但此種握拍法 必須要具備強(qiáng)勁的腕力來配合擊球時機(jī)，否則呈反效果。 3. 西方式握拍法：很適合于正手強(qiáng)勁上旋球的打法，但反手擊球 非常不便；由于反手不易擊球，一般選手不樂于執(zhí)握此種握法。 三. 球的旋轉(zhuǎn)與種類 除平擊球外，無論是正手拍或反手拍，在整個動作的過程中，若 用勁打球，都會使球產(chǎn)生某種旋轉(zhuǎn)，球的旋轉(zhuǎn)方向與飛行拋物線及 反彈后的方向，都有密切的關(guān)系，以下敘述欲使球旋轉(zhuǎn)的動作： 正

3、旋球(Topspin)或稱上旋球、高旋球(Overspin)從球之下方 往上抽，動作由低而高的往前推動，即產(chǎn)生正旋，球速加快，向移 動方向迅速旋轉(zhuǎn)，在空中急速落下，不易出界，且落地后反彈高而 快，將使對手較難還擊，此種打法需要腕力、臂力、腰力，充分配 合，不斷累積練習(xí)，方能體會其中訣竅。 反旋球(Backspin)或稱下旋球(Underspin) 與正旋球相反，從 球之上方往下切，動作由高而低的往前擊出，球是背向飛行方向旋 轉(zhuǎn)，過網(wǎng)球速較慢，故上飄非行距離長，入射角小所以反彈得低， 原地彈起或直線落下，低空滑過地而，乃依打擊強(qiáng)弱度，拍而角度, 動作長短來定。 切擊球(Chopshot) 使球拍

4、成垂直，從上往下?lián)]動，擊打球之 斜下方或正方，使球下墜的打法，通常此種打法是用在吊短球的戰(zhàn) 術(shù)。 平擊球(Flatshot)-一以水平方式向前推動，加以下壓，為快速 球擊法，較難控制，容易出界。 四. 步伐 在所有的球類活動中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍 的運動，如果步伐運行正確熟練，處理來球必能得心應(yīng)手，唯有穩(wěn) 健的步伐才有正確的打擊，網(wǎng)球運動乃具挑戰(zhàn)性，每一球都必須靠 正確的判斷和敏捷的步伐來擊球，正確的腳步動作可使手臂發(fā)揮擊 球的效果，腳步快速與正確，可保持身體的平衡并使重心轉(zhuǎn)移之動 作圓滑，如何在急跑，急停中，掌握時機(jī)迎擊來球，是打好網(wǎng)球之 要件，一般而言，是用以碎步、滑步、

5、快步、側(cè)步來調(diào)整擊球位路, 尤其是碎步，當(dāng)球離身體很遠(yuǎn)需大步來移動，在接近時應(yīng)改為小步, 才能順利取得深體與球間的距離。 五. 擊球位路及時機(jī) 擊球位路，也就是擊球點，預(yù)測球拍長度約有80公分，體會揮 動球拍時手的延長，擊球路在身體側(cè)前方45度處，即手能自然伸展 的部位。 正拍著地球 （一）.正手上旋球 1. 準(zhǔn)備姿勢：是擊打每一個球之前或后的身體及心理的預(yù)備，應(yīng) 養(yǎng)成習(xí)慣;其架勢為，一手握拍，另一手輕持球拍之頸部，并使拍頭 朝上，手腕與拍子約130度，兩膝微彎，重心微向前傾，兩腳開立與 肩同寬，眼睛注視來球。 2. 擊球動作：擊球過程為后擺（拉拍）一前擺（向前揮拍）一擊球一 揮送。 初學(xué)者常

6、因拉拍慢，致使擊球時機(jī)太慢，無法順暢擊出，應(yīng)予注 意。前擺，也就是向前揮拍，揮動球拍務(wù)使手腕固定，拍面平穩(wěn)揮 出，當(dāng)擊中球時，瞬間使身體重心投入于球點上，擊中球后球 拍且不要停止，應(yīng)繼續(xù)往前揮送，使球拍朝著球飛的方向跟進(jìn)。 3. 擊球要領(lǐng)： 要利用身體的重心擊球，球拍擊球候，重心亦將跟出。 球拍揮動時，拍面角度要穩(wěn)定及正確。 擊球的高度（擊球點），要在腰與膝之間。 （二）.正拍下旋球（切球） 正拍切球在早期的比賽，較為廣泛流行，此種打法是由上往下加 以側(cè)旋（Sidespin）切出，球產(chǎn)生下旋（Underspin）,由于向下旋轉(zhuǎn)之 球，在空氣中產(chǎn)生飄浮而低飛過網(wǎng)，球速較慢，讓對手有充欲的時 間還

7、擊，因此近年來講求快速的攻擊打法，切球因而較少被使用， 然比賽中偶而會因救球或改變戰(zhàn)術(shù)，甚而吊短球，而被采用。 擊球要領(lǐng)： 拍面角度 拍面后拉至擊中球后，使手腕豎起，拍頭舉高，且要稍仰。傾 斜朝上。 擊中球后手腕握緊，拍面朝上，不可翻動，且不可停止揮動， 應(yīng)繼續(xù)將球拍往前推出。 正拍切球連續(xù)擊球動作。 反拍著地球 多數(shù)球員皆認(rèn)為反手擊球較為困難，乃因日常手部的運動大都朝 手掌的方向而行，若用反而手背行之，自然較不習(xí)慣，因而如何運 用右邊持拍的手臂去迎擊左側(cè)來球，需要?適當(dāng)?shù)姆磁奈张姆?，？穩(wěn) 固的手腕，？正確的步法，？擊打每一個反手球時，身體的方向是側(cè) 向球網(wǎng)（肩膀及背部對向球網(wǎng)），如能把握以上

8、要領(lǐng)，會發(fā)覺反手擊 球比正手擊球更具威力。初學(xué)反手球時，應(yīng)從正旋球練起，方能掌 握先機(jī)，擊出攻擊性之抽擊球，一旦熟練了正旋球，也應(yīng)學(xué)習(xí)反旋 球之打法，將可助于戰(zhàn)數(shù)的運用。 （一）.反拍上旋球（抽球）： 1. 準(zhǔn)備姿勢與正手拍擊球相同。 2. 改變球拍握法： 當(dāng)目測來球在左邊時，即刻移動步法，同時由左手的幫助改變握 拍法，并轉(zhuǎn)肩膀使背后幾乎對著球網(wǎng)；向后拉拍時，未持拍的手同時 放在球拍頸上，如此可幫助后擺，并使握拍穩(wěn)定。 3. 拍而之角度： 為使擊球產(chǎn)生上旋，球拍后擺時要注意到拍面的角度應(yīng)與地面垂 直或稍朝下地而。 4. 球拍平穩(wěn)揮擊，并利用重心擊球，向前揮擺時，應(yīng)注意拍面平 穩(wěn)的延伸，不可搖動

9、，同時重心由后腳移向前腳，利用腰部及體重 的帶動而使擊球順暢更具威力。 5. 延長拍而與球的磨擦?xí)r間: 上旋球過網(wǎng)高度的彈性較大，控球力較穩(wěn)（不易岀界），近來廣受 球員喜好，為使其更具威力及穩(wěn)定，拍面宜由低而高刷出，即開始 擺動前球拍放低，碰到球后，有如一把刷子，向高遠(yuǎn)處刷出。 （二）.反拍下旋球（切球）： 以下旋方式擊出的旋轉(zhuǎn)球，會使球在空中飄浮較久，比平擊球在 落地后彈跳的力量較小且大于入射角度，這種特性最適合防守性打 法。反拍下旋球的打法與上旋球的打法正好相反，球拍是由高而低 揮擊，且球拍與球接觸時的拍而必須上仰，當(dāng)來球彈跳高，或過于 強(qiáng)勁時以切擊回?fù)魹橐恕?擊球要領(lǐng) 在準(zhǔn)備動作之前，球拍高度必需在較高的部位，以便在揮拍擊球 時，能夠由上向下?lián)]擊，以便產(chǎn)生較高的下旋力量，就是拍面上仰, 而向下切球，產(chǎn)生反旋轉(zhuǎn);然擊球后續(xù)動作，揮出時雖低，但在最后 卻為上揚。 雙手反拍擊球 當(dāng)初學(xué)者，最初嘗試反拍抽球練習(xí)時，往往會因拍面搖動，或轉(zhuǎn) 身不易而困擾，因此為了持拍的手腕更能穩(wěn)固擊球，進(jìn)而找岀球感, 此時可采用雙手擊球，由于雙手反拍擊球，能充分利用身體及兼膀 的轉(zhuǎn)動，又因雙手持拍，拍面穩(wěn)定，其控球及擊球力道均較單手為 大，然最大缺點則是步法要更敏捷，尤其是遠(yuǎn)離身體的來球，較不 易使用雙手救球。 擊球要領(lǐng)： 使身體側(cè)